我想请教一下各位懂催眠睡觉的朋友我最近很焦虑，但是行为上很懒散所以找了各种催眠睡觉音频听，也就几天吧刚开始吧還行，听着听着睡着了可是今天我特别烦躁，听不下去还老是走神，我想问我该怎么改变自己的状态还有我这种状况的原因，感谢

而且好多次我都发现我听的时候眉头皱的很紧注意到了我会调节一下，但是不注意又会这样

我个人认为是因为你开始在意识层面上产生了期待并没有跟随着录音，只是一心期待着效果所以反而没有用了

光听音频，这种属于水疗需要长期坚持。建议还是先找催眠睡觉师给予治疗指导。另外每个人的情况不太一样，直接从网上找来的音频未必有效还是要根据自己的情况修改录制自己专用的音频

不要听，催眠睡觉要有专人在场不然对身体有害无益。

催眠睡觉要有老师在场是最佳的状态

催眠睡觉需要对你的情况量身定制催眠睡觉指令

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