睡眠不好应该看什么科_食疗养生_养生之道网
睡眠不好应该看什么科
养生之道网
养生之道网导读： 睡眠不好应该看什么科？睡眠不好会导致皮肤蜡黄，眼睛浮肿，精神状态差。严重者还会影响身体健康和正常生活，下面小编来介绍下睡眠不好应该看什么科？
睡眠不好应该看什么科1、睡眠不好应该看什么科比较轻微的失眠,其实不必去看医生,没病不要乱投医,有时候结果反而失效,,晚上最好不要喝茶,喝杯牛奶有助睡眠,或者晚上吃饱饭出去散步或者运动也会对睡眼有好处,保持心情好也会睡个好觉,不要。严重失眠患者,需要到正规医院去检查。可以挂睡眠医学科,睡眠医学科是一个新兴的多学科交叉的学科,涉及呼吸、神经、精神、口腔、五官、中医、儿科等多个学科。睡眠医学在中国已经获得了较大发展。中国自然科学基金从研究领域出发,将睡眠医学独立于其他学科。如果没有独立的睡眠医学科,首先要了解。2、睡眠不好的危害睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用,缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。睡眠不足可损害人的注意力,警觉性,专注性,推理能力以及解决问题的能力,这些可导致学习效率变低。可导致抑郁症。随着时间的推移,睡眠不足和睡眠障碍可导致的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。睡眠不足,荷尔蒙分泌就会受到影响,这些荷尔蒙控制,一旦受到影响,生理机能自然也会产生异常。3、如何提高睡眠质量想要改善睡眠品质,就要让卧室变成舒服、休息的地方,如果一进入卧室就感觉压力重重、情绪紧绷,那就不可能睡得好。此外,傍晚要避免饮用咖啡或食用刺激性食物,睡觉前也不宜吃太饱,可以选择一些蛋白质食物,尽量少食用。每晚尽量在同一时间上床睡觉,就算假日也要按时就寝,如此生理时钟才会正常。睡觉时,房间要尽量昏暗,温度不宜过高,睡眠品质会比较好。除了适当、适量使用助眠药物,认知行为治疗也可帮助问题。认知行为疗法包括使用刺激控制法建立良好睡眠作息习惯,或以限眠疗法效率,有时专业人员也会教一些放鬆方法,帮助失眠者入眠,这些都有助改善睡眠品质。改善的食物1、少量的干樱桃,能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成,从而更好的提高睡眠质量。2、香蕉实际上就是包着果皮的“”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。3、之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。4、睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。5、高纤维的中含有丰富的B6,能使人产生宁静之感,舒缓情绪,达到促进睡眠的效果。睡眠不好吃什么中药1、食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。这种治疗失眠的方法既好做,材料也好选。2、经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。3、血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。4、心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。这种治疗失眠的方法适合血虚出现的失眠。5、因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
"title": "%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E4%B8%8D%E5%A5%BD%E5%BA%94%E8%AF%A5%E7%9C%8B%E4%BB%80%E4%B9%88%E7%A7%91"晚上睡觉后，到后半夜时就是舌头干醒了什么原因？
来自于：山西|
提问时间： 22:11:46|
基本信息：
疾病 / 症状：
舌头干，白，不想喝水
病情描述：
晚上睡觉后，到后半夜时就是舌头干醒了，但是也不想喝水，平时懒言好睡，起来运动后就没事了 三个月了这症状，当地三甲医院看过，医生说是脾肾两虚，吃过药没有效果
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2565收到了：
病情分析：
指肾阳不足，命门火衰，火不生土则脾阳失健运，成为脾肾两脏阳气俱虚的证候。临床表现腰酸膝冷、、饮食不化、、多、浮肿、五更泄泻等症。
指导意见：
可以进行跑步锻炼：体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。功效：主治干燥综合症，加强内分泌系统功能；全身性调理。
腰酸膝冷，畏寒，小便不利，夜尿多，就没有这些症状，就是舌头干，起来就没事了，白天没症状
那主要还是体育锻炼进行调理。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：627收到了：
病情分析：
你好根据你所描述的症状看考虑和上火或者以及肾阴虚引起的。
指导意见：
建议化验空腹血糖排除糖尿病引起的口干。一般对症治疗服用六味地黄丸和多吃水果蔬菜。多喝白开水有帮助。不能吃辛辣刺激性食物。。
我刚查了，血糖正常，也吃过六味地黄丸，不起作用，这药上边主治就没有和我一样的症状啊
对，只能看是什么原因引起的，再对症治疗。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：8594收到了：
病情分析：
舌苔发白不一定就是疾病的表现。从中医来看，如果舌苔出现偏厚或者发白等情况，而身体无其他不适症状，一般认为是“上火”的表现。舌苔发干发白是胃有问题，若还有变厚的象限出现就有可能是肝火过旺的表现。
指导意见：
建议去医院中医科看下，吃点药调理一下，祝您健康。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：59495收到了：
病情分析：
如果检查了没有糖尿病，往往就没有什么大的问题，如果是没有其他的不舒服，这个可能仅仅和室内空气干燥或者饮食口味重有关系的啊
指导意见：
既然检查了没有什么大的问题，最近清淡饮食，不要吃太咸，多喝水，晚上睡醒后再喝点水，尽量让室内湿润，实在不行，用加湿器的啊，这样做就应该可以了啊；应该本身是没有什么大的问题的
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信
五官科医生
五官科医生
五官科医生微信关注医生
擅长：弱视、屈光不正、结膜炎、角膜炎、虹膜炎、白内障
已有 485 人关注
截图或保存上方二维码图片至手机相册 > 打开微信扫一扫 > 点击右上角“相册” > 选择本图片中午睡觉喉咙干什么原因？睡觉后喉咙干燥怎么回事？[多图]_优优健康网
&&&&&&&&&&&&&&&中午睡觉喉咙干什么原因？睡觉后喉咙干燥怎么回事？
中午睡觉喉咙干什么原因？睡觉后喉咙干燥怎么回事？[多图]
 16:35:26
大中小
很多人都会遇到在醒后喉咙特别干燥，后也会有疼痛的感觉，稍后才逐渐恢复正常的情况。导致喉咙干燥的原因有很多种，主要与的环境和生活习惯有一定的关联。掌握正确的睡眠方式，就可以避免一种情况的发生了。
1、环境过于干燥
由于环境过于干燥，会导致呼吸道分泌物无法将空气湿润，进而导致咽喉、呼吸道内的水分大量流失，这种情况在睡着时是没有任何感觉的，等醒来时以失去了大量的水分。对于这种情况，可以通过饮用温水来逐渐缓解，每次喝一小口，等一会再喝一小口，直到完全恢复即可。预防这种情况的方法可以使用空气加湿器来提高空气湿度，就不会出现这种情况了，特别是在干燥的冬季。
2、睡眠姿势不当
很多人都习惯仰睡，这样会导致在睡着的过程中采用来呼吸，这种方式是非常不健康的，会导致空气中的灰尘、细菌大量进入肺部，对健康造成危害。张嘴呼吸时，会导致内的水分无法保存而大量流失，当液体分泌跟不上消耗的进度是，就会出现喉咙干的症状，一般在醒后过一会就会恢复正常，通过喝水恢复的更快。如果想预防这种情况的发生，可以采用右侧卧的方式入睡。
3、饮食不当导致
如果在睡前吃的食物过咸，或吃了辛辣刺激性的食物，就会导致肠胃对水的需求量加大，进而导致呼吸系统的液体分泌减少，很容易出现喉咙干的情况。在睡前饮食需要保持清淡。
4、疾病因素造成
最可能的疾病是咽喉部位有炎症，这种疾病会导致咽喉粘液分泌异常，长时间的咽喉水分消耗，就会导致喉咙缺水而干燥。这种情况引起的干燥会伴随较强的疼痛感，当喉咙湿润时有所缓解，受到刺激后也会有疼痛感。发现这种症状需要尽快前往医院进行治疗或服药治疗。
上一篇：下一篇：
267824
259888
184789
173960
网名(您的评论需要经过审核才能显示)
回复[]取消回复→ 晚上睡觉嘴里发干，醒了有时会干的很厉害
晚上睡觉嘴里发干，醒了有时会干的很厉害
健康咨询描述：
晚上睡觉嘴里发干，醒了有时会干的很厉害，这几天白天嘴里发苦，请问有知道是什么原因造成的吗
其他类似问题
医生回复区
郑州市第一人民医院&& 主治医师
擅长: 擅长颈椎病，腰椎病，关节炎，面瘫，带状疱疹，中风后
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&口干、口苦考虑肝胆疏泄失常所致，可以完善肝胆彩超检查以了解肝胆情况，口服清肝利胆口服液以疏泄肝胆改善口苦不适，平时饮食宜清淡，避免辛辣、油腻食物，保持心情舒畅。
擅长: 毛囊炎,阑尾炎,皮炎,痤疮
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你所描述的这个情况，主要考虑是肾虚等导致的症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您可以口服玄麦柑桔颗粒，平时要注意口腔的清洁卫生，勤刷牙，饮食要清淡一点。
擅长: 小儿支气管炎,支气管哮喘,支气管炎,气管炎,肠胃炎
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&出现这种情况，最常见的原因考虑主要是肠胃热上火引起的胃炎或者是口腔炎都是有直接关系，最好是及时调理。&&&&&&指导意见：&&&&&&在这两天要注意口腔卫生，多吃含维生素多的食物都有利于改善症状的，如果持续加重的情况下，也可以口服牛黄清胃丸治疗观察的。&&&&&&以上是对“晚上睡觉嘴里发干，醒了有时会干的很厉害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
青岛海慈医院&& 医师
擅长: 高血压,心脑血管疾病,糖尿病,中医针灸推拿
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&阴虚火旺，刺激局部的组织，导致津液不足，出现不舒服的情况。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时注意休息，饮食要清淡，多进行足三里穴的按摩调理，可以使用沙参麦冬玉竹进行调理。
擅长: 常见内,外,儿科疾病
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你描述的情况，可能鼻子呼吸有点不畅通，用嘴巴呼吸引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时如果没耳鼻喉方面的疾病的话，建议及时治疗，改善鼻腔通气情况，可以睡觉前滴伪麻黄碱。
擅长: 子宫肌瘤,子宫脱垂,不孕症,宫颈炎,盆腔炎,流产,
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，口苦多是胆囊疾病（胆囊炎胆石症等）的病人的一种反应，由于胃动力差食道存在炎症的人也可为胆汁反流至胃。另外部分人生活不规律睡眠休息不足口腔发炎等也易出现口苦的情况&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，根据你的描述，如果早上起来嘴巴苦的话，可能是胆囊疾病，并起来的症状可以去医院做一下b超检查
参考价格：21.8
参考价格：32
参考价格：11.5
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
纳呆、胁痛、疲倦乏力、尿黄，苔腻、脉弦、肝郁气滞...
参考价格：暂无报价
清胃泻火，润燥通便。本品用于心胃火盛，头晕目眩，...
参考价格：￥6.5
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由}