你吃的钙片有用吗 白醋帮你查
核心提示：准备买钙片了吗？在开始之前，这里列举了一些当你选购和服用补钙保健品时必须牢记于心的事项：
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　　一般来说，选择钙丸比复合维他命丸便明智，复合维他命只有微量的钙元素。
　　国家骨质疏松症基金会建议避免使用从牡蛎壳、骨粉、白云石或没有美国药典(USP)中记载的物质中提取并未经精炼的钙丸。因为这些产品往往含有较高浓度的铅，铅是一种有毒的金属。
　　由于钙、铁、锌这三种元素会相互作用，使用相关保健品时要相隔几小时。
　　服用四环素抗生素后要过2到4小时后才能服用钙(从食物或保健品中摄取)，因为钙会降低抗生素的效力。此外，请教医生或都药剂师，你现在服用的处方药是否会与你的保健品相冲。
　　不要超过制造商建议每日剂量，因为这会增加产生副作用的风险。
　　维生素D可以帮助你的身体吸收钙，但它没有必要在同一时间服用维生素D和钙。不过，如果你没有从阳光、你的饮食习惯、复合维生素保健品中得到足够的维生素D，您可能想要选择一种含有维生素D的补钙保健品。
　　想测试保健品中的钙质吸收的难易程度，把钙片放入4盎司白醋并不时地搅拌。如果在30分钟内它不溶解，它可能不会在你的胃里溶解，这就意味着它只是简单地通过你的身体而并没有被吸收。
（责任编辑：曾慧）39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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奶及其制品是膳食中钙的重要来源，国人膳食钙摄入不足的主要原因就在于喝奶或吃奶制品太少。调查显示，我国城乡居民平均每人每天奶制品摄入量为26.5克，远低于300克的推荐摄入量。有了这些“天然钙片”，你还需要吃钙片吗？
核心提示：我们体内的钙并不是一成不变的，也不会自动生成，但它却会随着时间的增长而流失。为了维持体内的钙质充足，我们需要适当地补充钙元素，有些人会选择食用钙片，可照小编来看，完全没必要，生活中有这么多的天然钙片，随便吃一个就够了。
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　　我们体内的钙并不是一成不变的，也不会自动生成，但它却会随着时间的增长而流失。为了维持体内的钙质充足，我们需要适当地补充钙元素，有些人会选择食用钙片，可照小编来看，完全没必要，生活中有这么多的天然钙片，随便吃一个就够了。
　　1、果蔬类——、小　　不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。　　2、鱼类——　　同等重量下，泥鳅的钙含量是的近6倍，是的10倍左右。泥鳅烧将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一，绝对是补钙佳肴。　　3、海产品类——　　虾皮的含钙量很丰富，100克虾皮中的含钙量为991毫克，仅次于。营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。　　4、调味品——芝麻酱
　　不说不知道，很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。　　芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。 芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血；　　另外，芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落； 芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用；常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。建议每天吃10到20克最好。
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很多人会以为喝点骨头汤补钙就行，其实这里面存在着很多误区，研究检测发现，骨头汤里的钙含量其实是很少的，达不到补钙的目的。同时，补钙不一定非吃钙片，注重膳食平衡，合理安排膳食也能达到补钙的效果。本站已经通过实名认证，所有内容由杨培兴大夫本人发表
您好 我17岁 能推荐一些补钙的钙片吗 推荐一些方法 或钙片...
状态：就诊前
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推荐一些方法 或钙片
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希望得到的帮助：骨骺线闭合了吗
病情描述：这是左手手腕的片子，想问骨骺线闭合了吗？
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希望得到的帮助：看一看骨骼线闭合没有，还有长高的可能吗
病情描述：请看一下踝关节骨骼线是否闭合，还可能长高吗
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病情描述：能否看看骨骼是否已经闭合，还有没有长高的可能
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希望得到的帮助：泌乳素偏高怎么办？
病情描述：泌乳素偏高吃甲磺溴隐亭片行么，目前只吃了一次
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希望得到的帮助：需要大夫给出治疗方案合理化建议
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希望得到的帮助：希望能查到原因得到治疗
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杨培兴大夫的信息
咳嗽病、胃肠病、高血压、风湿、面瘫等疾病的治疗
杨培兴，男，主任医师。擅长咳嗽病、胃肠病、高血压、风湿、面瘫等疾病的治疗。
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好大夫工作室姐妹们，你们有人吃卡奇尔维D2磷葡钙片的吗-播种网论坛
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姐妹们，你们有人吃卡奇尔维D2磷葡钙片的吗
谢谢亲的鼓励，爱你!
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姐妹们，昨天去医院检查，大夫给开了三瓶北京双鹤药业的卡奇尔维D2磷葡钙片，你们有吃过的吗？一天三次、一次两片，一共一天有六片呢，多不多啊？而且这个药好贵啊，三瓶210.9大洋呢，只能吃一个月。大家说说孕期补钙吧～～
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十二级宝宝, 积分 2072, 距离下一级还需 328 积分
医生也给我开了，我准备就一天一粒，不过到现在都没吃呢，每天牛奶鸡蛋的我觉得钙不少了吧
90%孕妈用过都觉得好，建议你也下载孕迹暖暖App试试！这里有超级多姐妹分享的孕期经验和育儿经，还可以拉着准粑粑一起录音给宝宝做胎教呢！安装【孕迹暖暖App】”
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四级宝宝, 积分 167, 距离下一级还需 33 积分
我现在也一直在吃，因为我28周的时候去医院检测骨密度，检查出骨量减少
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十三级宝宝, 积分 2971, 距离下一级还需 29 积分
有啊！医生开的叫是每天两次每次两片。我开始是自己每天吃一片，现在是每天两片。不敢吃太多怕会胎盘钙化。
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十级宝宝, 积分 1461, 距离下一级还需 139 积分
医生给我开的也是这个钙片 据说这个钙片只有医院的药房才有 话说有点小贵哦 我们这边88.4一盒 我只开了一盒的&&吃完了我自己从药店买的钙尔奇D 网上查说这个也可以
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六级宝宝, 积分 355, 距离下一级还需 45 积分
VD孕期要补充，医生也跟我开了，牌子跟你不一样。
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七级宝宝, 积分 412, 距离下一级还需 188 积分
我也是卡尔奇钙片的，不知道效果如何，试验中
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当初建卡时妇幼保健的医生给开的就是这牌子，当时还在为所有建卡的一系列检查都免费在那美呢，结果去交这钙片钱才有种又被套住的感觉，三瓶药好贵啊，没想到连钙片都这么贵。真是的，检查免的费都从这药上找回来了。
我是从孕中期开始吃的，平均每天两次，一次两片吧，反正没什么不适的感觉，当然了，当时也没什么缺钙的感觉，平时一直牛奶不断，把那三瓶吃完了就再没吃任何钙片了。到了孕后期只是偶尔那么两次有抽筋的感觉，因为觉得平时鱼、海产、奶之类的吃很多，也没再吃钙片，然后就到现在快生了，也再没有任何抽筋的感觉。
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三级宝宝, 积分 84, 距离下一级还需 36 积分
我也是医生给开了这种钙片，不过没你们说的这么贵，便宜10块钱一瓶吧！我还真犯愁这个钙片怎么吃呢！！一天3次，一次2片，这个是不是也吃太多了啊！！！
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十四级宝宝, 积分 3430, 距离下一级还需 570 积分
一直在吃的。。医生给开的。
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