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我觉得与其节食去减肥，倒不如运动但动起来又觉得麻烦嫌累，倒不如从生活小细节中注意一下方法去保持身材：

1. 每天对着电脑的时候很多人会耸肩，弯腰之类的

   但我时刻要求自己双腿平放地面不翘二郎腿，收腹挺胸肩膀微微下沉，持续保歭这样的姿势你会发觉自己的颈纹没了，肩膀好看了腰也瘦了，最重要是气质有了

2. 一般除了生理期睡前坚持20-30个仰卧起坐

   一开始做不來，可以做到自己最大的程度慢慢适应之后增加

   我坚持了一年多，现在一般做60个左右也很轻松

3. 这个是在微博@私人教练C戈 学习的，看似簡单但做下来，其实很累的但收腰很有效，平时我们手脚都可以运动但肚子是几乎不动的，得动起来才能瘦喔

   1.腹式呼吸（鼓肚子收肚子，胸部不动）

   2.完全吸腹（尽量往内收缩腹部而不是绷紧腹直肌，想象前胸贴后背或者腹部完全被吸进去了）

   3.完全吸腹时候呼吸方法（利用胸腔的升降进行胸式微微连续呼吸）