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请问湿热体质，湿热内蕴有哪些临床表现？如何调理治疗？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
请问湿热体质，湿热内蕴有哪些临床表现？如何调理治疗？
房连强医生
湿热内蕴在不同脏腑有不同表现！大体上有身体困重，乏力，腹胀腹痛，渴多不饮，身热不扬，汗出不畅，便溏不爽，小便短黄等等
会引起脸上、背上长痘吗？还口干口苦？以及湿热带下的症状吗？
房连强医生
会的！你说的那些都是会经常引起的！
请问吃什么药？如何调理呢？
房连强医生
吃中药调理，建议你去中医院看下舌苔脉象，辨下证型，再对症予药！
请问湿热体质，湿热内蕴有哪些临床表现？如何调理治疗？
分析及建议:
湿热内蕴在不同脏腑有不同表现!大体上有身体困重,乏力,腹胀腹痛,渴多不饮,身热不扬,汗出不畅,便溏不爽,小便短黄等等，吃中药调理,建议你去中医院看下舌苔脉象,辨下证型,再对症予药。
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湿热体质的症状
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&&湿热体质的症状有哪些？很多患者由于不了解湿热体质的症状而使病情延误,错过了最佳治疗时机。湿热体质的临床表现多样,求医网特别邀请专家为患者详细讲解湿热体质有哪些症状,帮助患者更好的识别疾病,及早接受治疗。
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湿热体质如何调理？3个调理要点宜牢记
日08:45&&来源：
原标题：湿热体质如何调理？3个调理要点宜牢记
　　不一样的人，有不一样的身体体质，湿热体质是一种较为常见的体质。湿热体质的人还容易长痘，那么，什么是湿热体质？湿热体质有什么特点呢？如何调理和改善湿热体质？
　　什么是湿热体质？
　　湿热体质是指以湿热内蕴为主要特征的体质状。所谓“湿”，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分：外湿是由于气候潮湿、涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。所谓“热”，是中医说的一种热象。因湿久留不创造而生热便形成了湿热，湿热表现为平日脸部爱出油、常常会长出粉刺和痘痘；易觉得口干、口苦；严重时早晨起来会伴有口臭，大便后容易黏滞小便带黄。比如：长期居住潮湿的地方或者处在温度高湿度又高的气候里，都容易变成湿热体质；而喜欢吃甜食和肥腻之品，或长期饮酒的人，大多属湿热体质。
　　湿热体质有两大特点
　　1、湿气重
　　从中医角度看，长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，从而诱发痘痘。而油性大，就是我们所说的“湿气重”，所以，严格来说，体内湿气重，也是长痘痘十分重要的一个原因。
　　2、“热”气大
　　“热”气大有两种表达，一是说明这个人的火气（脾气）大；二是因为这个人经常吃上火的食物，导致毒素积累；所以才说“热”气大也会长痘。一般湿热体质的人性情都很急躁，容易发怒，相信大家都知道情绪不稳定也会导致痘痘的滋生。另外，湿热体质的人一般体形有些偏胖，行动起来比较缓重，而且面部和鼻尖总是油光发亮，因此脸上容易冒痘、生粉刺，皮肤容易瘙痒。
　　湿热体质该如何调理？
　　饮食以清淡为上，宜食用清热化湿的食品：
　　1、忌辛辣燥烈、刺激食品
　　湿热体质的人不要吃辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品，如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等；还有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窝、银耳、辣椒、菠萝、荔枝、芒果等温热性食物也要少吃或者不吃。
　　2、少吃甜食，以及避免烟酒
　　长痘的湿热体质最好要减少甜食、咸食等食物，以免助湿生热；同时要记得勿过度饱食或者过度饥饿；也应戒除烟酒，因为烟酒是可以生湿生热的，还有碳酸类饮料最好也不要多喝。
　　3、多吃凉性食物以及水果蔬菜
　　湿热体质应多吃清热解毒、祛湿降火的凉性食物，如：薏米、各种瓜、绿叶蔬菜、莲藕、绿豆、海带等。肉食，可选用富含蛋白质的食物，如鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等；蔬菜，可选用富含有机酸、微量元素的食物，比如：冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等蔬菜都可以常吃；水果，可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。
(责编：李忠双、张喜艳)
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①湿热体质有哪些特点？答：湿热体质的特点是形体偏胖，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，汗黏有味，经常胸闷腹胀，尿黄，大便黏滞不畅或燥结，臭秽；女子白带多或有黄带、有异味；头发油脂多，易脱发，皮肤易生痤疮、湿疹、脚气等，身重困倦，烦躁易怒，舌苔偏腻。②湿热体质是怎么形成的呢？答：先天禀赋不足，特别是气虚之人；或久居湿地，喜食肥甘；或长期饮酒，湿热内蕴；或劳倦过度影响脾胃功能，若与外界湿热之邪相合而致湿热内蕴，就形成了湿热体质。③湿热体质养生原则是什么？答：清热利湿，即清胃肠之热，化脾经之湿。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com④饮食上如何调理呢？答：饮食以清淡为上，宜食用清热化湿的食品，多吃甘寒、甘平的食物，不宜膏粱肥厚。主食，可选用富含矿物质的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆。肉食，可选用富含蛋白质的食物，如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等。蔬菜，可选用富含有机酸、微量元素的食物，冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等都可以常吃。水果，可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。重点推荐薏仁和苦丁茶。苦的东西清热去火。苦丁茶对面部等身体上部的湿热更有效。也可以吃苦瓜等。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com忌食辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品，如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等；还有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窝、银耳、辣椒、菠萝、荔枝、芒果等温热性食物。减少甜食、咸食和酒、碳酸类饮料等，以免助湿生热。勿过度饱食。应戒除烟酒，因为烟酒是可以生湿生热的。⑤生活起居有什么注意事项呢？答：要避免居住在低洼潮湿的地方，宜选择向阳避阴、通风良好、干燥凉爽的居住环境。衣着宜宽松，不宜紧身束口。应养成良好作息习惯，保持头部、面部、身体等的肌肤清洁干燥。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动的时间。避免在烈日下长时间活动。保持充足而有规律的睡眠。内衣以天然纤维、棉麻、丝绸等宽松舒适、透气性好为宜。湿热体质的人，不可憋尿憋大便，要保持大小便通畅，防止湿热积聚。⑥针对这类人的心理特征，在心理调节上有哪些建议？精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com答：湿热体质的人性格多急躁易怒，爱发脾气。应保持平衡的心态，遇事不急不躁，冷静处理棘手的事。凡事多为他人着想，学会克制感情上的冲动。根据情况分别采用节制、疏泄、转移等不同的方法，使不良情绪得到化解和释放。应培养广泛的兴趣爱好，如书法、养花等。多听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐，如《塞上曲》、《春江花月夜》等。⑦湿热体质者做哪些运动好呢？答：适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类及武术等。这样可以通过排汗达到清热利湿的目的。夏天由于气温高、湿度大，最好选择凉爽时锻炼。冬季运动以舒适微汗为度，注意运动前后的保暖，不要着凉。应经常练习深呼吸，气息深吸至小腹，以静养心神。运动锻炼注意舒展筋骨关节，增加身体的柔韧度，如果筋骨关节僵硬、涩滞，则不利于肝胆的疏泄，会加重烦躁、紧张和焦虑。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com⑧一年四季，在不同季节保养上有没有注意事项？答：春季，应多拉伸关节和筋骨，多做侧部伸展运动。夏季，可多喝凉茶。注意皮肤清洁，环境如果湿热，可以使用空调。秋季，多食清甜、水分多的水果，多喝白粥，每日清晨喝一小杯淡盐水。霜降时节可以用藕、梨炖猪脊骨，滋阴补肾。冬季，不宜多用补品，以防助湿生热。
相似攻略推荐《黄帝内经》——湿热内蕴体质养生《黄帝内经》——湿热内蕴体质养生安波百家号导语：湿热内蕴的体质也是由于现代人抽烟喝酒等不良习惯所致的，致使体内的湿热无法正常排出，积成内毒。体质特点：湿热内蕴体质的人脾气暴躁，面色发暗发黄，皮肤油腻，易生暗疮，眼睛有红血丝，唇红齿黄，常口臭、口干、体味大，大便燥结或粘滞不爽，臭味难闻，小便赤黄。女性带下多，色黄，外阴瘙痒（非滴虫感染）引发原因：先天遗传，肝胆脾胃功能失调，吸烟，喝酒，熬夜。滋补不当，滋补过分。长期情绪压抑，携带肝炎病毒，长期生活在湿热环境中。引发疾病：脂溢性皮炎、痤疮、体臭、女性带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、痤疮、皮肤病（体癣、脚癣、股癣、皮癣等）、黄疸、经常性筋骨肌肉疲劳。养生原则：湿分内湿和外湿。外湿困脾使得内湿横生，调理内湿从脾胃入手。湿热体质不宜大补，可选一些清凉性的食物药材清热解毒，除湿通络。养生方法：精神上：注意放松，常听音乐，做舒缓的动作。想要在根本上截断产生湿热的源头就要少吃甜食，忌辛辣刺激，戒烟酒（就是湿热之首，切记不能饮酒），忌熬夜。穿着清凉，忌潮湿的环境。食物：多吃祛湿的食物如：绿茶、花茶、绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜等可以常吃。还可以适当的刮痧，拔火罐。经常按摩曲池穴，也可以起到疏风解表，清热利湿的作用。治疗湿热的药膳：土茯苓草龟汤材料：草龟1只、鲜土茯苓100g，茯苓50g，瘦肉100g，姜，葱适量。做法：1.瘦肉切块，土茯苓切片。然后在锅里烧水，水烧开后，把草龟、瘦肉用中火烫煮5分钟，除去腥血，捞出即可。2.接着把草龟、鲜土茯苓、茯苓、瘦肉、生姜、葱都放入砂锅中，水适量，加入料酒，大火烧开，改中火后再炖大约2个小时，加入适量食盐，即可食用。夏天到了，切勿贪凉，我是闫医生，祝大家身体健康！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。安波百家号最近更新：简介:本人有丰富的领域写作经验。作者最新文章相关文章}