对光敏感的人，睡眠质量不好？不瞒你说，全因你没做到位对光敏感的人，睡眠质量不好？不瞒你说，全因你没做到位康联媒体百家号在现实生活中，很大一部分人对声、光比较敏感，睡觉时有点声音、有点光亮都睡不着。因此，噪音耳塞和眼罩是广受欢迎的产品。人类的睡眠模式一般是白天工作，晚上睡觉，较少昼夜颠倒的情况。在古代，还没有人工光源，那时候人们日出而作，日落而归，夜晚睡觉不会受到人工光源的影响。人工光源的出现，照亮黑夜，也给给黑夜增添绚丽的色彩，美丽的夜景大多都是人工光源营造的效果。夜幕降临后，一些大酒店、大商场和娱乐场所的广告牌、广告灯、霓虹灯以及大城市中设计不合理的夜景照明等发出的强光闪烁夺目。令人眼花缭乱，有些强光束甚至直冲云霄，使得夜晚如同白天一样。在这样的“不夜城”里，有些人夜晚难以入睡，导致生物钟被扰乱，导致白天工作效率低下。人类的睡眠模式有没有适应人工光源带来的影响，主要还是看对光敏不敏感，光源强不强。对光敏感的人会有难以入眠的困扰;强光更是会影响人类的睡眠，如果长时间受强光影响，还可能对视力造成影响。而昼夜颠倒的睡眠模式对身体影响是很大的，白天睡觉跟晚上睡觉是两个完全不同的状态。白天的光线和噪音更多，加上人生物钟的作用。在白天睡觉，人很难得到质量好的睡眠，这对于人的精神是非常不利的。最重要的是，会影响青少年的正常成长发育。在青春期是人体发育的巅峰时期，这段时间的发育好坏直接影响了日后的身形。而大脑分泌生长激素都是在晚上，如果昼夜颠倒，很可能导致青少年出现发育不良，影响身高。除此之外，还会导致内分泌失调。特别是女性，很容易因此诱发妇科疾病，出现月经不调和月经异常的情况，就连患乳腺癌的几率都大大增加。并且，还影响了正常的新陈代谢，导致头发干燥易掉，皮肤粗糙无弹性。总之，建议对光敏感的人睡觉时拉上窗帘，关好灯。以免影响睡眠质量，进而影响第二天的工作效率和精神面貌。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。康联媒体百家号最近更新：简介:健康专业人士与媒体人联合打造自媒体联盟。作者最新文章相关文章12 月 15 日消息，今天下午智能睡眠设备品牌 Sleepace发布了一款最新的智能睡眠产品 &&Nox 智能助眠灯。12月21日将在京东首发，首发价399元，零售价699元，目前只接受预定。Nox 智能助眠灯是一盏可以帮助用户快速入睡提高睡眠质量的床头灯，主要通过调节睡眠环境中的光和声音来提升用户的睡眠质量。它融合了特定波长 LED 红橙色助眠灯光，并加入了助眠音乐、睡眠监测、智能闹钟、氛围灯等功能。此外，Nox 智能助眠灯还提供智能浅睡眠唤醒服务。工作原理Nox通过释放590~750nm波长的红橙色灯光，激发人体褪黑素自然分泌，加强睡意，当用户入睡后，助眠模式会自动关闭，让你睡得更加安稳。褪黑素是一种促进睡眠的物质，常见于天然提取的安眠药中，睡眠科学家发现，人眼内某些光受体接触400nm-480nm的蓝光时，大脑会抑制可调节睡眠的褪黑激素分泌，会提高警觉性，相反590~750nm的红橙光能影响人脑体内的松果体腺，促进褪黑素分泌，加强睡意，让人更快入睡，在百度百科的褪黑素介绍中，除了改善睡眠还能延缓衰老、抗击肿瘤和调节免疫。美国国家航空航天局NASA和波音公司都在采用该项技术来解决飞行员和太空人的入睡问题。除了灯光激发褪黑素自然分泌外，Nox还配置了20首在音乐美疗界有30年研究经验的Della版权音乐，帮助用户快速提高入睡效率。睡眠专家研究发现， 100Hz - 16KHz频段的声音是有助于放松的;1 kHz -14KHz频段的音乐是有助于睡眠。Nox的助眠音乐经过4000人的临床试验，&入睡有改善&达到了85%。此外，Nox智能助眠灯还能在设定的起床时间前，在监测到用户的浅睡眠时间段，通过模拟日出的光线变化，同时由小而大地播放大自然清晨的声音，唤醒用户。模拟自然光唤醒产品联动Sleepace一直致力于非接触式睡眠监测技术，之前相继推出了新生儿睡眠监测器、中老年睡眠监测系统以及RestOn睡眠监测器。今天发布的Nox智能助眠灯将和之前的产品之间产生功能联动。 Nox智能助眠灯配合Sleepace App的睡眠监测，可以实时监测每夜睡眠状态，呈现深睡、浅睡、体动、翻身等专业数据，同时提供专业的睡眠质量评分报告和改善方案，并且还可以实现数据的远程传输，让用户更了解亲人的睡眠。Nox内部集成了温湿度、光强、噪音传感器，可以全程记录用户环境指标的变化，同时结合睡眠周期分析，给用户提供更加全面的提升睡眠解决方案。差异化影响睡眠的主要因素有光的强度、声音环境、温度、湿度等因素，在当前的智能家居和智能助眠市场上，有直接与身体接触的睡毯、睡垫等设备，同时也有通过外部环境调节氛围的床头灯。 Sleepace创始人黄锦峰告诉创业邦，&Nox智能助眠灯选择非身体接触的助眠灯市场主要是想避免产品的辐射问题以及给用户带来的心理顾虑。同时，Nox通过调节光线和声音双重因素，将更有利于用户睡眠质量的改善。&此外，Nox助眠灯结合Sleepace之前发布的产品，将更好地帮用户实现从睡眠监测到睡眠改善的推进。同时，Sleepace在京东线上首发和罗莱线下的渠道方面具有很大的优势。战略布局今年 7 月，Sleepace完成了由罗莱家纺领投、京东跟投 4405.6 万元 B 轮融资 。在声音内容方面，Sleepace和喜马拉雅达成合作，后者将为Nox助眠灯提供有版权的助眠声音内容;在销售渠道方面，Sleepace在线上具有京东首发的优势，同时在线下有罗莱多年积累的品牌和渠道;此外，Sleepace还和春雨医生达成合作，为有重度睡眠问题的用户导流到春雨医生平台。同时，Sleepace还和云知声达成战略合作，在未来将推出智能的语音控制的智能助眠设备供老年人群体使用。未来，Sleepace还将开展更多B2B方面的合作，比如和养老机构、床垫厂商、幼儿园和特色酒店等建立合作关系。
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我家对面的店铺广告牌灯光很亮，而且是亮到天亮，直接影响我睡眠质量
浙江－杭州&02-03 06:17&&悬赏 0&&发布者:ask201…… & 回答:(2)
我家对面的店铺广告牌灯光很亮，而且是亮到天亮，直接影响我睡眠质量。广告牌灯光算不算纬规呢？‘
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最近一两年晚上睡觉特别容易被惊醒，一点声音和一点亮光都会被惊醒，是睡觉比较警惕吗？还是睡眠不好?以前是打雷都打不醒的...
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今晚被小偷吓醒了，估计後面睡觉更要提高警惕
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可能是你的压力比以往要大！所以生活会变得好紧张！不再是那么地无忧无虑！人嘛，总是有烦恼的，过得开心就好，不要给自己太大的压力。。
现在更不能安心的睡觉了
多跟一些朋友谈谈心，倾诉倾诉！多去接触一下大自然。。
刚刚还在睡梦中被一道光给惊醒，醒来发现是有人在窗外用手电照我房间，
照了以後走了，隔了半小时他又来了，站在窗外，因为今晚的月亮特别亮，所以很明显看到一个人影
你真的需要改变一下你的生活环境！把周边的气氛调好来。。
我也觉得，太吓人了
找人陪你撒！睡了，晚安。。
好的，谢谢
回春堂膏药老店
回春堂膏药老店
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睡眠变浅了
现在更不能安心入睡了
用玛咖提高睡眠质量吧
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擅长：暂未定制
我才23岁好不好
你晚睡，精力又好，白天有点亮光就会醒的
久而久之会脾虚
我晚上9点多就睡了
现在北京时间3点。
你在国外？
头像是真人吗
答题答出感情怎么办
一会该我睡不着
从什么时候3点不睡觉的？
因为12:45的时候被小偷的灯光吓醒了
然後1:10他又来了
现在一直都不敢睡
你自己一个人？
你的家人呢
在隔壁的隔壁，因为是租的房子
听我说，首先你保持冷静
不要给自己压力
我现在一直不敢睡
你旁边有男生没
没有，就我一个人
拿上扫把，用力敲几下们，开灯到走廊，再用力敲几下，学男人低沉的声音，大喊句滚不滚
我住的是院子里
我早已把钢管找出来了
那你先敲门，小偷听到就会警惕，然后你开门出去敲墙壁，用力敲，吼一下，用最低沉最震撼的声音问滚不滚
基本这样小偷就跑了
我就在房间里面吼了句谁在外面，有病啊，然後他就走了
这样没有威力
我又不是男的
拿上家伙干几下他就长记性了，这里有个母老虎，哈哈
还是声音很男人味的
不知道明天还会不会来
记住，声音要低沉，一定要低
你可以想一想，刚刚睡醒的声音
你手机下载个变声器
把自己声音变成男人的，想说什么提前录制好
手机有光他不看见了
小偷想不到的
看得到想不到，以为你爷们拿手机照
有音响更好了～～你懂的，插上放
大晚上的谁想这麼多啊
我这不是给你出主意了吗
然而你的爷们呢
太麻烦了，直接吼两句
害你担惊受怕，并没什么卵用
乖乖，这样不行。。。
其实当时脚都有点发软
会吼出感情来。。小偷就不走了
必须要有爷们震场面
我寻思明天去给你拉拉场面
可惜男朋友不在这边
一会去了小偷没吓跑，倒是吓坏你了
我这形象～～唉
你是不是想说不可以貌取人～～
你是泰州的吗
四川的火锅用鼻子在路上都能闻出方位
～～挺怀念的
saineone微信，先睡了，晚安，放心我不是小偷
该我失眠了～
生病了，应该去看看心理医生了
因为你的身体放松不下来
今天晚上还被小偷吓醒了
多运动，随时都要放松下来
遇到小偷放松不下来啊，怎麼办
一脚踢死他呗
还敢出去喔，这不是找死的节奏嘛
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