运动也脱发？！怎么运动才能不脱发？
一年之计在于春，生命在于运动，常运动的人身体更为健康，体型也更完美，但是运动也往往有一些负面，比如关节受伤，对于许多人来说，更可怕的是运动加重脱发，很多我们熟悉的运动员都患有脱发：乔丹、李宁、鲁尼、罗本……
运动到底对头发有什么影响？
头发的生长与激素关系密切。正常情况下，人的激素相对平和，但在长期或剧烈运动后，激素分泌会大幅提升，从而支撑肌肉爆发力和持久力的变化，男性魅力也会展现出来，但是头发可能会遭殃。
有遗传或是雄性脱发的发友，一般是受遗传和DHT（双氢睾酮）影响。在美国一项实验中，102 位不爱运动的男性，被随机分配到12个月的运动干预组或对照组，结果在3个月时中等强度运动者DHT增加14.5%；高度运动者DHT增加了25%，而不运动者DHT仅增加了1.7%。
可为什么有人天天高强度运动，头发却那么好？那是因为这些人毛囊本身就不容易受到DHT影响。总结来说，如果你的毛囊不容易受到DHT影响，那么不管你怎么运动，也不会对头发有太大影响！但如果你本身就有脱发的趋势了再大量运动的话，那么脱发可能因为你的运动而加重。
哪些运动更伤头发？
有氧运动| 跑步、游泳、足球、爬山等，运动以增强心肺功能为主，燃烧脂肪——不会明显提升激素水平
无氧运动| 杠铃、深蹲、哑铃，运动以锻炼肌肉为主，对肌肉直接施加压力——短时间内激素水平会大量上升
相对来说，无氧运动更伤头发。
除了雄激素脱发问题之外，一些特殊的运动项目可能造成机械性头发损伤。比如体操、足球、田径，这类项目中，有些是需要用头顶地或是接触物体，这就造成头部毛囊受损，长此以往下去，头顶部位的头发慢慢变细少。这与扎高马尾导致的高发际线有异曲同工之妙。
如何科学的健身呢？
通过比较，我们发现有氧运动不会明显提高激素水平，而且有氧运动带来的血液循环、心肺功能和细胞携氧增强是对头发生长有好处的，一来一去换算，其实有氧运动是有利于头发健康的。对此，有三点建议值得大家参考一下。
? 最好在清晨或傍晚天气凉爽时，进行室外运动锻炼。清晨起来应到公园、湖边、庭院等空气较为新鲜的地方活动。
? 运动量要适度，不要过度疲劳。切忌练得大汗淋漓、疲劳不堪。在剧烈运动后，不宜过量、过快地进食冷餐或冷饮。可适当喝些盐开水，最好洗个热水澡。
? 防止身体微量元素流失，造成酸碱不平衡。运动过后，汗水大量流失，会造成体内钾离子的大量流失，并且会由于消耗体力造成体内的营养储备不足，最终导致人体血液的酸碱不平和，所以我们需要多吃一些碱性食物。
总体来说，运动会脱发，并不是给你一个偷懒的理由。本身没有脱发遗传因素的发友不必担心，而有遗传因素的发友也不是没有办法，一是采取有氧的健身方式，二来及时用药去缓解，可以让脱发的问题晚来好几年，年纪轻轻的时候不脱发才是最重要的，对吧。
以上内容由头发邦专业育发老师~美黛整理编辑，有脱发、白发可加微信 abc055131 免费咨询，头发邦专注头发健康，愿人人都有好头发！
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今日搜狐热点为什么我才30岁就会掉头发。。。而且很厉害！怎么才能制止呢？
如何保护 头发避免大量掉发:
●选择适当的梳子，不要伤害头皮健康。
●洗发时用指腹搓揉头皮，不要拼命用指甲抓洗。
●洗好 头发用毛巾包覆 头发紧压吸水或拍乾，不要用力搓乾。
●适量维他命A有助身体及 头发健康，但摄取过多反致中毒而掉发。
●改为多吃β胡萝卜素，健康又安全。不过，吃太多虽然不会中毒，但皮肤会变黄喔。
●相关信息讲气血虚，一般说来就是要注意自己的营养问题，蛋白质要足够。
而摄取过多辣椒、大蒜、柠檬及酒类也对 头发有害。
★还有,您不用感到害怕 ,如果一天掉60-100根以内的话,都算是正常的范围的。
=> 如果要长 头发的话，有个小秘方：
建议你用生姜洗发精，对头皮毛囊的生长有助益
掉 头发是如何形成的?
正常人的 头发中，其中90%是处於生长期（可持续2-6年），剩下10%是处於休止期（大概只有2-3个月的生命），休止期结束， 头发就自动掉落，再从毛囊中在长出新发。
东方人 头发数量在10万根左右，每日正常掉发80-150根。年纪越大， 头发生长速度就越慢。
■ 另外早上3点到10点期间期间洗头，洗发精成份很有可能会阻塞...
如何保护 头发避免大量掉发:
●选择适当的梳子，不要伤害头皮健康。
●洗发时用指腹搓揉头皮，不要拼命用指甲抓洗。
●洗好 头发用毛巾包覆 头发紧压吸水或拍乾，不要用力搓乾。
●适量维他命A有助身体及 头发健康，但摄取过多反致中毒而掉发。
●改为多吃β胡萝卜素，健康又安全。不过，吃太多虽然不会中毒，但皮肤会变黄喔。
●相关信息讲气血虚，一般说来就是要注意自己的营养问题，蛋白质要足够。
而摄取过多辣椒、大蒜、柠檬及酒类也对 头发有害。
★还有,您不用感到害怕 ,如果一天掉60-100根以内的话,都算是正常的范围的。
=> 如果要长 头发的话，有个小秘方：
建议你用生姜洗发精，对头皮毛囊的生长有助益
掉 头发是如何形成的?
正常人的 头发中，其中90%是处於生长期（可持续2-6年），剩下10%是处於休止期（大概只有2-3个月的生命），休止期结束， 头发就自动掉落，再从毛囊中在长出新发。
东方人 头发数量在10万根左右，每日正常掉发80-150根。年纪越大， 头发生长速度就越慢。
■ 另外早上3点到10点期间期间洗头，洗发精成份很有可能会阻塞毛孔，而造成落发！
因副交感神经作用，末梢血液循环最活跃的时间是在晚上10点到凌晨2点，也是让 头发生长的毛母细胞新陈代谢最旺盛的时候。
随著细胞增殖， 头发会在早上3点到10点期间生长，此时毛孔呈现松弛状态，如果在此期间洗头，洗发精成份很有可能会阻塞毛孔，而造成落发！
掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！
充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议：尽量做到每焖?卟簧儆?个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
建议：染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。
洗头及梳头
夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。
建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。
保持心理健康
每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳
另外，家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发；另外，还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与头癣类似的症状，但不会掉头发。
其实也有可能是雄性秃，想要知道自己的头发是不是掉得特别多，有一个很简单的“拉发实验”；民众可以轻拉自己的头发六到八次，然后看每次拉下来的头发有没有超过三根，如果有，就表示头发毛囊有比较脆弱，应该要多加注意。
掉头发情况须先诊断是病理性还是生理性因素造成的，如担心是健康有问题，最好还是请专业的皮肤科医师帮忙诊断，如果本身头皮比较油腻，建议改用清爽型的洗发精改善发质。
脱发的主要症状是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒。若是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛；女性脱发在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的脱落。
中医学认为本病有两种原因：一是血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落；二是脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落。
有关治疗脱发的偏方、秘方主要如下。
柏枝(干药)、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少许，再煎1--2沸。用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日2次。
白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次。
食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1--2次。
此法长期应用，可防止脱发。
榧子3枚，胡桃2个，侧柏叶30克。将药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润。
本方尤适用于肾虚型脱发。
侧柏叶若干。将柏叶阴干研细，以春油浸之。每戟蘸刷头，头发长出后，用猪胆汁人汤洗头。
本方尤适用于妇女脱发。
车前草200克，米酷适量。将车前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用该药醋外涂患处，每日2--3次。
黑牛胆1个，槐豆适量。将槐豆装入有胆汁的牛胆内装满，浸透槐豆即可，内服。每次9克，每日3次。
侧柏叶240克(焙干)，当归(全身)120克。将药共研为末(忌铁器)，水糊为丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黄酒或盐汤送下。
芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑1．5克，白酒500克。将芝麻花，鸡冠花撕碎。然后浸泡人酒内密封，15日后过滤、再将樟脑人药酒中，使之溶化，备用。以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽3--4次。
本方尤适用于神经性脱发。
芝麻梗、清明柳(清明节采的柳枝嫩叶)各90--120克。煎汤洗发，并摩擦头皮，连用1--7日。
本方尤适用于脂溢性脱发。
猪苦胆1个。将猪苦胆汁倒入半面盆温水中，搅拌后洗头或洗患处，把油脂状鳞屑清除干净，再用清水冲洗，每日1次。
本方尤适用于脂溢性脱发。
活蜈蚣3条。将活蜈蚣用菜油浸3--4日，先取生木片汤洗发，洗后，以蜈蚣油涂头至愈止。
代赭石。将代赭石研为细面，每日早、晚各服3克，白天水送服，连服2--3个月。
枸杞子15克，大米50克。将枸杞子、大米洗净，放砂锅中煮成粥，食用。
何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放人大米和冰糖，将米煮成粥即成，食用。
本方尤适用于脱发久不愈。
野蔷薇嫩枝100克。猢狲姜50克。将药水煎百沸，取汁刷头。
本方尤适用于病后脱发。
莴苣子、猢狲姜各100克。上药为末，先以竹刀刮损不生发的疮疤，后以此药擦之，以生发为度。
垂柳叶500克，生姜汁100毫升。将垂柳叶阴于为末，加姜汁于铁器内捣匀，取药液摩擦患处。
本方除适用于脱发外，亦有用治脱眉的，《圣惠方》认为其生眉效果颇佳。
桑叶、麻叶各500克。将药以米酒水煮百沸，取水浴发。
《千金方》评价说： “此方治头发脱落，常用不辍”。
蜀椒500克，生半夏、骨碎补各250克。将药研粗末，以白酒浸渍7日后，外用涂擦患处，每日3次，生发为止。
[方二十一]
生铁100克，腊猪脂500克。将生铁人猪脂内煮3沸，先以醋洗净患处，布揩气热，然后油涂。
[方二十二]
生半夏、生姜各300克，麻油1000克。将药研末，以麻油浸渍半月，用时先以生姜片涂擦患处，后用药油涂之，每日1次，连用3个月，脱落眉发即生。
[方二十三]
石灰、白酒各1500克。将石灰以水拌炒焦，用白酒浸之，半月后去渣，每次饮酒10毫升，每日1次，久之则新发更生。
[方二十四]
蓖麻子2500克。将蓖麻子加入榨汁瓶贮，每取其汁半酒杯人米煮粥，频食之，发落自生。
其他答案（共1个回答）
引发脱发的原因很多，但最主要的有两点：一是社会精神压力，二是不科学的生活方式。市场经济极大刺激了我国经济的发展，同时也使许多人一时难以适应，造成巨大的精神压力，...
脱发或称秃发，是一种常见的毛发疾病。它的种类较多，如先天性秃发、后天性秃发、疤痕性秃发、斑秃及脂溢性脱发等。其中最常见的为脂隘性脱发，其次是斑秃。它们多见于青壮...
我在前两个月也是掉发特严重，问了医生，告诉我因为休息不好，睡眠不足，再就是我常把头发扎得很紧，使掉发加重。我现在用了防脱育发的香波，洗完后又用护发素，头发削了型...
头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发，任何人都有，而且是经常的。
不正常的掉头发，...
造成脱发的因素很多，主要有以下几种：精神因素、营养因素、内分泌因素、遗传因素、药物、物理损伤、内脏疾病及头皮的化脓性感染、黄癣如治疗不当造成毛囊破坏就会形成永久...
答: 孕妇穿裤子应该穿到哪个部位？
答: 病情分析：
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& 掉头发严重怎么办怎么才能不掉头发...
"网友求助"掉头发严重怎么办怎么才能不掉头发...已回复
我32岁，最近掉头发挺严重的的。怎么才能不掉头发呢
求助！头顶头发越来越少，快秃顶了，已经两三年了，头发一直掉》》脱发问题一对一免费在线答疑【点击】..
医院出诊医生
擅长：青春痘、荨麻疹湿疹、皮炎疱疹
擅长：小儿内科
共1位网友提供帮助
会员9228187 17:41:54
掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！
问掉头发严重怎么办怎么才能不掉头发
专长：月经不调卵巢囊肿、宫外孕
&&已帮助用户：221311
掉头发的原因与营养有关与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系可查血微量元素平时不要经常处于精神紧张状态可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦可促进头发生长饮食营养要全面适当多吃些硬壳类食物适当吃些黑芝麻
问掉头发严重怎么办怎么才能不掉头发
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
&&已帮助用户：220336
掉头发的原因与营养有关与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系可查血微量元素平时不要经常处于精神紧张状态可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦可促进头发生长饮食营养要全面适当多吃些硬壳类食物适当吃些黑芝麻
问老是掉头发怎么办才能不掉呢？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：205959
意见建议：建议您平时可以多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果的
问怎么才能不掉头发
职称：副主任医师
专长：痤疮,寻常痤疮,皮肤瘙痒症,过敏性皮炎,体癣,牛皮癣,荨麻疹
&&已帮助用户：15156
问题分析：你好，小朋友。掉头发是一件很正常的事情，人的头发是有一个生长周期的，头发生长周期分为生长期(约3年)、退行期(约3周)和休止期(约3月)。到了休止期的头发就会脱落。人每天脱落70-100根头发都是正常的。意见建议：你的头发脱落是正常的，只要不超过正常范围就不要担心。祝你快乐成长！
问一直掉头发怎么办？怎么才能不掉头发呢？
专长：中医儿科，中医内科
&&已帮助用户：221481
医生建议：不要经常洗头发，也不要乱用洗头膏，梳头发或者洗头发的时候，要轻轻的，不要用力过度，吃点黑芝麻，慢慢的会好的
问怎么样才能不掉头发？怎么样头发才能变白？
职称：医生会员
专长：阴道炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤
&&已帮助用户：107501
病情分析： 你好脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳；另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治你的脱发大有裨益。如果说已经比较严重的情况可以先使用纳米防脱生发露外部药物治疗再配合食疗效果会更好。
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
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如何防止掉头发：1、防止头发太油，经常洗头。理发师说，掉头发的直接原因之一是头皮太油了。勤洗头，两天洗一次比较适合。2、不要精神压力大。精神压力大会导致身体内分泌失调，这也会影响头发的生长。3、不能经常烫染头发。经常烫染头发的人其实都了解，烫染头发的药水对头发乃至身体都伤害很大。不建议经常去烫染头发，建议一年做一次头发。4、护发素或者发膜不要涂到发根。洗发水是碱性的，而护发素和发膜是酸性的。使用洗发水去除油污，但是不希望头皮沾染含有油的物质，所以不要将护发素涂抹到头皮上。护发素和发膜等护发产品只适合涂抹在发梢。5、不要经常扎马尾。经常扎马尾，全部头发的重量都集中控制头顶这一部分头发上，这样容易引起这部分头发脱落。6、多吃黑芝麻等补充头发的营养。头发得不到营养的补充，也容易脱落。多吃黑芝麻，头发会变得黝黑发亮。
胡扯·我佛
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改善：1、保持头发干净健康，洗头的间隔最好是2-5天。2、不用劣质的洗发水，易使头发干燥头皮坏死。3、消除精神的压抑感，要有好的精神状态，精神因素会直接影响头发的生长情况和身体健康。4、少用电吹风，吹出的热风会破坏毛发组织，损伤头皮。也要尽量避免烫染发。5、多吃蔬菜水果和蛋白质的食物，均衡营养，不挑食。6、少戴帽子，注意头发通风。7，头发生长还需要足够的营养补充，可配合缮思缘丝木精华液外涂调节发质，促进新发生长，防止掉发，坚持一个月左右新发就能再长出来。
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掉头发是正常的新陈代谢 如果掉的比较多的话就要注意了 看看是不是洗发水的原因 另外不要有太大压力 可以吃些黑芝麻
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