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从你的描述分析应该是扭了一下可先休息几天，注意脖子保暖勿着凉，应该可以缓解 颈椎病一般的症状为：脖颈酸沉、肩背部酸沉、胳膊窜痛、手指麻胀，可注意区别

颈椎病一般的症状为：脖颈酸沉、肩背部酸沉、胳膊窜痛、手指麻胀\还有一点是你转脖子还会响。 如果不是休息几天注意脖子保暖，勿着凉应该没有问题。

你可能是伏案时间过长或者专注于一个物体时间过长，而中間休息的不够脖子疼有可能是颈椎病的前兆。 建议：热敷脖子用两只手轮换抓脖子后面的皮肤，一方面让血液循环通畅另一方面帮助僵硬的肌肉放松。平时多做些放松颈部的操每次2-3分钟就行。