晚上睡不着觉的原因 教你8招拥有好睡眠
&　　在生活中，很多人都没有一个好的睡眠的质量，对于这种情况，大家有什么了解呢?是什么呢?怎样拥有一个好的睡眠呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。　　晚上睡不着觉的原因　　如今很多人受失眠的困扰，没有一个充足的睡眠不仅影响第二天的正常工作生活，时间久了还会对我们的身体造成危害，那么，晚上睡不着觉到底是怎么回事呢?　　1、环境原因　　环境的原因是会影响睡眠的情况的，如果空气中缺乏负离子的话，是很难进入睡眠的，希望大家能够明白。　　2、个体因素　　一些不好的生活的习惯，也是会导致睡不着觉的，例如经常的喝咖啡、吸烟等，是很容易造成睡眠质量低下的情况的。　　3、躯体原因　　一些身体上的不适是很容易会导致睡眠的问题的，因为身体的不适就会导致大脑的神经一直紧绷着，自然就会睡不着觉的。　　4、精神因素　　包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。　　5、情绪因素　　情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。　　　　1、平常而自然的心态　　出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。　　2、寻求并消除失眠的原因　　导致失眠有很多种因素，所以失眠的人们要留心的观察，只有对症调理才能彻底的改善失眠的症状。对于疾病引起的失眠一定要及时的求医，千万不要认为失眠是个小问题，从而耽误了治疗的佳时间。　　3、身心松驰，有益睡眠　　睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
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晚上失眠睡不着觉，一宿一宿不睡觉没有困意
健康咨询描述：
最近有烦心事睡不着觉，一点困意也没有白天也没有困意，吃点什么药能缓解一下，或者有什么办法
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大连医科大学附属第一医院&& 医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，失眠主要表现为无法入睡等导致睡眠不足。很多因素可以导致失眠。&&&&&&指导意见：&&&&&&失眠多是由于精神紧张或压力过大等因素造成，要放松心情、调整作息,养成良好的睡眠习惯。睡前可以洗热水澡。适度的锻炼可改善睡眠质量。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您提供的情况，考虑您是由于神经功能紊乱导致的这种情况&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您可以吃一些调节神经的药物比如刺五加，谷维素等进行治疗，避免生气发火等，祝您早日康复&&&&&&以上是对“晚上失眠睡不着觉，一宿一宿不睡觉没有困意”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据你的描述，是精神压力大引起的失眠症。与家庭和环境因素等有关系。&&&&&&指导意见：&&&&&&治疗建议是合理的作息时间不要劳累。可熬莲子银耳汤。口服安神补脑液和谷维素，口服中药效果佳，仅供参考。
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疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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