有哪些可以舒缓眼睛因长时间看电子产品过度疲劳的方法？大家都是怎么做的？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。21被浏览712分享邀请回答赞同 添加评论分享收藏感谢收起八成的人每天使用电子产品超过4小时，视力多少才算正常？
我国近视发生率不断增加，不少初中、高中的近视率已接近70%和90%。根据爱尔眼科学院不良用眼习惯调查显示：超过80%的受调查者每天使用手机、平板电脑等电子产品的时间超过4小时，越来越显示出手忙“眼”乱的迹象。
视力多少算正常？
一般情况下,正常的视力应该是裸视达到1.0以上，也即是5.0到5.2。如果自己有近视、远视、散光、弱视等问题，裸视的视力会低于正常。但是这种情况可以通过配戴眼镜达到矫正的目的。
如何保护眼睛视力
“科学矫正近视，关注孩子眼健康”，第23个全国“爱眼日”，杭州市职业病防治院提醒您，保护好您和家人的眼睛，守好心灵之窗。
学习的时候一定要保持正确的坐姿，眼睛不要离书本太近，学习一个小时或者几十分钟以后，要出去活动一下，不但对于身体有利，而且对眼睛也是一种休息。
使用电脑、看电视的坐姿要注意，不要离电脑屏幕太近，还要注意不要长时间盯着电脑屏幕看。
经常地眺望远方，看看远方的群山，看看窗外美丽人景色，清新的颜色对眼睛来说是十分有利的，尤其是绿色，看上去让人感觉非常舒服，对眼睛也是有莫大的好处。
晴天外出别让眼睛“裸奔”，可以戴个防紫外线的墨镜，尤其是在上午10点~下午4点这段阳光照射最强的时候。
在平时要坚持做一做眼睛保健操,这样也可以有效的缓解眼睛疲劳，防止视力下降。
在用眼过度的时候,可以为眼睛滴一滴眼药水,也可以缓解眼睛疲劳,防止视力下降。但要注意如果选择了一种不可靠的滴眼液，不但对眼睛没有好处，可能还会伤害眼睛。
要注意多喝水，多吃一些对于眼睛有好处的蔬菜水果，比如多吃一些含有维生素A和维生素C的水果，像胡萝卜、菠菜、苹果等蔬菜水果。也可以多喝一些菊花茶来保护眼睛。
避免眼外伤。勿放烟花爆竹，小心使用尖锐物品。
定期测试一下自己的视力。因为很多刚开始的近视都是假性近视，只要通过一段时间的治疗和保养，是可以恢复到正常水平的。
定期做眼科检查很重要。年龄在18~60岁的人至少每两年检查一次，60岁以上的人最好每年检查一次。
作为职业病检查专业机构，杭州市职业病防治院专家提醒，职业人员务必遵守操作规程，正确佩戴防护用品，保护好您的眼睛，降低职业性眼病的发病率。
来源：杭州市职防院
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今日搜狐热点我国近视发生率不断增加，不少初中、高中的近视率已接近70%和90%。根据爱尔眼科学院不良用眼习惯调查显示：超过80%的受调查者每天使用手机、平板电脑等电子产品的时间超过4小时，越来越显示出手忙“眼”乱的迹象。
视力多少算正常？
一般情况下,正常的视力应该是裸视达到1.0以上，也即是5.0到5.2。如果自己有近视、远视、散光、弱视等问题，裸视的视力会低于正常。但是这种情况可以通过配戴眼镜达到矫正的目的。如何保护眼睛视力“科学矫正近视，关注孩子眼健康”，第23个全国“爱眼日”，杭州市职业病防治院提醒您，保护好您和家人的眼睛，守好心灵之窗。
学习的时候一定要保持正确的坐姿，眼睛不要离书本太近，学习一个小时或者几十分钟以后，要出去活动一下，不但对于身体有利，而且对眼睛也是一种休息。
使用电脑、看电视的坐姿要注意，不要离电脑屏幕太近，还要注意不要长时间盯着电脑屏幕看。
经常地眺望远方，看看远方的群山，看看窗外美丽人景色，清新的颜色对眼睛来说是十分有利的，尤其是绿色，看上去让人感觉非常舒服，对眼睛也是有莫大的好处。
晴天外出别让眼睛“裸奔”，可以戴个防紫外线的墨镜，尤其是在上午10点~下午4点这段阳光照射最强的时候。
在平时要坚持做一做眼睛保健操,这样也可以有效的缓解眼睛疲劳，防止视力下降。
在用眼过度的时候,可以为眼睛滴一滴眼药水,也可以缓解眼睛疲劳,防止视力下降。但要注意如果选择了一种不可靠的滴眼液，不但对眼睛没有好处，可能还会伤害眼睛。
要注意多喝水，多吃一些对于眼睛有好处的蔬菜水果，比如多吃一些含有维生素A和维生素C的水果，像胡萝卜、菠菜、苹果等蔬菜水果。也可以多喝一些菊花茶来保护眼睛。
避免眼外伤。勿放烟花爆竹，小心使用尖锐物品。
定期测试一下自己的视力。因为很多刚开始的近视都是假性近视，只要通过一段时间的治疗和保养，是可以恢复到正常水平的。
定期做眼科检查很重要。年龄在18~60岁的人至少每两年检查一次，60岁以上的人最好每年检查一次。
作为职业病检查专业机构，杭州市职业病防治院专家提醒，职业人员务必遵守操作规程，正确佩戴防护用品，保护好您的眼睛，降低职业性眼病的发病率。来源 | 健康杭州特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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