基本功啊 运球 会运球了在说别的

完了 练练投篮 先别练三分

良好的中投在球场上是致命的

从三秒区的五个点练起 循序渐进

还有要会防守 会有效的防守才算正会打球

以上都具备了 还差最重要的一样东西

就是 意识 这两个字可是只可意会不可言传了

什么辅助训练之类的 练练弹跳吧

你错了，练习投篮最忌讳一直换姿势，你要先找到一种自己投的最顺手的姿势，要省力，这样 有利于在对抗过程中的投篮有足够的力气做。找到适合自己的姿势，然后要开始不断的练习，要注意当球进的的时候你投篮的姿势，出手的速度力度，及出手点，这个很重要，多练习就狠容易发现这种感觉，之后要顺着这种感觉投，这就是人常说的手感来了。像NBA里的那些，自己看看视频，每一个人的投篮方式几乎不会改变，而经常改变的绝对不会准。

练习好基本投篮，你就要去考虑在运球前进或者空中对抗中怎么保持自己的投篮姿势不受影响。建议你多看看科比训练的视频，不过不好找…

我是科比的球迷，但是我不去刻意模仿他的投篮姿势，而是选择自己最舒服的姿势，所以我现在射程是三秒区到三分线外一步。

训练是很辛苦的，不仅要练力量，也要训练自己的平衡力，身体协调性等等。加油吧！

姿势真不用换，用标准的投篮姿势然后练习当然是必要的，但最好还是经常多和朋友一起打点比赛，和别人一起打，在实战中练习才是最有用的。我就是这样，自己练习有空再练习，平时下课放学，体育课，放假就打实战吧

问题出在你姿势换了很多，你应该只练一个标准的姿势，即使是不标准也比换很多姿势好，你可以看看科比，乔丹的投篮，姿势基本已经固定了，就算是火箭队的马丁，姿势虽然不标准，但是他一直是练那个姿势，投篮也很准。因为你投篮的时候是一瞬间的，很难调整，主要是看你的习惯，练好一种姿势，习惯了，自然会准，主要是看你有没有恒心去练，投篮不是一时三刻可以练好的

投篮是必修课 身体不强必须练投篮 练好了打起来也轻松

不需要尽量压，手、小胳膊处，肘关节处，还有腋下需呈3个90度，不用刻意用力，注意腿部的力量，练好了练跳投，超爽 。！注意不要刻意的用力，投篮出手需要轻缓柔和，保持镇定，看准时机，找到自己的节奏是最重要的