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更年期大量出汗的两种应对方法
步入更年期女性的身体内部会发生一些变化，身体内部环境的变化问题，给女性朋友们带来很多的不适。在这些不适中大量的出汗，一定是很多更年期女性都有所体会的，那么面对这种情况，大家知道应该如何来解决吗？ 到了更年期的女性都有许多的共同特点，比如说特别容易发脾气和出汗。那么更年期出汗怎么办呢?其实出汗是属于正常现象，一般来说不建议服用药物。因为药吃多了未必对身体有好处，但可以考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，严重者可采用激素或中草药来调理。 更年期女性爱出汗是由于内分泌的急剧改变引发的，虽然医学界对于更年期发热出汗的原因，目前还不能从生理、病理学上完全阐明。但是，根据它只发生于更年期雌激素量下降期间，在原发无卵巢功能的人中人不发生，说明更年期女性曾具有正常的雌激素水平，然后才会出现更年期的发热出汗症状。 更年期女性之所以会出现出汗症状，原因为雌激素的减少。因此治疗上可以从以下方案着手： 1、服用或涂抹新鲜的蜂王浆：进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆，来补充雌激素，在国外治疗更年期综合症时，用蜂王浆涂抹的大腿内侧，一个疗程后潮红轰热渐渐消失。 2、补充雌激素的自制饮品：可以每天保证一杯浓速效，如果情况严重时可用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。当归，一直是中医治疗各种妇科疾病的&圣&药。 更年期出汗其实很好对付，总的来说对于卵巢功能衰退过快的女性可以给予雌激素补充治疗，或对于精神心理问题突出、情绪不稳的女性给予心理治疗等，都是治疗该现象的良方。 很多更年期妇女都有更年期出汗的烦恼，那么更年期出汗怎么办?专家表示，更年期出汗的症状在更年期妇女中多有出现，宜用中药进行调理。那么，更年期出汗怎么办，应该用什么中药进行调理呢?下面，我们就给大家推荐两个偏方，解决更年期出汗的困扰。 更年期是我们一生中很特殊的一个阶段，做好更年期的日常保健事宜可以为我们步入中老年阶段以后的防治疾病起到很大的作用。所以希望大家一定要重视更年期的保健事宜。
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我今年53岁女性，我觉得也属于更年期，就...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我今年53岁女性，我觉得也属于更年期，就是全身出汗很厉害，出汗时脸部和颈部都发红，请问怎么回事？该怎么治？谢谢。平时也有血压高吃降血压药后基本正常，血脂胆固醇也高，停经半年了。有时还头昏恶心，不知是怎么了，请问该怎么办？曾经治疗情况和效果：还没有治疗过出汗；头昏；恶心；其他的治疗过。想得到怎样的帮助：就问一下是什么原因引起的？该怎么治疗？是什么病？
精神分裂症幻听自言自语，生活不能自理，看到陌生人就跑，连家人都不见，请问医生有什么好的办法治疗？
医院出诊医生
擅长：抑郁症、失眠、精神分裂等
擅长：失眠抑郁分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：妇产科、尤其擅长不孕不育等疾病
&&已帮助用户：29614
问题分析：你好，更年期之后，有些人会出现阵发性潮热，这个与自主神经功能不稳定关系，你的头晕恶心可能和血压增高有关系。意见建议：建议你再量量血压，如果是血压增高的话还是需要用药控制的，血脂血糖都是需要用药控制的。
问更年期出汗怎么办还有什么症状
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：100011
病情分析： 更年期是一个逐渐变化的过程。这个时期，女性卵巢功能逐渐衰退，由于功能衰退引起体内内分泌物失调，部分妇女对此变化不适应，而出现了一系列的临床症状。1.月经失调。月经从不规律到停止；月经周期延长，血量减少，间歇停经直至绝经；月经周期不规则，经期延长，血量增多，大出血或淋漓不止；突然绝经。2.植物性神经失调。一阵潮热涌向头颈部以至遍及全身，发热后出汗，有时头晕，眼前发黑，心跳加快，胸闷，情绪不稳定，忧虑，记忆力减退，注意力不集中，爱发火、失眠，有时喜怒无常。3.新陈代谢障碍。意见建议：你好，这情况应该考虑是营卫不和体虚自汗了，对这营卫不和体虚自汗可考虑吃玉屏风散加味；也可吃些补气固表的中成药黄芪精口服液的，顺祝健康！
问我晚上睡觉老是满身大汗是怎么回事。人家说这是更年期...
职称：医师
专长：妇产科；阴道炎；宫颈炎
&&已帮助用户：181163
病情分析： 盗汗多的原因有很多，一般与阴虚或 湿热或肝热，植物神经紊乱，缺钙，结核，甲亢等有关，意见建议：建议检查确诊，也可以配合中医辨证用中药治疗。也可以服六味地黄丸，加味逍遥丸，或适当补钙等治疗。
问近两个月爱出汗，特别是刚睡醒时，就出一身汗，最近一...
职称：医师
专长：骨伤,骨病,普外疾病,消化内科疾病
&&已帮助用户：129681
病情分析： 你好 这个情况要考虑盗汗,建议检查排除结核病，另外要考虑阴虚火旺有关的，意见建议：可以服用知柏地黄丸或者六味地黄丸调理，饮食清淡
问更年期多汗是怎么回事？怎么治疗？
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：163617
你好，这情况应该考虑是营卫不和体虚自汗了，对这营卫不和体虚自汗可考虑吃玉屏风散加味；也可吃些补气固表的中成药黄芪精口服液的，顺祝健康！
问50更年期老出汗
职称：主治医师
专长：痛经,月经不调,子宫肌瘤
&&已帮助用户：49405
问题分析：应该是更年期导致的症状啊，一般女性在45-55岁出现。建议你可以口服：逍遥丸和谷维素有一定作用。意见建议：建议你多吃大豆，蜂蜜，蜂王浆 而且一定要自己制作的豆浆才是真正有作用的啊。他里面含有生物样的雌雄激素。有很好的减轻不舒服的症状作用的啊。
问更年期出汗怎么办？
职称：医师
专长：不孕不育症，子宫肌瘤。
&&已帮助用户：192268
你这个情况建议你最好还是及时补钙调节,考虑是缺钙引起的可能性大!平时注意休息,养成良好的生活习惯!
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高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主...
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女性更年期气虚出汗、虚胖、气短、怎么办？ 可以喝黄芪红枣汤
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副标题要不要更年期潮热出汗偏方(共9篇)
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更年期潮热出汗偏方(共9篇)
更年期潮热出汗偏方篇一《引火汤治疗女性更年期潮热出汗》更年期潮热出汗偏方篇二《12款食疗偏方让你安度更年期》12款食疗偏方让你安度更年期_多半女性都要经历更年期这样一个过程，而且更年期多发于40岁左右。处于更年期的女性朋友们常常会出现失眠、易怒、精神不佳等更年期综合症。 那么，有什么方法可以调理呢？下面，为大家介绍12款适合更年期调理的食疗偏方，帮助女性朋友安度更年期，健康做女人。更年期综合症一般有失眠、盗汗、易怒等症状，多发于40多岁的女性，对于更年期的这些症状，我们可以用什么方法调理呢？以下的十二种偏方可以帮助更年期女性朋友缓解上述症状。【偏方一】莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。【偏方二】甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。【偏方三】杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。【偏方四】赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。【偏方五】枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。【偏方六】生地黄精粥：生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。【偏方七】枣仁粥：酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。【偏方八】附片鲤鱼汤：制附片15克，鲤鱼1尾（重约500克）。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕。【偏方九】合欢花粥：合欢花（干品）30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。【偏方十】甘麦大枣粥：大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。【偏方十一】首乌大米方：首乌10-30g（布包），大米（或小米）100g。用法：放砂锅内共煮粥。每天1剂，供早、晚餐服食。【偏方十二】山楂荷叶茶：山楂25克，荷叶20克。加水适量煎制取汁代茶饮用。有降压调脂功效。适用于更年期高血压、高血脂以及单纯性肥胖症等。更年期潮热出汗偏方篇三《更年期出汗偏方》更年期出汗偏方浮小麦（中药店有售）50克，红糖50克，干大枣3枚。将浮麦和大枣放入锅内加3大碗水，用旺火煮沸后，调至小火再煮25分钟，然后加入红糖煮5分钟即可出锅。将汤汁分成两份，早晚各服一份。连服3个月左右，对女性更年期引起的体虚出汗有很好的疗效。 玉屏风颗粒说明书1. 山药粥 组成：山药 30克，糯米 50克。制作与服法：将以上两物共入砂锅内，用慢火煮至粥开汤稠即可，早晚各服一次，可长期食用。功效与主治：益气健脾；改善更年期症状。2. 何首乌粥 组成：何首乌20克，研成细末，粳米或大米50克。制作与服用法：将首乌与米放入砂锅内同煮，见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，连服10-20日，休息半月后依法再服。能坚持长期服，效果更好。但感冒、发烧、腹泻不宜服。功效与主治：本粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效，故可用于治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及失眠、月经不调、腰膝酸软等。更年期潮热出汗偏方篇四《甘麦大枣汤治疗女性更年期潮热汗出》 甘麦大枣汤治疗女性更年期潮热汗出【摘要】 目的：探讨甘麦大枣汤对女性更年期潮热汗出的临床疗效。方法：对53例具有潮热汗出症状的更年期女性用中药甘麦大枣汤加味治疗效果进行回顾性分析。结果：53例患者中治愈12例，显效29例，好转8例，总有效率92.45%。结论：甘麦大枣汤治疗女性更年期潮热汗出疗效良好，方法简便，易于为患者接受。【关键词】 女性更年期； 潮热汗出； 甘麦大枣汤当今社会，随着人们生活节奏的加快，压力的增加，更年期综合征越来越早地出现在人们的身上，有研究显示41～60岁更年期女性80%以上会出现或多或少、程度不同的各种症状[1]，其中又有73.3%的女性会有潮热汗出[2]，给诸多女性带来了无尽的困扰，甚至对更年期女性的心情、工作、社会交往、家庭生活造成较大影响。更年期综合征是女性进入更年期后最常见的疾病，及时了解更年期综合征症状，并采取积极的防治措施，对女性顺利度过更年期有很大的帮助。更年期血管舒缩综合征，系指因雌激素匮乏、植物神经功能障碍，所引起以阵发性发作的烘热、潮红、自汗和心悸为特征的症候群。更年期潮热发作时，患者会感到自胸部向颈项及面部扩散的阵阵热浪，同时上述部位皮肤有弥散性或片状发红，出汗后热量由皮肤蒸发而散出后，又有畏寒感。更年期潮热症状常常在夜间发生，以致引发盗汗，扰乱睡眠，导致很多更年期女性失眠，本人通过多年的临床实践发现甘麦大枣汤对女性更年期潮热汗出具有很好的疗效。更年期潮热出汗偏方篇五《女性更年期综合症的表现及出汗调理办法》对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指50～60岁这一阶段。更年期是人必要经过一个时间段，更年期综合症的表现？有些女性更年期出汗怎么办，可以通过饮食调理吗？女性更年期综合症的表现1、30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等现象； 2、30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、外阴干燥、性欲减退等女性性征明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性； 3、40-55岁之间：出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状；4、55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢严重萎缩。 女性更年期的四大症状一、潮热——是更年期女性经常遭遇的症状。二、心悸——也就是心慌，也是更年期最常见的症状之更年期潮热出汗偏方篇六《如何医治女性更年期潮热出汗》如何医治女性更年期潮热出汗 每个女性都会经历更年期，而潮热出汗是更年期的常见症状，现代医学认为根本原因是卵巢功能降低。 1、饮食调理 中医学认为更年期妇女多汗主要因为阴虚内热，虚阳上亢，津液不固，而夏季恰是各种柔润多汁蔬果盛产的季节，例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等，每日适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正。也可煮粥配餐：莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。肉食上，鸭肉性寒，可配合百合，沙参等炖汤食用。减少高脂高盐高糖食物的摄入，忌食羊肉、川椒、茴香辛热之物，辛辣易行易散，助升火气，会加重汗出症状。2、药食同源 对于汗出较重者，可配合一些中成药，例如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等，也可自行配一些汤剂代茶饮，如甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。 3、运动调护 缺乏体育锻炼，吸烟，肥胖的妇女，潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式，尽量在日出前或日落后暑气减轻时，避免大量出汗脱水。 4、调整起居 -适当调节居住环境的温度和湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉，可用一些凉席，水枕等。保持被褥、睡衣等干净，经常晒晾或拆洗，并经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。忌熬夜。 5、激素替代 潮热出汗十分严重，且以上各法均无效时，可考虑激素替代治疗。激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求，需到医院，咨询专科医生后方可决定能否用药。 健康小贴士： 治疗求因，更年期是卵巢功能衰退所致。所以要想从根本上解决更年期的烦恼就要有一更年期潮热出汗偏方篇七《更年期出汗》更年期为什么老是出汗。出汗真是一件让人难堪的事。很多女性都是职场的精英，到了更年期，老是出汗不停，这叫人如何是好。有没有一个好的方法，能解决出汗的问题呢。更年期出汗怎么办？下面就为大家做一个详细的介绍。更年期出汗怎么办？其实，这不是什么大的问题，更年期不是病。更年期是人生必须经历的时期，潮热汗出是更年期的常见症状，现代医学认为它是卵巢功能降低，引发植物神经功能障碍所致。女性，特别是在夏季，随着气温升高，更年期女性的“火气”也高。特别是在温度较高的室内，女性会出现不停的出汗的症状。出汗的一个危害就是，导致衣服不断的湿透，这叫女人情何以堪。因此，采用饮食调理，能积极解决出汗的问题。中医认为，出汗是因为阴虚内热，虚阳上亢，津液不固。采用莲子、百合粳米各30克同煮粥，能缓解出汗的情况。出汗的女性，千万要忌食羊肉、川椒、茴香等，这些辛热之物反而助升火气，会加重汗出症状。如果更年期女性出汗严重，适当的补肾，以及适当的护肝，也是有必要的。杞枣汤配合淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次，能补血，也能护肝，是有效缓解出汗的方法。更年期出汗怎么办？运动调护也是一个方法。因为，更年期的女性因为缺乏体育锻炼，导致肥胖，肥胖就容易出汗，加强必要的体育锻炼，注意劳逸结合，能增强体质，也能预防潮热汗出。更年期出汗还要保持经常洗澡的习惯，因为洗澡，能减少汗液。更年期出汗怎么办？激素治疗要杜绝，激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求，需到医院，咨询专科医生后方可决定能否用药。激素会导致身体虚弱，引发各种后遗症，导致身体肥胖，加重出汗，不得不注意 更年期潮热出汗偏方篇八《女人更年期潮热怎么办》由于更年期的潮热不是疾病，所以真的是有没有“治愈”良好办法。但是，确是有些方法，减轻甚至消除问题。40-50女人更年期潮热怎么办？许多妇女（和他们的病人显着等！）想知道如何治愈潮热。什么是更年期潮热引起闭经，潮热为主。其他激素的条件下也能引起潮热。为潮热的确切原因仍是未知数，但有许多理论。一个是在月经期间，你的身体排出毒素。当你的月经周期减慢或停止，你的身体就会用另一种方式来摆脱毒素。汗水和潮热帮助身体做到这一点。你知道吗，你的饮食中可以有很多诱发潮热的食物。事实上，中国或韩国的女性很少遇到潮热的不适。这是因为他们的饮食，事实上，你知不知道有没有日语单词“潮热”？ 他们吃更多的植物蛋白和动物蛋白少。此外，他们的饮食是低脂肪和高大豆。更年期潮热吃什么好在你的饮食，多吃含钙的、维生素E的食物，喝更多的新鲜蔬菜汁，如坚果，绿叶蔬菜和粗粮。此外，海洋蔬菜（如海藻）含有丰富的矿物质，能帮助减轻潮热。此外，喝大量的水，因为水会取代你失去所有的流体通过出汗。另外，看更年期潮热出汗偏方篇九《更年期出汗》穴位注射，就是在大椎穴，肩腧穴，曲池穴，外关穴，合谷穴，内外膝眼穴，足三里穴，三阴交穴，昆仑穴，进行注射，用复方当归注射液，正清风痛宁注射液，与B1B12的混合物，结合蝮蛇抗栓酶静脉注射，每周治疗一次，四周后关节疼痛晨僵肿胀消失，可以坚持正常工作。 穴位注射治类风湿，我倒知道一个，前年我闺女患类风湿，就是找他治的，那年我女儿上初中，疼得连学都值不得上了，几经打听，找到张大夫治疗，当时我女儿膝盖手指肿的厉害，膝关节还有积水，还发低烧。每星期去治疗一次，往脖子胳膊腿有10个穴位先针刺找到气感再注射药物，结果一星期就有好转，疼的轻了，关节有点消肿，到两周的时候，关节肿胀全消，疼痛进一步减轻，身体不发烧了，腿也不瘸了，胳膊穿衣灵活了，到第四周时，全身关节都不疼了，早晨起来也不晨僵了，去医院化验类风湿因子，血沉等都正常，又巩固治疗了俩月，就停药了，到现在安好。张大夫不光用穴位注射，我女儿治疗期间还吃中药，中药熏蒸，一字长蛇灸，液体剥离，刮痧，放血等疗法综合治疗，我看有严重的10几年的，也治疗的挺好，只要关节不破坏，到他那里都可以治疗的差不多，最起码不疼，活动灵活。我是看你遭罪，才告诉你的。奥对了，张大夫的联系电话是，这是莱西张大夫治类风湿秘法，各位请关注，会大有裨益， 1.穴位注射，就是采用中药针剂复方风湿宁注射液，复方当归注射液，蝮蛇抗栓酶，维生素B1B12，利多卡因注射液，按一定比例混合，在大椎穴，肩腧穴，曲池穴，外关穴，内外膝眼穴，足三里穴，三阴交穴，昆仑穴，针刺有麻胀酸的气感后，注入混合液1毫升，每周一次，两周肿胀消失，四周疼痛晨僵消失。2.中药熏蒸，就是做一个长宽高分别为0.8米，1米，1.5米的箱子，木箱底部留有一刚好可放瓷盆的洞，瓷盆下面放1千瓦电炉，把中药放入盆中，加入冷水，超过药面5厘米，浸泡20分钟，接通电源，煮沸20分钟后，患者打开侧门脱光衣服进去熏蒸40分钟，每日一次，熏蒸方子：生川乌，生草乌，酒白芍，透骨草，红花，寄生，雷公藤，鸡血藤，细辛，白芷，桑枝，羌活，独活，秦艽，松节各20克。对于改善关节肿胀，疼痛，关节功能，有很好的疗效。3.液体剥离，就是把中药针剂混合从尾部的腰腧穴注入脊柱硬脉腔，每月一次，对于类风湿伴有强直性脊柱炎的患者有很好疗效。4.一字长蛇灸，取大蒜一斤，去皮捣成蒜泥，病人俯卧，在脊柱正中，大椎穴至腰腧穴铺六厘米宽，六毫米厚蒜泥一层，周围用胶带和卫生纸固定，然后用特制灸柱在大椎穴，陶道穴，身柱穴，神道穴，灵台穴，至阳穴，筋缩穴，中枢穴，脊中穴，悬枢穴，命门穴，腰阳关穴，腰腧穴，施灸，直到患者口鼻中品出蒜味为止，灸后，移去蒜泥，灸后一天以后，背部会起少量水泡，一周后正常，灸后体质明显改善，身轻如燕，浑身轻快，尽在天气变化时四肢有点不适。灸后，宜饮食清淡，忌凉。每月一次，连灸三次即可。5.化脓灸法，主穴：大椎，膏肓，配穴：天宗，肩腧，曲池，环跳，阳陵泉，足三里，丘墟，每次，灸治4个穴位，灸完，外贴灸膏使其化脓，灸疮愈后一个月
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女性更年期出汗调理与食疗偏方
女性更年期出汗怎么办 调整主要有5方面
1.调节起居
更年期潮热盗汗，很多的时候是间歇性的发作，通常夜间症状会更加明显，所以，经常发生盗汗的女性可以改善自己的居住环境，比如换上凉席、水枕等，沐浴后记得涂抹身体乳，防止出汗对皮肤带来的刺激。
2.运动养护
合理的运动有利于虚汗的排出，同时又能增强自我体质，对防治更年期出汗有非常大的帮助，因此，平时女性就应该要加强锻炼，这样不仅可以推迟更年期的来到，即便已经进入更年期，也能更加顺利的度过。
3.饮食调理
更年期的女性容易出现潮热出汗等等症状，主要是由于阴虚内热，虚阳上亢，同时又津液不固所造成的，饮食是日常改善出汗的重要方面，更年期出汗特别频繁的患者要多吃一些可以滋阴的食物，比如百合，山药，银耳，黑芝麻，蜂蜜，黑木耳，鸭肉，梨，西红柿等等，多吃蔬菜和粗粮，少吃辛辣，油腻等刺激品，保持清淡的烹饪方式。
4.读书疗法
更年期出汗的女性，可以通过读书的疗法来进行调养，可以多阅读一些与更年期综合症有关的书籍，了解关于更年期的知识，防止自己胡思乱想，也可以多听听音乐，练习书法，养养植物等等陶冶情操，以便轻松度过更年期。
5.考虑激素治疗
更年期症状的出现，主要还是在于卵巢功能的退化，体内的雌激素分泌量不断下降，如果更年期出汗，潮热，心烦等表现十分严重，在调整起居饮食后，并没有得到较好的改善，可以在医生的指导下进行激素治疗。
女性更年期出汗怎么办 更年期出汗食疗
1.龙眼参汤
龙眼肉30克、人参6克、冰糖30克。参切薄片，然后与冰糖共放碗内，加水适量，置蒸锅内蒸一小时左右，一天分2次吃完，每天一次。
作用：适用于更年期气虚型出汗者。
人参10克，白茯苓20克，生姜10克，粳米100克，食盐、味精适量。人参、茯苓、生姜加水煎煮好，过滤好，将药汁与粳米一同煮粥，加盐调味，分2次服用。
作用：适用于更年期气虚型出汗者。
3.百合莲子饮
百合20克，莲子30克，冰糖30克。用清洁浸泡4个小时，再一起放到锅里，慢炖至烂熟，加入冰糖溶化后即可，可连续食用。
作用：适用于更年期阴虚型出汗者。
4.银耳红枣汤
银耳30克、红枣20克、冰糖适量。银耳泡发好，红枣一起煮至熟烂，加些冰糖调味。
作用：适用于更年期阴虚型出汗者。}