访问本页面，您的浏览器需要支持JavaScript噢哦，这个页面找不到了
下载作业帮可以找到更多答案《好看》依托百度技术，精准推荐优质短视频内容，懂你所好，量身打造最适合你的短视频客户端！&p&颐和园》是怎么样的一部电影呢？&br&&/p&&p&豆瓣里找不到影评；在网上找不到资源；百度资料里显示这是一部禁片，没有在国内影院上映，导演娄烨还受到了五年内不得拍片的严重处罚；提到这部电影关键词都是“床戏”、“郝蕾裸体”、“禁片”诸如此类。&/p&&p&可是看完电影才发现这些关键词并不是吸引我的地方。观后觉得有一些羡慕、有一丝失落、有一些感慨、有一些感同身受最后有一些怅然若失。&/p&&p&《颐和园》是我最喜欢的一部华语电影，郝蕾是我最喜欢的中国女演员。的确，这是一部影射政治的电影。我不太了解那时中国的政治，我也不想谈政治。我只想结合我目前的大学生活和我对那个时代艺术文化的浅显了解谈一谈这部电影。&/p&&br&&br&&br&&h1&
80年代&/h1&&p&狄更斯在《双城记》的开头写道：“这是最好的时代，这是最坏的时代。”这样的一句话之所以经典，在我看来是因为它几乎适用于所有时代。&/p&&p&是的，我爱民国时期的文学，也爱电影史繁盛的1994。我憧憬三体世界，也幻想科技发达的未来世界。&/p&&p&余虹坐着从开向北京的火车，配合着罗大佑的《青春舞曲》80年代的大学生活也展现在了我们面前。那个时候刚刚改革开放，到处充满让人兴致勃勃的发展机会，那时候文艺工作者们百花齐放百家争鸣，北岛顾城海子的诗歌、崔健窦唯摇滚风和老狼校园民谣的蓬勃发展。&/p&&p&余虹跟着李缇一起走进酒馆，有短发的女生捧着书念着海子的《黑夜的献诗》；有蓄着长发的男生低声唱着歌，旁边的女生用手指在吧台上轻轻地合着节拍；有年轻的大学生和外国友人一边喝着酒一边聊着梦想、文学；年轻的男生女生伴随着轻快的音乐翩翩起舞。不同于导演娄烨最喜欢的周伟余虹在颐和园泛舟的场景，这是电影中我最喜欢的场景。&/p&&p&90年代出生的我，其实对于电影里的那次运动理解的那是非常浅显。我只看到周伟、余虹等大学生们，他们的脸蛋红扑扑的，被火光照射着，也映衬着他们的激情和活力。也许还有他们的政治理想和抱负。&/p&&p&是的，我也向往激情彭拜的80年代。有人说以1989年为分野标志，1989以后的年轻人再无可供历史挂齿的理想。那时候，余虹他们的爱情、友情还没有物化。他们还可以在酒吧里谈着音乐、理想、文学。而如今的我们呢？&/p&&p&那时我们有梦,关于文学,关于爱情,关于穿越世界的旅行。如今我们深夜饮酒,杯子碰到一起,都是梦破碎的声音。——北岛《波兰来客》&/p&&p&如今的我们生活在怎么样的时代？&/p&&p&这是互联网飞速发展的时代，信息大爆炸的时代。每个人都抱着手机，可以在知乎LIVE上问李开复问题，kindle可以下几千本电子书。微博，网红，papi酱还有网络游戏。&/p&&p&然而，我们却很少去谈梦，谈文学；谈及爱情也不可避免的谈到双方的房、车、工资，而不是性格、共同爱好、彼此的爱情观；我们穿越世界的旅行，也只是将修的完美的照片展示在朋友圈、微博，而不是坐下来谈论旅行中遇到的故事和有意思的路人。&/p&&p&在大学的课堂有一次老师问我们类似于对美国和中国问题的看法，底下的同学鸦雀无声。而微博上王宝强、林丹、杨幂的事件却分分钟能引起网友们几百万条的评论，因此而红的公众号、博主、推文也不计其数。&/p&&p&不得不承认，我们多多少少是被物化，被手机娱乐奴役的一代。&/p&&p&和《颐和园》所描述的80年代相比，我们少了些激情，多了些冷漠；很少提梦想，却把金钱挂在嘴边。&/p&&h2&
余虹和她的爱情&/h2&&br&&br&&br&&p&从酒吧里那一刻我开始爱上《颐和园》，从郝蕾在酒吧微笑着自鼻腔里喷出一团烟开始我爱上了郝蕾。不，是余虹。&/p&&p&我一直觉得郝蕾就是余虹，余虹就是郝蕾。&/p&&p&郝蕾说：“除了演戏，所有的事情都不是我的工作。包括接受采访，我是一只鹰，你不要老让我去排队，大雁才排队呢。”&/p&&p&余虹一脸淡漠的忧郁，悲怆的回答自己的名字：“多余的余”，却倔强的上扬着嘴角，在日记里写道：眼下越是悲惨，我就越有前途。我可以立刻高兴起来，我就是有这个本事。她和爱她，她却不爱的男孩子拥抱，在教室里面对男生的调戏，却转身背包帅气地离开教室。&/p&&p&勇敢纯粹热烈的她，和我之前写的《权力的游戏》里的耶哥蕊特，《大话西游》里的紫霞仙子一样。有这样一种气质的女性总是很吸引我。而相比于她们，余虹是个普通的中国大学生，又多了一些真实和脆弱。&/p&&p&她在上大学前就失身于自己家乡的邮递员，然后带着少见的微笑坐上火车去北京，一个改变她一生命运的城市。&/p&&p&她在日记本里写道：“如果不是在一种理想中来考察我的生活，那么生活的平庸将使我痛苦不堪。”&/p&&p&“我一见到你我就知道了，你和我站在世界的同一边。”&/p&&p&我想到了王小波在《黄金时代》我的阴阳两界那章里写的:“我们”和“他们”的分水岭，她很早就考虑“我是谁”“我是哪一类人”“谁和我是一类人”这种问题。&/p&&p&然后她通过好友李缇，认识了周伟。遇到了可能她一辈子最重要的东西。她们相爱，在宿舍里做爱。她说“我要和你分手了，因为我离不开你了”，她又说“我不走，除非你打我，你打我就走，你再打我一下。”&/p&&p&我忽然就觉得有点像《黄金时代》里陈清扬因为王二打了她两下，而爱上了王二。&/p&&p&余虹为自己的爱情的未来深深忧虑，知道她已经离不开周伟了。于是要提前离开他，害怕承受不了分开的结局。她又哭着说“我不走，除非你打我”。理性的分析支配不了爱情。她的天性就是如此真实，至情至性，勇敢热烈。在爱情面前，她还是抛弃了理性，选择热烈的燃烧，难以自拔。&/p&&p&当她知道周伟和好友李缇厮混在一起，感受到了背叛，和她最重要的东西：爱情，的破裂。&/p&&p&在窦唯的《Don’t break my heart》里，被伤了心的她决绝的离开北京，和周伟、李缇等人不告而别。辗转在各个城市和一个个爱她不爱她的男生身上，当她和别的男人在一起的时候，再也见不到她和周伟初次见面，在酒吧共舞脸上那抹单纯的微笑。&/p&&p&“周伟，好遥远的名字，好陌生的名字，我一下忘了他的名字，真该死。”&/p&&p&“周伟，为什么在这个时候我的脑海里出现你的名字？”&/p&&p&即使她恨周伟的背叛，即使她和很多男人在一起，她心里依旧爱着周伟。你可以说她行为放荡，但她内心依旧是为了爱情奋不顾身的。&br&&/p&&p&“一个人的贫穷可以忍受，而两个人的贫穷却只能让人厌恶。”&/p&&p&余虹和周伟，没有一起生活过，经历过柴米油盐。所以他们尽管身处异国他乡，依然心系彼此，怀念着校园里的爱情。&/p&&p&当他们再次相遇，没有韩剧里久别重逢的欣喜激动。只有陌生和失望，无话可说和怅然若失。没有旧情复燃，只有相濡以沫，不如相忘于江湖。&/p&&p&曾经爱的死去活来，歇斯底里的文艺女青年余虹，在异乡思念着年轻时爱人的余虹，终于在十几年岁月的沉淀，生活的磨练中磨平了棱角。她微笑的转头说，知道哪里有啤酒卖，好像和十几年刚遇见周伟时笑的一样。可是，走了她就再也不会回来。&/p&&h2&李缇和她向往的自由&/h2&&br&&br&&p&李缇在《颐和园》的讨论中和影评中，被提的不多。但她依然是影片中最关键的人物之一，她促使余虹和周伟相识，又从余虹身边带走周伟，最后营造了影片的一个高潮——她的自杀。&/p&&p&当她面对着镜头，背朝着天空，落下的时候。我的内心是有些不适的，当时还有些不明白，她这样一个自由乐观，占有欲不强的人怎么会自杀。再看一遍，我大概了解了，正是她向往的自由杀死了她。&/p&&p&她和若古交往，向余虹介绍周伟，又和周伟发生关系。她追求绝对的自由，既和余虹是好朋友，又和余虹同时和周伟在一起。她不希望别人爱她，因为她不想伤害别人。&/p&&p&她希望能和周围的人，平等自由的相处，也希望别人这样对待她。然而余虹却希望和爱人相互占有，相互束缚。当占有欲受到了挑战，余虹愤然离开。&/p&&p&当周伟要离开柏林的时候，李缇才发现她追求的绝对自由对她而言是错误的，痛苦不堪的。她希望能拥有绝对的自由，并且也给周伟绝对的自由。当周伟要走的时候，她才发现真正的爱情里，必定有所羁绊，想要占有。她希望和别人相互独立，拥有自由。又想拥有爱人心中对自己独一无二的爱和留恋。&/p&&p&当她发现在她爱着的周伟面前， 绝对自由的爱情不复存在。她仰望着天空中飞过的乌鸦，面对着镜头落下了高楼。&/p&&p&李缇在墓志铭里写道：无论自由相爱与否，人人死而平等，希望死亡不是你的终结，憧憬光明，就不会就怕黑暗。&/p&&p&然而李缇却因为她一生所追求的绝对自由，无法实现，选择了自杀。&/p&&p&又想起《生命不能承受之轻》里的托马斯，前半生他渴望内心爱着特蕾莎，身体上能拥有很多女人，喜爱自由和放纵，抵制束缚和媚俗。犹豫再三，经历种种之后，丢掉了自由和放纵，却找到了归属和责任。和特蕾莎两个人去乡间过上了田园生活，找到了自己的幸福所在，发现了爱情的真谛。&/p&&p&而李缇，追求的所有人平等对待，人人有爱，绝对自由在她有生之年并没有实现。&/p&&p&但我依旧欣赏她，余虹为了爱情勇敢执着。李缇为了自由飞蛾扑火，她不是为了别人
&/p&&br&&h1&结局和散场&/h1&&br&&br&&br&&p&故事的结局，若古不知去向，李缇自杀，周伟和余虹相遇然后分别就在一天。也象征着青春的散场。&/p&&p&余虹年轻时轰轰烈烈，追求浪漫和欲望的天性，当她再次遇到心心念念年轻时的爱人只能转身离开。周伟作为一个男人政治理想破灭，鼓起勇气追回曾经的爱情遗憾，也只能驾车离去。李缇追求自由平等，最终为了自己的追求而死。&/p&&p&在年轻时，他们追求爱情理想，不甘平庸，奋力呐喊，拒绝妥协。所有的热烈、激情、希望、洒脱最终归为平淡。到最后，还是没有得到自己想要的，青春黯然散场。&/p&&p&有一种东西，它会在某个夏天的夜晚像风一样突然袭来，让你措不及防，无法安宁，与你形影相随，挥之不去，我不知道那是什么，只能称它为爱情。&/p&&br&&br&&br&&p&影片结束后，又播放起了余虹在酒吧里轻快的舞蹈，学生们的追逐打闹，一列列火车向目的地驶去。在结局里，他们却只能踩着青春绽放后的余烬，带着回忆，老去、死亡。&/p&&br&&h4&往事涌上心头，青春就散场。&/h4&&h4&只不过是一场生活，只不过是一场命运，只不过是一场游戏。&/h4&
颐和园》是怎么样的一部电影呢？ 豆瓣里找不到影评；在网上找不到资源；百度资料里显示这是一部禁片，没有在国内影院上映，导演娄烨还受到了五年内不得拍片的严重处罚；提到这部电影关键词都是“床戏”、“郝蕾裸体”、“禁片”诸如此类。可是看完电影才发…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-edb64bc7688_b.jpg& data-rawwidth=&471& data-rawheight=&219& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&471& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-edb64bc7688_r.jpg&&&/figure&&blockquote&好久没更专栏了，今天把之前被和谐的一个回答发过来，有时间了写影评。&/blockquote&&b&《颐和园》———2006年娄烨执导一部爱情文艺片。&/b&&br&&br&由于电影背景所处80年代末，故...&br&&br&但是从一部文艺片的角度来看，绝对是中国文艺电影里的上乘之作。&br&&br&影片可以以这本《余虹日志》为主线。&br&&br&&p&&b&| 0 : 00 : 27 |&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-76d47498ee4edcbbf51a0ec_b.jpg& data-rawwidth=&546& data-rawheight=&304& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&546& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-76d47498ee4edcbbf51a0ec_r.jpg&&&/figure&&p&有一种东西, 它会在某个夏天的夜晚象风一样突然袭来, 让你措不及防, 无法安宁, 与你形影相随, 挥之不去。我不知道那是什么, 只能称它为爱情。&/p&&br&&p&&b&| 0 : 22 : 19 |&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8e8bce7de5e57eebe05707eeeadd5dd9_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8e8bce7de5e57eebe05707eeeadd5dd9_r.jpg&&&/figure&&p&如果不是在一种理想中来考察我的生活, 那么生活的平庸将使我痛苦不堪。而在我怀有这种念头的时候, 我们碰见了, 你走进了我的生活。&/p&&p&你是我最优雅的朋友。这并不困难, 因为一看到你我就知道, 你和我站在世界的同一边, 更何况我们还有那一次彻夜的长谈。但是, 我们的关系里仍有不纯之处。它不能以愉快和不愉快而论。&/p&&p&我只想生活得强烈一些。这个态度在你和我的关系里再明显不过了, 因为有些时候, 情况显然是我把自己的心意强加于你了。&/p&&p&欲望受到侵蚀, 行动定要受阻, 就是在爱情里我也体会到这一点。根本不存在出路, 只存在幻想。&/p&&p&幻想。&/p&&p&这致命的东西。&/p&&br&&p&&b&| 00 : 27 : 31 |&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-856e1a5d6f5a7bcdfbb47b989b03486d_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-856e1a5d6f5a7bcdfbb47b989b03486d_r.jpg&&&/figure&&p&他的确是我在心里一直想要遇见的那个人, 好像我一直在等待着他的出现, 等待跟他相遇。&/p&&p&在今天, 愿望变成眼前的现实。&/p&&p&可是我又害怕这个人的出现, 因为我害怕随之而来的危险。&/p&&p&但是就现在而言，我还没有害怕到不敢有所行动的程度，因为在心底里，他是值得我信赖的。&/p&&p&&b&| 0 : 43 : 58 |&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7aba7dad2abccc98c4551c_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7aba7dad2abccc98c4551c_r.jpg&&&/figure&&p&昨天，我傻乎乎地在周伟宿舍呆了一个晚上，没有人理我，我和大家一起唱歌，唱的是“蜗牛的家”。&/p&&p&中间我想走，但是我犹豫了，我留了下来。后来周伟打了我，我哭了。他一直抱着我，很长很长时间。&/p&&p&&b&| 0 : 43 : 24 |&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a50a9c613fb3fddfa8fe52e096529ade_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a50a9c613fb3fddfa8fe52e096529ade_r.jpg&&&/figure&&p&这不是最不幸的事。最不幸的, 是我知道这种事儿以后还会在我身上发生。&/p&&p&我诅咒我自己, 愚蠢, 茫然。&/p&&p&心里总是出现这样的幻觉, 在我这样如饥似渴, 亟不可待地想见到他的时候, 其实我已经跑过了头。&/p&&p&我以为你在远处, 而你, 静静地从旁边抓住了我的手。&/p&&p&（周伟和余虹说分手）&/p&&p&&b&| 0 : 47 : 12 |&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4bb33ca7c86a02ccb2c31_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4bb33ca7c86a02ccb2c31_r.jpg&&&/figure&&p&凝视着镜子里我自己的脸, 这不是一张少女的脸, 而更像是一张成熟女人的脸。&/p&&p&错综的心愿, 早熟的感情, 怠惰, 冷漠的情绪。&/p&&p&全写在脸上。&/p&&p&一看自己这张脸, 就想起旁边的另一张脸, 真希望镜子里会同时出现这样的两张脸。&/p&&br&&p&&b&| 0 : 49 : 26 |&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9fa4eee94d1aadda325103_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-9fa4eee94d1aadda325103_r.jpg&&&/figure&&p&近来在我的生活中，有几件事情值得记下， 也想告诉周伟&br&&/p&&p&第一件事&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-72caaef42a47f2505eefd_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-72caaef42a47f2505eefd_r.jpg&&&/figure&&p&是决定和周伟的分手看来没有奏效&/p&&p&可能注定我要和这个人牵扯&/p&&p&哪怕是分手&br&&/p&&p&第二件事&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b4cee512f803d87e7e44226_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b4cee512f803d87e7e44226_r.jpg&&&/figure&&p&别看宋萍那么正经&/p&&p&其实是个偷书贼&/p&&p&她前前后后偷了好多书&/p&&p&而且陆陆续续地都搬回了家&br&&/p&&p&第三件事&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0e3166fcc17f3d3387c5_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0e3166fcc17f3d3387c5_r.jpg&&&/figure&&p&是我教会了冬冬怎样自慰&/p&&p&有一天&/p&&p&我把她带到李缇的房间&/p&&p&我让冬冬照着镜子&/p&&p&好好看看自己的身体&/p&&p&感觉自己的身体&/p&&p&那阵子老是我跟冬冬两个人在一起&/p&&p&后来我们认识了两个男孩&/p&&p&是外校的&/p&&p&有一天晚上&/p&&p&他们到我们的宿舍来玩&/p&&p&后来他们留在我们宿舍&/p&&p&一个跟冬冬睡&/p&&p&一个跟我睡&br&&/p&&p&第四件事&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6d0cba4406cfecb6aee5943e8ddf3b50_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-6d0cba4406cfecb6aee5943e8ddf3b50_r.jpg&&&/figure&&p&今天，全天待在游泳池里（没水）&/p&&p&中途可怕的事情再一次发生了&/p&&p&我完全不能让自己安静地坐着&/p&&p&我想继续写字&/p&&p&但我做不到&/p&&p&我采取通常的办法&/p&&p&紧紧的闭上眼睛&/p&&p&身体一次次地渗出汗水&/p&&p&我很想平着躺下&/p&&p&平着躺下&/p&&p&这样会对我有利&/p&&p&然后我走到游泳池的底下&/p&&p&在深水区和浅水区的交界处坐下来&/p&&p&气息在一丝丝耗尽&/p&&p&我对恢复完全没有把握&/p&&p&我无知觉了&br&&/p&&p&第五件事&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dbfdfa35b95794efe543a97bd0d5bfab_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-dbfdfa35b95794efe543a97bd0d5bfab_r.jpg&&&/figure&&p&。。。。。&/p&&p&&b&| 0 : 56 : 27 |&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b21c1b7f289ebaf8bcc19d93d5220c66_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b21c1b7f289ebaf8bcc19d93d5220c66_r.jpg&&&/figure&&p&当我将要航行远方, 我问她可愿离开故乡。&/p&&p&我听见她悄悄地和我离别, 告诉我莫把她惦念&/p&&p&我看她那样坚决, 我就轻轻地说, &再见&。&/p&&p&不是为了离别, 但是我泪流满面。&/p&&p&（周伟和李缇上了床）&/p&&br&&p&&b&后来&/b&&/p&&br&&p&&b&1989&/b&&/p&&p&&b&余虹离开北京回图们&/b&&/p&&p&&b&若谷离开北京回到柏林&/b&&/p&&p&&b&周伟和李缇去了德国&/b&&/p&&p&&b&柏林墙被推倒了，&/b&&/p&&p&&b&…&/b&&/p&&p&&b&1991&/b&&/p&&p&&b&余虹再次离开图们去深圳&/b&&/p&&p&&b&苏联解体了&/b&&/p&&p&&b&…&/b&&/p&&p&&b&1992&/b&&/p&&p&&b&伟人南巡&/b&&/p&&p&&b&…&/b&&/p&&p&&b&1994&/b&&/p&&p&&b&周伟和李缇在若谷帮助下到达柏林&/b&&/p&&p&&b&…&/b&&/p&&p&&b&1995&/b&&/p&&p&&b&余虹到达武汉&/b&&/p&&p&&b&…&/b&&/p&&p&&b&1997&/b&&/p&&p&&b&香港回归&/b&&/p&&p&&b&…&/b&&/p&&br&&p&&b&| 1 : 17 : 37 |&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-aa90f50430ebe61f8ae32_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-aa90f50430ebe61f8ae32_r.jpg&&&/figure&&p&想起来大学的时光，在那个我生活最困难的时候&/p&&p&每次当我申明没有强烈欲望的时候，周伟就对我冷笑&/p&&p&那么我说我的欲望最贪婪，他又对此否定&/p&&p&你知道为什么喜欢和她谈欲望的问题吗？&/p&&p&因为她最性感，她可以把最漂亮的男孩弄到手&/p&&p&但是现在的我, 和过去可不一样&/p&&p&尽管我的现状十分难堪, 尽管我心头十分沉重, 乌云遮日, 但是现在, 我毕竟可以马上快乐起来。&/p&&p&我就是有这个本事。&/p&&p&我觉得我有前途。&/p&&p&眼前越是悲惨, 我就越有前途。&/p&&br&&p&&b&| 1 : 21 : 24 |&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fb7a3dcb7b48f3be3579d8_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fb7a3dcb7b48f3be3579d8_r.jpg&&&/figure&&p&今天我翻开影集, 看到他的照片, 我的心居然又在剧烈地跳动。看他一眼, 又喜又悲。&/p&&p&凝视着这张脸, 我问我自己, 从这么坦然直率, 堂堂正正, 坚决正直的脸上, 怎么看不到一丝可疑的阴影? 为什么无论这个人对我说过些什么, 做过些什么, 我都不深加计较, 心总是又向着他? 表面上始终是我在追求他, 渴望他, 但是我的心理地位并不低啊, 甚至有些时候比他还要聪明。&/p&&p&回忆引出的, 是眼泪, 和继续容忍的决心。&/p&&p&今天是星期六，我又完蛋了，晚上除了去找他，根本不可能做别的事情。&/p&&p&他有妻子，妻子在外地读书，我们在卡拉OK认识的，我猜，他和我陷于相同处境，孤离，没有目标。一个懂法律的同事告诉我，这类事情不违法，但不道德。&/p&&p&什么是道德？两个人在一起，我觉得这才是道德。&/p&&p&我和他彼此熟悉，我和他彼此身体熟悉的时候，我对他放心，从而对成功怀有勇气。而我的脑袋完全被和他做爱这件事充斥着，简直没有别的余地，可是我十分肯定的知道，我对他的热情不会持续很久，我知道自己可以和他接吻，但并不可能和他停留。&/p&&br&&p&&b&| 1 : 22 : 34 |&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ef330a43f9fff275c602e2cfa0a750a9_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ef330a43f9fff275c602e2cfa0a750a9_r.jpg&&&/figure&&p&人其实是愿意孤独的。人也是愿意死的。&/p&&p&要不然, 为何偏偏与最心爱的人作对,&/p&&p&为何对眼前的一切漠然, 而去注目永不可及的事物呢?&/p&&br&&p&&b&| 1 : 24 : 42 |&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-383f3cd86ce9f5ed82e7351bc54cce3b_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-383f3cd86ce9f5ed82e7351bc54cce3b_r.jpg&&&/figure&&p&周伟，很陌生的名字，好遥远的名字，我一下子忘了他的名字，真该死。&/p&&p&&b&| 1 : 25 : 21 |&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a72dca8a5fa0aaeb0bbada16_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a72dca8a5fa0aaeb0bbada16_r.jpg&&&/figure&&p&他也跟我一样，在想着某个人吗？他在想谁呢？&/p&&p&&b&| 1 : 26 : 05 |&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4e38e813a26b7a039fd7ac90e6477c0b_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4e38e813a26b7a039fd7ac90e6477c0b_r.jpg&&&/figure&&p&周伟，为什么在这个时候，我的脑海中出现你的名字，&/p&&p&你在哪儿？我们真的要分开了吗？是现在吗？我准备好了吗？&/p&&p&（余虹车祸）&/p&&br&&p&&b&| 1 : 27 : 57 |&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c9e8dc306d8b48d1c147fc_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c9e8dc306d8b48d1c147fc_r.jpg&&&/figure&&p&外面有太阳照耀时，意识里只剩邪恶和憎恨，为了摆脱类似拙劣的境地，我愿早早结婚，嫁谁都行。&/p&&p&&b&| 1 : 32 : 49 |&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-93c01aea915a08ac425a9a_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-93c01aea915a08ac425a9a_r.jpg&&&/figure&&p&&每个人都只应该珍视他眼前的生活。& 这句话是对的。&/p&&p&而我觉得, 这是在没有爱情发生时, 一个人安慰他自己的话。&/p&&p&一旦爱情出现, 他的生活就会失去平衡。&/p&&p&而真正的爱情, 恰恰就是在不安和痛苦时, 才会出现。&/p&&p&&b&| 1 : 40 : 28 |&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-84de3bc9ca5e5eab7e27615_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-84de3bc9ca5e5eab7e27615_r.jpg&&&/figure&&p&吴刚，亲爱的，为了能把我的意思完整地准确地告诉你，我现在把它们记下来。&/p&&p&我想说，自从认识了你，我的内心又一次经历了脱胎换骨的感情，但与此同时，我也知道了什么是物质上的贫穷。&/p&&p&一个人可以拮据度日，但要是换做两个人，这样的生活只会让人心生憎恨。&/p&&p&我们分手吧，爱你的余虹。&/p&&br&&p&&b&| 1 : 41 : 53 |&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9eef7cceb8fbb47d03bdd_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9eef7cceb8fbb47d03bdd_r.jpg&&&/figure&&p&现在, 无论是工作还是生活, 贫穷都和我紧紧相连。&/p&&p&条件十分艰苦, 可以看出, 为了欲望和浪漫的天性, 我的确付出了代价。&/p&&p&但是生活再艰难, 我也不会失去活下去的勇气。&/p&&p&像我们这样的人, 注定是这样的命。&/p&&p&昨天读到一句话,&/p&&p&&战争中你流尽鲜血, 和平中你寸步难行。&&/p&&br&&p&&b&1998&/b&&/p&&p&&b&周伟要走，&/b&&/p&&p&&b&李缇自杀，&/b&&/p&&p&&b&…&/b&&/p&&p&&b&2000&/b&&/p&&p&&b&周伟回国，在重庆&/b&&/p&&p&&b&2001&/b&&/p&&p&&b&周伟发邮件给余虹，&/b&&/p&&p&&b&周伟在服务区找到余虹，&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c6be7cb5a8fb6f7afede_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c6be7cb5a8fb6f7afede_r.jpg&&&/figure&&p&&b&只是接吻&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-beb45c03be9becc49534eab_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-beb45c03be9becc49534eab_r.jpg&&&/figure&&p&&b&余虹去买酒&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c5ac88f34e287e20a41990_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c5ac88f34e287e20a41990_r.jpg&&&/figure&&p&&b&周伟去离开&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f_r.jpg&&&/figure&&p&&b&余虹后来一直住在抚宁, 在离抚宁26公里的卢龙服务区工作, 直到 2003 年的冬天 ······&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9bb9d84c7d_b.jpg& data-rawwidth=&606& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&606& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9bb9d84c7d_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&结尾&/b&&/p&&p&&b&无论自由相爱与否, 人人死而平等, 希望死亡不是你的终结, 憧憬光明, 就不会惧怕黑暗。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9bbcd0b6bee_b.jpg& data-rawwidth=&546& data-rawheight=&304& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&546& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9bbcd0b6bee_r.jpg&&&/figure&&br&&blockquote&电影资源见评论&/blockquote&
好久没更专栏了，今天把之前被和谐的一个回答发过来，有时间了写影评。《颐和园》———2006年娄烨执导一部爱情文艺片。 由于电影背景所处80年代末，故... 但是从一部文艺片的角度来看，绝对是中国文艺电影里的上乘之作。 影片可以以这本《余虹日志》为主线…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/eeadccd56b0f7a30e60b8ab_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&412& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/eeadccd56b0f7a30e60b8ab_r.jpg&&&/figure&&p&活着是一件极其艰难的事情。尤其是在我们这片文艺要给经济要给政治让道的神州大地。只要活过的人都知道。而活着这件事对于文艺青年来说，难度几乎是空手摘月亮。&/p&&br&&p&王小波先生早早地就说过：“人活着就是为了忍受摧残，一直到死，想明白了这一点，一切都能泰然处之。”&/p&&br&&p&普通人大多能早早地想明白这一点，或者说他们根本无需想明白这一点，他们也能按照本能按照家人意愿按照社会规范活下去。可是文艺青年想明白了这一点，他们还觉得不够，他们还想到了更多。&/p&&br&&p&他们要知道人为什么一定要这样活着？有什么意义？有没有什么得救之道？他们无法接受人这样一个神奇的物种，来这世界走一遭，只是为了受苦。不行，他们绝对不能接受人生原来毫无意义，原来如此平凡，甚至如此不堪。&/p&&br&&p&他们一定要设计一个伟大的幻想来为这样悲催的人生赋予意义。他们要找到一条反抗之路，一条升华之路，让活着这件事变得壮丽一点。他们甚至还想改变世界，哦，不是，他们是要改变人类的生存境况。他们想获得更多接近永恒的东西，哪怕只是一丝丝。&/p&&br&&p&所以比起普通人，文艺青年面对世界的时候像是一个精神病人。那句“光是活着，就用尽了力气。”说的就是他们。因为他们是用理想的眼睛看世界，是用幻想的心来感受世界，他们是唯心的。&/p&&br&&br&&p&▲《颐和园》剧照&/p&&br&&p&我无法辩解唯心和唯物哪个才是对的，哲学家都没有解决这个问题。但是我们都有一个常识，社会上所谓的成功人士没有一个是唯心主义的。&/p&&br&&p&你觉得一个唯心的文艺青年能成为乔布斯，能成为马云，能成为范冰冰，甚至能成为隔壁那个安于朝九晚五的公务员老王吗？&/p&&br&&p&所以作为一个文艺青年，比起普通人过得更艰难更伤痕累累，更容易早早地死去。主要是死在以下几个阶段：&/p&&br&&br&&p&&strong&22岁&/strong&&/p&&p&这是文艺青年的第一个劫数。大学刚毕业，文艺青年第一次面对现实与梦想，六便士与月亮，面包与自由的抉择。&/p&&br&&p&这是一个残忍的抉择。在这个阶段根本没有任何人能找到平衡点两者兼得。&/p&&br&&p&在此之前，文青熟读叔本华尼采加缪，从悲观主义到存在主义，无不让文青垂头顿足地认识到人类生存境况的荒谬，是的，荒谬，这个词说的直白点就是傻逼。从Pink Floyd到披头士到涅槃到枪炮与玫瑰，文青意识到在这样荒谬的生存境况下，反抗是唯一的解决之路。他们无法按别人意愿活着，他们开始知道自我是怎么一回事。从莎士比亚到卡夫卡到梵高到毛姆到米兰昆德拉，文青欣喜若狂地确认摘得那枚遥不可及的月亮比弯腰去捡六便士崇高一百倍，重要一百倍。&/p&&br&&p&&br&▲21岁的朴树从首都师范大学辍学，23岁签约麦田音乐，录制了自己第一首歌《火车开往冬天》。&/p&&br&&p&身边的人在忙于考证考公务员过英语四六级，文艺青年却怀着无数伟大的梦想，小到成为一个画家，一名诗人，一个摇滚乐手，一个导演，大到寻得生命的意义，让自己让人类从精神上彻底得救，他们做着壮丽的梦，并任由自己在其中迷失。他们疯狂的听摇滚乐，看哲学书，他们疯狂的写诗唱歌画画，以为自己是人群中第一个找到活着的意义的人。&/p&&br&&p&然而毕业来了，家里的零用钱断了，自己组的乐队出了学校无人知晓，自己的画作除了在毕业展上被几个人看了几眼，再无人问津，自己的诗歌除了感动了身旁的姑娘，再没有人流泪甚至停留。不想露宿街头，不想一无所有，不想把身边的姑娘都气跑了。怎么办？第一条分水岭出现了，大部分文青选择窜进茫茫毕业大军找工作，再也不提自己疯狂的梦想，而是在简历上大吹牛逼，在面试时候大喷口水，只为求得一份有工资的工作。这些人就在此时死了。&/p&&br&&p&而少数的人则凭着少年心气，给自己狂灌十瓶青岛，抽掉一包中南海，扔下最后一根烟头的时候，他们抬头看着天上那枚硕大得月亮，豁出去了，为了那枚比姑娘的脸还美的月亮，即使前途未卜，也要点燃那微弱的光亮，企图找到通向大海的路。&/p&&br&&br&&br&&p&&strong&25岁&/strong&&/p&&p&死磕了三年，混出样子的文青是少之又少的。毕竟全中国的文青中能出几个朴树，能出几个韩寒，能出几个宋冬野。李志25岁的时候还在黄埔军校唱《现象七十二变》 ，在天河城唱《五十块钱》。&/p&&br&&p&&br&▲25岁的海子，在三月创作了《春天，十个海子》&/p&&br&&p&大多数的文青不论是才华不够还是时机未到，仍然在水深火热的挣扎中。已经睡过几次街头，已经太久身无分文，已经直面过数次家里的米缸的空空如也。突然某个无所事事的下午，脑子里一团迷雾，毫无灵感，在出租屋里热得冒汗，文青突然开始怀疑那枚仍然遥不可及的月亮，那如同幻觉的梦想，究竟有多美，究竟有多伟大，值得我这样去追求。&/p&&br&&p&这个怀疑一针见血，大部分的文青太阳还没下山就得到了答案，不值得。所以他们解散了乐队，丢了画作，去培训班教吉他，去广告公司做设计，去影楼拍浓妆艳抹摆着令人尴尬的姿势的新婚男女。更甚的人回到家乡的小县城进了个事业单位，每天朝九晚五。死于麻木。&/p&&br&&p&而少数的文青的怀疑得不到任何答案，他们想着我不得到，我怎么知道值不值得。唯一能让我解除怀疑的方式，就是让我摸一摸那月亮，让我试一试那自由。于是他们决定死磕。我还就不信了呢。饿着肚子冒着汗，也要继续摆弄琴弦、苦思隐喻、捉摸光影。他们痛并快乐地活着。&/p&&br&&p&▲《立春》剧照&/p&&br&&br&&p&&strong&28岁&/strong&&/p&&p&20多岁的时间总是过得特别快，快到文青觉得自己啥也没做，一晃就28岁了。&/p&&br&&p&出了几首歌，再砸锅卖铁搞点钱，就能出第一张专辑了，这样就可以全国巡演了，歌声就传到大海草原了。&/p&&br&&p&写了几十首把自己弄得痛哭流涕的诗，在豆瓣攒了几百个粉，再坚持一会，说不定就有人联系我出诗集了呢。&/p&&br&&p&写了好几个剧本，正在和某王总张总拉投资呢，再吃几顿饭，眼看就要谈成了。&/p&&p&&br&▲29岁的廖一梅，写了话剧剧本《恋爱的犀牛》&/p&&br&&p&就要看见光明了，就要抵达宽广的大海了，只是时间的问题。再给我几年，只需几年。可是家里不愿意了。&/p&&br&&p&老爸说，你看你也老大不小了，怎么还整天吊儿郎当啊。玩什么乐队，搞什么摄影，写什么破诗。还不快给我滚去结婚。&/p&&br&&p&老妈说，你看我们都老了，不指望你名扬四海，但也要成家立业啊，我们苦等着给你抱孙子，难道你想让我们死不瞑目吗？&/p&&br&&p&父母的眼神凄切，面容殷殷，你忍心再说不吗。&/p&&br&&p&大部分文青软了，不敢了，不愿意了。不再想着筹钱出专辑出书拍电影，而是回到故乡张罗一份稳定的工作张罗一个靠谱的媳妇再寻思着生一个不那么调皮的孩子。死于世俗生活。&/p&&br&&p&而极少数的文青仍然在那个找不到归宿的北上广坚挺着，用幻觉灌醉自己，得以度过数个看不见光的茫茫黑夜。当太阳升起的时候，勇气与希望也一并升起。&/p&&br&&br&&br&&p&&strong&30岁&/strong&&/p&&p&出了一张专辑，画也卖了几幅，粉丝也算有好几千个。正当自己觉得总算度过了最难熬的时候，曾经挣扎无望的日子过去了，曾经自我分裂的彷徨混乱也过去了，心里有了一丝底气，一丝宁静，一丝超脱，以为自此能坚定地、心无旁骛地搞艺术。&/p&&br&&p&可是曾经的朋友买了房买了车，孩子也会打酱油了。曾经的兄弟结了婚还有了好几个小三。身边再无一人可以彻夜长谈，身边再无一人关心内心。甚至找不到一个人看演出，看话剧，连深夜饮酒也只一个人。突然觉得孤独，是那种真的孤独的孤独。&/p&&br&&p&父母已经放弃自己，朋友不再联系。苦守着几首歌，一本诗集，几十张自己当做神作的画。能解除孤独吗？&/p&&br&&p&突然有点想有个家。突然渴望那种曾经鄙夷的世俗温暖。突然不想漂泊，不想再谈生命的意义了，心想着要不也随便弄几个和弦写一首《生活不只是眼前的苟且》，搞次成功的营销，赚笔钱，买个房。再去相个亲，结个婚，生个小孩。从此再也不提什么意义，什么生命之光，什么自我价值，任何挣扎和反抗不都得走这条平凡之路吗。于是，大部分文青终于抵不住世俗幸福的幻觉。自愿地走入世俗生活。以为从此能相安无事，并且能与过去和解。可是这样的和解迟迟不来，从未得到过。死于放弃。&/p&&br&&p&而只有极少数的文青，用不多的钱开了一个小小的工作室，仍然在唱歌写诗。仍然能从每一天日落的余晖里获得灵感与力量。&/p&&br&&p&如果文青熬过了30岁，抵挡住了吞噬一切的孤独，那么他终于升华为一个艺术家。这个升华不关乎名声传得有多远，作品有多牛逼，有多少粉丝，而是指他已经在这条路上走的够远。从此，再没有人能让他死去，除了他自己。&/p&&br&&p&&br&▲30岁的王家卫，拍摄了《旺角卡门》&/p&&br&&p&&br&▲34岁的娄烨，拍摄了《苏州河》&/p&&br&&p&&br&▲35岁的万晓利，出了专辑《一切没有想象的那么糟》&/p&&br&&br&&p&接下来的路不会轻易，从不会轻易。但是30多岁的文青已经知道如何与之对抗，并从中找到平静，他们并没有像年轻的时候觉得自己得到了世界，他们只是从虚无中抓住了他想要的那一点点意义，免于无止境的沉沦。&/p&&br&&p&或许他们并不知道，他们找到的那一点点意义，给予了后来的文艺青年多少无法计算的力量，支撑他们离天上那枚硕大的月亮走近，再走近一点。&/p&&br&&p&本文首发于公众号 不要相信文艺青年（ ID： wheatwild）&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/rTkQCGbELTtSrSJr92y-& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/rTkQCGb&/span&&span class=&invisible&&ELTtSrSJr92y-&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
活着是一件极其艰难的事情。尤其是在我们这片文艺要给经济要给政治让道的神州大地。只要活过的人都知道。而活着这件事对于文艺青年来说，难度几乎是空手摘月亮。 王小波先生早早地就说过：“人活着就是为了忍受摧残，一直到死，想明白了这一点，一切都能泰…
&p&首先，题主是可以报名的，大三年级以及以上就可以报名考试了哦。&/p&&p&其次，就难度来讲。自从国家统一考之后，难度大大增加，淘汰率也高了。再加上师范类毕业生不再发放教师资格证，参考人数也激增，相当于竞争更加激烈了。这些对于考生尤其是非师范生来说，拿证变的相对困难很多。我13年就考了小学资格证，当时是很简单的，面试也就是走过场。而16年再考，真切体会到了难度加大，真不是开玩笑。但是，相对来说教师资格证仍然是一个性价比非常高一种职业资格证哦~只要认真备考复习，非师范生一次性过也是非常可能的。&/p&&p&当然，在确定自己要报考之后，那么最重要的就是如何复习了。接下来，我会详细地讲一讲教师资格证的备考攻略。晒一晒我的考试成绩，说明我的备考方法的效果还是很不错的~&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f83d0ea4e104c5fa685e36e1bc3156cd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&439& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&439& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f83d0ea4e104c5fa685e36e1bc3156cd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b6d74ed71d3dda2018488eee_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&420& data-rawheight=&30& class=&content_image& width=&420&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d5cad9a9eb630b9d23209ec9cda9b62a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&476& data-rawheight=&124& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&476& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d5cad9a9eb630b9d23209ec9cda9b62a_r.jpg&&&/figure&&p&教师资格考试分笔试和面试，这个大家是知道的。所以我们的备考也分为两个阶段：笔试、面试，此外在第三部分我会介绍复习资料，第四部分介绍一些辅助大家复习的app、网站和微信公众号。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5de80bccfd93_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&484& data-rawheight=&38& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&484& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5de80bccfd93_r.jpg&&&/figure&&p&小学阶段是考两科《综合素质》《教育知识和能力》。初中高中阶段考三科，要再加一个《学科知识与教学能力》。当然那两科有一定区别，小学考小学版，中学对应中学版，里面考的教育理念啊，教学方法都有区别的，所以要注意教材不是通用的。说到教材，我用的是中公教育出的。但在教材方面不需要纠结太多，市面上的教材其实是大同小异的。&/p&&p&1、综合素质 &/p&&p&这科相对简单，但不能轻视，很多人都卡在了这个看似简单的一科。三道大题：29道选择题，3道材料分析题，1道作文题。选择题包括教育理念方面、教育法律法规、文化素养、逻辑推理、数字找规律、计算机操作。材料分析题中，第一道根据学生观或教师观或教育观或素质教育理念，分析材料中教师行为；第二道从教师职业道德观角度分析教师行为；第三道阅读理解，主要考察提取信息、理解字词含义、评价、结合社会生活思考等。 对于这块的备考，我不建议把教材全撸一遍，只要把第一章职业理念的学生观、教师观、教育观，第三章教师职业道德背会即可（用口诀背更快哟），然后根据真题答案，整理一个答题模版（考试时为了避免丢点，可以全写上）。这样前两道材料分析就解决了，大部分选择题也解决了。剩下的选择题，文化素养真的考平时积累，短时间没办法提高，可以每天看一点教材第四章文化素养（其实真的记不住多少，而且也不一定就会考了你看的，因为范围太大了）。法律法规选择题的准备，我建议每天抽出一小段时间，读一读第二章的法律条例。可以自己总结一些重要的条条，关键字重点标出来（比如民事责任，行政处罚处分等等吧）。逻辑推理找规律的，多做吧，挺考智力的，可以看看教材里的讲解，稍微有点作用（但作用不大）。最后说作文题，可以每周写一篇练练手，然后看看范文积累一下素材。考试时切记一定要与教师教育相联系，一定要与教师教育相联系，一定要与教师教育相联系！说三遍。 Ok，高度重视加上这样准备综合素质绝对没问题。&/p&&p&2、教育知识与能力 &/p&&p&这部分挺难的，要背的超级多，没有捷径可走。先说下题型：21道选择题、4道辨析题、4道简答题、2道材料分析题。所以还是老老实实地把教材撸一遍，可以先快速把教材熟悉一遍，一天一章的速度，甚至更快。看的时候注意在纸上总结框架，没看完一章要做到看着框架能回想起主要的内容。然后总结每章的重要知识点，主要是简答题。总结到一块，然后背！！！最重要的就是背！背！背！不背过不了。临考前可以背预测卷，可以背公众号上预测的简答题，我还背了App上划的重点。公众号和App推荐后面说。但是讲真他们的预测真的挺准的，我怀疑他们可能有什么内部渠道。比如今年的题，考前很多公众号推送的预测里都有考试焦虑的内容，结果真的考了一道关于焦虑的辨析、一道考试焦虑的材料分析。 总结，这部分没有捷径，就是好好看书，使劲背。我都是早上在楼道背，晚上再在教学楼大厅里背。先复习前一天背的，再背新的。一轮背完再一轮。&/p&&p&3、学科知识与教学能力 &/p&&p&先说明一下，我考的是高中语文，不知道对别的学科有没有借鉴意义。 我感觉这科看教材作用也不大，做题来的比较快。题型是：15道选择题，2道案例分析，1道教学设计题。 选择题大概包括有关新课标的，几道学科知识的，还有关于具体案例的选择题。一道题三分，分值不小。案例分析一道是关于上课教师做法的，另一道是学生作文范文，一般是找两个错别字一个病句，再评价一下作文的优点或缺点。教学设计就是设计教学目标及依据（学情、文本分析、新课标要求三项），教学过程，课外题教学活动设计。教学设计题分值巨高，60分，所以大家懂了。好好看看真题的答案解析，总结出套路。这科也考察了你对教材熟悉度，选择题和设计题都涉及了，所以有精力的话还是看看教材吧，一般情况是人教版的，当然也有意外，比如我这次考，出到的课文都没听说过。但还是过了，一切都靠套路～对了作文评价的题也是套路，评价角度就有语言，内容丰富、选材精准丰富，结构完整，思路清晰，立意深刻，论证方法等，多夸几个角度。当然也有要求写缺点，分点说缺点之前可以先来一句优点，再写几点缺点，角度跟优点一样：语言、内容、结构、立意、论证或写作方法等。注意做真题自己总结。 &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c2e905f61b0eecef4dae_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&50& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c2e905f61b0eecef4dae_r.jpg&&&/figure&&p&好了，笔试搞定，就是面试，再次强调我是高中语文。 理论上讲面试一共二十分钟，5分钟结构化面试，10分钟试讲，5分钟答辩。&/p&&p&结构化面试就是考官随机抽取两个问题，你来回答。比如像：你觉得教师是一个有前途的职业吗？上课时两个同学突然打起来了怎么办？我认为这些问题大致可以分为认知类和措施类，一类说自己的看法观点，对一些名言和现象的看法，或者对教育和自己的认识，另一类是对突发事件的应急处理，和作为班主任的一些职责等等。可以看网上总结的，公众号总结的，每天睡前在床上看看公众号每日推送，然后自己尝试说一下。 &/p&&p&试讲怎么准备？研究教材+实战演练。教材可以以人教版为主来复习，借亲戚的，某宝上买都可以，实在没有纸质版的可以找电子版的，人民教育出版社网站上好像有电子版。找不到可以问我要。把课文分类：诗歌、文言文、小说、议论文、说明文、新闻、戏剧等等。然后分类来看。看的时候抓住每篇课文的重点，比如林黛玉进贾府，重点是人物形象；劝学重点是比喻论证、正反对比论证；永遇乐 京口北固亭怀古重点是用典；诗经两首重点是赋比兴......可以在网上找教案和视频来看。看了之后注意自己写教案或简案。写完后就可以找个空教室和小伙伴一起去练习讲课，请小伙伴帮忙录下来。方便自己看看自己是不是存在教态啊口头禅啊之类的问题，还可以看看自己有没有进步。中学部分面试这部分教学实施分值最高，35分。&/p&&p&答辩就是考官根据你抽的课题和你讲的内容问一些问题。这就不好确定了，有可能老师都不会问什么就让你走了，不问问题也不会说明什么，有可能是因为你讲的很好，老师没什么疑问，也可能讲的太烂，老师懒得问了...也有可能老师就闲聊一些，比如问问你是在校生还是工作了之类的。最后一种可能就是会问一些实在的问题，跟你抽的题和讲的内容相关的。按我的经验来看老师问的挺深的，比如我抽的兰亭集序，老师问我你认为文言知识重不重要，这么问的原因是我试讲的时候没有体现对文言知识的讲解。我回答是重要，语文是工具性和人文性的统一，所以我们在挖掘文本感情时也要注重知识的讲解。但是高中生已经学了很多年的文言文，有了一定的自学能力。所以我们可以让学生课前预习时根据注释和工具书疏通文意，自主学习。在课上时可以通过提问检查和询问学生哪里没懂的方式来查缺补漏。然后第二个问题是你认为王羲之在悲痛什么？这个问题其实比较难，跟时代背景有关。我就回答了东晋士大夫崇尚老庄，游山玩水，无所作为等等。最后问我王羲之态度是积极的还是消极的？我回答是积极的，然后阐明了理由，作者表达要珍惜生命有所作为等等。从老师对我的提问来看，老师的问题分两种，一种是暗示你的错误，这时候你要表达接受老师的意见，可以适当表达自己这样设计的原因。但是如果你真的是失误了，就别强词夺理，表达接受意见以后注意就好了。不要怼老师啊亲！另一种是考察你对文本的理解程度，从我的问题来看问的挺深的，如果你不了解这个文本，还真的不知道怎么回答。所以大家在看教材时，多注意时代背景和作者表达的感情吧！ &/p&&p&关于面试礼仪什么的我就不说了，都被说烂了，我想大家对基本礼貌应该都懂。只强调一点，记得擦黑板！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b3b942ddec84e883f299d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&496& data-rawheight=&45& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&496& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b3b942ddec84e883f299d_r.jpg&&&/figure&&p&必备资料则是教材，上面也说到了我推荐中公教育出版的。&/p&&p&其他资料则看自己的需要：所考学段学科的教科书（电子版的也可以）、相关笔记等。&/p&&p&在复习过程中，要有一个把书读薄的过程，就是要整理出重点。尤其是难度较大的《教育知识与能力》这一门，知识点零散且繁多，所以整理重点是必不可少的一环。重点或者笔记可以自己整理，如果备考时间紧张的话，也可以使用别人的笔记，但是要注意质量，以免浪费自己的宝贵复习时间。&/p&&p&硬广预警(#^.^#)&/p&&p&答主在13年大三的时候我考了小学教师资格证，16年研二又考了高中教师资格证，综合素质97分，教育知识与能力91分，高中语文80分，也算是高分过了。在17年很多知友加我微信，咨询我如何复习，在那一年我也收获了很多关于教资考试的技巧。&b&7年师范专业加上2次考证经验，再加上1年的辅导经验，我相信我的笔记一定可以帮助大家，让大家用最少的时间达到最好的效果。笔记的获取方式请看我签名，最后还有关于笔记的更多信息，大家有兴趣的话请往下拉。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ded166a6fbf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&493& data-rawheight=&42& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&493& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ded166a6fbf_r.jpg&&&/figure&&p&微信公众号推荐：教师资格证、一起考教师、韩庆国（专讲结构化）。其实这种微信号你去搜会发现有好多，不用都关注，挑一两个质量好的关注就行了。除了专讲结构化的韩国庆，一般他们都会每天推荐几道笔试选择题，考前预测总结必考简答题（前面也说了考前的预测真的蛮准的，一定要打印下来背一背），面试阶段还会每天推送结构化的题和答题思路什么的，还是有很多干货的。 &/p&&p&App推荐：我用的是一起考教师。笔试阶段上面有海量的选择题可以做，每月还有模考，可以自测一下。（考前还有免费的300道选择题，一口气做完，真的很全，有时间的一定要做一下看看自己准确率。）尤其是教知那一科，有词条可以帮你总结要背的内容，可以按照那个词条背诵。还会总结一些口诀帮助记忆，比如三爱两人一终身。 最后，可能大家会发现我提了很多同一个教育机构的东西，但是我要说明一下我不建议大家买App或公众号上的任何课程，又贵也没什么必要，我什么都没买过。其实备考看你自己的，你没有端正的态度买什么都没用。&/p&&p&网站推荐：面试看教材时用的，推荐：电子课本网（有电子版教材）、一师一优课（很多优质课的课的课堂实录和对应教案，可以看看是怎么导入和互动的，怎么设计的过程）、北京数字学校（北京一些名师的课，基本面瘫脸，可以看看做研究文本的参考，千万别学他们的教态和语调）。&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&&br&&/p&&p&承蒙大家的信任，我在17年辅导了几百个知友备考教师资格证，也收到了较好的效果。最近几天收到了几个知友的私信询问我考试的事情。现在我研三毕业，刚刚考上了在编教师，等待入职的暑假，时间比较充足，所以我决定接着继续帮助有需要的知友备考，也是充实自己的过程。&/p&&p&有关资料获取如下↓↓&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7d2a63eaf5baf7f113331b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&482& data-rawheight=&367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&482& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7d2a63eaf5baf7f113331b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f06cf185d98e4e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&404& data-rawheight=&316& class=&content_image& width=&404&&&/figure&&p&晒一晒知友们对我的肯定&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-af8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&497& data-rawheight=&497& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-af8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7f3ef05bed44cfa91c05db53cdd3e1d8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&687& data-rawheight=&942& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&687& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7f3ef05bed44cfa91c05db53cdd3e1d8_r.jpg&&&/figure&&p&如何备考高中语文的回答&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/3050&/span&&span class=&invisible&&6176/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&
首先，题主是可以报名的，大三年级以及以上就可以报名考试了哦。其次，就难度来讲。自从国家统一考之后，难度大大增加，淘汰率也高了。再加上师范类毕业生不再发放教师资格证，参考人数也激增，相当于竞争更加激烈了。这些对于考生尤其是非师范生来说，拿证…
——————————Tips—————————&br&&br&1.注意区分软妹服店和正统jk制服店。（如熊之家就是软妹服店）&br&2.随着入坑的新人越来越多，也有很多新的jk制服店冒了出来，无法区分是否正统请去咨询圈里的人。（如投稿树洞）&br&3.山主要有两种情况：&br&
（1）制服山名校款/小萌款，因为很难蹲到。&br&
（2）小物山日本制服品牌或校供。&br&一个简单的判断方法：贵不贵。（雾）有山的店铺基本被我降了一个档次。&br&4.有些不推荐的还要写出来是因为店大，有些不推荐的不写出来是因为一看就不是正统的，萌新无法判断请参考2。&br&5.这里不推荐中古店铺，如果妹子们实在喜欢买了之后一定要做好消毒。&br&6.本篇不涉及日拍，教程在其他地方有，自从跳入西式坑后就在日代和各种团中摸爬滚打了。&br&—————————日本品牌————————&br&&br&1.EastBoy&br&2.CONOMi&br&3.Phantasien&br&4.ROCO NAILS&br&5.putumayo&br&6.KURI-ORI&br&7.Candy Sugar&br&8.Olive des Olive&br&9.Cecile&br&10.Kanko&br&11.Tombow&br&12.Haruta（制服鞋）&br&13.bodyline&br&（cos品牌，质量堪忧，可是好看orz）&br&&br&PS：vivi是校供处理站不是牌子&br&&br&可以到雅虎，楽天，即尚网购买或是找代购跟团。&br&&br&———————国产水手服区———————&br&&br&1.梗豆物语衣料品店【一般】&br&
质量在国产里面很不错，这两年的设计风格往cos服走。&br&&br&2.夏日和风铃【推荐】&br&
设计很种草，质量不错。&br&&br&3.月野HOUSE【推荐】&br&设计种草。&br&&br&4.酱爆和暖冬的jk制服铺【推荐】&br&
质量不错，款式基本。（还是想吐槽为什么冬裙比夏裙薄）&br&&br&5.sailor can【推荐】&br&
质量不错，小贵。&br&&br&6.☆女子高生制服販売專門店☆PINKloveSEIFUKU【一般】&br&
产速极快，衬衫还可以，水手服质量不怎么样，尤其襟线。&br&&br&7.恋染家JK制服店【一生黑】&br&
抄袭洗地，以山充正。质量糟糕，裙子穿一次扔洗衣机后就被我给扔了。&br&&br&8.九蛋のJK制服屋【不推荐】&br&
又是山又是阿里货不知道有啥可买的。&br&&br&9.幸运星jk制服铺【一般】&br&不良，水手服还可以，衬衫质量一般。&br&&br&10.米豆秀秀【一般】&br&
没买过不做评价，目前没见过黑的。&br&&br&11.睡在角落的小鸡窝zZ【一般】&br&
七宗罪系列很有特点，质量一般，襟线缩水得厉害。&br&&br&12.『帕口袋』【一般】&br&山，没买过不评价质量。&br&&br&13.须柰子日常制服店【黑】&br&改做软妹服了，为抄袭洗地。&br&&br&14.六酱の小萌屋【一般】&br&主要是不良。没买过不评价质量。目前没见过黑。&br&&br&————————国产西式区————————&br&&br&1.优马の店【推荐】&br&
定制西服，质量没话说，曾经因为工期拖太长被挂，现在的速度快了不止一点。&br&&br&2.梗豆物语衣料品店【一般】&br&
做西式的历史不长，但是质量不错。&br&&br&3.夏日和风铃【推荐】&br&做西式的历史不长，西服不是定制的但也挺好看。&br&&br&4.daruma 鬼塚達摩工坊【一般】&br&
衬衫和开衫部分山。&br&&br&5.JK小野的橱窗【推荐】&br&
质量不错，喜欢款式。&br&&br&6.雅蠛蝶家【一般】&br&质量不错，鞋子山。&br&&br&——————————裙子—————————&br&&br&1.why君why君【推荐】&br&
褶子很好。&br&&br&2.兔子的茅草屋【一般】&br&
山名校裙。&br&&br&3.中牌制服馆【推荐】&br&
曾经的褶子堪称国产良心，现在的跟以前比不是一个档次。&br&&br&4.swallow燕子家的JK制服【一般】&br&
买来不知道为什么那么多妹子把这家裙子捧得那么高，也许是绀裙的性价比高？&br&&br&5.开校车的老司机【不清楚】&br&格子还挺种草的，求妹子repo。&br&&br&日制的裙子极其感人，见“日本品牌”。&br&&br&——————小物(领结/领带)——————&br&&br& 1.SherryKyoten【推荐】&br&原创刚起步，设计种草。&br&&br&2.忘川琉璃【一般】&br&部分山，原创的挺可爱。&br&&br&3.白菜酱的日常店【推荐】&br&&br&手作不是很了解，没买过。日制爸爸，你，值得拥有。（“日本品牌”前八个的小物比较常见，嗯也比较贵）&br&&br&———————日代/团区—————————&br&&br&1.波克仔の精灵球&br&2.车辚的龙窟&br&3.天朝贫民经济研究所&br&4.咕咕俱乐部&br&5.琳奈的拼团回血屋&br&6.忆酱の小店 日本代购&br&7.原味少女販售機 &br&8.daruma 鬼塚達摩工坊&br&9.来自深海的宝藏鱼&br&10.切电池专业户&br&11.山的那边有个吃土村&br&12.鬼父の百宝箱&br&&br&PS：1.花崎家のjk小店把山当正品卖&br&2.高中生制服倒卖&br&&br&随便找一找就有好多的，相同物品每个团的价格会有一些出入（当然也有汇率原因），有些店的现货会比实际价值高许多，自己比较看需要选择啦。&br&&br&—————————微博推荐————————&br&&br&通学路_每日种草
格裙种草站
西式狂魔OvO
小物种草机
JK制服馆&br&&br&因为要高考半退坑了，但是会尽量回复有问题的妹子。其实不管是问什么问题投稿树洞都挺好的，会回复的妹子很多也很热心。
——————————Tips————————— 1.注意区分软妹服店和正统jk制服店。（如熊之家就是软妹服店） 2.随着入坑的新人越来越多，也有很多新的jk制服店冒了出来，无法区分是否正统请去咨询圈里的人。（如投稿树洞） 3.山主要有两种情况： （1）制服…
&p&哎呦！看到这个我忍不住手答了！还是匿了吧，不然会被认为是宣传了。&br&首先，我是魔都某高校大学生，大家也知道，高校都有自己的PT资源下载站，过年回家前，我把学校的学习资料板块翻了个底朝天，kindle书库突现在我眼前，定睛一看，有8G多的txt电子书呢，号称上万本，经史子集，科幻散文，一应具有，于是我开着电脑让它下一晚上，因为临近放假做种的人少，所以时间用得多。&br&第二天早上打开一看，解压，几乎囊括了各类书籍。当然都是中文的。&br&所以我要说的是，在校生的话好好利用学校的资源站，别只知道百度网盘，新浪爱享。&br&&br&&br&校外的人注册帐号应该也行的，百度下各种高校资源下载站。不过下载速度会慢许多。&br&&br&&br&&br&&/p&
哎呦！看到这个我忍不住手答了！还是匿了吧，不然会被认为是宣传了。 首先，我是魔都某高校大学生，大家也知道，高校都有自己的PT资源下载站，过年回家前，我把学校的学习资料板块翻了个底朝天，kindle书库突现在我眼前，定睛一看，有8G多的txt电子书呢，号…
&p&&strong&“我尝试过很多的臀部训练方法，但效果都不理想”&/strong&&/p&&p&&strong&“长期的久坐，让我的臀部变得塌陷，一点美观都无”
&/strong&&/p&&br&&p&&strong&“薄弱的臀部肌肉，一直是我的身体整体塑形的重大缺陷”&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/2d0e757e780e775c5743bdded5292608_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&197& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&有人说这是基因，这是天赋。训练根本就没有多大效果&/strong&&/p&&p&&strong&但大量的训练对比照，狠狠的打了这群基因论者的耳光&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/469d6f3a3472d85afd8b5f3a03f22c8e_b.jpg& data-rawwidth=&482& data-rawheight=&331& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&482& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/469d6f3a3472d85afd8b5f3a03f22c8e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d535ff086e294ee3fca4e230f82ceee7_b.jpg& data-rawwidth=&645& data-rawheight=&324& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&645& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d535ff086e294ee3fca4e230f82ceee7_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/a29244fdea843e93db5c_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a29244fdea843e93db5c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/17b933a349e2dab3dcb3a1_b.jpg& data-rawwidth=&453& data-rawheight=&401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&453& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/17b933a349e2dab3dcb3a1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/815a4b01ed51452fafdeef_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&322& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/1576ffae8fce5af55d29c97e703a94d3_b.jpg& data-rawwidth=&408& data-rawheight=&329& class=&content_image& width=&408&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&&em&现实告诉我们，臀部是可以通过训练让她变翘，变丰满，变迷人！&/em&&/strong&&/p&&br&&p&&strong&[简要理论介绍]&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/c3ec8318abfd30d6e0a143d07c7878bb_b.jpg& data-rawwidth=&208& data-rawheight=&208& class=&content_image& width=&208&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d4c3f68fcad_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&159& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d4c3f68fcad_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&
臀大肌是包裹在臀部外层的最大的肌肉，其体积是臀中小肌的几倍之和，并且又分为上束纤维和下束纤维，这块肌肉体积较大，是臀部塑造的基础。 &/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/52e269b71beb06f02138bdc_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&213& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/52e269b71beb06f02138bdc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&
呈扇型的臀中肌附着在臀部的外侧，这块肌肉的强化可以影响到&/p&&p&
1，臀部的宽。&/p&&br&&p&
2，臀线高低。&/p&&br&&p&
臀小肌相对臀中肌较短，附着在臀部的位置最深且最轻，通常可以和臀中肌一同锻炼到。 &/p&&br&&p&&strong&[推荐动作]&/strong&&/p&&br&以下动作的科学支撑是我读动作肌电测试，选择对于臀部激活最大的动作。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/f33e06aa86f1ec622fd6e85c6de8239f_b.jpg& data-rawwidth=&751& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&751& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/f33e06aa86f1ec622fd6e85c6de8239f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&[软组织处理 Soft Tissue
]&/strong&&/p&&p&&b&软组织处理的要求就是很多人做了动作感觉不到酸，这可能跟你部分肌肉过于活跃，因此抢去了臀部肌肉的训练。 &/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/38ad4a1ccac6cfb41e11d_b.jpg& data-rawwidth=&412& data-rawheight=&334& class=&content_image& width=&412&&&/figure&&br&&p&&strong&1，髋屈肌拉伸 （hip flexor stretches）&/strong&&/p&&p&解决方法是如下图进行伸展&/p&&p&在伸展時，脊椎要維持直立上升，腹部收紧。每个动作进行30秒，3次&/p&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/e45b910f83d3b539aeb352f0a4f11b47_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/e45b910f83d3b539aeb352f0a4f11b47_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&&strong&2，腘绳肌拉伸 （Hamtring Stretch）&/strong&&/p&&p&将手环抱于大腿后侧，轻轻将其拉向胸口处，同时保持另一条腿贴实地面。每条腿保持30-60秒
各进行3组&/p&&br&&br&&p&&strong&[激活 Active]&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/a03fb99bce76be9ca27fc_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a03fb99bce76be9ca27fc_r.jpg&&&/figure&&br&&p&1，分腿臀桥&/p&&br&&p&&strong&[强化 Strength Training]&/strong&&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/43dfb22b069e1c902b0f1d_b.jpg& data-rawwidth=&168& data-rawheight=&196& class=&content_image& width=&168&&&/figure&&br&&p&&strong&接下来会介绍下强化这些肌肉的主要训练动作&/strong&&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/db015aff00_b.jpg& data-rawwidth=&318& data-rawheight=&159& class=&content_image& width=&318&&&/figure&&br&&p&&strong&1，怪兽行走
（ Monster Walk）&/strong&&/p&&p&将迷你弹力带放于双腿的外侧或者是膝盖上方，然后身体微蹲或是下蹲姿势，进行横向行走。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/cc67fc39cb6ccdddd478_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&235& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&br&&p&&strong&2，臀冲 （Hip Thrust）&/strong&&/p&&p&这个相信大家都有看过了，J就不介绍。&/p&&p&
详情 ：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&用臀冲（Hip Thrust）来最大限度强化臀部&/a&&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/cffd1e6464b6_b.jpg& data-rawwidth=&736& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&736& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/cffd1e6464b6_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&3，单腿罗马尼亚硬拉 （Single Leg RDL）&/strong&&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/6ff9ec85bda6c958bb642_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&256& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&br&&p&&strong&4，抬高式单腿臀桥 （One-Leg Foot-Elevated Bridges）&/strong&&/p&&p&一般来说如果无法进行单腿臀桥，请先进行双腿抬高式臀桥，再慢慢的过度到单腿的臀桥。 &/p&&p&臀桥的高度，选择健身房的凳子或是家中的沙发椅子都可以。&/p&&br&&br&&p&&strong&[辅助动作]&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/40d334bea62cf5ef0cfcfdd_b.jpg& data-rawwidth=&454& data-rawheight=&379& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&454& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/40d334bea62cf5ef0cfcfdd_r.jpg&&&/figure&&br&&p&1，宽站距深蹲&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/db6b86d3db16e3cb9996_b.jpg& data-rawwidth=&730& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&730& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/db6b86d3db16e3cb9996_r.jpg&&&/figure&&br&&p&2，向前弓箭步蹲 &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/26a97b97e70bdccb2fbefab2f50ebb91_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&170& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&br&&p&3，跪姿后抬腿&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/192e7d56b817d98db67a8c1d9df7d2b8_b.jpg& data-rawwidth=&243& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&243&&&/figure&&br&&p&4，迈上台阶
&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ab4a251f68e_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&br&&p&5.蚌式&/p&&p&&strong&[课表 schedule]&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/2cd947561cff71f50929a_b.jpg& data-rawwidth=&879& data-rawheight=&670& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&879& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/2cd947561cff71f50929a_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ca9a5c85aab6ee63ad0c5f2_b.jpg& data-rawwidth=&940& data-rawheight=&769& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&940& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ca9a5c85aab6ee63ad0c5f2_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/d5a1372d6adddacb5a5704_b.jpg& data-rawwidth=&970& data-rawheight=&770& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&970& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/d5a1372d6adddacb5a5704_r.jpg&&&/figure&&br&&p&TIPS：&/p&&br&&p&&strong&视训练强度和训练条件
每次训练可增加1-2种辅助训练
&/strong&&/p&&br&&p&&strong&同样每个训练项目，组数的休息时间 可以是一分钟也可以是两分钟，使你的恢复状况为定。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&如果有其他操作问题可询问，当地专业人士&/strong&&/p&&br&&br&&br&&p&&strong&OK
先这样&/strong&&/p&&br&&p&一不小心写太长了，浪费各位的时间了。&/p&&br&&br&&p&我的公众微信号是 林烁nathan&/p&&p&&a href=&http://www.zhihu.com/& class=&internal&&首页&/a&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/00Pr85jEKcVWrdyQ9xbB& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/00Pr85j&/span&&span class=&invisible&&EKcVWrdyQ9xbB&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&br&我大部分时间在微博 欢迎联系 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a&&/p&
“我尝试过很多的臀部训练方法，但效果都不理想”“长期的久坐，让我的臀部变得塌陷，一点美观都无”
“薄弱的臀部肌肉，一直是我的身体整体塑形的重大缺陷” 有人说这是基因，这是天赋。训练根本就没有多大效果但大量的训练对比照，狠狠的打了这群基因论…
&p&感觉是这个问题下少有的男同胞&br&上大学两年以来 几乎每天都这样过 &br&皮肤变得越来越好&br&&br&我每一天的生活基本由四个表组成&br&&br&作息时间表&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8c0f4f0e3f6c040fea30d775eec9f6a3_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8c0f4f0e3f6c040fea30d775eec9f6a3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&br&锻炼表&br&&br&一个小时&br&中午睡觉之前蹬自行车&br&晚上跑步6000米+拉伸韧带&br&&br&饮食表&br&&br&吃饭之前先喝水/汤/茶/果汁&br&早餐：吃好：一个鸡蛋/半杯牛奶/一杯豆浆/水果/馒头/包子/饺子/汤圆/.../（暂定待研究）&br&午餐：吃饱：米饭/肉类/茶/.../（暂定待研究）&br&晚饭：吃少吃健康：酸奶/蔬菜/稀饭/水果/.../（暂定待研究）&br&绝不吃宵夜&br&运动后吃一个水果&br&&br&日常学习生活习惯表&br&&br&每天玩手机时间严格控制在两小时内&br&每天都要学习英语 提升英语水平 每天听VOA（有专门学习的时间就不会玩那么久手机和电脑啦）&br&一周洗一次枕套 两周换一次床单被套&br&出门打伞做好防晒&br&-----------------------&br&其他注意的事项&br&&br&1、每天早上起床第一件事 先泡杯茶 喝一点温温的茶水通润肠道 （这一杯茶水可以不断续杯喝一天，白开水真的太难喝下去了，我改喝茶之后，每天喝了比之前多几倍的水）&br&&br&2、每天一日三次服用维生素B2 B6 维生素C VB2+VB6服用可以帮助皮肤控油 VC可以淡化黑色素 促进皮肤变白（VB2和VB6连续吃三个月就可以停了 医生建议我吃三个月就好了）&br&&br&3、10:30之前起床都尽量吃早饭 （这个习惯是我有了前面第二个习惯养成了 因为吃VB类维生素要饭后吃才吸收好&br&&br&4、&br&护肤：1、温水洗脸 不用毛巾（我觉得毛巾就算经常洗也避免不了不卫生的情况 劝大家也不要用）&br&2、洗过脸之后 要马上用化妆棉或者纸巾擦干 长时间水在脸上会反吸收脸上的水分&br&3、用过的玉泽系列不错 芙颜堂的修复系列也不错（不过这个是机构专门的药妆 市面上买不到）Lamer面霜也不错 不过价格不是很亲民&br&护手：护手我都用的大宝 用力挤一点也不心疼&br&护唇：我用的是DHC的唇膏 滋润效果非常的好&br&另外晚上可以用唇膜加上保鲜膜敷着 第二天的嘴唇非常滋润 我用的是兰芝的唇膜&br&&br&6、勤泡澡泡脚&br&&br&---------------------&br&&br&今天突然收到好多赞 好开心呀?&br&那我再更一些其他的自己的经验吧&br&&br&&b&护肤护手护唇护发一体化&/b&：我觉得每天早上和晚上护肤的时候同时护手护唇护发 这样不会忘了其他部位的保养 我把护发的这一块补上&br&&br&护发：&br&1、洗完头之后一定要坚持用护发素 我最喜欢施华蔻的润发乳 滋润效果非常好 特别是对烫染后受损的发质有很好的修复作用 此外蜂花护发素便宜大碗 效果也不错 &br&2、洗完了头发之后 大约头发七成干的时候 在发梢和头皮涂上精油按摩 我用的是英国AA网精油葡萄籽基础油（9滴左右）+薰衣草精油（3滴左右）+迷迭香精油（3滴左右）调配&br&————————————————&br&过分了啊，居然收藏比赞还多&br&哼！（摔！！）&br&&br&&br&更———————————————&br&&br&前段时间去三亚和小伙伴浪 当着各位男同胞的面不好意思一直拿防晒出来补 就硬是迎着阳光在沙滩上被浪拍来拍去 &br&黑到什么程度呢？不方便露脸我就露个其他部位的对照图吧 全部都是iPhone前置镜头 无任何滤镜美颜&br&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5db74ea253d08d05cb04ee6_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&854& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5db74ea253d08d05cb04ee6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-13751dff7f6a7a6df29a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&854& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-13751dff7f6a7a6df29a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&手都这么黑了 脸当然更黑了&br&&br&回到学校 被各种惊诧怎么变成了小煤球的我痛定思痛 坚信自己四川人的强大基因 觉得自己一定能白回来 从此开始了我的变白之路&br&&br&现在5周过去了 我已经恢复了 并且比原来更白了&br&&br&我的变白历程主要分为3步&br&&br&啊啊啊下课了 有空更&br&赞2k 爆答主童年照哦&br&&br&更———————————————&br&&br&今天是乔治的星期天&br&&br&我把上面的变白历程补上&br&&br&全部是我亲身经历 大家有什么不太懂的可以在评论区问我哦&br&&br&另外谢谢大家的赞和关注 今后有空会不断推出我的经验分享&br&&br&第一步：&b&防晒&/b&&br&这真的是猪猪家族日常应该最在意的事情了！&br&我自从从三亚回来变黑之后 防晒的程度 按我同学说就是到了变态的级别&br&乔治每天早上出门去上课就会擦上厚厚的一层防晒&br&1、我每天早上用的是碧柔 我的最爱之一——花王旗下的牌子 便宜大碗效果好 不刺激不油腻 所以我都会涂很厚很厚&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2e699a8ea2fba_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2e699a8ea2fba_r.jpg&&&/figure&&p&&br&2、中午的时候 防晒一般都被吸收了很多了 这个时候一定要补 中午我一般刚刚上完课 和佩琦去外面吃饭 为了方便 我一般都用喷雾补防晒 我推荐安耐晒的金瓶防晒喷雾&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f8e34d691f_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f8e34d691f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&3、下午如果还要出门的话 一定记得也要补防晒 总之防晒隔两三个小时一定要补！&br&4、注意！我只要出门一定会带上帽子戴上口罩打上伞！&br&&br&第二步：美白精华&/p&&p&1、（芙颜堂）焕肤霜：这个是想要白的必备产品 这个产品的褪黑效果非常好 比市面上的Olay小白瓶和卡尼尔见效快 最最最重要的是！它不需要建立耐受！！！非常温和，温和到甚至有修复皮肤的作用，对干皮、敏感皮简直是福音！这对于想要变白的小朋友简直是强力推荐呀！（我用了一罐白了好几个度 基本上就回到了去三亚之前的肤色）&br&&br&2、接着我用了一瓶Olay的小白瓶精华 效果中规中矩没有焕肤霜见效快 早晚用 &br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-060d26307adafa23c9320_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-060d26307adafa23c9320_r.jpg&&&/figure&&p&&br&注意！&/p&&p&这一款包括大多数具有美白功能的产品都比较刺激 对干皮和敏感皮不是很友好&/p&&p&这一款要用在水后面
乳液/霜前面&/p&&p&并且这一款含有烟酰胺 不能与VC类产品同用 要把时间隔开&br&&br&3、焕肤霜、小白瓶用过一段时间后 考虑耐药性 就可以换一下其他的美白精华了&br&我用了一瓶乐敦CC 感觉还不错 朋友用的是卡尼尔美白精华 感觉也不错 大家可以根据自己喜欢的价格购买 我已经用空瓶扔掉了 所以这个不上图了&br&&br&第三步：晒后修复&br&1、每天晒完太阳我都会涂上一层厚厚的凝胶修复&br&因为这款凝胶是VC成分 所以要与小白瓶隔开&br&我都是中午用它 涂上厚厚的一层当面膜一样&br&我用的是yanhee的修复凝胶&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fb3a6e6aabc81c7b3ec3_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-}