我们在电视剧或电影中看过很多一夜白发的情景。很多人会好奇，真的会出现一夜白发的现象吗？其实，在我们现实生活中，的确存在一夜白发的情况。那，为什么会在一夜之间出现如此多的白发呢？一夜白发到底是怎么形成的?归根结底，一夜白发是因为情绪起伏太大而导致的。那具体是怎么引起的呢？

　　很多专家认为一夜白发的特点就是我们的头发在短时间内快速变白。一夜白发的原因则是因为情绪异常，内分泌紊乱、身体代谢发生不规律而导致的。当我们初中极度担忧、紧张或者恐惧的情绪时，体内会出现一系列急剧的改变，很短的时间内就会长出许多让头发变黑的黑色素色素，从而出现一夜白发的情况。

　　从生理的角度上看，我们本身就属于统一体，一旦情绪变得暴躁、激动、忧虑和郁闷时，内分泌和神经系统的功能也会随着出现异常了。从而导致分布于皮肤表面的微血管的收缩和舒张失调。特别是情绪突然出现变化的时候，神经末梢就会释放大量的乙酰胆碱，导致我们的皮肤血管出现扩张，引起皮肤和毛发病变。

　　此外，慢性疾病、内分泌异常，营养不足等也会导致白发。生活，学习以及工作的忙碌、过度用脑、心灵长时间受刺激等都会使得供应毛发营养的血管出现收缩，影响毛囊制造黑色素的能力和输入渠道，因此，人就会在短时间内出现许多的白发。

　　电视剧中经常会有主角生活上受到强烈的打击，一夜之间白了头发的剧情。这种情况现实生活中基本上是不可能发生的。成人的头发每天大约生长0.35cm，不可能因为昨天的压力打击，今天就瞬间满头银发。但的确过大的压力会造成血液循环不畅通，给头皮造成负担，间接刺激了白头发的生长。

　　染发越多易致白头发

　　染发并不是直接导致白头发的原因。但是染发化学药剂会刺激头皮，对毛囊造成伤害，有些染发剂具有强烈的刺激物质，会破坏头发表面的“外衣”使发质颜色变淡，这些都间接的刺激白头发的生长。

　　很多人喜欢做头发时，染发和烫发同时进行，这对发质是致命的伤害，为了减少皮囊及头发的负担，染发和烫发至少要间隔2周。

　　白发长到哪最危险?

　　多为脾胃失调。《黄帝内经》中指出，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关，阳明衰，发变白，实际上是脾胃出了问题。阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。

　　年轻人气血旺盛，熬夜后很快就能恢复，但到了三四十岁，再熬夜就很难恢复，白天补好几个小时觉都比不上晚上早睡一小时。晚上在11点前睡觉，能帮助藏精藏血，保持精力旺盛。

　　或为肝胆不足。两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。补血的同时要注意补气，如吃点红枣健脾补气，或喝点小米粥，因为气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。

　　肾气不足引起。头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发，多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近，自然也跟肾有关。头顶、后脑勺长白发的人，除了要补气血，还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。

　　中医认为黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

　　核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔”。而且核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。治白发当然少不了它。

　　水果蔬菜中含丰富的维生素和铜铁等微量元素，对减少白发有着很大的帮助。

　　粗粮中还有丰富的维生素B族，对治疗白发有着很好的效果。