天天晚上睡不着觉怎么办怎么办？

点击联系发帖人 时间：2018-08-18 00:03

天天晚上睡不着觉怎么办

晚上失眠睡不着觉怎么办？这3种食物要多吃，改善睡眠质量还补气血

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躺在那老是胡思乱想，脑子里乱七八糟的，没有睡意，得躺好长时间才能睡着，其实如果光想着睡觉也能睡着，只是每次想着想着脑子就开始想别的事情，然后又让大脑兴奋起来，刚刚有了一点睡意就又没了，烦死了，请问我该怎么办啊?不吃药的办法有什么?

我最近一段时间晚上总是睡不着觉.很困了可是躺下依旧睡不着,一闭上眼睛就觉得脑子里像过电影一样,根本就安静不下来,弄的我很是疲惫,每天要入睡都非常困难,有时即使睡着了也会不停的做梦,我该怎么办?

我这段时间晚上经常失眠，从十点钟躺在床上一直到两三点了还没有睡着，这段时间工作也不是很忙呀，每天轻轻松松的的，这几天天天失眠，到了两点多钟的时候感觉一点睡意都没有，这几天都是要凌晨三点了才睡。想请问我晚上常常失眠到凌晨三点度才睡得着，有什么方法可以治疗吗

这一段时间晚上睡不着，每天晚上12点就上床，可是要在床上等到凌晨2点多钟才能睡着，是焦虑引起的吗？这段时间确实为了工作的事情而操心……我该怎么办？（不想吃安眠药之类的）

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