月经期体重减少是怎么回事_百度知道
月经期体重减少是怎么回事
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答：体重增加应该发生在月经即将来潮之前，雌激素水平达到高峰，将许多多余的水分锁在体内，从而出现体重增加，激素水平下降，月经来潮，体重逐渐恢复 经前出现烦躁、抑郁、恶心、水肿、食欲增强或者减轻都是比较常见的月经期（第1天～第7天）
此阶段是女性朋友「好朋友」来拜访的时候，大约7天。此时，身体中的雌激素及黄体素的浓度都很低，子宫内膜开始剥落、出血，这时候你会发现体重开始往下降。有很多人相信，此时大吃甜食如巧克力、甜的红豆汤等不会胖，其实这些食物的热量并没有改变，也不会因为月经期就变得比较不会转换成热量。只是因为此时「生理性」的体重下降，让大家有假象以为吃不胖，若在此时期没节制的狂吃甜食，照样会胖！  　　（第8天～第14天）　这时期大约是在月经结束后的一星期，此时体内的雌激素开始大量分泌，而黄体素的浓度依然很低。除了之前子宫内膜的重量，体内因为黄体素浓度很低，不会使太多的水份滞留在体内，所以女性朋友会发现体重降得特别快。这是正常的生理现象，但并不代表「减肥成功」。有很多人从经期第一天到排卵前，体重会降1~2公斤，以为自己减肥成功；但是，不要高兴得太早，因为再过几天，身体进入排卵期以后，因荷尔蒙的缘故，你又会发现怎么自己又开始「发福」了。
　　黄体期（第15天～第28天）
　 当月经结束后的第二个星期，雌激素分泌到一个高峰后会急速下降，此时，卵泡破裂将卵排出，卵泡开始便成共同体，女性的身体正式进入黄体期。身体内雌激素慢慢下降，黄体素开始大量分泌，这时候体内因黄体素的浓度增加又开始水肿、体脂肪堆积，子宫内膜又开始变厚。尤其，快要到下一次月经来潮以前的几天，身体会水肿得很明显，有的人会开始出现「经前症候群」，有些人会头痛、脾气暴躁、冒青春痘等等。此外，在这段期间体重又会偷偷增加个1～2公斤。　　由以上的分析，我们可以清楚了解，女性朋友每个月的月经周期中，体重会有1～2公斤的落差都是正常的，有的人会建议在月经结束后那一星期减重，效果会最显著。不过，体重变轻这是自然的生理现象，而不是真正的体重下降。所以，若真要减重，应该要打破这一两公斤的骗局，确实执行「低卡均衡的饮食」并加上「规律的运动」，这种原则并不需要因为月经周期有任何改变。 　
不过，在黄体期时因为荷尔蒙的关系，会使食欲比较好，这个时期更应该控制饮食并加强运动，免得体重在此进不止是「生理性」的增加，而是真正的增加体重。而且，在黄体期也应该吃得清淡一些，免得水肿的情形更严重。　　 减重是持续性的饮食习惯，并不会因为生理周期而有所改变；而生理周期中1～2公斤的体重变化都是「生理性」的，并不是减重成功或是失败的结果第一阶段:55KG - 53KG 第二阶段:53KG - 51KG 第三阶段: 51KG - 49KG 第四阶段: 49KG - 47KG 第五阶段: 47KG - 46KG 第六阶段: 46KG - 45KG
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你好，如果体重稍微有点减少是正常的现象，月经期间肠道消化功能减弱，一般吃饭都是比较少的，体重稍微有些下降是正常的，但是如果下降比较多，应该去医院检查一下，祝你身体健康。
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月经期减肥怎么体重不减
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经期建议不要减肥，月经期间女性消耗大，此时应补充热量，不然对女性身体有害，如抵抗力下降等。渡过减肥瓶颈期的方法：1.一定要吃早餐。吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。早餐摄入大概300~400卡路里最好。2.多吃粗粮。粗粮是高纤维食物，能加快新陈代谢的水平，需要搭配蔬菜、水果一起吃，以免导致胰岛素水平升高。3.多喝牛奶。每天喝3~4次牛奶、酸奶并吃奶酪的女性比不吃奶制品的女性多消耗70%的身体脂肪。因为奶制品中的钙和其他物质可以提升你身体的新陈代谢能力。每天摄入3份奶制品和1200毫克钙最好。4.坚持“高强度”锻炼。每周做两次高强度运动的人，是做正常运动的人消耗热量的2倍。可以在长跑中每5分钟加入一个30秒钟的加急跑，或者在骑单车锻炼的过程中加入1分钟的爬坡。每周两次20~40分钟间隔性强度锻炼加两次20~40分钟交替式锻炼。5.生理期将运动进行到底。根据研究，如果你能在排卵两周后到月经前两天的这段日子里坚持锻炼，你将会减掉更多体重。6.放松心情，困了就小睡片刻。研究表明长时间的压力会使人发胖，而缺乏睡眠会直接影响你的新陈代谢水平。所以一定要调节自己的心情，尽量放松，困了不妨就小睡片刻。
舞榭歌台人尽散
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你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
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chenlilan2010
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这个是大多数女性的痛苦~~~~据我了解，包括我自己亲身体会，10个女性里有8个都会在每次来mc之前，有时时期间，都会有小小的水肿，所以咯，体重当然会上升啦，大概1到2斤的样子吧。这个不是胖啦，mc完了之后就会慢慢回复的，不用担心。保持愉快心情，在此期间还能吃点平时不敢吃的零食，这段时间不太会吃胖。但是不能暴饮暴食哦~~这样一定会胖的。多喝水，少吃点含盐量高的东西，就ok啦~~~你现在不水肿就已经很好啦，说明你的体质很好，但是还是要注意哦，体重方面停滞可能是两个原因，第一，减肥到了平台期，这个阶段体重不会下降，但是不要担心，坚持下去，体重会下降的，这个平台期根据不同情况会有1个月到半年之久呢。坚持到底就是胜利！
第二呢，就是因为你现在正在mc期间，这个期间人体消耗的很多，所以“自我保护系统”就会自动开启啦，体重是减不掉的，也不太会胖，过了mc之后会继续下降的。mc之后的一周是减肥最快的一周，我的经验告诉我，稍微动动，健康饮食，良好睡眠，就会瘦了，嘿嘿，我每次就是利用这个阶段减肥的，效果真的看得到！
只是幸福而异
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其实吧，经期的时候要吃的，因为体内营养流失过多，不吃的话会造成贫血，甚至以后还会落下病的。。。这样不好！经期结束之后的那一周一定要开始控制了，这个礼拜节食再加上运动，才会减下来肥的！
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为什么生理期体重会增加？
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收听： 问题一: 月经要来前几天，为什么感觉身体会肿肿的，衣服和鞋子好像小一号 回答；其实我们的身体一天到晚都在改变，如果你仔细观察明明是早上合脚好穿的鞋子怎么到了晚上就变成硬邦邦疼痛的感觉。相同的情况月经来前的大约一个星期常会出现令女性不舒服的感觉和生理变化称之为经前症侯群PMS，如焦虑，焦躁，易生气，容易疲劳等等还有像是头痛，水肿，乳房涨痛，易长痘痘 。 其实造成经期前体重增加的原因就是黄体素和动情激素浓度比例的改变，而使得身体的水份滞留，体重增加的重量有时高达2公斤，不过这些增加的重量和不舒服的感觉在月经来潮之后就会慢慢消失，还好也会恢复原来的的身材喔。 问题二；是不是比较胖的人生理期也会比较不舒服 首先我们要先了解生理周期是由性荷尔蒙所控制（女性体内雌激素和雄性素之间的平衡，透过雌激素周期性浓度的变化，而产生周期性的排卵机制） 而肥胖的人常出现如不孕症，月经失调，和荷尔蒙分泌等问题的原因是； 1.爱吃甜食和精致面食，米饭，面包等使体内胰岛素浓度增加，迫使卵巢产生过多的雄性素而抑制排卵.。 2.肥胖的女性体内过多的脂肪会一直将将雄性素转化成雌激素，而使得雌激素无法形成正常的浓度变化也会抑制正常的排卵 。 问题三；为什么常常节食会使生理期混乱? 节食或不吃是很多女性减肥第一选择的手法，尤其是影视名人为求快速减肥效果最常使用的减肥方法，可是这种激烈的方式只是造成体内水份的流失和肌肉组织不正常的消耗，而最想要减的肥油反而纹风不动。同时身体为求生存会发展出新陈代谢下降使得节食减肥速度停滞，等回移正常饮食增加的又全是脂肪。增加的脂肪和营养不良使得雌激素分泌又不正常经期自然就乱七八糟。赞这篇文章很赞订阅得大奖！专题：专家指导瘦身
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月经期间减肥体重不会下降么？
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感性的大马褂
感性的大马褂
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月经期间减肥体重会下降！月经期间女性体内的能量脂肪代谢比平时快接近两倍。此时不用刻意减肥体重依然减少，但是你不是瘦了，只是排出子宫内的经血。月经期间减肥不是一个上策，因为月经期间如果营养不均衡，长期如此对女性子宫伤害很大。建议不要在月经期间减肥。建议在非月经期间减肥，在月经期间正常饮食，爱吃的女孩子可以趁这几天吃掉平时喜欢吃但又害怕长胖的食物。这几件不会长胖，但只限于经期的前三天。
凉念若櫻花妖娆
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不会下降的。但是是减肥的话会的，不过最好不要这一个星期减肥。月经后的一个星期最容易减肥。运动同样的时间，月经后的这个星期轻的最快。但是月经前的这个星期却没什么效果的。
无敌至尊岁月
无敌至尊岁月
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只要是正确的减肥方法都是有效地，月经时间短所以体重变化不大
hywei_2006
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hywei_2006
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不论什么时候，让身体呈自然状态是最美好的。
这个期间人体消耗的很多，所以“自我保护系统”就会自动开启啦，体重是减不掉的，也不太会胖，过了mc之后会继续下降的。mc之后的一周是减肥最快的一周，我的经验告诉我，稍微动动，健康饮食，良好睡眠，就会瘦了，嘿嘿，我每次就是利用这个阶段减肥的，效果真的看得到！！！如果我的回答对您有帮助，请给个好评支持下。谢谢
人生一门学问
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为了自己身体健康， 月经期间不要减肥，要吃好睡好，好好对待自己，不然得不偿失~~~
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经期体重减轻了吗？[减肥知识]
回复：7&|&浏览：43657
&发表于08-31 10:14
月经期（第1天～第7天）
&&& 此阶段是女性朋友「好朋友」来拜访的时候，大约7天。此时，身体中的雌激素及黄体素的浓度都很低，子宫内膜开始剥落、出血，这时候你会发现体重开始往下降。有很多人相信，此时大吃甜食如巧克力、甜的红豆汤等不会胖，其实这些食物的热量并没有改变，也不会因为月经期就变得比较不会转换成热量。只是因为此时「生理性」的体重下降，让大家有假象以为吃不胖，若在此时期没节制的狂吃甜食，照样会胖！ 
　（第8天～第14天）
　这时期大约是在月经结束后的一星期，此时体内的雌激素开始大量分泌，而黄体素的浓度依然很低。除了之前子宫内膜的重量，体内因为黄体素浓度很低，不会使太多的水份滞留在体内，所以女性朋友会发现体重降得特别快。这是正常的生理现象，但并不代表「减肥成功」。有很多人从经期第一天到排卵前，体重会降1~2公斤，以为自己减肥成功；但是，不要高兴得太早，因为再过几天，身体进入排卵期以后，因荷尔蒙的缘故，你又会发现怎么自己又开始「发福」了。&&&
　黄体期（第15天～第28天）&&
　 当月经结束后的第二个星期，雌激素分泌到一个高峰后会急速下降，此时，卵泡破裂将卵排出，卵泡开始便成共同体，女性的身体正式进入黄体期。身体内雌激素慢慢下降，黄体素开始大量分泌，这时候体内因黄体素的浓度增加又开始水肿、体脂肪堆积，子宫内膜又开始变厚。尤其，快要到下一次月经来潮以前的几天，身体会水肿得很明显，有的人会开始出现「经前症候群」，有些人会头痛、脾气暴躁、冒青春痘等等。此外，在这段期间体重又会偷偷增加个1～2公斤。
　　由以上的分析，我们可以清楚了解，女性朋友每个月的月经周期中，体重会有1～2公斤的落差都是正常的，有的人会建议在月经结束后那一星期减重，效果会最显著。不过，体重变轻这是自然的生理现象，而不是真正的体重下降。所以，若真要减重，应该要打破这一两公斤的骗局，确实执行「低卡均衡的饮食」并加上「规律的运动」，这种原则并不需要因为月经周期有任何改变。
　& 不过，在黄体期时因为荷尔蒙的关系，会使食欲比较好，这个时期更应该控制饮食并加强运动，免得体重在此进不止是「生理性」的增加，而是真正的增加体重。而且，在黄体期也应该吃得清淡一些，免得水肿的情形更严重。　
　 减重是持续性的饮食习惯，并不会因为生理周期而有所改变；而生理周期中1～2公斤的体重变化都是「生理性」的，并不是减重成功或是失败的结果
&发表于09-20 07:38
得到答案，已收藏，谢谢！^_^
&发表于09-20 13:31
多谢支持，继续顶！一定要控制嘴巴，还要多多运动啊！
&发表于11-12 16:18
&发表于11-12 16:21
我还想好好利用我的黄金周呢。
&发表于11-12 16:28
之前不是有人说生理期会变重么？还是说生理期前会重？
不过这两天MC来了确实变轻了嘿嘿~好开心哦~本来之前减了一个月以为要到平台期了，谁知又往下掉了，之后要好好利用黄金期啊~
&发表于11-26 08:49
是这样啊~我一直担心会增加体重的,结果轻了!很奇怪呢!
&发表于11-26 09:32
坟贴，早就发过了
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