肾虚肾亏怎么调理?_百度知道
肾虚肾亏怎么调理?
有梦遗现象，每次出去逛街或者什么，我都站的不能太长，长时间就腰酸，去网上搜索了一下，告诉我肾虚肾亏的表现，请问肾虚肾亏怎么调理?...
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呵哼哈哈哈哈h
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食用美洲野牛能量咖啡来补肾调理，具有滋肾补气益精三重功效，用于气阴亏虚、肾精不足导致的症状，有效改善肾功能。需要注意休息，保证足够的睡眠时间，避免过度劳力劳神，饮食方面尽量少吃辛辣刺激食物，可以多吃坚果类或者果实类的食物，这样才有助于调节恢复。
吊儿郎当587
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引起肾虚的原因很多，最常见的是手淫过度焦虑紧张，工作压力大，久坐，睡眠不好，出现肾虚的主要表现就是精力不集中，乏力，性功能障碍阳痿早泄的。常来讲，出现肾虚的情况，以补肾益气为主比较稳妥，如喝美洲野牛能量咖啡固本培元，同时应当做好生活保健，注意节制房事，不可频繁手淫，清淡饮食，规律作息，保持良好的精神状态。
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首先必须要杜绝生活中的不良习惯如熬夜久坐纵欲等，这是恢复的前提。其次，再通过早睡早起，清淡饮食，坚持锻炼来帮助身体恢复。因为肾虚往往伴随有脾虚，消化不可能很好。最后等到身体有了一定基础以后，再通过食疗加速恢复。黑色白色的食物都多吃，首推的就是黑芝麻，可以润养五脏。
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核心提示: 肾脏是我们人体的五脏六腑中的重要一脏。随着现代生活节奏的加快，不论是男人还是女人，都很容易肾虚。肾脏是我们重要的代谢器官，如果出现异常，就容易引起全身性的机能故障。肾虚的朋友也不用太过焦急，中医上有很好的方法可以用来调理肾虚。
　　我们经常听说男人私生活不节制就肾亏。其实不止是男人，女人也容易肾虚。肾虚的女人会出现面容憔悴、、记忆力不佳等症状，同样对女性朋友的生活带来诸多麻烦。除了在性生活上有所节制外，肾虚还可以通过一些方法有效地补救。下面来讲怎样调理肾虚。
　　1、按摩
　　涌泉穴是我们足底的一个穴位，按摩涌泉穴有强肾滋阴降火的功效。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，涌泉穴直通肾经。经常按摩涌泉穴，可以益精补肾，强身健体，并可以疏肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的、、、头痛等症状有一定的疗效。按摩的方法是，每天睡觉之前，先把脚泡了，然后把手摩擦生热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心。每天晚上按个100下，按到双脚最好。
　　2、外劳宫补肾法
　　一般，只要能躺在床上的话，就可以用两手背紧贴两肾半个小时，坚持下去就有很好的补肾效果，另外，在晚上睡觉前，可以将双手背紧靠腰部，仰卧于床上，靠贴5-10分钟。
　　3、中药补肾茶
　　须花参、枸杞加上红茶，泡在一起就是很好的补肾茶。每天只要调好一定比例的补肾茶，就可以反复冲泡，可泡喝至水无色无味。坚持喝上10天后，暂停5天，然后继续坚持喝。一般喝上一个月，就可以改善肾虚疲软不举现象。
　　4、小指头提水法
　　我们的手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，右手的小指头就连通肾，左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾。常练小指头提水法可以强肾。
　　以上就是中医上的调理肾虚方法，肾虚的朋友们可以尝试一下。中医的方法，贵在坚持，如果发现有一些疗效，肾虚的症状得到一定的缓解，那么就可以继续坚持下去，直到肾脏恢复正常。此外，肾虚的朋友还可以吃一些滋补的食材来进行强肾，比如说动物肾脏等。
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很多人出现虚汗，胸闷，头晕耳鸣，腰膝酸软等病症，其实这都是肾虚的表现，这些表现往往是由于工作压力过大，平时爱熬夜，多食烟酒，对肾虚我们应该提高警惕，否则会出现肾衰竭或心脏衰竭的症状，那么肾虚的调理方法有哪些呢?在日常生活中，我们应该注意怎样的调理呢?
肾虚的调理方法
1、饮食滋补法
如果出现肾虚的现象，在饮食上就应该更加注意营养搭配，可以多吃一些补肾益体的食物。俗语说吃什么补什么，那么肾虚就吃一些羊腰子，猪肾还有一些生蚝，胡桃，山药，海参等都是很好的补肾食品。泥鳅和枸杞煲粥，是很多人公认的补肾佳品。
2、中药材补肾
中医中讲究阴阳调和，像肾虚这种疾病更适合于中药调理。当你感觉头晕眼花，腰膝酸软的时候，可以进食一些中药材，比如，人参，鹿茸，林芝，冬虫夏草，枸杞这些都是很好的调补佳品，用枸杞桂圆加大枣长期泡水喝，对身体也有一定的好处。
3、减少压力值
很多肾虚的病人是由于心理压力过重，生活失去规律所造成的。当知道自己出现了病症更应该放松心情，自己的生活习惯，做到早睡早起，合理的安排自己的工作时间，不能太过劳累，但也不能太过清闲，要经常的锻炼身体，这样身体会好起来的。
现在生活节奏快，人们的生活压力大，很多人都出现了肾虚的症状。有很多补肾的调理方法，比如说吃药，有一些胶囊和口服液打着名贵药材的旗号，其实服用后并没有多大的作用。出现了肾虚肾亏的现象，我们应该从日常生活和心理上找原因，多加调节，对肾虚肾亏有很大的帮助。
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