扬州一女子听说多出汗能治腰酸背痛，最后出问题了…
连日来的炎热天气
让不少市民想尽方法防暑降温、养生保健
记者从扬州市区一些医院了解到
不少市民在夏季养生中步入误区
有的甚至危害身体健康
多出汗治腰酸背痛
不开空调生出脓痱子
宝带小区王女士50多岁，身形偏胖，有关节炎，肩周炎、腰椎间盘突出等毛病。不久前，她听邻居说，大伏天少吹空调和风扇，多出大汗，可以把身上的寒气蒸出来。
“我从网上也看到，多出汗还可以减肥，所以想试试看。”一周前，王女士定计划，除了晚上睡觉，其余时间一概不用空调，实在热狠了，就将电风扇调到最小挡吹吹风。
王女士每天大汗淋漓，一天下来要汗湿几条睡裙。几天前，她发现自己前胸以及腋下出现了好多脓痱子，因为生了脓头，王女士去医院看皮肤科。医生说，因汗液分泌增多，排泄不畅，出现了细菌感染。
“大量出汗既没有减肥的功效，也不能治腰酸腿疼。”市友好医院中医科主任张锡元表示，夏天出汗有益健康，但不能过度流汗，不仅会引起皮肤疾病，还可能引发中暑。
酷暑既要防暑降温，不能长时呆在高温环境。出汗较多时，要补充水分和盐分，少量多次，切勿大渴大饮。平日三餐应多喝些菜汤，多吃些含水分多又富含维生素和钾盐的水果、蔬菜，如西瓜、黄瓜、菠菜、丝瓜等。
吃瓜果蔬菜减肥
饿得眼前发黑手颤抖
“想趁着食欲减退，正好减减肥，排排毒。”35岁杨女士是名会计，平时很注意保养，每个夏天，她会不知不觉地瘦上好几斤。今年，杨女士被调到新岗位，经常加班。
杨女士告诉记者，入夏之后，她每天的食谱早上是牛奶鸡蛋，中午是米饭、蔬菜、水果，晚上也基本以水果、蔬菜为主，“之前也总会感到饥饿，就再喝点酸奶，吃点水果打发了。可最近，好像对付不过去了。”
杨女士说，有几次感觉自己一起身，眼前有些发黑，有时稍微饿一会儿，手就不停地颤抖。
“如果没有器质性病变，这应该是饿昏了的表现。”市中医院治未病中心主任高慧表示，夏天气候炎热，出汗多，体力消耗比其他季节大。“在这种情形下，保证每天摄入身体所需要的各种营养很有必要。”
每天膳食可以蔬菜为主，肉、鱼、蛋为辅，可以多煲些肉汤喝。另外，不少人在夏季表现为气虚或气阴两虚，因此夏天也应该注意进补，以润补、平补为主，可以选用西洋参、石斛、麦冬等益气生津的药物适当进补。
4时起床去晨练
回来头晕补觉
翠岗新村许奶奶早上4时多起床，5：30不到，就去来鹤台广场锻炼。许奶奶说：“早上6时，太阳就出来了，人在外面就呆不住了。”
梅庄72岁张奶奶有糖尿病、高血压，医生让她管住嘴，迈开腿，所以晨炼是每天必修课。为了早起锻炼，张奶奶不得不调好闹钟，也在4时许起床，简单梳洗吃块饼干，急急忙忙外出跑步。因为太早起床，几位老人回家后，吃了早饭就急急地上床补觉。
张锡元表示，俗话说“冬练三九，夏练三伏”，夏季锻炼可以提高对高温的适应能力，还可以促进食欲、促进脂肪代谢以及增强机体对疾病的抵抗力。但是过早起床，老人既得不到充分的休息，也不会享受到最新鲜的空气。“过早植物还在‘吐’二氧化碳，空气中氧气较少。老人匆忙外出，并不有利身体健康。”
夏天锻炼最好在傍晚太阳落山之后的时间段，这个时候时间充裕，温度也降下来了，对晚上睡眠也有促进作用。需要提醒的是，外出锻炼时，要穿透气宽松的衣服，带上一瓶水。“强度根据各人情况，不需要太大，轻松适度即可。”
那么，夏季养生要注意什么？
赶紧往下看↓↓
夏季养生十个最佳
最佳调味品——食醋
高温天气下，想要调节胃口、刺激食欲，用醋调味是最简单的方法之一。可以用醋凉拌蔬菜或肉类熟食，或用醋腌渍黄瓜、豆类等作为餐前小菜。而且醋性温，凉拌黄瓜、茄子等偏寒性的蔬菜时，可以防止寒凉过度。
最佳蔬菜——苦味菜
炎炎夏日，人体代谢旺盛，易产生“热毒”，表现为发热、心烦、口渴、尿赤、大便干结等，可以多吃些有清热解毒作用的苦味蔬菜来缓解。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、莴笋等，凉拌或清炒皆可。
最佳汤肴——番茄汤
番茄含有丰富的维生素C，可以改善消化不良、食欲不振、口干舌燥等症状。番茄中的番茄红素还有延缓细胞衰老和防癌抗癌的功效。
最佳肉食——鸭肉
《本草纲目》记载：鸭肉“主大补虚劳，最消毒热”，适合体内有热毒、易上火的人食用。鸭肉高蛋白低脂肪，富含维生素E及微量元素。
最佳饮料——热茶
专家认为，冷饮虽能解一时之热，却过于寒凉，易伤脾伤胃。事实上，对抗暑热，不妨泡杯热茶，既对身体有保健功效，又能促进汗腺分泌，帮助身体散发热量、降低体温。
最佳营养素——维生素E
德国科学家研究表明，人们在夏天会遇到三大危险，即日照伤害、臭氧的强氧化伤害与高温伤害，而维生素E可以将这三大危险降到最低程度。含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、黄绿色蔬菜等，在夏日饮食中应适量补充。
最佳服色——红色
有研究显示，红色可见光波最长，能够大量吸收紫外线，保护皮肤不受伤害。因此在选购夏季衣物时，最好选择色彩鲜艳、质地柔软、款式宽松的，以达到最佳的防晒祛暑效果。
最佳运动——游泳
游泳不但能强身健体、雕塑身材，还能消暑纳凉，是夏季运动的首选。与陆上运动相比，游泳还能避免过度出汗。
最佳降温设施——扇子
长时间处于空调环境中，人体对温度的自我调节功能会减弱，女性还容易出现腹痛或痛经等症状。因此，在不太热的傍晚或夜间，最好关上空调，拿起扇子，用最原始、最古老的方法解暑降温，恢复身体的自我调节功能。
最佳保健措施——定时起睡
夏天夜晚相对凉爽，尤其是年轻人喜欢吃夜宵、熬夜看球赛等，夜晚过得有声有色，到了白天却昏昏沉沉，对身体伤害很大。夏季昼长夜短，可以适当晚些入睡，但一定要保证睡眠时间。午后也应该小睡片刻，以消除疲劳，恢复精力。
夏季养生六个最怕
颈椎最怕吹
颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
喝水最怕快
如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。
眼睛最怕晒
专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。烈日下外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。
晨练最怕早
夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。
家里最怕灰
夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。这些脏东西还会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。 建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。
肠胃最怕凉
夏天是肠道疾病的高发期，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。
来源：扬州晚报（ＩＤ：yangzhouwanbao）
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天天腰酸背痛，晚上睡觉还出汗，是怎么回事...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：天天腰酸背痛，晚上睡觉还出汗，是怎么回事？？？？:
功能主治：驱风祛湿，祛瘀活血，消肿止痛，清热拔毒，通痹止痛。本品用于跌打损伤，风湿麻木，腰肩腿痛，疮疖红肿疼痛。
医院出诊医生
擅长：颈椎病，腰椎病
擅长：颈椎病，腰椎病等骨科疾病
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
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问题分析：你好，考虑为肾虚的可能性较大，可看中医来调理。意见建议：存在上述情况考虑为肾虚的可能性较大些，建议可看中医来调补，平时要注意避免过于劳累等。
问天天腰酸背痛，晚上睡觉还出汗，是怎么回事
职称：医生会员
专长：宫颈炎,子宫肌瘤,痛经
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你好，考虑为肾虚的可能性较大，可看中医来调理。存在上述情况考虑为肾虚的可能性较大些，建议可看中医来调补，平时要注意避免过于劳累等。
问晚上睡觉冒汗，醒来就停止冒汗了
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问题分析：你好,这种情况的话考虑有点肾虚。建议口服复方活脑舒胶囊和石杉碱甲片治疗
。‘意见建议：建议可以多食韭菜、花生、动物肝脏。平时加强体育锻炼，增强身体的体质，控制烟酒的瘾，平时积极地锻炼身体
问我是晚上睡觉腰酸背痛，早上一醒就满身大汗，请问这是...
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病情分析： 你好，根据你的描述 夜间盗汗有可能是气虚或阴虚造成意见建议：如果是气虚引起的盗汗,一般是血管扩张功能不好,可用补中益气汤加减方来调整,心血不足造成的盗汗,心悸少寐,宜补血养心,以归脾汤加减方来治疗
问我老公今年30岁天天腰酸背痛晚上睡觉还出汗是怎么回事...
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病情分析：你好这种情况一般的情况往往是有腰椎疾病、劳损的情况引起的常见的中医的情况往往是有肾阴虚的情况引起常见的意见建议：一般的情况往往是做拍片检查的一般的情况可以采用中药、按摩、理疗、外用药物等治疗一下的不要劳累着凉
问腰酸背痛四肢无力晚上睡觉流汗容易疲劳身体
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病情分析： 您好，建议您到医院检查一下，看是局部肌肉还是腰椎疾病引起！
或者是生殖泌尿系统的疾病引起，也不排除是中医所说的“肾虚”，意见建议：建议还是去医院检查，查明病因再对症治疗，以免延误病情。祝您早日康复。
问晚上睡觉流汗，基本天天做梦，白天没精神，还老是腰酸背痛。
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指导意见：你好 这个情况要考虑盗汗，建议检查排除结核病，另外要考虑阴虚火旺有关的，可以服用知柏地黄丸或者六味地黄丸调理，饮
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评价成功！感冒引起出汗体虚，四肢无力，腰酸背痛是怎么回事？
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　　病情分析： 您好 引起月经失调的原因很多,如：常见如卵巢功能异常,子宫疾病,宫腔疾病,内分泌功能紊乱 ,妇科炎症,情绪波动,药物影响,环境改变,过度劳累及精神压力过大等.,建议你先排除影响月经的外界因素,可以再观察一段时间,在日常生活方面应有规律,多注意休息,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿.防止过度节食,戒烟限酒.注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷.保持心情舒畅.加强锻炼,提高身体素质.　　意见建议：如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗.
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　　问题分析：您好！根据您所说的情况，头痛腰酸背痛眼睛胀还浑身无力出虚汗怎么回事，考虑是感冒引起的，建议您去医院验个血，看一下白细胞数量，明确一下是细菌性感冒还是病毒性感冒！确诊的话，如是细菌性感冒，可在医生指导下，服用抗生素，如头孢类药物；如为病毒性感冒，可服用抗病毒药物，如抗病毒口服液！　　意见建议：要注意饮食清淡，忌辛辣，刺激性食物！多多喝水，多吃水果 ，蔬菜！多多休息，平时多运动，增强抵抗力，增加免疫力！
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　　问题分析：中年女性患者，最近的身体很虚.总是很容易出汗.乏力.走楼梯都会喘好久.是不上劲儿.坐着就会自己出汗多.风吹一下又会觉得很冷，考虑贫血可能性大。有面色白、心慌、胸闷等症状吗。以前有高血压、冠心病、糖尿病吗。　　意见建议：注意不要熬夜及劳累，保暖，避免感冒发生。及时到医院查血常规、电解质看看。多吃豆类、奶类食品补充营养。　　以上是对“感冒引起出汗体虚，四肢无力，腰酸背痛是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 妇科炎症,不孕症,妇科肿瘤,妇科内分泌疾病
帮助网友：1630
　　问题分析：您好，根据您的情况来看，中医讲属于气虚的表现，气虚了会使身体乏力，自汗，少气懒言，动则气喘。可以尝试着中药调理一下体质，补气调理。另外，活动容易喘，要警惕肺系疾病，可以做一下肺部的检查。　　意见建议：建议可以检查一下肺的情况，平时配合一些宣肺补气的中药调理一下，增强身体的抵抗力，缓解出汗多的情况，希望可以帮到您。
擅长: 肝胆胰脾疾病,胃肠疾病,甲状腺乳腺疾病
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　　病情分析：头痛原因很多,如偏头痛,血管神经性头痛,三叉神经痛,枕大神经痛,高血压,脑血管病,颈椎病,中耳炎,饮酒和吸烟,感冒都可能诱发.　　意见建议：所以要找到原因指导下的治疗，需要根据病史和相应的体检像脑血流图,脑电图或者脑CT甚至内分泌检查确诊,平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量,戒烟酒.防止受凉感冒等诱因.　　以上是对“感冒引起出汗体虚，四肢无力，腰酸背痛是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　指导意见：你好，根据你的描述，像这种情况需要考虑是否存在肾虚的可能性，让我这种情况我建议可以考虑服用金匮肾气丸或者也可以考虑使用肾宝合剂进行治疗的，治疗期间需要清淡饮食，不吃辛辣刺激性的食物，注意休息，避免劳累，也可以考虑到医院看一下中医，开中药进行调理，方便的话给个评价，谢谢
　　病情分析： 根据中医"虚则补之"的法则，精选煅牡蛎、黄芪、浮小麦、糯稻根、大枣等诸味药材科学组方和配伍，　　意见建议：达到益气养阴、固表止汗的目的，尤其对气虚或气阴两虚引起的自汗、盗汗效果显著。现代医学研究证实，该药在止汗的同时还具有提高人体免疫力、补钙、调节植物神经的功能　　以上是对“感冒引起出汗体虚，四肢无力，腰酸背痛是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　病情分析： 您好，体虚汗多易感冒这些症状是身体肺卫不固，抵抗力差导致的。　　意见建议：建议平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。注意平时生活中适当的体育锻炼。平时加强营养和补充微量元素以及注意保暖和多喝水。也可以服用玉屏风口服液增加免疫力。
　　病情分析： 你好，你出现的经常容易感冒，并容易出汗，这主要是考虑肺气虚，肺气不足，卫外不固而引起的相关问题。　　意见建议：可以服用玉屏风颗粒来调理，平时还要多加强身体锻炼以增强体质。感冒后要注意服用感冒药来治疗。祝身体健康！
　　指导意见：出汗多考虑是气虚导致的，与植物神经失调也有关系的。可以适当口服虚汗停颗粒和玉屏风散减轻症状的。也可吃些补气固表的中成药黄芪精口服液，补中益气丸。应该要注意加强营养,保持心情的舒畅,注意饮食禁食辛辣刺激性食物。
　　问题分析：你好，根据你的症状主要是考虑是有感冒的可能的，是建议给以服用感冒冲剂治疗的，同时一般是有受寒的病史的或者是有怕风怕水的症状的　　意见建议：建议是要清淡的饮食的t。同时是要防寒保暖的。是要多喝开水帮助出汗的q
　　指导意见：你好，这种情况应该去医院检查一下，做个心电图，心脏彩超，拍个胸片，看看有没有心肺疾病，及时对症治疗，体虚可以找个中医看看，根据中医辩证，服用中药治疗，合理调整饮食，适当运动锻炼，不宜剧烈运动，
　　病情分析： 你好根据你提供的情况，考虑抵抗力差，感冒可能性大！　　意见建议：建议多喝水，注意休息，注意保暖，多做运动增强体质，多吃蔬菜水果，感冒时建议可以使用清开灵，甘草合剂，板蓝根等药物进行对症支持治疗！　　以上是对“感冒引起出汗体虚，四肢无力，腰酸背痛是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　健康指导：您好，如果环境温度不高还容易流汗，可能是缺钙或肾虚造成的。可以适量多喝牛奶，牛奶钙磷比例适当，是补钙的最佳食物。适量多晒太阳，可以促进钙质吸收。补肾可以适量多吃黑色食物，如黑米黑豆黑芝麻等。
　　病情分析： 你好，这样的话考虑肾虚，建议你可以口服肾气丸保和丸补中益气丸治疗，平时禁忌辛辣食品　　意见建议：避免劳累及熬夜等，禁辛辣食品，清淡饮食，晚上睡前用温水洗洗脚，促进血液循环，会改善你的症状　　以上是对“感冒引起出汗体虚，四肢无力，腰酸背痛是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　指导意见：你好，这样的话考虑肾虚，建议你可以口服肾气丸保和丸补中益气丸治疗，平时禁忌辛辣食品。避免劳累及熬夜等，禁辛辣食品，清淡饮食，晚上睡前用温水洗洗脚，促进血液循环，会改善你的症状
　　指导意见：你好，你说的情况可能与精神紧张，压力过大，内分泌失调等导致植物神经功能紊乱引起的，建议保持心情舒畅，加强营养，适当进行体育锻炼，必要时去医院检查，排除器质性病变，祝健康。
　　问题分析：你的问题主要是醒后出现乏力，出虚汗，这种情况中医多考虑和肺气虚，不能固摄津液有关。　　意见建议：你可以试试用补中益气丸和虚汗停颗粒，无效的话，最好找当地的中医看看。
　　问题分析：浑身无力应该注意是不是肌无力， 另外就是看看是不是有低血钾。　　意见建议：建议到医院,检查确诊一下是什么原因造成的,以便对症治疗.　　以上是对“感冒引起出汗体虚，四肢无力，腰酸背痛是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　健康指导：您好，这种情况是肾虚，气血不足造成的，建议您去看看中医，吃点中药调理下，另外建议您平时吃点补肾补气血的食物！53岁腰酸背痛出汗怎么回事_百度知道
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考虑是有肾虚的问题导致的。可以请中医大夫看看选择中药如六味地黄汤，归脾汤加减调理治疗。
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出的汗是冷汗还是热汗？冷汗，体虚的表现；热汗，你盖太多被子了。。。体虚的话，吃补一点就好了，不要太紧张，锻炼下身体。腰酸背痛，是不是你睡的是硬床板床？是的话，代表你不习惯睡硬的，你换个软的。不是的话，是不是你太累了，注意不要过度劳累。
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