为什么脚趾总抽筋？
核心提示：脚趾抽筋有多种诱因，不过最常见的是使用过度、脱水、矿物质缺乏。运动的时候，身体排出汗的同时也带出了肌肉所需矿物质，这种矿物质的缺乏造成了肌肉收缩及痉挛，就是我们说的抽筋。如果你经过长时间跑步，精力耗尽，训练过度，脚趾抽筋就是肌肉提醒你要调整回来因为它们承受不起这种紧绷。
　　当你的脚趾开始抽筋，它们不由自主地团在一起；当你夜半醒来，脚弯曲着不可移动还伴随着痛苦。到底为什么脚趾会抽筋？
　　其实这通常是对你某些事做过火的警告。如果你发现抽筋变严重不能好转，就要去找医生了。频繁的脚趾抽筋预示潜在的循环系统和中枢神经系统问题。　　但多数情况，脚趾抽筋只是由一些普通原因引起，并且可以自己解决。　　脚趾抽筋的原因　　脚趾抽筋有多种诱因，不过最常见的是使用过度、、缺乏。运动的时候，身体排出汗的同时也带出了肌肉所需矿物质，这种矿物质的缺乏造成了肌肉收缩及痉挛，就是我们说的抽筋。如果你经过长时间跑步，精力耗尽，训练过度，脚趾抽筋就是肌肉在提醒你要调整回来因为它们承受不起这种紧绷。　　鞋子太紧造成血流不畅也会导致脚趾抽筋。　　年龄也是影响因素之一。脚趾抽筋常见于50岁以上人群，这个时候骨骼钙质减少，肌肉失去弹性。同样，当我们逐渐变老，神经和血管功能也会减弱。为肌肉提供营养传递信息的神经已经不能胜任这项工作，从而导致抽筋。　　治疗方法　　首先，没有治疗脚趾抽筋的方法。美国食品药物管理局不推荐使用抗疟药、奎宁，因为其疗效及安全性存在争议。研究显示，镁补充剂似乎起不了什么作用。不过，如果你不是因为潜在的疾病因素导致脚趾抽筋的话，自己调节其实是很简单的。　　合适的鞋子　　足病医生Phyllis&Ragley表示，减少疼痛从鞋子开始，找一双符合你身体力学的鞋子至关重要。Ragley医生建议，要选择一双适合自己足弓的鞋子，不要太硬也不要太软。如果你总是穿高跟鞋，试试换成平底鞋吧。　　伸展脚趾　　扭动扭动脚趾，让它们分散再弯曲。当我们上了年纪，温和的脚趾运动方式对保护脚趾很重要。温暖的足浴按摩也可以帮助放松肌肉。为什么脚趾总抽筋？　　充足的水分
　　保持足够的饮水量对治疗脚趾抽筋是很有必要的，运动过后饮用运动饮料补充电解质，以及吃富含钾和钙的食物。　　聪明地运动　　如果你运动过多就要稍作调整了，因为你可能给肌肉施加了不必要的压力。如果你运动量不够，要开始运动了。因为久坐会使肌肉萎缩减少循环。马拉松是不建议做的，但也不能不运动。任何事都要讲究适度。
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职称：护士
专长：高血压
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病情分析： 你好，抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。造成脚抽筋的主要原因有： 1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 2.环境温度突然改变。3.情绪过度紧张。 4饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足.5某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高.6运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。 7.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
希望可以帮到你！意见建议：你好可以这样：1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。 2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意
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病情分析： 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：外界环境的寒冷刺激，疲劳,睡眠,休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，老年妇女雌激素下降,骨质疏松，睡眠姿势不好引起肌肉“被动挛缩”.
建议 平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗.
职称：护士
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病情分析： 您可能是缺钙引起的,补钙是一个长期的过程。中老年人应该补钙，缺钙容易引起骨质疏松。意见建议：建议您可以适当的补充一些钙剂，多吃一些富含钙的食物，牛奶、鸡蛋、虾皮之类的。
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病情分析： 你的情况考虑是缺钙引起的，钙异常可导致神经紧张，脾气急燥，腿部痉挛等疾病，钙元素缺乏应及时补充牛奶乳制品虾皮等，可吃迪巧或乐力钙
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病情分析： 手指脚趾经常抽筋这是怎么了意见建议：你好，与机体缺钙有关系，及时补钙应该有帮助的
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病情分析： 你好引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外. ②疲劳,睡眠,休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛.如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等. ③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛. ④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”.意见建议：建议平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗.
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病情分析： 你好，根据你的描述，考虑是缺钙的表现。建议平时要加强营养，多晒太阳，补充钙剂。
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病情分析： 引起抽筋的原因主要有缺钙，人体缺少钙质直接影响骨骼的发育和生长。治疗腿抽筋的问题，正常需要对症下药。如果是因为缺钙引起的抽筋就需要补钙，如果是因为身体受凉而导致抽筋则应增加日常的保暖。
职称：医师
专长：中医科各类疾病
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病情分析： 你好，可能与缺钙有关系，建议适当补充钙。可以口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉。另外可能与劳累和缺钾受寒也有关系。建议注意休息。要注意防止受寒。晚上用暖手器热水袋热敷试试 。
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
&&已帮助用户：193401
指导意见：您好， 手指脚趾经常抽筋主要是因为缺钙引起的，钙离子缺乏导致肌肉兴奋性增加所以出现痉挛。可以通过口服钙片来治疗。
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专长：腰椎间盘突出,股骨头坏死,腱鞘炎,韧带拉伤
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指导意见：你好，这种情况可能是低钙引起的痉挛。建议喝点骨头汤、海带、虾皮等含钙多的食物。可以试用葡萄糖酸钙和维生素E做治疗试试的
职称：医师
专长：崩漏,痛经,妊娠小便淋痛
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指导意见：考虑是缺钙引起的，钙异常可导致神经紧张，脾气急燥，腿部痉挛等疾病，钙元素缺乏应及时补充牛奶乳制品虾皮等，可吃迪巧或乐力钙
职称：护士
专长：外科、
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指导意见：进行对症的以补钙的护理的改善及治疗就可以的，避免进行性的加重，进行以多样化的饮食的护理就可以的
问手指有时会抽筋，还有脚趾也是，为什么啊？
职称：医生会员
专长：擅长疾病
&&已帮助用户：34279
病情分析： 你好 这个情况要考虑缺钙的症状，建议医院做个血钙的检查确定，意见建议：要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
问脚趾经常抽筋怎么办
职称：医生会员
专长：不孕不育，人流，
&&已帮助用户：282115
你好这位朋友，这种情况一般是缺钙的表现／可以进行补钙治疗
问我今年48岁,经常腿抽筋,手指和脚趾也有,请问是怎么回事
职称：医师
专长：心房颤动,急慢性心功能不全,急慢性心力衰竭
&&已帮助用户：14933
问题分析：抽筋医学上称为肌肉痉挛。一般考虑缺钙的原因，还要考虑血液循环，动脉硬化，静脉栓塞等的原因。如果是偶尔，一般问题不大，不要太担心。意见建议：建议您去医院检查下。平时多休息，不要剧烈活动。可以针灸，推拿等理疗。适当补充钙剂配服VE。服用活血化瘀，益气养血，舒经活络等中药来调理效果会更好。
问手指脚趾抽筋是什么原因
职称：医师
专长：外科,尤其擅长骨折
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指导意见：患者出现的发麻、抽筋的症状表现，考虑是存在神经压迫引起的症状，同时需要警惕是否存在缺钙引起的，需要你给于补钙治疗的
问手指和脚趾经常抽筋怎么办？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：75305
病情分析： 考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息意见建议：.适当补充钙.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的.
问手指有时会抽筋，还有脚趾也是，为什么啊？
职称：医生会员
专长：擅长疾病
&&已帮助用户：34279
病情分析： 你好 这个情况要考虑缺钙的症状，建议医院做个血钙的检查确定，意见建议：要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
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为什么脚总是抽筋？
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抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。
有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。而65岁以上老年人，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的脚抽筋发生于晚上，而患有周边血管病变及关节炎患者，较易有脚抽筋现象。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。
造成脚抽筋的主要原因有：
1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
2.环境温度突然改变。
3.情绪过度紧张。
5.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
8.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
10.不知名的原因。
如何减少脚抽筋的机会：
1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。
鸽子最纯′0877
鸽子最纯′0877
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抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。 造成脚抽筋的主要原因有： (1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 (2)环境温度突然改变。 (3)情绪过度紧张。 (4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。 (5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 (6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 (7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。 (8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。 (9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。 (10)不知名的原因。 如何减少脚抽筋的机会： (1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。 (2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 (3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 (4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 (5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。 小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。
██套の佌██
██套の佌██
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脚抽筋是肝功能出现障碍了，在向你身体发出警告了，肝主目其现在筋，所以得注意一下啦，最好能吃些绿叶蔬菜、柑桔汁、枸杞子等养肝补肝，使得身体机能恢复正常，如果没有改善，最好找中医调理一下哦
千离UA79WD
千离UA79WD
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缺钙 缺锌 缺铁都会引起抽筋 到医院查查看到底缺什么
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很多人都有脚趾抽筋的经历，当你的脚趾开始抽筋，它们不由自主地团在一起。当你夜半醒来，脚弯曲着不可移动还伴随着痛苦。到底为什么脚趾会抽筋?其实这通常是对你某些事做过火的警告。如果你发现抽筋变严重不能好转，就要去找医生了。频繁的脚趾抽筋预示潜在的循环系统和中枢神经系统问题。但多数情况，脚趾抽筋只是由一些普通原因引起，并且可以自己解决。
脚趾抽筋的原因
脚趾抽筋有多种诱因，不过最常见的是使用过度、脱水、矿物质缺乏。运动的时候，身体排出汗的同时也带出了肌肉所需矿物质，这种矿物质的缺乏造成了肌肉收缩及痉挛，就是我们说的抽筋。如果你经过长时间跑步，精力耗尽，训练过度，脚趾抽筋就是肌肉在提醒你要调整回来因为它们承受不起这种紧绷。
年龄也是影响因素之一。脚趾抽筋常见于50岁以上人群，这个时候骨骼钙质减少，肌肉失去弹性。同样，当我们逐渐变老，神经和血管功能也会减弱。为肌肉提供营养传递信息的神经已经不能胜任这项工作，从而导致抽筋。
首先，没有治疗脚趾抽筋的神奇方法。美国食品药物管理局不推荐使用抗疟药、奎宁，因为其疗效及安全性存在争议。研究显示，镁补充剂似乎起不了什么作用。不过，如果你不是因为潜在的疾病因素导致脚趾抽筋的话，自己调节其实是很简单的。
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