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打拳时使力过猛，扭伤了手腕，昨天整只手都肿起来了，然后贴了药膏，今天消肿了！现在是手指活动都正常，@_@50
打拳使力猛扭伤手腕昨整手都肿起贴药膏今消肿现手指都手腕疼请问各位我伤筋伤骨要久才恢复
clubbibi的答复：
能韧带拉伤要慢慢养吃药效都太做检查条件允许建议做踝关节X线明确骨折都定能看；核磁看韧带损伤程度现减少没事脚抬高放利消肿。踝关节扭伤X光未见异且半都觉未痊愈 我觉能两种能 1. 期运且能未彻底恢复情况参加训练刺激未修复肌肉软组织韧带使损伤踝关节反复受损终导致习惯性踝关节软组织损伤 2. ...@_@踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。最后怎么了啊？回答我？或者联系我qq@_@脚踝关节软组织丰富，有韧带、肌腱、软骨、滑膜等，扭伤后这些软组织都容易受到损伤，软组织损伤后拍片检查是看不到的，并且损伤后再生能力弱，一般自身很难彻底恢复，损伤后一般会造成患处红肿、酸胀、疼痛、无力、麻木或是弹响不适，有些耽误时间久没有治愈的还会容易产生病变，比如增大、变形、变硬等，软组织损伤需要及早采用中药对症治疗才有希望恢复，耽误时间久的治疗比较困难，像你的问题可以考虑为软组织损伤，建议你最好找专业治疗骨外伤的纯正中医看看，@_@下肢静脉瓣膜功能不全的话 会导致下肢酸胀肿痛 水肿 你可以去医院的血管外科看看 ， 或者是保守治疗穿金尼循序减压的弹力袜来缓解 效果还不错。认真观察一下，很痛证明伤的不轻；如果能够活动自如，应该问题不大，大半天过去之后，可以用红花油活血化瘀，试试看；如果明天早晨，还是红肿疼痛厉害，活动受限关节变形等等，建议马上上医院拍片检查、确诊是否骨裂或者骨折；祝你早日康复，朋友；健康保健非常重要，健康无小事必须重视。@_@正常,说明你同学下手重,你要少运动,多休息,过几天就恢复@_@腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤；反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。腕关节韧带损伤用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗，是最佳的选择，它局部给药，快速止痛消肿，使损伤组织快速恢复好。手腕软组织受损，劳损等症状，个人恢复方法分享【健身吧】_百度贴吧
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手腕软组织受损，劳损等症状，个人恢复方法分享
去年冬天，踩单车摔的特别狠，两只手都隐隐作痛，到了这个月，我才找到了治疗方法。我这个帖子不是打广告，也不会推荐产品，只是手腕隐隐作痛，让我久久不能释怀，这半年多都因为这个心里有点难受。上网查了很多原因，发现很多网友，健身爱好者也遇到了我这种情况，也是非常苦恼。这个月我找到了治疗方法，大概也算恢复了九成，现在和大家分享一下。
去年冬天，那个时候正是我痴迷上健身一个多月，健身房经常去，不去就在家里练，也稍微有一点成绩了。但是因为一个晚上，踩单车摔了一下，特别的狠，飞走了好几米，摔倒两只手的手腕。刚刚开始特别痛，因为小时候也摔过，一个星期差不多就可以恢复，我就买了一点内服药，和外用的药，都是活血化瘀的，休息了十来天的样子。
十来天过去了，我可以自己洗澡吃饭，但是一直隐隐作痛，就有人推荐我去找别人外敷中药。我去了，价格还不便宜，八十到一百二一小包。治疗了三个疗程，没用。
左手做俯卧撑有时候都感觉刺痛 不知道什么原因
7分钟已经过去了
我就去拍片，当时摔了十来天的样子。去一个比较小型的公立医院，也不是正规的骨科医院，去拍片，医生说你毛事没有，好好休息吧。这是当初犯得最大的一个错误，那个片本来是有问题的，因为庸医的关系，他没看出来，他也不是专业做骨科的。反正受伤了，应该要去正规的大医院，骨科医院检查，如果X光拍不出来，软组织可以用核磁共振拍出来。
你是来水经验的，你以为我不知道？？？老夫随手一打就是标准的十五个字
我外用了大概一千多的药物其中不乏普通的膏药，牛逼的特殊膏药，什么什么带磁力的膏药。外用液体擦的，还有各种喷雾。都没有用，这个东西我现在得出的结论是：如果有用，直接擦红花油就有用，如果没用，擦什么都没有用。内服活血化瘀的也吃了不少，后来上网查，他们说吃了有害，我就没吃了
有个吧友说我水经验的，真不是，我现在不怎么上贴吧了，就连一键签到都不想点。去年正当我爱上健身的时候，就因为手痛，导致健身停止了那么久，确实让我非常难过。
快更新啊都16楼了还没干货
就这样，我的手一直有点轻微的痛，大概也只有六七成的力气可以用出来。健身都不能，只能跑步。后来发现，原来两个手的手腕都有轻微的变形。
两只手都有点弯，是因为长期的劳损导致。大医院的医生告诉我，如果前期就发现，然后做定位治疗，一点事都没有，你现在都成型了，做不了治疗，只能这样了。后来我爸爸给我找了一个曾经的江湖郎中，现在是企业家了。他以前正骨特别厉害，总之很牛逼就对了。他说我这种情况其实挺好办，只是需要一定的时间。
首先你去抓点中药，然后中药熬开，用热的中药洗手，洗手腕，洗手臂。然后洗着洗着，去拉单杠，就这样一直拉着，把手臂拉直。再接着洗，接着拉，一天重复几次，把手拉回位。中药配方我这里就不告诉大家了，因为这涉及到别人的知识产权，我没权利把他告诉大家。
中药配方，大家可以去找一个治疗骨科的老中医，他说这药的作用是打通血脉，增强骨质，活血化瘀。按我来看，其实套路都差不多，应该老中医都会开这服药。记住，这服药不能吃，用来洗手的，洗手的时候最好是有点烫手，这样效果更好。
他还给了我一瓶外用擦的，让我没事了就给手按摩，擦一擦。刚刚开始，我洗那个中药，吊单杠，手会有一点点痛。慢慢的，就不痛了，又过了一两天，我可以做半个引体向上了，现在我已经可以做一个完成的引体向上，而且手不痛。只能做正手的引体向上，不要做反手。而且大拇指要在上面，不要再下面。
这个我是推荐给那些老伤，一直好不了的人，一个月内，还是推荐自然恢复，和听医生给的建议。如果是老伤，刚刚开始也不能吊太久，看看自己能不能适应。慢慢的吊久一点点，再慢慢的，去做引体向上。
这就是我的经验了，我现在恢复了九成，估计再过半个月，就能玩铁，可以去健身房了。如果有缘人看到了，而且这个治疗方法你觉得有用，那你就顶一下吧。让更多手腕有老伤的人看看，说不定这个可以治好他。另外老伤，所有的外用药水起的作用都很小，切身体会
停练自然好。
你手腕挫伤了之后不冷敷，直接上活血化瘀的药本来就是错的，不利于回复，要是冷敷之后在活血化瘀早就好了，第二个就是没完全恢复就开始锻炼也是作，伤筋动骨不是儿戏，熏洗用伸筋草桂枝赤芍这样的方子就可以
还说***不是做广告的卖东西，从一楼我就看出来了
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手腕上桡神经损伤怎样治疗，要怎么通过锻炼才能恢复，
男，31岁。工作时左手手腕被绞伤，没有外伤，到医院查被发现是左手手腕上桡神经损伤，现在左手大拇指不能上翘和弯曲，手腕肌肉萎缩
想获得的帮助:
要怎么通过锻炼才能恢复
已就诊医院科室:
当地大医院 未填写
受伤部位在哪里？只有拇指伸不直吗？
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左手手腕上桡神经，左手没有外伤
只有左手大拇指不能上翘和弯曲，左手手腕肌肉已经开始萎缩
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腱鞘是包绕肌腱的鞘状结构，当腱鞘内层反复过度摩擦，就会引起腱鞘及肌腱发生炎症、水肿，纤维鞘壁增厚而形成狭窄环，由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎。
以下这些动作可以有效预防腱鞘炎
当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一，转动手腕约2分钟，可以运动所有的腕肌，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯曲姿势常引起手腕痛等症状。对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上，保持手朝上，这是有益的休息姿势。抬起手，高过头部，一边旋转手臂，一边旋转手腕，如此帮助你的肩膀、颈部、上臂调整位置。
每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。
轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习，有助于缓解刺痛。
5避免手臂下垂
睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。
神奇手指操，双手更灵活
除了办公室族常出现“鼠标手”、“键盘手”等，一些从事写字、绘画或其他精细工作的人，也需要多做做手部运动。这套手指操不仅能锻炼手部肌肉，缓解手、腕部疲劳，还能很好地放松大脑。
手腕僵硬，5招来缓解
腕部是连接手和胳膊的重要部位，手的各种动作都需要手腕的灵活配合，因此锻炼腕关节，能增强人的动手能力，也能让小臂变得更有力。想要保持手腕灵活，不妨试试以下5个动作。
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