打篮球过后肩颈疼是什么原因时一直抬头导致大概是颈总动脉位置酸痛,是正常情况吗?

冬季睡醒肩膀疼怎么回事

人处于睡眠状态的时候,全身的器官和肌肉是处于一个放松,休息的状态,心脏的跳动也会随着睡眠状态变慢,所以,睡着时血液循环是相对是比较慢的。

在这种情况下,如果睡姿不对,压着了肩膀,导致肌肉处于用劲儿的状态,也就是僵硬的状态,造成血液运行不通畅,几小时若一直处于这个状态,第二天早上醒来后肩颈处的肌肉自然会麻,会痛。

这种情况建议以后要多换换睡觉的姿势了,这样对身体的调节是非常好的,血液通畅,睡眠充足醒来后才会有神清气爽的感觉。

睡眠状态下免疫系统或者各脏器都处于休息状态,这个时候的防御能力是比较差的,再加上夜里的气温本身会比白天更低,所以很容易着凉,如果肩颈处受了风寒,就容易造成次日起床后出现疼痛,僵硬等不适感。

晚上睡觉的时候,记住盖厚一些的被子,全身都要裹严实,不要把肩膀露出在外面;可以用一个热水袋敷在肩膀受凉疼痛处,既能保暖,又能达到止痛的目的。

睡觉时的枕头高度不当,枕头不要睡得太高,太高会导致你的脖子是弯曲的,早上起床后会产生疼痛感;但是也不可以太低了,低的枕头,会让脖子和肩膀不成一条直线,肩膀很酸痛,甚至会引起落枕。

一般来讲,枕头高度以10-15厘米为宜,不过具体的高度还要参考个人情况,比如颈部的生理弧度,体型稍胖些的人,枕头可相对高些,瘦小些的人可以较低些。

可包括颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症。由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,进而出现功能障碍。

患者除了会有颈背疼痛的情况,还会有上肢无力、手指发麻、下肢乏力等症状,甚至会头晕、恶心、呕吐、视物模糊等等。

及时就医检查,确诊后要积极的治疗,平时要注意局部的保养,加强颈肩部肌肉的锻炼,注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩等等。

如果经常在早上起床之后,会有肩膀脖子酸痛的这种情况发生,那可能就是体内缺钙,骨质疏松和钙质流失也可能导致如此。此外,还可能会有抽筋,脚后跟疼,腰椎疼痛,四肢无力,麻木等等。

最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品,这类食物不仅含钙丰富,而且容易吸收,如牛奶,酸奶,奶酪等等,另外,芝麻,海带,紫菜,豆类,虾等等也含钙很丰富;

冬天一到有太阳的天气,要注意去户外散散步,晒太阳有利于促进维生素D的分泌,加强钙的吸收,

一觉醒来以后,不要马上起床,可以在床上躺3-5分钟,让头脑清醒一些,然后起来简单的活动一下全身,可以可以空打几拳,空踢几脚,伸个大大的懒腰等,这样都有利于活化肌肉,以免突然改变体位而发生意外。

盐包具有活血化淤,加速血液循环,使局部皮肤温度升高,肌肉放松,驱寒止痛,进而加强局部抵抗力的功效,肩颈处疼痛疼痛的人,用盐包敷一敷可有效缓解不适,

侧身睡觉的时候,头部不要过于向下弯曲,这样睡觉,第二天起床,脖子伸直就会感到很疼,床垫不要太软或太硬,枕头高度适宜,总之,要以自己感觉舒适为宜。

平时要注意保持端正的站坐姿,尽量让脊柱保持正直,加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,增强韧度,有利于让肩颈有更好的顺应突然变化的能力。

不管肩颈处是不是因受凉而引起的疼痛症状,都要注意肩部的保暖工作,睡觉的时候盖好被子,不要将肩膀露出在外面,即便在夏季也不要对着吹风口直吹,天气冷了要多穿点衣服,平时可以适合做些有氧运动来增加身体的抵抗力。

脖子根部与肩头连接线的正中央有一个肩井穴,具穴位可用于治疗肩背痹痛、手臂不举、颈项强痛、乳痈、中风、瘰疬等症状,可以在此穴位按摩3-5分钟,力量要均匀,以局部出现酸胀感为佳,早晚各一次,扭伤的人还可以加些活络油等按摩,效果会更好。

多吃些奶类,奶制品,牛骨,大骨头汤等等食物,具有补钙强骨的作用,另外胡桃、山萸肉、生地,黑芝麻等具有补肾髓之功,合理地少量服用可起到强壮筋骨,推迟肾与关节退变的作用。少吃生冷,油腻的等等刺激人食物。

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原标题:重庆高涵生物:如果你身体这些部位难受了,小心可能是你的颈椎出了问题!

提到肩颈问题,很多人认为根本就算不上是什么大问题。肩膀酸痛、脖子僵硬就自己活动活动,按摩一下就可以了,事实上,肩颈问题本身就是威胁人类健康的现代文明病的一种,并且,它还是导致众多颈椎问题的主要原因之一。

牙齿是我们身体坚固的部位,但是一旦牙齿受到刺激,比如吃冰镇、酸涩的食物,牙齿就会疼痛不舒服,所以很多人牙齿一疼痛就认为是吃的食物不对导致的。 如果牙齿莫名出现疼痛,但是牙齿并没有出现破损、缺失的现象,而且去牙科检查 也不见好转的话,那么这种牙痛很有可能是颈椎病引起的。 骨科专家表示,如果颈椎发生退行 性病 变,就会导致位于第五颈椎和第五颈椎横突前面的颈部交感 神经受到压迫,所产生的异常刺激就会由颈部的交感神经传递到三叉神经脊髓核,再由三叉神经下颌传到牙槽,导致牙齿出现严重的疼痛,但是牙齿并没有发生病变。 所以说,颈椎病也是会让人出现莫名的牙痛,这是很多人没有想到的。

生活中,眼睛是我们大量使用的部位,当我们经常对着电脑或者玩手机的时候,眼睛就会产生疲劳感,此时就需要好好休息来缓解眼睛疲劳了。但是如果发现休息后,眼睛的疲劳感并没有得到缓解的话,那么很可能是颈椎病搞的鬼。 颈椎病虽然是一种骨科问题,但是颈椎病对神经也会造成很大的伤害。颈椎一旦病变,可能会引起患者自主神经紊乱,椎基底动脉供血不足,进而诱发大脑枕叶视觉中枢缺血性病损,导致患者眼睛疲劳、酸痛,即使通过休息,并不能缓解眼睛疲劳感,反而会使视力减退,严重的甚至还会有失明的风险!

所以眼睛不舒服的时候,不要认为滴些眼药水,或者睡一觉就可以缓解了,颈椎病引起的眼部不适症状可要严重得多,一旦眼睛疲劳的症状一直拖着的话,那么就会加剧失明的风险!

吃饭是我们每天都要做的事情,不仅可以填饱肚子,同时也可以从食物中摄取大量身体所需的营养素,维持机体的正常运行。

如果生活中出现食欲不振的现象,人们想到的是不是胃部出了问题,因为胃部不适,导致消化液分泌过少,使人往往会出现食欲不振的症状。其实很多人不知道的是,颈椎病变其实也会让人食欲不振。 正常情况下,颈椎呈现“S”形状,而颈椎病变患者,他们的颈椎则呈现出非正常的弧度,小编上文提到,颈椎病变会刺激交感神经,导致神经兴奋性增强,加上病变的颈椎可能会顶着胃部,造成肠胃蠕动力变差,不仅会使人腹胀感特别强烈,而且也会影响食欲,导致食欲减退,没有胃口。 长此以往,就会让人饮食摄入不足,导致营养不良的症状出现,身体抵抗力也会越来越差。

忙碌了一整天,下班的时候,很多人往往都非常疲惫,此时只想做的就是躺在床上美美的睡一觉,可是如果睡醒后,发现身体的疲劳感并没有消除,反而越睡越累,那么就要小心是不是得了颈椎病。 我们都知道,久坐族患颈椎病的风险要比正常人大得多,这是因为久坐会让血液集中在下半身,导致上半身血液量减少,颈椎供血不足就会出现病变的情况;另外,颈椎其实是需要经常活动的,但是久坐会让颈椎得不到锻炼,导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反,长此以往就会引发颈椎病。 而颈椎一旦病变,导致大脑的供血受到阻碍,身体血液往往积聚在颈椎处,而无法顺畅流向大脑,大脑供血不足就会出现头晕目眩的症状,使人感到非常疲惫。 所以如果经常感到疲劳,并且通过休息无法缓解的时候,那么就要去医院检查一下颈椎是否出现病变了。

小编了解到高涵生物旗下的仁和药业肩颈宝宝可以祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等,还能使您面色红润。“肩颈宝宝”在研发中也特别为女性而考虑全面,除了配方非常适宜女性使用之外,更可在女性例假时用以缓解例假疼痛感。可以热敷在肩颈、腰部等部位,舒缓疲劳、放松心情。使用方法既可以热敷也可以冷敷,比如在微波炉加热两分钟,把它摊开悬挂在肩膀上就可以了;或者在冰箱(冷藏)里放30分钟,作为冷藏使用。

相信大家对颈椎病不陌生,颈椎病是一种骨科问题,患上颈椎病会给患者带来很大的痛苦,而且对身体健康构成很大的危害,很多人认为颈椎病会导致脖子疼、肩膀酸。其实颈椎病的症状远不止这些,生活中身体有一些不舒服的症状其实正是颈椎病引起的,当我们有这四种症状的时候,就要好好去检查颈椎了。

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一、跳绳可以缓解肩颈酸痛吗

  引起颈肩背痛的原因有多种,其中最常见的是局部组织的损伤。如颈肩肌肉韧带急性扭伤、挫伤、慢性劳损等。其次是颈肩局部组织增生。局部组织的增生增厚,影响周围神经与血管。这种情况常见于长期低头工作的人。此外,一些全身性疾病也可引起颈肩背痛,如冠心病、胆囊炎、胆石症等。

  对于一般性的劳损性的颈肩背痛,可以采用物理疗法以减轻痛苦。例如中医的针灸、推拿、中药蜡疗、拔火罐、刮痧,外贴药膏、外擦药油与热敷,适当运动等等。

  跳绳,就是运动的一种方式。当我们跳绳时,双手作前后左右的抡圆运动,从而使颈肩背中的肌肉、筋腱松弛,改善局部血液循环,调节局部神经,使局部的病理性产物加快代谢、排泄。损伤的组织加快康复,从而减轻与消除了疼痛。

  然而,跳绳也要注意方法与运动量,并注意运动的自我保护。如跳绳速度要由慢到快,时间由短到长。跳绳场地要柔软适中,不宜在水泥地板上跳绳,所穿的鞋子要轻便柔软,也不适宜进食后立即跳绳。跳绳前,应做一些准备运动,放松局部的肌肉与关节。

二、常按身体哪些部位可以缓解肩颈酸痛

  在后脑勺发际一寸的凹陷处,隐藏了一个重要的缓解肩颈酸痛的穴位——风池穴,经常对此穴进行按揉,能起到极好的缓解肩颈酸痛等不适的目的。

  另外,当颈部动脉产生供血不足等症状时候,还会出现头晕脑胀、恶心呕吐等不适,而此时我们可以对风池穴进行按摩,也能起到极好的缓解作用。

  在对风池穴进行按摩的时候,手部力度一定要轻缓,以风池穴处有酸胀的感觉为宜,另外早晚对穴位处各按摩一次。

  每次按摩大概保持5分钟左右便可以,另外对于一些肩颈酸痛较为厉害的人群,每次按摩的时间长度可以适量延长。

  在肩膀处有一个重要的调节肩颈酸痛的穴位——肩井穴,也就是在肩峰与大椎连线的中点处。

  此穴是足少阳胆经上的重要穴位,并且此处的肌肉比较多,这里的经脉和穴位也很特殊。

  当人体出现过度疲劳的时候, 此处的肌肉则会产生痉挛等不适,从而波及到整个肩颈部位,而此时若对肩井穴进行按揉,则能很好的对肩部的酸痛感产生调节和缓解作用。

  在对肩井穴进行按摩的时候,会有明显的酸痛感觉,而出现这种感觉也表明肩部的肌肉产生痉挛。

  另外身体的错误坐姿等不良习惯也会使得肩部肌肉呈现过度疲劳的感觉,从而表现出肩颈酸痛。

  而在按摩时,将手部的拇指按压在肩井穴处,然后其它的四个手指放在对侧,手部稍微用点力。

  对穴位处进行用力的按捏,除了按捏之外,还可以对肩井穴等周围的部位进行拍打。

  但是手部的力度和动作一定要轻缓,坚持按摩5分钟左右,能很好的促进此处的气血处于一个通达状态,这对于缓解肩颈酸痛以及促进全身的血液循环发挥重要的作用。

  在手部处也有一个重要的缓解肩颈酸痛的穴位——后溪穴,此穴是手太阳小肠经上的重要穴位,位于人体手掌尺侧的位置,手部微微握拳,也就是在第5掌关节后的凹陷处。

三、日常如何缓解肩颈酸痛

  1、保持正确的护肩颈习惯

  肩颈酸痛和日常不良的坐姿习惯以及枕头的高度有很重要的联系,其中很多上班族整天工作状态就是从早上坐到晚上,期间也很少站起来走动,而长此以往便会使得肩颈处的神经受到压迫,进而表现出酸痛等不适。

  所以,我们在坐立的时候一定要保持一个正确的坐姿习惯,不要弯曲坐立,此外坐立的时间也别太长。

  当久坐1小时左右时我们便需要站起来走动一下,活动一下肩颈能很好的对紧张的肌肉进行调节,从而缓解不适的症状。

  2、注重肩颈的防寒保暖

  肩颈是人们日常保健中最易忽略的部位,而如果不注重肩颈的防寒保暖事项,便会严重危害肩颈健康。

  肩颈处隐含了诸多重要的养生穴位和经络,如果长期受到寒气的刺激,便会造成此处的血管产生痉挛,进而诱发肩颈疾病的产生。

  所以对于一些经常在空调房中的人群,一定要更加重视肩颈的防寒事项,最好在肩颈处披上衣服,以防止肩颈因为受到寒气而产生酸痛等不适感。

  要想更好的缓解肩颈酸痛等不适,我们还需要养成良好的锻炼肩颈的习惯,其中在工作之余,我们可以通过甩动肩膀来调节紧绷的肌肉,此外参加羽毛球运动也是极好的锻炼肩膀酸痛的方法。

  但是,在参加运动的时候需要适度,不能盲目的进行,另外还需要注重防护,避免过度运动所产生的不良危害。

四、肩颈酸痛的原因是什么

  1. 经常维持同一个姿势。

  2. 头跟下巴往前倾,肩膀拱起来是常见姿势。

  3. 紧张、忙碌、压力等原因,不由自主拱起肩膀。

  长期用电脑的上班族、经常维持同一个姿势的作业员以及学生族群,是肩膀肌肉僵硬的苦主。或许大家会认为肩膀酸痛现象司空见惯,但,肌肉长期缺乏伸展,很可能会造成肌肉纤维化,当肌肉失去弹性,活动就迟滞。如此一来还是会造成生活质量的下降。

  每次我们由于外界给我的的压力、紧张的时候,就会情不自禁的拱起自己的肩膀,这样就使肩膀四周的肌肉变得更加紧绷,会使一部分的乳酸堆积,从而出现了肩部酸痛的感觉。慢慢的,由于疼痛的原因又会使肌肉更加紧绷,从而达到了恶性循环状态。

  肌肉失去弹性,活动跟着迟钝

  中医在肩膀肌肉僵硬的诊疗上,判断依据为患者的自觉感受、以及触诊。透过按压,来看看肌肉的柔软程度,就可略知紧绷状态。理想的肩膀触感是松软,向下按压不费力的,当肩膀肌肉僵硬时,摸起来不是像硬石头般,就是像绳索状,按压时还会伴随酸痛感。

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