5.2K353 条评论分享收藏感谢收起m.douban.com/note/237653028/?session=e6973385断断续续从十月份做到现在，断断续续的意思是频率低于隔天一次，动作也缩减到了超人做三组，平板支撑加左右两侧平板做三组。咳咳，我没有妄想出腹肌之类的…但是走路站立坐下的时候明显觉得腰部有力，支撑感太强烈了。现在刷牙洗脸拖地都不会腰酸背痛了，洗澡完单腿站立穿睡裤也是站得稳稳当当的（冬天洗澡这有多重要）。咳咳，最后，有天某位同事走在我背后然后说“你走路好挺拔”我会乱说吗…想到再补充两点：一，就算是看上去很简单的动作，也要谨慎再谨慎，不要勉强自己的身体！从零开始，一点一点增加组数和延长时间。有任何不舒服的都停一两天。没有人指导的话只有身体的感受是唯一的反应，一定要小心翼翼对待身体。不要问我为什么知道…二，平时的姿势是巩固和改善的关键。把锻炼时的肌肉感受延续到日常的站，走，坐中去。把背挺直了坐，让该用力的肌肉用力，它就会慢慢有力起来了。我的宫保鸡丁饭都快凉了。赞同 7410 条评论分享收藏感谢收起我三十六周了，这两天宝宝每天都动的特烈害，而且他一动下面就有点疼，有时肚子也会疼一下，腰酸腿酸的不想走动，有一会就很累感觉身子很沉很沉，晚上还睡不好，好难熬
三十六周宝宝快入盆了，宝妈应该去医院检查下，确定一下
宝妈，你应该和我一样是耻骨分离造成的下面疼。而且宝贝现在动的区域也在变小，力气当然有所增加啦！
已经足月了，宝宝这是在努力往下走，争取早点与妈妈见面呢，祝宝妈顺利生产，母子平安
是的，我也会，晚上自然醒的时间比较多，可是我听说晚期就是这样的
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没有满意答案，您还可以最近总是腰酸腿疼，身体容易累，特别是性生活后第二天就有起不来床的累，以前从没有这种情况，这是得了什么病？
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频繁，耗丧肾真，以致水不胜火，阴虚火旺，腰酸腿疼的。好好休息，好好调养，不然后果不堪设想的。
腰椎间盘突出有何表现？当出现以下症状时，可怀疑出现腰椎间盘突出。①有腰部以上在外伤后出现腰部疼痛或单侧下肢疼痛。②腰疼痛部位多位于下腰部偏一侧，腿疼多为一侧由臀...
在中医理论里肾虚有腰痛、腰酸软的症状出现，但外邪侵淫有时候也会有腰痛、腰酸软。建议还是去医院看下中医，经医生辩证施治才是最好的调理办法。
还是别补充什么雌激素的好。
那玩意越补越麻烦。
青春期和更年期是人体自我调节的关键时期，人的气血要重新分布，所以必须自然一些，不能人为改变身体的规律。
如果度过...
这个的话是最好的办法就是给买点蛋白这粉。。这是最有营养的东西。。。还有一点就是将孩子调教的乖巧点。。。自然也就是减轻负担了啊
指腰部酸楚不适。临床以肾虚较为常见。《张氏医通·诸痛门》：“腰酸悉属房劳肾虚，惟有峻补。”宜用金匮肾气丸、青蛾丸、补肾丸、六味地黄丸等方加减。腰酸常兼见腰痛。
指腰部酸楚不适。临床以肾虚较为常见。《张氏医通·诸痛门》：“腰酸悉属房劳肾虚，惟有峻补。”宜用金匮肾气丸、青蛾丸、补肾丸、六味地黄丸等方加减。腰酸常兼见腰痛。
指腰部酸楚不适。临床以肾虚较为常见。《张氏医通·诸痛门》：“腰酸悉属房劳肾虚，惟有峻补。”宜用金匮肾气丸、青蛾丸、补肾丸、六味地黄丸等方加减。腰酸常兼见腰痛。
指腰部酸楚不适。临床以肾虚较为常见。《张氏医通·诸痛门》：“腰酸悉属房劳肾虚，惟有峻补。”宜用金匮肾气丸、青蛾丸、补肾丸、六味地黄丸等方加减。腰酸常兼见腰痛。
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这个不是我熟悉的地区
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医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：呼吸疾病，消化疾病
&&已帮助用户：89803
问题分析：你好，考虑和肾虚有关，平时多吃点温热食物的比如狗肉等，使用一段时间鹿角地黄丸，金匮肾气丸来治疗的意见建议：不要睡得太迟，早上要早起，养成早睡早起的习惯，要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，祝身体健康。
职称：医生会员
专长：喘息样支气管炎,肺炎球菌肺炎,大叶性肺炎,感冒,肺...
&&已帮助用户：432
问题分析：你好，像您的情况可能是肾虚引起来的，可能会出现腰酸，背痛，足跟酸痛，耳鸣耳聋，注意力不集中，精力不足，记忆力下降，容易疲劳，乏力等症状意见建议：建议您注意休息，多食些补肾的食物，比如枸杞，山药，羊肉汤等，可以口服补益肾气的药物，比如补肾益寿胶囊，六味地黄丸等，必要时可到中医科就诊
问我怎么早上起来就腰酸背痛的还很累
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：126317
病情分析： 你好，腰酸背痛多见于背部肌肉缺乏力量或损伤引起，不正确的姿势、非正常的用力、长时间的伏案作业都会造成背部的伤害。意见建议：另外颈腰椎病、肝胆、妇科疾病、胃肠道等疾病也可以引起腰酸背痛。建议到医院就诊检查,明确病因再治疗
问最近工作很累，常常搞的腰酸背痛的，特别是这几天，更...
职称：医师
专长：经性头痛,排卵期出血,月经过少
&&已帮助用户：32065
问题分析：你好，痛风主要是由于尿酸高造成的，在急性期可以服用秋水仙碱片进行治疗，还有关键是控制饮食，达到控制尿酸的目的。意见建议：不要吃富含嘌呤的食物，如动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等，同时多饮水，多吃蔬菜和水果，促进体内尿酸的排出。
问月经推迟，腰酸背痛
职称：主治医师
专长：妇科月经不调、痛经、产后缺乳、小儿脑瘫等病症。
&&已帮助用户：0
问题分析：月经推迟常见原因有妇科炎症，怀孕，内分泌紊乱，精神压力大，药物和环境等多种因素引起的。
建议：建议您到正规的医院做一下检查及时对症治疗或你直接联系我。
问腰酸背痛累怎么回事，肾不好吗
职称：主任医师
专长：中西医结合诊治神经内科、老年病及内科杂病。如脑血管病、神经脱髓鞘疾病、痴呆、癫痫、锥体外系疾病、周围神经病、脊髓疾病、肌肉疾病、肌张力障碍、头痛、头晕、失眠、心肺肝胆脾胃等内科杂病及亚健康、体质调节等。
&&已帮助用户：14829
指导意见：你好，对于这种情况，你可以使用附子理中丸，金匮肾气丸治疗，坚持使用麦冬泡水喝的
少吃苦瓜，白菜等，多吃一些比如说芝麻、核桃等，要注意不要吃辣的，注意不要熬夜，一定要休息好，多喝粥，体锻应适度
问怎么腰酸背痛？
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123888
你好，一般的情况是有腰椎疾病的情况造成的常见的，或有劳损的情况造成的。
问问题描述：同房后第二天会觉得很累而且腰酸背痛怎么回...
职称：医生会员
专长：高血压糖尿病
&&已帮助用户：2868
病情分析： 你好，腰酸背痛多见于背部肌肉缺乏力量或损伤引起，不正确的姿势、非正常的用力意见建议：一般性生活过度,只要暂停一段时间,注意休息,加强营养,对健康并无大碍.
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评价成功！月经推迟了7天了，用早早孕试纸测也没有测出来是怎么回事，前几天小腿累，现在腰酸，这几天感觉有点想小
便的时候小肚子就有点疼，不想的时候就不疼，这是怎么回事呢？
被采纳回答
首都医科大学附属北京天坛医院
你好，一般早孕试纸使用无误在推迟7天左右测试是比较准确的，怀疑的话建议你去做个血检HCG判断，这是很准确的办法；建议适当的转移注意力，不要老想着这件事，非怀孕建议继续观察，若推迟10天以上去做个检查看下 。
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