爱眼_百度百科
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[ài yǎn]
眼睛是人体最重要的感觉器官之一，90%的外界信息来自眼睛。有一双健康明亮的，是每一个人的愿望。进入学校大门的小学生，开始了人生最为基础和漫长的学习生活，同时的负担也开始加重，学会如何爱护眼睛是每一个学生的必备常识。眼睛与外界接触，容易受各种病菌的感染，要注意平时养成不用手揉眼的好习惯，因为手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“种”到眼睛上。不揉眼这个好习惯可以把红眼等传染性眼病拒之“眼”外。长时间的学习要经常向远处眺望，多看绿色也对保健视力有好处。
爱眼名词解释
1.慈爱的目光。
2.爱护眼睛。
爱眼爱眼常识
眼睛是人体最重要的感觉器官之一，90%的外界信息来自眼睛。有一双健康明亮的眼睛，是每一个人的愿望。进入学校大门的小学生，开始了人生最为基础和漫长的学习生活，同时眼睛的负担也开始加重，学会如何爱护眼睛是每一个学生的必备常识。坐姿也很重要 现在电脑手机辐射很大要离远些
用眼距离过近
青少年的很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书、写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性（调节性）近视，即。如果长期，使不能灵活伸缩，加上青少年组织娇嫩，受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了轴性，所谓。
对策：科学的读写距离是30-35厘米。
用眼时间过长
不少青少年看书、写字、做作业、等连续3-4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。
对策：连续看书、写字或看电视等40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会儿。
强光或弱光照射
如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能使眼睛容易疲劳、眼睛的或痉挛而形成近视。
对策：在家中，最好用25至40瓦，可调节明亮度的白光桌灯。如果是用吊灯，位置应该是在座位的正前方，1公尺远用60瓦，2公尺远用100瓦。
有的青少年充分利用时间，边走路边或在行走的车厢里看书，这样对很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。
对策：改变不良习惯。
许多青少年喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。因为人的应保持水平状态看书，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。
结策：改变不良习惯。
当睡眠不足时，第二天精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，未能消除，加重负担，促使近视发生。
对策：早睡早起保证中小学生每天8-10个小时的睡眠。
若桌椅太低，使头前倾，脊柱弯曲，胸部受压，相对紧张。或桌椅过高，双脚悬空，下肢容易摆动，不能保持正确姿势，都能使发生疲劳，久而久之就容易发生近视。
对策：更换合适高度的课桌椅。
射线的影响
经常看电视，尤其是信号不足，接收率不高的农村地区，没有共用天线，屏幕不清晰，雪花点也多，很易使眼肌疲劳，经常玩电子游戏机和电脑的同学更易损坏视力，过长的操作会引起眼睛的干燥和疲劳易导致近视。对策：适当控制用眼时间，减少。
爱眼眼部卫生
眼睛与外界接触，容易受各种病菌的感染，要注意平时养成不用手揉眼的好习惯，因为手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“种”到眼睛上。不揉眼这个好习惯可以把红眼等传染性眼病拒之“眼”外。还要注意不与别人共用毛巾等卫生用品，防止互相传染。
爱眼注意休息
人的眼睛看书看电脑等近的物体时需要眼内的睫状肌调节，时间长了也会疲劳，造成近视，所以应当给眼睛适当的休息。每节课45分钟后的10分钟课间休息不仅是大脑的休息，也是眼睛的休息时间，要注意眺望远处，放松眼睛，还应该做做，帮助眼睛放松。切不可连续坐在桌前看书和电脑半天不动，比如打游戏等，尤其加重眼睛的负担，久了就会形成近视。
爱眼良好饮食习惯
小学时期是长身体的重要时期，合理良好的饮食习惯不仅对身体有益，对的健康也十分重要。偏食会造成许多眼病。瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、、豆类等，里面含有丰富的营养。
富含的食物对也有益，缺乏的时候，对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症和干眼病。的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等都富含胡萝卜素。含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼晶状体的成份之一，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。含维生素C丰富的食物包括各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。另外丰富的钙对具有消除眼睛紧张的作用，如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富，烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望小学生们不挑食，不偏食，促进眼睛的健康成长。
爱眼防止眼外伤
小学生活泼好动，正是发生眼外伤的易发年龄。一定在有安全的意识，在平时不要玩弄尖锐的物体，如锥子、剪子、针和骨针等。弹弓和能够弹出石头块的玩具也要禁止玩用。儿童注意爱护眼睛。在制作玩具和航空模型时，使用剪刀、锥子或用剪刀剪铁丝时，更应注意防止刺伤眼睛。一旦不小心发生处伤或进入眼内异物，最怕发生，即使微小的伤口，也必须尽快去医院诊治。切不可怕家长老师责备，延误了治疗时机，造成更大的损失。
爱眼定期检查视力
这是由于小学生的眼睛正处于阶段的特点决定的。不少家长认为只要父母眼睛好，孩子的眼睛看起来没有畸形，就不会有问题。这其实大错特错。许多眼部病变一般是肉眼看不出来的，如果不能及时发现，往往错过治疗的最佳时期，遗憾终生。学生时期学业相对较重，眼睛又处于发育阶段，很容易出现近视，学校和家长如果能够每隔二个月检查一次视力，及时发现视力的变化，提醒小朋友注意养成良好的用眼习惯，对于还处于阶段的眼睛及时进行治疗，对于的发生和减慢近视的发展是十分必要的。如果不定期检查视力和定期验光，就无法发现这个问题。一年两个假期，是检查眼睛的好机会，不会影响日常的学习，家长们可以在一放假就带孩子进行眼部健康检查，采取早发现早治疗的原则。
爱眼微光量子
面对恶劣的视光环境，爱眼从何做起？
现今仍没有治疗近视的有效办法，对付近视最好的手段就是预控！
的方法已经很多，、 “三个一”、、饮食调理……这些办法已经推行了很久，可是为什么近视的增长率每年还在8%以上？
经过多年研究，专家指出，“视觉环境是形成近视的主要原因”，原来是长久以来人们忽视了视觉环境。那么视觉环境是如何威胁到我们的眼部健康呢？现代科技主导的日常生活中恶劣的光污染！
光污染存在现今生活的方方面面，包括书本纸张、墙面涂料的反光、路边彩色广告等。据科学测定，洁白的书簿纸张的光反射系数高达90%，严重危害读写过程中的青少年视力健康；电视、电脑及作为直射眼部的高频强光源，其危害更大！
近视，不是我们不想防，而是面对现今光污染恶劣的视觉环境，我们避之不及！难道我们为了保护视力，就再也不看书、写字和生活了吗？
微光量子专家团队经过十年的研究，在“光的波粒二象性理论”的基础上，结合微观物理学（光学）、视觉生理学和色彩心理学三门边缘学科的研究成果，创造性的提出了微光量子理论，并将该理论正式引入领域。
微光量子理论认为：（550-770纳米）能使视网膜中心及周边的视锥体细胞和视杆细胞的感受性最好，对刺激强度较弱，对改善视觉环境、缓解视疲劳、预防近视有关键作用。如果视觉范围缺乏微光量子环境，视觉功能会下降，人眼容易疲劳。另外，人工环境中，黑白灰等非彩色的色调占主导地位，人眼色觉功能受到很大抑制，整体视觉功能也难以正常发挥，人眼也容易疲劳。还有，视觉细胞对辨识单位的大小，明度等，也有相应的适宜范围。
目前，微光量子理论的应用领域主要包括防控近视、局部视觉环境改善、整体视觉环境规划、视觉环境测定等。
该理论的提出，首次将改善光污染恶劣的视觉环境、创造的概念引入近视防控领域，使业界的目光投向一个全新的方向！
爱眼保护视力
保护视力的4种锻炼方法
一、转眼法
选一个安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼，改善营养，使眼灵活自如，。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛，增进新陈代谢。
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
爱眼不护眼的后果
真性近视指使用麻痹剂散瞳后检查仍存在的近视，与假性近视有本质的区别。
近视，通俗一点说，是眼睛看近清楚，而看远不清楚的种状态，即只能看近，不能看远。儿童和青少近视，通俗一点说，是眼睛看近清楚，而看远不清楚的种状态，即只能看近，不能看远。儿童和
年正在学校学习，读书、写字等近工作的时间较长，看近处物体，眼睛要使用调节功能，也就是眼睛里的要收缩，长时间的近工作或不正当的过度使用眼睛，如看小说，打电子游戏机、看电视等可使睫状肌持续收缩，处于痉挛状态，看远时本应松弛，这时也就松弛不了，一直看近状态，若眼底没发生病理改变的，称，也称调节性近视；若眼底发生病理改变，称真性近视。真性近视可分为：调节性真性近视、轴性真性近视、屈光指数性真性近视、曲率性真性近视等多种
年正在学校学习，读书、写字等近工作的时间较长，看近处物体，眼睛要使用调节功能，也就是眼睛里的要收缩，长时间的近工作或不正当的过度使用眼睛，如看小说，打电子游戏机、看电视等可使睫状肌持续收缩，处于痉挛状态，看远时本应松弛，这时也就松弛不了，一直看近状态，若眼底没发生病理改变的，称，也称调节性近视；若眼底发生病理改变，称真性近视。真性近视可分为：调节性真性近视、轴性真性近视、屈光指数性真性近视、曲率性真性近视等多种
清除历史记录关闭【干货】孩子近视的8大原因及对策~
过去，孩子们出于好奇常偷戴爸爸的眼镜，假装自己是个知识分子，像个“小大人”，而现在，越来越多的孩子不用再偷戴家长的眼镜，因为他们有了自己的眼镜。
近视越来越低龄化，那么是什么原因让我们的孩子过早地戴上了眼镜呢？别着急，我们往下看 ：
用眼时间过长
小孩子常常喜欢盯着电视电脑看动画片等节目，而这一看就是一个下午或者一个晚上，极易造成眼疲劳，损伤视力。或者长时间玩手机或者电脑，眼睛在不知不觉中受损。
对策：看电视或者电子产品时规定好时间，最好不要超过一个小时，注意休息，让眼部得到放松。
甜食、碳酸饮料中的糖分在人体内的代谢需要大量的维生素B1，并降低体内钙的含量，而钙是眼部组织的“保护器”，体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，从而使眼球壁弹力减弱，助长近视加深。
对策：少吃或不吃甜食，多喝牛奶，牛奶能补充钙质，自然就增加了对眼组织的“保护能力”。
当噪音作用于听觉器官时，也会通过神经系统的作用而“波及”视觉器官，使人的视力减弱。简单的说，噪音能使人眼对光亮度的敏感性降低。有关专家的研究表明，当音响强度在90分贝以上时，眼底视网膜中视杆细胞区别光亮度的敏感性开始下降，识别弱光反应的时间延长，超过45分贝时，40%的人瞳孔散大，达到115分贝时，眼睛对光亮度的适应性下降20%，同时伴有色觉能力削弱。
对策：不管在用家电的时候还是说话的时候，都尽量将音量降低
不良的心理因素导致视力减退大致有三种类型：
1．条件具备型：这种类型多见于女生。她们往往以“眼睛看不清”为借口，避免繁重的学习任务。她们多数害怕学习，经常在暗处看东西，造成视力下降，然后以此来逃避学习。
2．眼镜愿望型：这主要是由于对戴眼镜的影视明星和“眼镜广告”中漂亮的或显示学者风度的崇拜。因此，他们常常不是近视而乱戴他人眼镜，久而久之，慢慢地发展为近视。
3．紧张型：表现为有的青少年本来有轻微的近视，他们戴上眼镜完全可以避免视力的继续减退，但却害怕戴眼镜，一想到戴眼镜就心里紧张。于是长期拒绝戴眼镜或偷偷摘掉眼镜，以致造成视力下降。
对策：父母与老师要多与孩子互动，关注孩子的心理健康，帮助孩子克服不良心态，让孩子保持积极良好的情绪。
夫妻不和，父母与子女关系紧张，父母虐待孩子等，都会引起儿童视力障碍，这主要多见于学龄前儿童，且常被忽视，成年人视力也与心理有关，中心性视网膜、脉络膜病变是一种较常见的眼疾，见于成年人。患者视力可突然明显下降。日常生活中就有因悲伤过度而哭瞎眼睛的事件。
对策：孩子其实是最会察言观色的外交家，父母在孩子面前要尽量克制住自己的情绪，不要让孩子感觉到不安。并且多与孩子沟通，让孩子有一个健康的身体和心情。
很多孩子无法改变的环境在不知不觉中使眼睛受到了伤害。包括教室黑板反射不均匀、墙壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不合适等，都会直接的、无声无息的、长时间的影响孩子的视力。
对策：尽量给孩子营造一个明亮宽敞的学习环境，避免孩子在太亮或太暗的地方过度用眼。
不正确的坐姿
不良的用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力是很深远的。孩子的自控能力差，不注意正确的看书、写字姿势，课桌椅搭配不正确，对预防近视的重要性认识不够，没有对自己眼睛负责的意识。
对策：加强孩子预防近视的意识，教导孩子勤洗手，纠正孩子不正确的写字和看书知识，购买合适的桌
睡眠不足会引起孩子的全身植物神经功能紊乱，影响眼局部交感和副交感神经功能失调，导致睫状肌调节功能紊乱，是近视眼形成的病理基础。
对策：适当减轻孩子的学习压力，保证充足的睡眠。督促孩子养成睡午觉的习惯，减轻孩子的压力。
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时间： 12:41
编辑：晓龙
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& 夜间模式，主要是针对晚上关灯之后的玩机一族，而夜间模式的好处也非常多，因为关上关灯之后玩手机对眼睛的刺激非常大，很容易造成眼睛酸痛，眼睛疲劳等症状，时间久了可能还会引起近视。
& 所以很多App都推出了夜间模式，目的就是为了让我们的眼睛更舒服，不易疲劳，当然iPhone上面也有类似的夜间模式night shift。我们只有打开之后就会发现屏幕变黄了，我们很多人称他为屎黄色屏幕，因为颜色变为暖色调，且亮度更低，所以他也能起到保护眼睛疲劳的作用
& 如果你对苹果自带的夜间模式不满意怎么办？能不能吧亮度调的再低点，屏幕再黑点？其实方法是有的，今天就给大家讲讲iOS11系统怎么吧亮度调到最低！
& 首先我们打开设置，通用，辅助功能，打开缩放功能！
& 下面一行是缩放过滤器，我们选择全屏幕缩放
& 我们可以直接选择弱光
& 返回上一级菜单，往下翻，我们可以看到辅助功能快捷键，然后我们把缩放打钩。
& 这个时候我们连按三下home键就能出现不一样的效果，屏幕的亮度更低了，这样我们晚上玩手机，就非常给力了，再也不怕强光伤眼睛，有没有很简单，方便。
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访谈话题如何保护眼睛视力
保护眼睛视力最重要的是合理用眼，就是一次用眼时间不要太长、强度不要太大，每一小时左右休息片刻为佳。在有害环境中，比如弱光、强弱不停晃动的光中要尽量减少用眼。另外，坐姿要端正，看书时，距离应适中光线应充足舒适，看电视距离勿太近，保证充足的睡眠。31 条评论分享收藏感谢收起写回答}