胃不好不能吃什么 夏天养胃多吃这些食物_凤凰资讯
胃不好不能吃什么 夏天养胃多吃这些食物
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原标题：胃不好不能吃什么 夏天养胃多吃这些食物 华龙网日15时讯 吃饭姿势要注意
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华龙网日15时讯
吃饭姿势要注意
吃饭的时候处于放松状态，会含胸驼背也是正常现象，但这样的吃饭姿势会导致食道和胃部受到压力 ，从而影响消化吸收。因此，建议适合坐高进食，保持挺直腰背的姿势，更助于消化。
吃饭的时候不要快速的狼吞虎咽，尽量细嚼慢咽每一口食物，这样能让进食充分消化吸收，从而减轻胃部的负担。
吃饭七分饱
一次性吃太多会导致胃肠负担过重，而吃太少也不能补充所需的营养和能量。所以，七分饱刚刚好，这样不仅对肠胃更有利，同时也不会导致胃胀等不适感出现。
吃饭后不要坐着不动或者睡躺下，这样会导致胃酸逆流到食道，此外，饭后可进行散步慢走半小时，但不建议激烈运动。饭后慢走对促进消化和锻炼身体都很不错。
睡前可轻轻按摩腹部能帮助消化， 有效促进胃部血液循环。对于胃部很胀的情况下，可以按照顺时针的方向按摩肚脐，从而帮助消化。
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播放数：164345天气热胃口不好怎么办？天气热不像吃东西怎么办？[多图]_优优健康网
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天气热胃口不好怎么办？天气热不像吃东西怎么办？[多图]
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夏秋两季经常会出现炎热的天气，在这种环境下，我们的食欲也会下降，变得不想吃东西，但是如果不吃饭对身体又不好，该怎么办呢？其实最好的方法就是改变饮食方式、养成良好的生活习惯，下面就来详细了解天气热口味不好吃什么，以及需要注意的内容吧。
1、饮食选择
在炎热的天气，对与比较干的米饭，是很难下咽的，这个时候就可以选择煮粥，在其中可以加入一些绿豆，不佳可以是味道更好，而且还具有清热的作用，对身体也可以带来很多的好处。在吃饭前还可以选择吃一些开胃的食物，例如番茄汤、酸奶、凉菜等，可以有效增加食欲。很多人吃素菜也很难下咽，这里不推荐使用油腻的肉食，可以多吃以与虾为主的食物。如果可以的话，可以选择多吃青菜，可以避免上火。
2、饮食习惯
养成良好的饮食习惯也能起到开的效果，在生活中多可以保持身体代谢正常，而且还可以保持汗液分泌正常，从而可以达到很好的散热效果。喝水还可以避免脱水，从而达到开胃的效果。在炎热的天气可以选择食用含水分较多的食物，这样既可以为人体补充营养，还可以为身体补充水分。
3、生活习惯
在生活中养成的一些习惯对身体健康的影响也是很大的，在生活中需要养成良好的运动习惯，可以有效增强身体活性，增强对不利环境的抵抗能力。而且在运动状态下，还可以环境人体精神压力，消耗身体内多余的营养，从而可以起到很好的开胃效果。在运动的时候需要选择凉爽的环境，不可再太阳直射下曝晒，对健康不利。
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夏天秋天消化内科肠胃外科
夏天打雷下雨是很常见的现象，往往雷雨来的让人猝不及防，经常会淋雨，淋雨之后要做好预防感冒的措施，而且打雷的时候，电闪雷鸣，轰隆隆的雷声让不少人感到害怕，怎样克服
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天气热了没胃口？这些粥可以调理你的胃！
夏天来临许多人又变得没胃口，为了刺激食欲没少吃辛辣，其实多喝点清爽杂粮粥，多吃炖煮焯拌的青菜萝卜，做菜少放盐，每餐半量。若担心两餐之间会饥饿，可以喝一小杯酸奶，吃少量水果。这样，胃肠和肝肾也有机会“放个假”。
苹果甜枣粥 做法：
把苹果洗净去核切块，大枣去核，再加几片山楂，一起放到电压力锅里，加半碗水，压力煮8分钟，等恢复常压就可以吃了。一点糖都不用放，香甜美味。桃子、梨之类，也可以同样烹熟。
煮这个汤的秘诀在于水量。若加水多了，汤的味道就会变酸，不加糖不好吃，而加了糖健康价值就降低了。吃这种甜食不仅令人愉快，而且有很好的除油、消食作用。
椰浆草莓芒果水果粥 原料：
紫米、白米（紫米白米各一半，这个可以根据自己喜好添加）、椰浆、草莓、芒果。
做法：1、白米洗净泡水（熬粥用的白米最好是新米，弹性好，味道香），紫米也洗净泡好，紫米最好提前1小时就泡上，紫米相对白米来说比较硬。2、如果用压力锅可以将紫米先煮开，再放入白米熬，这样紫米烂了白米也熟了，当然如果用小锅熬的话先煮紫米，煮到紫米变大，吸足水分，加入泡好的白米熬。3、煮紫米的时候可以先加工芒果和草莓，切块备用。
4、粥熬成黏稠盛入小碗中，晾凉后倒入椰浆，没有椰浆也可以倒入椰汁，晾凉后加上切好的水果。
小米萝卜粥 用料：
小米（50g）、大米（50g）、胡萝卜（适量）
做法：1、2米洗净浸泡半个小时2、放入煲粥锅内，加入适量的水（大约1:8)3、时间设置煮粥全程大约一个小时4、胡萝卜去皮切小丁
5、在最后15分钟做好加入切好的胡萝卜丁煮到时间结束即可
南瓜莲子粥 主料：
大米(适量)、糙米(适量)、南瓜(适量)、干莲子(适量)
做法：1、大米和糙米提前洗净2、干莲子提前四个小时以上泡开3、南瓜洗干净，切成小块4、砂锅里面加入大米和糙米先煮二十分钟，然后加入南瓜
5、加入莲子，盖上锅盖煮二十分钟即可~
蔬菜粥 主料：大米(100克)、玉米粒(半碗)、菜芯(半碗） 做法：1、大米洗净加入少许盐和食用油拌匀，腌制10分钟。2、锅内加入适量清水。3、等大米变浓稠软绵，这时大米粥就熬好了。4、准备鲜玉米粒、菜芯粒、胡萝卜粒（忘拍了）5、最后煮至盐融化即可食用。淡菜干香菇粥 主料：大米(三把)、淡菜干(一把)、干香菇(4个)、生姜(3片)、香葱(适量) 做法： 1、备好食材（淡菜和香菇提前一小时左右泡开；大米提前十分钟泡发）。2、淡菜泡开后，把里面淡绿色的胃纱线扯出不要。3、把清洗干净的淡菜干，大米放锅里。加入姜片，几滴花生油，适量水开始煲。4、香菇切成丁。5、粥煲开后把香菇丁加入。
6、继续煲至粘稠后加适量盐便可。
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今日搜狐热点天气热为什么不想吃饭 暑热天胃口不好吃什么开胃 - 七丽时尚
天气热为什么不想吃饭 暑热天胃口不好吃什么开胃
1971 02:13:27
夏天，一到高温的暑热天，很多人就感觉没啥胃口，不想吃饭。这是怎么回事？天气热为什么胃口不好不想吃饭？
天气热为什么不想吃饭1、天热喝多了水天气热，出汗多，人们不自觉就会想要多喝水。可是，如果过分大量饮水，胃内的消化液被冲淡，反而会影响消化功能而导致食欲不振，大量饮水会将有限的胃容积占用，也会导致食欲不振，从而出现不想吃饭，没胃口的情况。夏天每日补充水分建议在3000毫升左右即可。同时，喝水应该是白天和晚上都平均为原则，不要在单一小时内连续喝太多水。2、天热喝少了水喝多了水不行，但少了也不行哦。夏天天气热就应该补充足够的水分，不要等口渴了才来喝水。夏天气温高，出汗增多，体内水分流失增多，饮水量会比其他季节高。可是，如果饮水量少了，就会影响消化液的分泌，也会影响食欲的。天气热的暑夏天建议饭前1小时适量饮水以保证分泌充足的消化液，从而增进食欲，利于食物的消化吸收。3、天热新陈代谢慢夏季一运动就会出汗，所以人们会尽可能减少活动量来避免出汗。可是，运动减少，会导致机体新陈代谢减慢，能量消耗减少，胃肠蠕动减缓，从而进食的需求也会减少，导致食欲下降。夏天不能因为天热完全放弃运动。建议每天早晨或傍晚进行适量运动，比如散步、跳舞、游泳等，增加能量消耗，促进胃肠蠕动，以增进食欲。4、天热对热食排斥夏天气温本就高，所以人们从心理上就比较排斥热气腾腾的食物。而且，环境高温作用于人体后，通过神经传导将高温刺激传给体温调节中枢，而后通过体温调节中枢与摄食调节中枢之间的联系，会对摄食中枢产生抑制性的影响，从而导致摄食量的减少。建议将食物放至温热再开始食用。当然，并不建议直接食用剩菜剩饭，因为剩菜剩饭容易滋生细菌，食用后易导致胃肠道疾病，引起腹泻，不利于身体健康。5、天热吃多冷饮夏天很多人都会吃冰棍儿、冰淇淋、喝各种冰镇饮料，其实对于健康这并没有益处，吃太多还会影响人的食欲。以冰淇淋为例，它是一种高脂肪、高糖分食品，吃多了不易消化，会降低食欲。过食冰镇食品可造成孩子厌食、消瘦、胃肠功能紊乱并导致黄而暗的特征性面孔，医生形象地称之为“冰棍脸”。所以，夏天切忌冷饮过度。患有糖尿病和肥胖症的孩子，尤其不宜多吃冰淇淋。6、天热影响心情吃饭，吃美食也是要看心情的，很多人都有这种体验，心情不好的时候，看到再好吃的可能也没啥兴趣。而夏天天气热的时候，人比较容易受燥热的天气影响，导致心情烦闷，可能就没什么食欲了。人会因为很多外界因素而影响食欲，比如情绪、比如高温，尤其是现在这个时候，正是炎热的时候，很多人会因为高温而不爱吃饭，即使看到自己爱吃的东西，也没什么欲望。暑热天胃口不好吃什么开胃酷暑季节，很容易胃口不好，同时有乏力倦怠的感觉，要避免这种情况，首要就是注意饮食调节。&首先，增加一些苦味食物。热天适当吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，还可增进食欲、健脾利胃。&其次，注意补充盐分和维生素。营养学家建议：高温季节最好每人每天补充点维生素 B 1、 B 2、钙等，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮或者饮用一些果汁等。同时，专家还提醒人们别忘补钾。暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，这会使人倦怠无力、头昏头痛。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，茶叶、新鲜蔬菜、水果中含钾都比较多。另外，还要讲究饮食卫生和暑天清补。膳食最好现做现吃，生吃瓜果要洗净消毒。在做凉拌菜时，应加蒜泥和醋，既可调味又能杀菌，还增进食欲。热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应选择具有清淡滋阴功效的食品，比如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）、薏米等。也可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”，这些均有一定的驱暑生津功效。&【天热胃口不好】天热孕妇胃口不好吃什么 怀孕满六个月，现在天气热 — 爱问知识人}