孕妇手掉皮吃什么水果蔬菜蔬菜能健皮

  孕妇是一个比较特别的群体,她们的日常生活习惯以及饮食都需要重视起来,比如平常该吃的蔬菜以及水果,那就很讲究的!那么哪些蔬菜以及水果是适合孕妇朋友们食用呢?值得大家看看!

  1、西红柿:西红柿能够入选孕妇的食物单元,在于它能够补充孕妇急需的维生素五种,特别是想胡萝卜素以及其他微量元素等等,同时也能起到保护准妈妈皮肤的作用。

  吃法:当然,如果孕妇朋友们想要吃西红柿的话,平常还是需要记住这几点的。比如挑选的话,选择比较好看的,不要有其他的形状或者颜色上的不足,要圆润以及红色的,不成熟是易导致准妈妈们出现不良的症状,不利胎儿健康成长。其次,吃它还是作为零食来吃,也就是不要空腹食用,能够避免胃酸反应强烈!

  2、甜玉米:玉米是很好的食物选择,不管是孕妇还是孩子或者是老人,都可以适当吃些的!因为甜玉米不仅口感不错,同时含有维生素以及一些有益的脂肪酸,对某些疾病是很有帮助的,比如冠心病等。

  吃法:单纯的蒸熟或者煮熟即可,也不需要添加过多的食材,本真是比较好的。当然,孕妇的营养获取必须是均衡的,在吃更多的蛋白质时,像纤维素含量丰富的玉米也是比较搭的!而且这是有研究过的,其含有的物质能够在预防肠癌以及便秘,糖尿病等几步都有积极的功效,这样的食物,确实不得不吃些的!

  3、桃子:桃子,在我们中国的寓意是长寿的,如果能够吃上仙桃,延寿是一种希望!当然其真正功效没有像神话传说一样,但是其丰富的营养物质也确实能够帮助孕妇起到很好的作用。比如适合有像低血糖以及肺病的准妈妈们,当做辅食是非常适合的!

  吃法:尽管桃子确实营养丰富,尽管只需要生吃就可以,但也要记住,一定要成熟的桃子!不然它可能让肚子不舒服,如果经常肚子不舒服,你觉得宝宝还能舒服吗?所以吃桃子谨记不能吃不成熟的!

  4、胡萝卜:胡萝卜是很多人群都适合吃的食物,一说到胡萝卜就会想到胡萝卜素这种营养物质,它能够在很多方面对身体有益!如果是孕妇的话,它可以转化成维生素A,对于像有泌尿系统问题的孕妇,那是没有错的选择!

  吃法:像胡萝卜这种食材,如果没有与油或者肉煮制是很难被烹煮可口的,而且其营养物质也难被吸收,所以要加肉炒,或者火锅汤也行的!不过要记住,想酸性的食物不要与其搭配,这样会破坏其功效,这样就对孕妇没有价值了!

  当然,不要觉得就这四种食物已经是所有适合孕妇的食物了,其实还有很多的,比如香蕉、洋葱、草莓等等。如果真的想要在除了肉类以外食物再获取更有对宝宝发育有好处的食物,不妨多看看吧!(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处

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原标题:这5种蔬菜水果的皮千万吃不得,损伤内脏!这9种果蔬皮却是良药!

大家都知道多吃水果蔬菜有益身体健康,也常有人说要连皮一起吃了,营养才更丰富~

不过,有些蔬果的皮可千万别吃哦!因为它们会对内脏造成慢性损伤。赶紧来看看吧~~

红薯(又叫甘薯、地瓜)长期与土壤直接接触,很多有害物质会被吸收在红薯皮中。它的皮含碱多,食用过多会引起胃肠不适。而且,呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮是受了“黑斑病菌”的感染,能够产生“番薯酮”和“番薯酮醇”,进入人体会损害肝脏,并引起中毒。

还有一些经营烤红薯的摊主为节约本钱,选用焦炭作为燃料,产生的二氧化硫等有害物质也很容易沉积在红薯皮中。

土豆去皮这事儿是挺麻烦的,但是你可千万别掉以轻心。土豆皮里含有配糖生物碱,并且这种有毒物质几乎全部集中在土豆皮里,如果误食会引起中毒。

由于是慢性中毒,暂时无症状或症状不明显,往往不会引起注意,但对身体的危害是很大的。尤其是长了芽和皮色发青的土豆,含毒素更高,应绝对禁止食用。

此外, 有些人喜欢用带皮土豆烧牛肉,而带皮土豆即使煮熟后,仍然会存留配糖生物碱

医学研究证明,可对肠胃造成伤害的鞣酸在柿子未成熟时,主要存在于柿肉内。而柿子成熟后,鞣酸便会集中于柿皮内。所以,成熟的柿子皮吃起来会感觉涩涩的。

柿子所含的鞣酸这种物质在胃酸的作用下,会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物即柿石,易引起上腹部不适、饱胀、食欲不振等症。因此,不要吃未去皮的柿子,也不要空腹吃柿子。

银杏果皮中含有毒物质“白果酸”、“氢化白果酸”、“氢化白果亚酸”和“白果醇”等,进入人体后会损害中枢神经系统,引起中毒。另外,熟的银杏肉也不宜多食。

荸荠常生于水田中,荸荠皮中还含有寄生虫或虫卵,如果在生吃时吃下未洗净的荸荠皮,会导致疾病。

在消暑解渴、清热解毒的作用上,西瓜皮优于西瓜瓤。中医用西瓜皮和瓜汁入药配成“西瓜翠衣”,具有清热解暑、泻火除烦、降低血压等功效,对贫血、咽喉干燥、唇裂、膀胱炎、肝腹水、肾炎均有一定疗效。

有消暑、健脾、利湿之功效,可用于治疗肾病、肺病、心脏病引起的水肿、腹胀、小便不利等。用冬瓜皮煎汤洗脚,既治脚气,又治脚臭,一举两得。

一些人吃黄瓜时去皮,实在可惜,黄瓜的一身绿衣含有绿原酸和咖啡酸,能起到抗菌消炎和刺激白细胞吞噬的作用。黄瓜带皮食用对经常咽喉肿痛者是一剂良药。

香蕉皮中含有抑制真菌和细菌的有效成分——蕉皮素,可医治由真菌感染所引起的皮肤瘙痒症。香蕉皮还有润肺肠、通血脉、增精髓之功效。将香蕉皮捣烂加姜汁能消炎止痛,用香蕉皮搓手足,可防治冻疮。此外,香蕉皮晒干磨粉,还是不错的美容佳品。

苹果皮有收敛作用。取鲜苹果皮30克煎汤或泡茶饮用,可治胃酸过多、痰多。将苹果皮晒干研末,取15克空腹时调服,每日2~3次,对慢性腹泻和神经性结肠炎、高血压等有一定疗效。

性寒味酸,能凉心润肺、除火消痰,用梨皮30克煎汤服,有清心润肺、止咳化痰之功效,可治疗痰多、咳嗽。将梨皮捣烂如泥,外敷患处可治痈疽肿痛,用鲜梨皮煎汤频饮,可解毒消肿。

能理气、化痰、止咳、平喘,用一个柚皮,剥去内层的瓤,打碎,加适量蜂蜜和饴糖蒸烂,加少量热黄酒内服,早晚各1次,每次1匙,可治老年的咳嗽和气喘。还可以取柚皮9克煎汤服,能化痰消食、定喘、止疝痛。

有理气化痰、健脾去湿之功效,还可降低血压。橘皮能治疗咳嗽痰多、胸闷、腹胀、反胃、呕吐等。橘皮所含的黄酮甙物质,能扩张冠状动脉, 增加冠状动脉血流量。将橘皮切丝或晒干研末,用开水冲泡代茶饮,其味清香宜人,能开胃、通气、提神。以干橘皮50克加白酒500克浸泡7天,制成橘皮酒, 每次服5克,可治慢性腹泻。

据《本草纲目》记载:石榴果皮可入药,主治赤白痢疾,下血脱肛等。

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  虽然在我们的生活中有着各式各样的蔬菜水果皮,但不是哪一种都能够吃的,尤其要注意我们吃的水果和蔬菜的皮,那你知道,吃什么水果好吗?下面,网小编就为你介绍一水果带皮吃竟会感染寄生虫,爱吃它的小伙伴可千万要注意啊。

  果蔬皮 有些能吃,有些吃不得

  果蔬皮上确实含有很多抗氧化物质,比如苹果、梨皮里含有丰富的维生素C;辛辣的萝卜皮中含有相当多的异硫氰酸酯类物质,具有一定防癌作用的;番茄皮中富含的强抗氧化物质番茄红素等。

  同时,果蔬皮也是矿物质和维生素含量较多的地方,比如茄子皮含有维生素P、B族维生素。

  但并不是所有的果蔬皮都能吃。比如土豆皮里含有毒物质茄碱,若发现土豆皮颜色发青,最好不吃,或者要将青色部分去除干净再食用,否则大量食用有可能引起恶心或腹泻等;

  皮在土壤中可能会吸收一些有害物质,且其含碱较多,肠胃不好的人吃了可能不适;

  荸荠生长在水泽中,皮上吸收了很多有害的生物排泄物,还可能有寄生虫,生食熟吃都要将皮去干净,建议购买时选去皮的;

  成熟后,鞣酸会集中在柿子皮上,吃过量的话,鞣酸会与食物中的蛋白反应,引起腹胀、食欲不振因而不宜食用。所以,虽然果蔬皮有很多好处,但也要分情况吃。

  此外,为减少农药残留,最好先在水龙头下用力搓洗果蔬,比较“结实”的瓜果还可用小刷子刷洗后,再用水冲洗15~20秒。

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