怀孕初期需要注意什么?
　　怀孕初期，是又惊喜又害怕的，很多准妈妈认为，只要自己的肚子没有明显改变，就不用特别注意，平时该做什么就做什么，不会有太大影响。
　　怀孕初期，准妈妈处于一个非常危险的时期，稍不注意，就会出现流产等意外情况。
　　那么，怀孕初期，准妈妈有哪些问题需要注意的呢?下面我们就一起来了解一下，准妈妈在怀孕初期需要注意的事项有哪些?
　　怀孕初期需要注意什么?孕早期8大注意事项。
1、清淡饮食怀孕早期，由于孕激素的影响，很多准妈妈的饮食习惯都会发生改变。
　　这个时候的准妈妈要注意吃一些清淡、易消化的食物，比如：多吃维生素丰富的水果蔬菜、多吃牛奶鸡蛋等等。
　　2、谨慎用药怀孕初期是宝宝发育的重要时期，所以准妈妈在用药的时候要特别注意，避免盲目用药而引起胎儿出现畸形发育的问题。
　　准妈妈在怀孕期间，遇到一定要用药的情况，一定要要咨询医生，并在医生的指导下用药。
　　特别要注意的是，备孕的宝爸宝妈也要注意用药影响哦!
　　3、避免同房怀孕初期，胎儿发育还是处于比较脆弱的时段。所以准妈准爸要注意，在怀孕初期不要同房，以避免因为同房造成胎儿流产的情况。
　　4、适度工作怀孕初期，准妈妈要注意休息，不要从事运动量比较大的工作。
　　如果平时从事电脑方面的工作，也不要久坐不动。工作一段时间，可以起来适量活动活动，调节自己。
　　5、适量运动怀孕初期，准妈妈要注意不要进行过于激烈的运动。
　　这个时候，准爸要陪同准妈适度散步。散步的时候也要保证准妈妈的身体情况处于可以接受的状态，散步不要太久，适度就好。
　　6、放松心情怀孕早期，准妈妈也不要过于小心翼翼，要保持心情舒畅。
　　很多准妈妈在怀孕初期可能因为孕吐等问题出现烦躁、不安的情况。这个时候可以选择听听轻音乐，或者找个安静的地方休息休息。
　　作为准爸爸，也要学会安抚准妈妈、关心准妈妈，让准妈妈保持开心快乐的好心情。
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新一届中国女排已经集结，郎平主教练，朱婷、李盈莹、张常宁、袁心玥、丁霞等人在列
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　　在今日，亚运会官网上晒出了中日韩泰四国参赛的具体14人大名单，中日泰基本上没有什么意外，但是亚运会卫冕冠军韩国女排却耍了一个心机，那就是把原本不在亚运会参赛名单内的著名接应金熙珍临时加到了最终的14人名单中。
韩国女排作为本届亚运会的卫冕冠军，其野心是不言而喻的。在前段时间，韩国女排宣布备战亚运会名单的时候，许多球迷都大感意外，因为韩国女排主教练把二号得分手金熙珍给剔除出备战大名单。
这个选人结果对于许多球迷来说是完全的看不懂，因为金熙珍近些年来一直都是韩国女排除金软景之外最稳定的得分手。因为金熙珍不仅打接应，还能打副攻，所以金熙珍的跑动进攻是极具特色的，再加上金熙珍有一手大力发球，威力十足。上届亚运会韩国女排之所以能够在决赛中轻松战胜中国女排，除了金软景的超神发挥以外，金熙珍也是帮了大忙的，要是没有金熙珍，那么韩国女排想要轻松击败中国女排也是难度极大的。
然而，在今日公布的最终参赛14人大名单上，韩国女排又偷偷的把金熙珍的名字报了上去，真的是很有心机。
韩国女排之所以在之前的备战名单中没有金熙珍是烟雾弹，其目的就是想让亚洲其它三强放松对韩国女排的警惕，也是想让其它三国不再去研究金熙珍的打法线路，这样到了亚运会赛场上，金熙珍就能够充当起神秘利器，更有助于韩国女排争夺最后的冠军。
虽然韩国女排耍了一个心机，但是相信以郎导的情商来说，韩国女排主教练的这一个伎俩只能是搬起石头砸自己的脚。亚运会上，中国女排定当要完胜韩国女排，报上届亚运会决赛的一箭之仇。
附中日韩泰四国最终的14人大名单
主攻（4人）：朱婷，张常宁，李盈莹，刘晓彤
副攻（3人）：袁心玥，颜妮，胡铭媛
接应（3人）：曾春蕾，杨方旭，龚翔宇
二传（2人）：丁霞，刁琳宇
自由人（2人）：王梦洁，林莉
主攻（4人）：石井优希，锅谷友理枝，野本梨佳，黑后爱
副攻（4人）：荒木绘里香，岩坂名奈，岛春村世，奥村麻依
接应（2人）：新锅理莎，长冈望悠
二传（2人）：富永，佐藤美弥
自由人（2人）：井上琴绘，小幡真子
主攻（4人）：金软景，朴贞雅，姜素辉，李在英
副攻（4人）：梁孝贞，金秀智，朴恩贞，李珠雅
接应（2人）：黄敏京，金熙珍
二传（2人）：李孝熙，李多英
自由人（2人）：林明玉，罗贤贞
主攻（4人）：阿耶查拉蓬，查楚昂，维拉万，奥努玛
副攻（4人）：普莱姆基特，塔达奥，哈塔亚，奇塔波
接应（2人）：皮姆皮查亚，玛丽卡
二传（2人）：努特莎拉，波蓬
自由人（2人）：皮亚纳特，苏帕特拉
（头条号 桂珍爱体育）
　　北京时间8月11日消息，中国女排结束北仑封闭集训将于今天下午返回北京训练基地，接下来将按照中国代表团的安排前往印尼雅加达参加亚运会女排项目的比赛。此外还有北仑热心的球迷，自发组织集体举标语欢送中国女排。
7月15日中国女排抵达北仑集训基地为亚运会女排项目以及女排世锦赛进行封闭集训，到今天结束中国女排队员已经封闭集训将近一个月的时间。世界女排联赛结束后中国女排全体成员集结北京，因病错过世联的张常宁与大部队汇合。最初的16人名球员有：朱婷、张常宁、刘晓彤、李盈莹、龚翔宇、丁霞、高意、曾春蕾、颜妮、姚迪、袁心玥、林莉、王梦洁、刁琳宇、胡铭媛、杨方旭。
不过由于中国女排二队备战亚洲杯的需要，在北仑训练期间高意离队，因伤错过女排集训的杨涵玉归队集训。此番人员变动与亚运会参赛名单并无太大关系，8月11日根据亚运会官网显示的中国女排14人参赛名单来看，与此前国家体育总局公示的参赛名单相同，基本可以断定参赛名单不会出现差别。
前段时间由网友发布的女排训练视频中张常宁在扣球是不慎滑倒，可能会伤及膝盖引发球迷担心。在昨天的女排集训公开课上由前方拍摄的训练图集也并未发现张常宁身影。不过令球迷放心的是张常宁今天下午现身随队返回北京，她的气色和状态都十分不错。
　　北京时间8月11日，中国女排结束为期一个月的北仑封闭集训返回北京，将根据中国体育代表团安排前往雅加达参加亚运会。
　　本报讯&（记者谢晨&实习生童健豪）中国女排二队即将开启针对今年亚洲杯女排赛的集训备战，天津青年女排助理教练郝曦宇及天津女排队员陈馨彤、孟子旋明日启程，从天津乘机直飞厦门再转车赴福建漳州基地报到。
2018年第六届亚洲杯女排赛将于9月17日至25日在泰国呵叻举行，在原本公布的19人集训名单中，二传手陈馨彤的名字并不在其中。“获得这次机会很难得，因为起初公布的集训名单中并没有我，我也是临时得到征调通知。很开心，因为可以和高水平的球员一起训练和比赛，我会全力以赴。之前和参与这次集训的攻手们也合作过，所以适应起来应该会比较快。”陈馨彤说。
本周二刚刚领取了排超元年女排联赛最佳自由人奖的孟子旋直言：“得奖之后不能放松，还需要更加努力。很感谢国家队能够给我这个机会，可以去更高的平台展示自己。我会努力训练，多积累一些经验和信心。之前在国家队集训时一直在练防守，经过发球机的‘折磨’，我对重球的防守控制比以前有提高。”
天津青年女排的助理教练郝曦宇去年曾参与中国男排集训、比赛的技术统计工作，此次将作为中国女排二队的助理教练参与集训，他说：“这次依然会兼顾技术统计的工作，平时训练也要辅助主教练参与球队的技术练习，给队员一些指点和提醒。上个月的金砖国家运动会，我和主教练施海荣、助理教练谢激扬就一起配合工作过。这次增加了一位助理教练杨剑彬，相信大家也会很快熟悉，一起努力带好这支队伍，力争好的成绩。”
　　日，中国女排北仑集训结束返京，球迷集体举标语欢送。
　　北京时间8月11日消息，2018年印尼雅加达亚运会将在一周后正式拉开大幕。作为中国体育代表团三大球项目的骄傲中国女排备受国内外媒体关注，而队中的明星级人物朱婷更是得到了印尼当地媒体的青睐。印尼知名网站博拉（bola）更是以朱婷将带领中国女排争冠为题撰文，来表达对朱婷的赞赏。
印尼媒体原文大意：中国女排在2018年亚运会上对金牌的决心十分坚定，中国女排国际球星朱婷入选亚运会阵容就是最好的证明。
朱婷参加亚运会证明中国正在认真争取金牌，23岁的朱婷是中国体育界的一位非凡人物，在十分年轻之时就已经获得了很多伟大的成就。
拥有1.98米身高的朱婷是中国女排进攻核心，并且已经随队征战过2015年亚洲锦标赛、2014年世界锦标赛、22016年奥运会等洲际和国际大型赛事。
因此，尽管只有23岁，但她也有信心在2018年亚运会上帮助中国女排重新夺回金牌，这也很有可能是她的第一枚亚运会金牌。
“虽然我已经获得了很多的冠军、MVP、最佳主攻等，但争冠是我的目标，没有什么比这更好了。”朱婷在接受媒体采访时说道。
在俱乐部层面，拥有327扣球高度的她有广东恒大、河南和Vakifbank Spor Kulubu（土耳其）多家俱乐部的经验。在上一个赛季她帮助瓦基弗银行赢得了欧冠，土超联赛，土耳其杯和土耳其超级杯冠军。 由于取得了一系列成就，他被评为世界上薪酬最高的排球运动员。
“我们很幸运能拥有像朱婷那样才华横溢的运动员。但是，不是每个队员都必须成为自己，”中国女排国家队主教练郎平说。
在2018年的亚运会上，中国与韩国，中国台北，哈萨克斯坦，越南和印度进入了B组。 A组为印度尼西亚，泰国，日本，中国香港和菲律宾。 女子排球比赛将于日开始。
　　昨天，央视体育频道官方微博宣布惠若琪将以“新身份”跟随中国女排出征世锦赛，中国女排前队长惠若琪将成为央视解说嘉宾和特约记者。
CCTV5官宣了这一消息：“[惠若琪化身解说嘉宾 一起相约女排世锦赛]2010年，19岁的惠若琪因为肩膀重伤错过世锦赛，作为主力主攻手，不免遗憾；2014年，惠若琪师从郎平，成长为队长的她与队友奋力拼搏，中国女排时隔16年再次闯进世锦赛决赛；2018年，作为体育公益人的惠若琪退役不退场，这一次，@元气少女惠Rachel 将以解说嘉宾和特约记者的身份与中国女排一同出征，再续与排球的不解之缘。”
在今年宣布正式退役后，惠若琪就以体育公益人身份参加了诸多体育公益活动。在中国女排征战世界女排联赛总决赛期间，惠若琪也是现场观战。在中国女排赛后放松休息时，惠若琪也会来到场地探望郎平与女排姑娘们，她会踩着袁心玥帮她按摩放松，会跟龚翔宇探讨传球技术。
虽然已经退役，但惠若琪与这支队伍依然紧密相连。此次中国女排出征世锦赛，央视体育频道也是特意邀请惠若琪担任解说嘉宾和特约记者，跟随中国女排一起出征。作为中国女排前队长，惠若琪对于这支队伍可谓知根知底。成为解说嘉宾的惠若琪会如何去解说朱婷、张常宁等队友的表现？会如何解读郎平的战术？
对于惠若琪来说，解说嘉宾和特约记者都是没有尝试过的新工作，口才表达能力出众的她必定期待在这份新岗位上发挥出色，以新身份继续力挺中国女排。如果此次表现出色，惠若琪会转型成为央视固定解说嘉宾吗？
头条号&足坛宙斯
　　北京时间8月11日消息，2018年女排世锦赛开战在即，世界各强也开始了紧锣密鼓的热身赛。欧洲荷兰女排邀请土耳其、意大利与俄罗斯进行友谊赛。巴西女排也不甘寂寞，巴西排球联合会（CBV）在其官方网站上宣布，巴西女排和美国女排将于八月中旬进行四场友谊赛，以备战九月底开赛的世界女排世锦赛。随后巴西女排与美国女排相继公布了队伍参赛名单。
巴西女排16人名单：
二传： 达尼林斯，罗贝塔
接应：坦达拉
副攻： 阿德尼兹娅，比亚，卡罗尔，塔伊萨
主攻： 阿曼达，费加雷，娜塔莉亚，德鲁西拉，费尔南达，加比，罗萨玛利亚
自由人： 苏伦，加比
美国女排14人名单：
二传：汉考克，卡尔利尼
接应：德鲁斯，洛维
主攻：李，巴奇（队长），威尔怀特，金顿
副攻：吉布梅耶尔，亚当斯，迪克森，奥格巴古
自由人：本森，考特尼
从两队的名单来看美国女排由世界女排联赛最有价值球员巴奇坐镇，吉布梅耶尔、亚当斯、迪克森、汉考克等世联夺冠成员入围，此外刚刚宣布回归的接应洛维也是名单一大亮点。巴西女排16人名单近乎派出队伍全部主力，这16人名单也是女排世锦赛参赛名单雏形，因此本次比赛各队员表现都有可能直接决定能否参加世锦赛。
　　雅加达亚运会中国女排14人大名单运动员：朱婷、张常宁、刘晓彤、李盈莹、曾春蕾、杨方旭、龚翔宇、颜妮、袁心玥、胡铭媛、丁霞、刁琳宇、林莉、王梦洁
　　1994年广岛亚运会中国女排折戟，这支中国体育王牌之师跌落到了自1981年首夺世界冠军以来的最低谷。
如何帮助中国女排重振雄风？人们想到了郎平。
1995年初，带着对中国女排深深的热爱和责任，郎平毅然放下刚刚在美国安定下来的生活和两岁多的女儿，克服重重困难决定接手低谷中的中国女排。
回 忆起郎平刚刚回归时的情况，孙玥说：“经历了1994年世锦赛和亚运会的打击，我感觉特别迷茫，一方面很担心女排这么光荣的集体在我们这一代人手里毁了， 一方面又很想好好努力大干一场。听说郎导回国执教，感觉心里一下子有了盼望。记得郎导带着教练组到江苏队挑队员时，我可紧张了，训练特别卖力，非常希望被 郎导选上。”
“二 十多年以后，我仍然非常清晰地记得郎导当时讲话时的语气和神情，应该是这辈子都不会忘记。”殷茵说当郎导队员那几年，太多的细节都深深刻在脑海里，“郎导 那时候常说，技术是可以练的，然后就带着我们起早贪黑地练，早上八点练到下午一两点，下午三点到七八点，特别辛苦，然后你就看着自己一点点进步了，可以在 球场上更好地掌控自己。”
那几年，中国女排在亚洲最难缠的对手是韩国队，相比日本，那时的韩国打得更快，主攻手张润喜打得极其聪明。
“和 韩国队比赛必须非常有耐心，两板三板打不死很正常，就怕打不死就急躁，只要不耐心，一两个球处理不好，很快就会落于下风。”孙玥说，“1994年广岛亚运 会，我们就是输给韩国丢掉了冠军，郎导上任后带我们反复研究准备韩国队，但真到比赛中，我们打得还是很吃力，印象中有很多次都是激战五局。”
1998年10月的世锦赛小组赛，希望以小组头名出线的中国女排2比3负于韩国。
“韩国队的顽强是不可小看的，每次大赛她们都发挥得很稳定。虽然韩国队很少赢过我们，但我们的赢也是曲曲折折并不顺当，韩国队总会打出点麻烦来，她们防守顽强，打快攻也很有特点，我们真的不能有一丝大意啊！”输掉那场比赛后，郎平曾这样总结。
因为输给韩国，中国女排未能实现以小组第一身份进入复赛的既定目标，晋级四强之路骤然变得凶险。还好复赛中，12年没参加过世锦赛的保加利亚爆冷战胜了韩国，中国女排柳暗花明。诸韵颖曾经打过一个很形象的比喻：“好像在沙漠里快枯死的人，突然见到了一片绿洲。”
绝处逢生的中国女排越打越顺，闯入四强后在半决赛虎口拔牙战胜俄罗斯队，虽然决赛中没能突破如日中天的古巴队这道关卡，但是世锦赛亚军，已经是出人意料的好成绩了。
1998年从世锦赛结束到曼谷亚运会开赛，有不到一个月的时间。因为在亚运会上又和韩国队同分一组，中国女排利用这三个星期在漳州针对韩国队做重点准备，郎平带领队员做了细致周密的作战计划。
当时队员们并不知道，1998年曼谷亚运会，是38岁的郎平作为中国女排主教练的告别之战。
“任何一个主教练肩负的都是祖国人民的希望，保持亚洲冠军才能走向世界，所以亚运会对我以及我们的队员来说都很重要。我要给中国留下最美好的东西，然后再离开。”多年后回忆起第一次执教中国女排的告别赛，郎平仍然满怀深情。
曼谷亚运会和韩国队交手的前一天，正好赶上郎平生日。
历史充满了巧合。
日，也是在曼谷，也是亚运会上，郎平在18岁生日这一天首次亮相国际赛场，用频频奏效的强攻帮助中国女排速胜韩国。
20年倏忽而过，当年中国女排的希望之星成长为叱咤风云的世界排坛明星主帅。时任中国体育代表团团长袁伟民给郎平送去芒果、白兰瓜等一大堆新鲜水果当作生日礼物，媒体朋友也给她送去了蛋糕，而郎平最想要的生日礼物，是胜利。
“明天对韩国是场硬仗，胜利的礼物要靠拼搏才能取得。”郎平说。
第二天的中韩大战，打得精彩，赢得艰苦。
第一局开局，中国女排4比0领先，韩国队愣是靠着顽强的作风将比分追成5平，而后掌握了场上的主动，攻守自如。倒是中国队攻不利、守不坚，以6比15的悬殊比分失利。
第二局开局简直是第一局的翻版。中国队开局以9比1的大比分领先，又被韩国队以11比10反超，这样的局面让姑娘们有些不知所措。
关键时刻，郎平果断把诸韵颖换上场，加强了快攻的组织，中国队这才有了起色，终于艰难地以16比14拿下第二局。
这一局的胜利是全场比赛的转折点。
后两局中国队充分发挥网上优势，拦网屡屡奏效。在“活”过来的中国队面前，韩国队纵然防守依然出色，却也回天乏术，最终败下阵来。
赢了关键之战，郎平并没有感到轻松：“虽然今天胜了，但还有许多地方需要总结。我们的连续进攻能力不够，下面的比赛会更加艰苦。”
曼谷亚运会女排比赛一共只有六支队伍参加，中国女排打到决赛也只有四场比赛。
大赛期间训练时间有限，没有训练场地，郎平想办法带队员训练保持体能。
殷茵回忆说：“一进餐厅郎导就盯着我们怕我们吃多，提醒我们注意控制。她想办法加点训练，实在不行就带我们在亚运村里跑步，记得我们还去蒸过桑拿……”
曼谷亚运会决赛，中国女排再遇韩国。
这场比赛韩国队充分继续发挥速度快的特点，频繁打快球，利用吊球、打手出界等方法得分。中国队则凭借身高优势，加强四号位强攻、二号位跑动进攻和拦网，最终以3比1的大比分获胜。
第四局中国女排队以14比13抢先拿到第一个冠军点，郎平把“小老虎”孙玥换上场。诸韵颖发球到位，孙玥抓住机会四号位强攻得手，中国队战胜韩国，重回亚运冠军宝座。
六名主力击掌欢庆，替补席上的姑娘们和教练也冲上场，大家抱成一团，庆祝中国女排时隔八年再获亚运金牌。
拿到冠军的中国女排第二天跑去男排决赛现场，为少帅汪嘉伟带领的中国男排加油。
在中国排球的亚运征战史上，此前有过两次男女排双双夺冠的纪录，分别是1986年汉城亚运会和1990年北京亚运会，1998年，中国男排非常希望和女排一起站上亚洲之巅。
这是场颇有些悲壮色彩的决赛。第四局中国男排4比2领先韩国队时，周建安与队友朱刚头撞在一起，鲜血和着汗水一起流了下来。只是在场边做了简单处理周建安就重新披挂上阵，咬牙坚持直到和队友一起迎来最后的胜利。
卢卫中哭着说：“我们看到老队长负了伤还在坚持，他招呼我们一定要顶住，一定要把金牌拿回来，我们全都拼了！”
曼谷亚运会，也是赖亚文最后一次作为运动员出现在国际赛场上。
1998年，也是她运动员生涯中磨难最多的一年。春节刚过，她就因黄胆性肝炎住院隔离。医生命令她休养半年，一年之内绝对不能训练。
病床上的赖亚文心急如焚，出院后她以最快的速度回到国家队，和小妹妹们并肩作战，帮郎平分忧解难。1998年的世锦赛和亚运会两大赛，队长赖亚文是绝对的场上定心丸，为中国队的好成绩立下了汗马功劳。
曼谷亚运会后，郎平含泪把象征中国女排主教练帅印的排球交给胡进，赖亚文则开始了她作为老队长、小教练默默无闻为中国女排做贡献的漫长生涯。
谁也没有想到15年以后，53岁的郎平会再度执教中国女排，无论顺境逆境一直在她身边陪伴支持她的，正是她当年优秀的弟子赖亚文。
关于1998年的曼谷亚运会，还有一段有趣的故事——
不久前中国女排助理教练安家杰收拾家中留存的老照片时发现了这张在曼谷亚运会庆功会上和郎平的合影。
安家杰还清楚地记得当时自己怯生生找大名鼎鼎的郎平合影的情景，郎平看到照片感慨20年前的安家杰像个中学生，之后她逗笑说：“当时我是痛快答应的吗？还好我没有耍大牌！”郎平的一番话逗乐了全队，之后她又幽默补充，“当时你肯定认识我，但是我完全不知道你是谁……”
曼谷亚运会至今，又是20年过去了。
郎平将和赖亚文、安家杰一起带领年轻一代的中国女排队员踏上雅加达亚运新征程，此刻我们最想感谢这群可爱的中国排球人，他们的执着、热爱和坚持让我们的回忆那么美好，又让我们可以对未来有那么多的期待。
愿岁月一直对中国排球温柔相待。
（我爱女排）
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