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产后骨盆带菱形骨盆矫正带耻骨疼耻骨联合分离症
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火影忍者疾风传剧场版5 【羁绊】
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使用FLASH播放器产后有一种病痛叫“耻骨分离”！五招帮你促进骨盆恢复！
经过亿万年的进化与沉淀，形成了奇妙的人体。女性的骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨和耻骨共同围成。其中，骨盆前方的耻骨联合和后方的双侧骶髂关节负责连接各组成骨，上述三个关节中有数条“能屈能伸”的韧带。
孕育中的机体，各种反应都是环环相扣的。在孕晚期开始，在孕激素的作用下，耻骨联合及双侧骶髂关节内韧带松弛、关节轻度分离，从而使得骨盆出现扩大，以利于宝宝的顺利娩出。在顺产分娩的过程中，上述过程在短时间内迅速发生，耻骨联合和双侧骶髂关节进一步分离。产后，随着孕激素作用的消退，关节内的韧带张力逐渐恢复，耻骨联合和骶髂关节的分离也逐渐闭合。
然而，在一些特殊的情况下，新手妈妈们的耻骨联合和骶髂关节却不能在一定的时间内恢复产前的状态，这是由什么原因导致的、该怎样防治呢？就让小优给大家讲述一番吧~
产后为何耻骨还会痛？原因有以下几点：
1、孕期，母体的孕激素分泌过盛，韧带过度松弛，造骨联合分离较严重，产后愈合较慢，出现产后耻骨痛。
2、分娩时，产程过长、胎儿过大、分娩时用力不当、姿势不正确以及腰部受寒等多种因素，会引起产中、产后骨盆收缩力平衡失调，导致骶髂关节发生细微错位，从而造成耻骨联合面不能恢复到正常位置，出现产后耻骨疼痛。
产后耻骨痛的具体表现如何？
1、最直接的表现即为耻骨联合处的疼痛，即阴毛上端的耻骨部位疼痛；该疼痛可延伸到两侧股骨，导致大腿根部疼痛、髋关节无法内收及外展；上述症状在在走路、下蹲、提重物、上下楼梯、排便及性生活时明显加重。
2、任何抬脚或使两腿分离的动作都会引起特别的疼痛;甚至从床上起身或在床上转个身都会很困难，很多以前做起来非常轻松的动作都会变得很难完成。
3、行走时重心移动缓慢，走起路来骨盆会“咔哒”地响，影响走路速度，造成摇摇摆摆的步伐，给人的感觉常像鸭子一样走路。
4、合并骶髂关节错位还会导致下背部疼痛、臀部疼痛等症状。
5、严重者甚至还会发生形体变化、子宫下垂、阴道松弛、膀胱功能障碍及大便失禁等情形。
产后耻骨痛该如何防治？
问题1. 产后耻骨痛需要治疗吗？
回 答：一般情况下，产后耻骨痛通常会在产后一段时间内自然愈合，不需要特别治疗。如果耻骨在产后一段时间仍未恢复，疼痛难忍，新妈妈就要及时就医。正常情况下，新妈妈的耻骨痛在孕期就发生，会随着身体的恢复在产后1个月内消失；在产后出现的耻骨痛，也不会持续超过3个月的时间。因此，新妈妈的耻骨痛情况若持续超过3个月，或者感觉疼痛程度有加剧的趋势，就应及时寻求医生的帮助。
问题2. 产后如何促进骨盆恢复呢？
回 答：产后耻骨痛虽然会自然愈合，但是新妈妈们是否有些许手段可以促进骨盆恢复、缓解耻骨痛呢？答案是肯定的哟~
① 产后尽早活动
产后尽早下地活动，对于促进骨盆恢复、缓解耻骨疼痛，有一定的协助作用。产后的1~2天内，新妈妈无论是用餐还是如厕均需在床上进行。如果身体状态良好，在产后24小时左右，有些新妈妈就可以下床活动了。
② 骨盆运动
骨盆运动需要在产后两周以上方可进行。骨盆运动有助于骨盆及其肌肉的恢复。妈咪双手着地、跪撑，把其中一只脚举起，然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右脚轮替5次为一组，依个人体质每天做3~5组左右。
③ 床垫软硬适中
床垫的软硬程度虽然只是较小的细节，可是却真的不容忽视哦~！太软的床垫会令新妈妈在仰卧时身体下坠，脊柱、骨盆受力过大，得不到休息；而太硬的床垫则会导致新妈妈的骨盆部位产生压迫，引起骨盆歪斜。所以，理想的床垫应软硬适度，在我们仰卧时可以使身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。
④ 加强骨质营养
骨质强硬，骨盆也就更加稳固、不易损伤。所以，新妈妈的产后骨盆修复，就可以依赖于些有益于骨质的食物啦。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等中的钙、硒、镁、锌、铁等微量元素较丰富，平时不妨多吃一些。当然，也别忘了多晒晒太阳，使阳光中的紫外线照射皮肤，促进维生素D生成，可促进人体对钙的吸收，坚骨与壮骨。
⑤ 使用专业骨盆带
骨盆带并非我们现在常说的产后束腹带，而是产后专业的骨盆矫正带。骨盆矫正带是骨盆快速恢复的有效措施，目前最常用的是菱形骨盆矫正带。比较好的品牌如欧赫曼骨盆矫正带。它是利用菱形结构结合人体工程学研究发明，可最科学最大化矫正恢复骨盆，使用起来也比较简单方便、安全有效，对产后骨盆矫正、恢复具有良好作用。
目前市面上有很多各种类型的骨盆矫形带，其实并非每一种都适用，结果使用者用了也等于没有用，既浪费了时间，又错过了骨盆恢复最佳时机。因此，产后女性在选用骨盆矫正带时不要随意跟风、贪图便宜，一定要充分了解产品品质，产品结构的合理性才能保证使用效果，达到产后及时恢复骨盆的目的。
以上就是孕妈知道为各位新妈妈准备的产后小知识，有没有帮助到各位呢？希望每个妈妈都健康美丽哦~！
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今日搜狐热点产后2个月耻骨痛，宝妈有好用的盆骨矫正带推荐吗？_育儿问答_宝宝树
产后2个月耻骨痛，宝妈有好用的盆骨矫正带推荐吗？
当时年龄：
自己多锻炼，在宝宝树里面找找，有介绍的，可以试试，一直跟着宝宝树，还不错
最佳回答者：
宝宝树孕育产后骨盆带盆骨矫正带使用五大注意事项_产后耻骨分离骨盆疼痛怎么办_新浪博客
产后骨盆带盆骨矫正带使用五大注意事项
产后女性及时使用专业骨盆矫正带对产后骨盆恢复、防止体形变化等极具作用。然而，根据有关单位对上海、南京、北京等市场使用骨盆矫正带情况调查，95%以上都是因为不好用、不舒适而中断使用，既达不到使用效果，也错过了产后生理恢复最佳时机。
现今市场上骨盆矫正带众多，一般使用者很难辨别产品真伪优劣，产后妈妈在选用和使用时一定要注意以下几个方面。
要选好骨盆矫正带：
1.选专业的骨盆带
如欧赫曼菱形骨盆带，是利用菱形结构的物理稳定性，结合人体生理结构研究发明，可最科学最大化收紧矫正骨盆，使用起来也比较简单、方便、安全。为目前产科医生比较看好的专业骨盆恢复产品。
2.不要跟风，贪图便宜
现在，特别是网上销售该类产品很多，有些图片看似也不错,价格也不贵，其实大都是同质低价竞争，用材低劣、工艺粗糙、设计不合理，不仅起不到作用，还会导致不适，产后生理恢复、身体健康最重要，千万不要贪图便宜，随意跟风。
要用好骨盆矫正带：
1.不能捆裹
无论收腹收骨盆都不能用几件套捆裹挤压的方法，这种方法是非常错误的，没有任何科学道理的，稍微懂一些医学常识的人都知道，这样会掠压内脏，影响血液循环，对产后身体健康极为不利的。
2.不能收胃
产后收胃是错误的，产后科学收腹收胯恢复骨盆是正确的，根本用不着收胃，产科医生刘湘云说：“产后捆裹收胃是严重错误的，是违背人体自然生理的。”产后是绝不能收胃的。
3.位置要正确
恢复骨盆使用骨盆矫正带一定要用在胯部，收好胯才能收紧矫正骨盆，如果用在腰腹部或腿根部就起不到什么作用了。
4.固定要稳
使用骨盆带不能太紧也不能太松，太紧了影响血液循环，太松了起不到作用，特别是腰带式骨盆带很不好固定，弹性差或分码太多的产品，松紧很不好把握，使用时要注意。
5.使用时间
一般专业优质的骨盆带一天使用八小时左右就可以了，使用时间过长或过短都不太好，腰带式骨盆带晚上不好用，容易滑位，菱形骨盆带固定比较稳，用力也均匀，晚上一般情况下可以使用。
欧赫曼oheman菱形骨盆带是根据女性产后骨盆生理变化特点，科学利用双带双菱形结构结合人体工程学研究发明，菱形双带同时将骨盆、胯部向内收紧，达到最大化恢复骨盆效果。使用简单方便、舒适自然，是现今最科学最专业的一款产后骨盆恢复用品。
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