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到2点都还是睡不着，怎么办？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
11点都趟在床上了，到2点都还是睡不着（男，18岁）
王大令医生
哎，又是失眠啊！同命相连呐
有什么办法吗
谢谢你回复了我
王大令医生
你是因为什么睡不着
王大令医生
因为我也没睡啊
有什么办法能让我快速睡着吗，医生
王大令医生
嗯，我是因为值班，心里不踏实，睡不着，你是因为什么啊
我也不知道，我这趟在床上也不玩手机了，就是睡不着
脑子老是乱想一些乱七八糟的东西
王大令医生
多长时间了
王大令医生
王大令医生
哦，这是个问题
有时这样有时就没有
王大令医生
一天能睡几个小时
双体日可以10个小时以上
王大令医生
王大令医生
你是说双休日睡眠就没有问题
我觉得是习惯了晚睡吧
王大令医生
看来你的问题来自于学习或者工作
因为双体日可以睡到10点左右，上课时候只能7点就得起床了
王大令医生
哦，是睡得太晚了
王大令医生
作息习惯的问题
王大令医生
失眠1，现在生活的常见病，正常人的睡眠处于一个动态平衡状态，今天睡得多点，明天睡得少点，但是总会处于平衡，当正常的睡眠节律被打破，就会出现睡的时间越长越想睡，睡得时间越少越睡不着了。多因思虑过度，压力太大或者長期作息不規律所致，此正是，思虑太过，失眠难过啊，太多了，在网上咨询的百分之九十以上的都是这个问题，已经不能称之为病了，已经成为很多人的正常生活组成部分了，但是医生能给出的建议有那么几条，首先应该找找失眠的原因，找到原因，把它解决掉，就会好了，如果找不到，可以尝试，放松心情，規律生活习惯，减少欲望，运动运动，泡泡脚，喝点酸枣仁茶，不要喝茶和咖啡，也不要喝酒，每天晚上熬点小米粥喝，睡前不看手机，不玩游戏等让脑子兴奋的事情，也不要做剧烈运动，再就喝点健脑安神口服液，吃点谷维素，维生素b1，再不行就吃点助眠药，比如比较好的佑佐匹克隆，便宜点的罗通定，舒乐安定等，再困难的可能就要求助于精神心理科了。
王大令医生
看看这些有没有帮助
我能不能改这个习惯啊
哦，那谢谢你
王大令医生
我觉得你应该有看手机的习惯
王大令医生
我可不可以11点之后不玩手机啊
王大令医生
10点之前就关机
王大令医生
好的就这样
我刚才喝茶了
王大令医生
哦！睡不着还喝茶，你真行
我不知道啊
我觉得我喝点酒一下子就睡觉了，我睡前可不可以喝点酒啊
王大令医生
什么意思啊
请问什么意思啊
王大令医生
酒不是随便喝的东西
王大令医生
嗯，抓紧时间睡会吧
先睡觉了，
王大令医生
11点都趟在床上了，到2点都还是睡不着（男，18岁）
分析及建议:
又是失眠啊，因为我也没睡啊，看看这些有没有帮助，我觉得你应该有看手机的习惯，睡不着还喝茶，针对本次问诊,医生更新了总结建议:失眠,改善作息时间,规律生活习惯，酒不是随便喝的东西。
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内科 主治医师
邹平县中医院
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为什么明天一有事情，今天晚上就睡不着？
有人约我明天出去玩，为什么我今天晚上就睡不着了呢？？...
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心情过度兴奋，或激动，我也有过，熬通宵玩电脑的经历.....
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。失眠瞪眼睡不着，因为明天是...高考！
高考是全中国的家长和备考生一生中最紧张的时刻了，不光考生的心理压力大，做家长的心也为孩子揪着。
“明天就要考试啦，你做好准备了么？”
“诶，等等...我还没做好准备，太紧张了...”
想必很多备考党心里大多都是忐忑不安的。
有很多考生，会认为不要把自己搞的那么紧张，顺其自然，努力就好。也有很多考生在前一天晚上都会彻夜复习，生怕考试考不好，能多看一点是一点。更有甚者，会吃不下饭，看不进书，睡不着觉，满脑子都是明天要考试的消息。
这其实就是考试焦虑。
说起考试焦虑，备考党可是最有发言权。评职称要考试，想升职要考试，甚至上个网络付费课程、培训课程都要考试答题才能拿到证书。
即使已经从学校毕业很久了，但说到考试学姐还是很紧张啊~~不知道你们是不是也和学姐一样呢？害怕考试，一到考试的时候心里就特别慌。
考前焦虑怎么办？别慌，女子力科学社联合北京回龙观医院的王绍礼医生为考试焦虑的小伙伴们支招！
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考前紧张，是因为有压力。适度的压力，可以激励学习，但压力过大，就容易产生焦虑。
关注女子力科学社，后台回复“压力”获取为你准备的压力对照表吧！
如果考前压力太大，真焦虑了，可以先分清楚是正常范围内的焦虑，还是病理性焦虑，大部分焦虑都在适度范围里。北京回龙观医院的王绍礼医生这里有四个办法可以告诉你。
一、接受焦虑，告诉自己这很正常！
二、不夸大焦虑的作用，焦虑没什么大不了
三、不要竭力克制焦虑，要顺其自然
四、掌握一些应对焦虑的放松训练方法
具体的训练方法嘛，学姐都给你整理好了！关注女子力科学社回复“焦虑”来获取吧！
不过要是发现自己频繁出汗，血压升高，瞳孔扩大，心悸胸闷，尿频还坐立不安，可能就是病理焦虑了。自己过不去这个坎儿，就不要憋着，去医院找医生，让他们告诉你怎么解决吧。
很多人提起高考，都认为是人生中“最独特”的记忆。
时至今日，离高考倒计时不足一天，看着时间越来越近，每个经历过高考的人，都会因之心动。而想起那段激情燃烧的高中岁月，混着汗水与欢笑，压抑与憧憬，将是我们最难忘的青春。
那么，问题来了
你印象最深的高考记忆是__________?
赶紧在留言里和学姐尬聊起来吧~
最后，祝广大考生，高考加油！
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