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为什么明明很瞌睡但却睡不着为什么 有人知道怎么快速
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为什么明明很瞌睡但却睡不着为什么
有人知道怎么快速睡着吗有用的我都用了可就是睡不着
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&&&&&&你好这位朋友，很高兴为你解答，考虑是疲劳过度引起的，瞌睡却睡不着觉，建议你可以喝一杯温牛奶，听着轻柔的音乐入睡，听着极其无聊的故事入睡。
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&&&&&&你好，很高兴为你解答问题，建议你白天多做一些体育运动，多吃蔬菜水果，晚上睡前喝杯热牛奶，有助眠的功效。必要的时候可以用安神助眠的药物。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个从你的描述来看，你是有入睡困难的症状啊，这个入睡困难一般是由于&&&&&&指导意见：&&&&&&个人的心情、情绪、精神因素有关系。建议你多参加集体活动，多与人交流，保持心情舒畅。
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睡眠不好的人是很多的！平时白天尽量不要睡觉，白天要多动动睡前最吃点奶之类的奶！睡觉前什么都不要想静心！有养成这良好习惯如果还不能正常睡眠那就借助于药物来帮助你睡眠！过一段时间就应该会好就停药！
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为什么有的人换了地方后睡不着觉？
（文章选自知乎，作者：德国马普学会博士 Owl of Minerva，已授权转载）
这被称为First Night
Effect（首夜效应）。也就是在陌生环境的第一次睡眠不如熟悉环境中的深入的情况。为了方便理解，先看看关于睡眠的基本概念和情况：
人在睡眠时候，大脑在进行着具有一定周期性的功能和状态循环。根据EEG的数据特征，睡眠周期大致可以分为两个部分，分别为NREM（非快速眼动睡眠期，阶段1-4）和REM（快速眼动睡眠期，阶段5）。NREM与REM循环交替称为一个睡眠周期，每次夜晚的睡眠通常有
4～5个睡眠周期，每个周期约90～110分钟。
使用EEG研究健康人在陌生环境的水平发现，第一夜的睡眠，入睡明显需要更多时间，而且完成第一个睡眠周期（I-REM出现时间）所需要的时间更长，直到第四夜之后才回归正常范围：
仔细考察最开始入睡阶段的EEG特征，差异更加的明显[3]，第一夜进入相应EEG睡眠阶段的时间远超之后的各个晚上：
在睡眠的快速眼动阶段，首夜EEG信号的强度相比与第二晚显著的弱些：
同时，首夜睡眠跟其他睡眠在左右脑信号方面有显著不同的模式，首夜睡眠的深度睡眠期，左脑（红色）的信号强度显著低于右脑（蓝色），也就是首夜睡眠中，脑子的活动显示出偏侧性：
而且，首夜脑子活动的偏侧性(Asymmetry)跟睡眠强度负相关，在第二夜的睡眠中则不存在这样的相关性：
这也就是说，在首夜睡眠中越警觉的人，脑部活动的偏侧性越明显，这使得我们想到一些海洋哺乳动物，比如海豚和鲸鱼的睡眠情况。这些动物在深度睡眠中表现出典型的半脑睡眠模式（unihemisphericslow-wave
这让它们能随时保持警觉。对人也是类似的，首夜睡眠中人对外界异响的反应时间要明显的低于在同一地点的第二晚上睡眠中的情况：
根据以上分析我们可以知道，在陌生地点的睡眠对所有人来说都会有一定的困难，这是为了使人在睡眠中保持一定的警觉，在演化上具有重要的意义，同时并不是像问题中所说的那样“有的人换了地方后睡不着觉，或者睡眠很浅，更甚者很清醒”。当然，这问题的描述也确实的提出了，首夜睡眠对一些人的影响更大，那么个体差异的情况可能有哪些呢？
除了有些人天然的对外界刺激敏感外，一般认为，在陌生环境中比一般人更难睡眠的关键因素在于精神疾病，这包括抑郁症、失眠症、焦虑症、创伤后应激障碍等。
编辑：刘伟琼
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。为什么有的人会睡不着，而有的人睡不醒？原来真相是这样的
在失眠人群中，入睡困难、睡眠连续性不好、早醒、昼夜不眠，是比较明显的体现。“其中以脑力劳动者、高智商人群居多，其次是精神压力大、焦虑性格的人，最后才是老年人。”
失眠是一种让人很痛苦的疾病。不用时段，身体各器官的功能状态不同；不同时段，身体里各种激素及其他一切物质的产生、分泌都有所不同。而失眠打乱了这套生物钟的节奏，会导致身体各器官系统出现各种问题。
人为什么要睡觉？最主要的原因是人体各器官系统需要自我修复和功能状态的调整。从早上一睁眼醒来，你身体的各器官系统就只有一个任务，就是全力以赴支持你的各种活动，你的走、跑、跳，你的思考、你的喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊等，这是一项非常复杂、非常繁重的任务，即使各器官系统自己受到一些伤害，它们都没有时间顾及自己。睡眠正是给它们时间让他们自己解决自己的问题，以便第二天更好地支持您的各种活动。正是因为这个道理，才有在充足睡眠后神清气爽的感觉。
睡眠不充足，您的大脑就得不到很好的休息，您就头脑不清头发蒙;您的肝得不到休息，您的脾气就不好，容易烦躁；您的心脏得不到休息，您就会出现心慌；您的肌肉得不到休息，就感到疲劳，容易气短、胸闷。长期失眠，包括不按时睡觉熬夜的人，身体里很多器官会造成长期慢性损伤，这种损伤会造成很难治愈的疾病，比如心脏的慢性耗损，会导致一些心肌细胞萎缩消失，在早期是不会表现出什么症状的，但这是一个从量变到质变的过程，一旦症状显现出来，再治疗起来就困难了，因为那些死去的心肌细胞不可能再长出来。
可见失眠是多么严重的健康问题。失眠从小就可以发生。很多小孩儿甚至新生儿夜里哭都是因为失眠，很多小孩儿脑后一圈头发消失发白(医学上称为枕禿)也是失眠或睡不踏实造成的。孩子很小，还不会走，他睡不着觉又不能像您那样起来干点什么，他只能躺在那里摇头晃脑或因为睡不踏实迷迷糊糊晃脑袋或翻滚，久而久之，枕秃就形成了，也就是说，枕秃是孩子用头和枕头不断摩擦形成的，您想想孩子得多痛苦。小孩子失眠主要是因为一些营养素缺乏，而大人的失眠情况就复杂一些，但仍以营养缺乏为主，绝大多数失眠的人在用上营养素后，最快的三天之内就可以熟睡了。但也有个别人效果不是很理想，主要原因在于这些人的性格类型、工作性质、心理问题和营养缺乏等。
性格比较敏感的人，遇到一点小事就放不下，什么事都往自己身上揽，人家无意中的一句话也想是不是在说我。工作千头万绪杂乱繁重，每天要考虑很多事，内心世界不安静等，都会影响到睡眠质量。这些人也是最容易发生所谓更年期综合征的高危人群。
药物不可能从根本上解决失眠问题，太多的人，一开始吃半片，逐渐不得不加到一片、二片、三片、四片“…基至七八片，仍然睡不若。服事这是很容易理解的，就像小孩子饿得睡不着，您不给他吃的而是打他，强迫他睡，效果一定很差。药物不但不能治愈失眠，还会导致肝脏严重受损，造成很多人对睡觉产生心补充营养素是给机体食物，是治愈失眠最合理的方法。睡得着觉的人根本无法体会失眠人的痛苦。一位六十多岁的老人，因为睡不着觉天没有合眼了，她拉着我的手，那种恳求但又无助的眼神，那张苍白且浮肿的脸，那一头蓬乱的白发，让我至今记忆犹新。营养素治疗失眠的疗效有时甚至让我觉得有点不可思议，因为它不光是安神，保持神经系统的稳定性，还有极好的解压能力。
好的睡眠质量应该是躺下很快入睡，该醒时就醒，而且醒后全身轻松，有睡一宿觉很过瘾很解乏的感觉，睡醒了非常精神，神清气爽。但有一些人却不是这样，他们不是睡不着而是睡不醒，每天觉很多点也睡不够，白天睡夜里也睡，早晨醒后还想睡，懒在床上不愿起，白天工作时容易头脑不清、记忆力减退，容易忘事等等，这些都说明您的身体处于透支状态，所谓透支，其实就是营养素供应不足的后果。这种现象极普遍，老师在给学生上课时，经常看到，一宣布下课，很多学生都趴在书桌上睡觉，这是典型的营养不良的表现。
睡眠质量营养补充建议：
维生素B1：对神经细胞膜传送高频脉冲有重要作用。有助于消除疲劳，帮助集中注意力；还能抑制过分兴奋的交感神经，改善睡眠和精神不稳定的症状。
烟酸（维生素B3）：对神经系统、消化系统和皮肤的正常功能起重要的作用。常被用来改善因忧郁症而引起的失眠。减少失眠患者在夜间醒来的次数。
维生素B12：有维持神经系统健康，消除烦躁不安的功效。
钙：松弛神经。缺钙还能引起神经紧张、脾气暴躁、肌肉抽筋或痉挛。
镁：天然的放松剂和镇定剂。缺镁会导致暴躁易怒、紧张、对身影敏感、冲动、忧虑、惹是生非。严重或长期缺镁有可能导致抽筋、颤抖、脉搏不规则、失眠、肌肉无力、痉挛、腿部抽筋、两手颤抖等。
成晓燕，高级育婴师、营养师，为更多家庭提供健康营养方案，更多咨询改善睡眠质量的营养补充方案，可加我微信sureyan95。
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声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点84年剩女，心塞的睡不着，这时候还有人吗？
公马。84年剩女，两个月前跟一个85年的男生相亲。我本人从事网络工作，长相一般，身材还可以，身高有168。男方事业单位，短婚离异无孩，也一般长相，176身高，身材也可以，但在魔都有车有房，房子不大，车子也是国产的。我倒不介意这个，两人经人介绍认识，吃个饭，他问我要了电话和微信。晚上送我回家后，直接加了我微信，问我：你看咱俩年纪也不小了，要是觉得合适的话就处处？我就觉得女孩子要矜持点，就说：还要多了解吧。结果他就回复ok，就再也没联系我，我又拉不下脸去联系他，本来觉得他还可以的。现在得知他重新相亲认识个91年的姑娘，个子不高，160出头，长得甜美，也是做网络的，但姑娘结婚早，丧偶，一个人带个两岁的女儿过，孩子父母带的。我就很气氛，昨天在微信上问他什么意思？他说我找谁是我的自由，你管不着，莫名其妙。我就问他为啥不建议我，他说觉得我年纪不小了还要了解了解再处朋友，太浪费时间，所以直接不联系我了。我说我不是那个意思，他说你什么意思我现在管不着，我有对象了，你别打扰我们，听这话我就很气啊，直接问他为啥宁愿要个丧偶带孩的，也不要我？他说你也不是处女，也谈过几个，你跟离了婚有啥区别？再说你年纪也大了事儿还挺多的，我不想浪费时间，你赶紧找个愿意多了解再处处的吧。我就直接说早晚女的克死你，他骂了我一句傻逼，有病，然后拉黑我了，气死我了……
气的人睡不着
今天听说他在介绍人那儿说我素质太低了，郁闷
………怪不得
楼主应该是成熟的年纪了还这么不淡定。人家有对象了你还去自讨没趣何必呢
这个点的人都睡了吗？最近失业，好烦，对象也没有，年纪大了找个工作也不容易
楼主是来找骂的吧
这……男方有说错么？
感觉你们二人说话都很刻薄的。买卖不成仁义在嘛！
躺在床上准备睡觉，心态得平和点好入睡，楼下继续
他是喜欢那个多点吧
别人都找对象了 你还去找他理论干什么 不懂你的脑回路
@吃饱就散步 5楼
00:05楼主应该是成熟的年纪了还这么不淡定。人家有对象了你还去自讨没趣何必呢-----------------------------只是觉得好不容易有个满意的唉
那男的不喜欢你，你还要上赶着寻不自在嘛？另，诅咒别人太过了。楼主素质可见一斑
@小饱么么饱 8楼
00:05这……男方有说错么？-----------------------------意思我错了？
男方说的很对啊，有病
我知道楼主为什么剩下了
他没联系你就算了呗，你后面那些根本就不应该多问。问人家不选择你的理由，不是找难受嘛，再说了，他没看上你并不表示你真的不如人家91年的，这只是他个人的价值判断和喜好而已。这种男的，这种事，睡一觉之后就忘掉吧，打起精神来好好生活好好工作。
你说了解了解没错。。这时男的立马断了联系 显得功利又俗气不过在他找别人后你又发消息过去引起争吵然后互骂感觉是你的问题了说真的虽然我也是大龄未婚男但是我还是得说 大龄未婚的都或多或少这样那样的问题 女人嘛 就是拎不清 C 级别 B级别总想找A的 S的。。记过A S男都找A S的女了C B女自然剩下了
楼主骂的那句 挺狠 而且骂在点上了。其实 楼主是芳心暗许，挺中意男方的，估计男方接送几次，看看电影一切就顺理成章了但 男方掉转枪口，马上就找了个，难免让人光火。不过呢，楼主还是没真的读懂男人心，什么太浪费时间什么的 都是借口，你要是林志玲，也处了朋友，年纪也不小，你看他甘愿浪费时间不。总体来说，以我做男人多年的经验，他不打尊重你，觉得你就一般人，他都开口，你还不赶紧的，矜持个P，啪啪啪得了。。。。。心要宽，身体是自己的
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