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孩子变声期非常重要，这样做才不是毁了孩子！
作者：营养师_金财
相信家里有小孩的家长都对这件事不会很陌生，小孩在从童年时代到青少年期转变的过程中，必然会引起声音的变化。小孩们的声音会从童年声变到成年声音，这就是生理期所引起的变声期。这个时候大家都会发现男孩开始长出了喉结，声带变得很长，这个时候不管是男生还是女生，声音都会变得很低。这个阶段一般是在15岁左右的时候，孩子们逐渐变得成熟了。那么，在这个变化期间，孩子们的声音都会变得很低沉、很嘶哑，而且发音的时候，会觉得很累。希望家长们在这个阶段一定要注意一下，关注一下，必须谨慎对待，那么我们要注意一些什么事情呢？下面小编就向大家一一道来。
1、孩子们的变声期，一般会持续1年左右，在这期间，一定不能让孩子们大声的嘶喊。本来在变声期说话就觉得很费力，如果再大声喊叫的话，会拉扯声带，导致嗓子的不适，严重者会影响后期声带的变化，所以在这期间，一定要提醒孩子们保护好自己的嗓子。
2、饭从口入，饮食也会影响嗓子。为了在孩子们的变声期保护嗓子，我们不应该吃的很辛辣、刺激性很强，比如：辣椒等很辣的食物，菠萝、柠檬等很酸的食物，饮食上要清淡一点，尽量不要去刺激嗓子，不然会影响变声发育。同时要注意吃饭的时候一定不要狼吞虎咽，吃得太快，会刺破嗓子的保护黏膜。
3、众所周知，保护嗓子，就要多喝水。现在已经进入夏天了，尤其是男孩子都喜欢直接喝冰凉的水，首先冰凉的水对人体的肠胃刺激性很大，对身体不好，其次，凉水会刺激我们的嗓子，影响声带，从而对孩子们的变声发育的不健康的。因此我们应当喝温水，温水容易被身体所吸收，这样还不会影响声带。所以，切忌不能和凉水。同时要少喝饮料和啤酒之类的，在变声期，嗓子是很脆弱的，不注意的话，很可能会引起炎症，这样就会比较严重了。
4、在孩子们的变声期，孩子们说话会觉得很累、疲劳，这时我们应当让孩子们多休息，规律孩子们的作息时间，保证每天8小时的睡眠，在睡眠过程中，声带会自我回复，自我修养。切忌，不能熬夜，甚至通宵，不然嗓子会引起不良的分泌物，从而导致嗓子感染，不仅仅不利于青少年期的变声发育，反而会带来各种负面影响，因此，提醒孩子们要注意作息。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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变声期怎么保护好嗓子
变声期怎么让声音好听
：变声期如何保护嗓子高音不要用喊的，伤嗓子。喝点橙汁饮料之类的，和嗓子没多大关系。变声期确实要多注意嗓子..我就安全的过渡叻`声音变化有，但不大。没有什么挽救不挽救的。很喜欢唱歌，就科学地练嗓子。变声期声带保养： A 使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。 B 保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。 C 锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。 健康饮食养声带： 原则： 一，不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带； 二，冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水； 三，严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的； 四，主食及副食都应以软质、精细食物为宜； 五，不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。wWw.jIZHUBa；.Com：女生变声期要怎样保护嗓子，让嗓子以后好点不要大喊大叫，每天心情要好，说话和没有变声期的时候一样就行，每天保持良好的心态，不要在意这件事很快就会过去的。：男生变声期怎样保护嗓子，使声音好听？不吃辛辣和刺激性食品，经常喝水就可以了：如何在变声期保护好嗓子，怎样才能声音好听。你好！我建议你首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。 如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。 2.许多XX都有这毛病，我的嗓子也是如此。抄来几副方子供参考： 无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。 1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。 2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。 3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。 4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。 5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。 6．薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂。3.那就只好试试鸡蛋茶了—— 鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑） 取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。 如何保护您的嗓子 声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。 一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方： 一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。二) 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。五) 悄悄话是不正确的说话方式。六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。如果你的嗓子已经很痛了，可以试试以下方法： 1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。 2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。 3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。 4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。 5、当您因为感冒或者感染而嗓 音嘶哑的时候，尽量不要讲话。：女生在变声期期间怎么让声音变得好听？青少年一般在14—16岁左右进入变声期。这个时期是他们喉头、声带增长发育的阶段。其表现为：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。 变声期一般为半年至一年。变声期保养嗓子，除了要注意科学合理地使用嗓子，不要让它太疲劳以外，注意饮食方面的调理也是至为重要的。 首先，应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入 发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。 其二，应摄入B族维生素和钙质 维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。 其三，主食及副食都应以软质、精细食物为宜 不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。 其四，适量多饮水 可减少或清除局部分泌物，避免继发感染。 其五，少吃酸、苦味的刺激性食物 如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮，过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒，以防加重局部无 菌性炎症。 其六，进食时宜细嚼慢咽。切忌快速进食，谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。 ========================================== 男女青少年在进入青春期以前，两者在发音上差别是不大的，但是进入青春期后，就会出现明显不同。尤其是男孩子，说起话来会有些嘶哑，俗称“破嗓子”。当你认真观察时，会发现男孩的喉结变大了，不过不很突出，这一阶段叫做变声期。再过一个时期，男孩的嗓音就会由童声变得粗而低沉，酷似成年男性的说话声音，这时喉结突出得很显著。喉结与变声的关系是极为密切的。 青春期人体发育变化很大，其中喉头发育也很急速。喉头主要由上方的甲状软骨和下方的环状软骨等组成，甲状软骨由左右方形软骨在中线连接而成，其形状如同向后展开的两页书皮。声带，就位于甲状软骨里面。男孩进入青春期后，喉头迅速发育长大，左右两块方形软骨所构成的夹角变小，上部向前突出形成喉结。这时喉头的前后颈也迅速松宽，声带的长度几乎猛增一倍，宽度和厚度也增加。随声带的发育，从音频上讲，大约要降低一个八度，于是童声也就变成了粗而低沉的男音。男孩子一般于13岁开始进入变声期，到了15岁已完全进入变声期，19岁以后男孩均已喉结突出，声音变粗。 女孩在青春期喉结虽没有明显的外观变化，但喉结内一样有明显变化：即声带增长变窄，因而发音频率高，声调也随着变得高而尖细。 变声期的长短因人而异，长短不一，短在4～6个月，长的可达一年左右。变声期声带发生了显著的变化，声带充血、肿胀、分泌物增多，很容易受损伤，所以为了保护嗓子，这一时期的青少年不要大声嘶叫，长时间的大声说话。尽量避免不良外界因素的刺激，不要吸烟，不要吃刺激性食物，并做到劳逸结合，积极参加体育活动，防止受凉感冒。希望能给你带来帮助 ！：变声期怎么保护嗓子让唱歌更好听?你好。变声期他是人体生理的一个过程。之所以这是个非常时期是因为有些人这个时期没有注意保护嗓子而使嗓子没有按照既定的生理轨道来运行。最后使自己的嗓音很难听……我觉得你现在最主要的是保护嗓子，唱歌不要太用力，不要吃刺激性的食物，比如辣椒之类的。每次唱歌先唱一首高音的。但不要太高，这样是为了打开嗓子。然后再练习其他的歌曲，这样会很好的驾驭歌曲。还有，每天早上起来喝杯热水。也利于保护嗓子。不过不要太热。每个人的嗓音都有他的特色，一般没有认为的便嗓音。呵呵。唱歌好听主要是要有很好的唱功，和乐感。跟嗓子没有太大关系。希望能帮到你。多练习就会唱好的。还有。把自己的歌录出来听听。看和原唱有什么区别。特别是音准以及唱歌技巧方面的。祝你成功。
小提示：内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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1.怎样才能让自己的声音变好听？
问：病情描述:我的声音不太好听，想让声音变细点，让大家喜欢我！曾经治疗情况和效果:练过声想得到怎样的帮助:做什么可以使声音变细便好听，变柔，变女生
左淑丽副主任医师：你好，根据你的描述，你说的这种情况，不是声音好听，大家都喜欢你，大家喜欢那不是你的声音，而是你的本人，不要想太多，安心的学习生活就可以了，只要你身上有许多可以被人喜欢的闪光点，不一定就喜欢你的声音，况且你才12岁，声音可是可以改变的，不用着急
丁国臣副主任医师：你好！人体的声音是由声带，喉腔结构决定的，而这些结构又是由遗传决定的。如果您想改变自己的声音，建议先做一下频闪喉镜，评估一下声带功能和喉腔结构。如果有基础，可以加以训练，如果不适合也不要强求。
爱心医生：随着青春期的到来，女孩子的声音会变得越来越尖细的。平时避免过度用嗓子，注意保护好声带，不要竭力的去大喊。说话保持适当的语速，不要过快，祝你声音清脆悦耳！
2.变声期时，怎样可以让自己的声音变得更好听
问：变声期时，怎样可以让自己的声音变得更好听
李桂君副主任护师：病情分析：你好变声期间尽量不要大声吼叫，不要唱太高音的歌曲，不要吃辛辣刺激易上火的食品，多喝水，尽量预防感冒发烧，有病及时治疗，认真小心的保护嗓子，这个期间非常重要，不可小视。变声期就像我们换牙一样，一旦换过之后，就是一辈子的事了。指导意见：建议你少吃辛辣食品，多喝水，多吃水果。平日心态平和，少发脾气。学习闲暇时，可以有意识的模仿你崇拜的播音，时间不要太长。希望可以帮到你
徐快娥主治医师：你好，根据你的描述，在变声期建议您避免，大声嘶喊，不要过度用嗓，平时多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，禁辛辣刺激性的食物，注意休息，避免劳累熬夜。
爱心医生：病情分析：您好，女孩子一般变声期不用太担心。指导意见：因为女孩子的变声情况不是特别的大，一般来说主要是针对男孩子。
多喝喝水，不要过度的用嗓子。
3.我的声音很难听，要怎么做才能让声音变好听
问：我的声音一直都很难听，我现在已经18岁了，变声期已经过了，但我非常讨厌自己的声音，连自己听了以后都讨厌，再不改变，我估计将来肯定不会有女人喜欢我，我自己讨厌自己也永远都不会改变，所以我想知道有什么方法能让声音变得好听
吴凤华副主任护师：你好，你的这种声音的改变可以去学声乐，掌握正确的发声部位和发声原理，正确的方式，进行发声练习，只要持之以恒，应该能够得到改善。
王骞医师：病情分析：你描述的症状考虑是使用先天性的，指导意见：你好，这个情况一般建议顺其自然，及时口腔科检查试试。 提问人的追问
19:36:01去口腔科检查什么东西呢？
4.怎么样才可以让声音变好听啊，该吃什么啊？
问：我比较喜欢唱歌，可是我发现我唱歌录音完事后，声音很难听，朋友和弟弟也说录出来的声音很难听，我想问有什么方法可以让我的声音变得好听些，我比较愿意吃辣的有时会大声说话，该怎么办啊，该吃些什么才好啊，求解答啊！！！
王骞医师：病情分析：你的描述考虑是属于先天性的症状，指导意见：你好，这个问题一般建议教案少辛辣刺激试试。
5.怎么样可以把声音变好听一点呀
问：怎么样可以把声音变好听一点呀
爱心医生：病情分析：你好，不要吃太辛辣的东西，平时多喝水。指导意见：不要大声喊叫。说话时轻一点,小一点声.不要吃辣,刺激嗓子的东西,多喝点水,尽量不要喝可乐雪碧等饮料,经常吃点含化片要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感
6.变声期时，怎样才能让变声期后声音更好听
问：病情描述:现在正在变声， 声音很低沉 怎样 声音才能好听我现在14啦
朱帜明副主任医师：你好。青少年一般在14—16岁左右进入变声期。这个时期是他们喉头、声带增长发育的阶段。其表现为：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。变声期一般为半年至一年。变声期保养嗓子，除了要注意科学合理地使用嗓子，不要让它太疲劳以外，注意饮食方面的调理也是至为重要的。多吃含蛋白质的食物。变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、等，另外补充钙剂和维生b族维生素。切记，勿吃辛辣刺激食物。
张海艳副主任护师：你好！很高兴能为你提供帮助，现在你没必要担心声音是否好听，你还在变声期，现在的声音还会变得，等过了变声期再练习也不迟。可以通过大声朗读来改变，或者在专业声乐老师指点下练习。
张翠霞医师：病情分析：你好，你这个年龄症进入青春发育期，开始变声的了。人声随着年龄的增长人不断的发生变化。尤其是男生青春期声音的变化最为明显，一般在12~13岁进入，这是一个普遍的年龄。但是每个人的持续时间都是因人而异，各不相同。变声期内，男生音域狭窄，发音疲劳，声音嘶哑等。你好，在变声期，正在迅速发育的声带指导意见：，都会有轻度的炎性水肿，如有外界不良刺激容易造成声带的永久性损伤，而使成年后的嗓音受到影响。所以，男女青少年在变声期要注意保护嗓子。即注意唱歌和阅读卫生，不要大声高声喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子”，不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物；不要吸烟、喝酒；要多饮白开水、淡茶水或泡（煎）菊花麦冬水、胖大海水。
7.怎样让声音变好听，变温柔，更女生，更细
问：病情描述:我今年13岁，女生，声音粗的有点像男生，唱歌和上台演讲都没信心，唱歌不能拉高音或低音，长大想当演员。曾经治疗情况和效果:没有求医想得到怎样的帮助:请问要吃什么，做什么才能让我的声音和曾沛慈差不多？
陈坤主治医师：目前这个年龄阶段处于变声期，如果同时处于生理周期，声音发生目前的情况，可以到医院完善喉镜检查，主要为了查看声带表面有没有新生物以及声带的活动情况
爱心医生：病情分析：你好，声音放轻点，咬字清楚点，说话慢点，音调也降低点，差不多就这样吧。
指导意见：说话前先深呼吸平时把自己的声音录下来听听有什么不足再改正掌握好声单大小频率音调就好了
爱心医生：病情分析：声音的音色主要靠的是声带的震动出现的。指导意见：建议可以进行手术的声带矫形，口服药物是无法改变的。1.4K214 条评论分享收藏感谢收起zhuanlan.zhihu.com/p/29662370————割_(:з」∠)_关注公众号，回复“资源”两字，就可以获得价值98元的中传普通话学习课程。我就是这么任性，不要钱，免费送～公众号：餐盘纸（pthcanpanzhi） (二维码自动识别)以下是原答案～回答较长，做好战斗准备。聚光灯就绪。说话好听，有一百种方法。有人会觉得讲好标准的普通话，是说话好听的一种体现；有人会说，说话有内涵有文化，生动活泼，非常有画面感，也是好听的一种表现，毕竟言之有物，言之有景，会让人有想听下去的兴趣。我觉得，二者结合能够结合固然十分美好，但是后者似乎更讨喜。在此，我会从这两方面入手，一一解答。首先，如何讲好普通话，或者是如何将普通话说的好听。
一、规范说话，让你说话更好听支撑我们讲话的，有动力区、声源区和调音区。明白这个时候，我们便可以对症下药。动力区：气管、肺、胸腔、横膈膜。动力区，持续不断的，稳稳的为我们说话提供气息。这样能够让我们讲起话来，游刃有余，不至于说话时，上气不接下气，声音时高时低了。那么如何才能让动力区充满动力呢？这里要引入一个方法，叫做胸腹式呼吸法。我们一般人在呼吸时，大多数都是胸式呼吸，体现为：深吸气时，胸部幅度较大。这种呼吸方法，气息停留较浅，气量较少。说出来的话，听起来不够洪亮，底气不足的感觉，但是气息灵活。而学过音乐的朋友们，在呼吸时，大多数都是腹式呼吸，体现为：深吸气时，腹部幅度较大。这种方法，气息深，气量足。但也有弊端，那就是过于深的气息，损失了气息的灵活性，以及容易造成闷、暗、空的音色。所以，我建议大家不妨试试“胸腹式联合呼吸法”听起来好像很难，其实操作起来很简单。首先，我们来找腹式呼吸的感觉。大家一起来，做这样一个练习—“闻花香”想象一下，面前有一朵花，大家轻嗅一下花香。好的，这个小小的动作，大家会发现，在嗅花香的这一过程中，我们的腹部是吸入气息的。一股淡淡的花香，沉入我们的丹田之中。（即位于肚脐下二三指间）但是我们知道，其实气息是不会吸到肚中丹田的，因为气息只会待在肺泡内。那么为什么会有气沉丹田的感觉呢？是因为：横膈膜。在吸入气息后，横膈膜下降，让我们可以有更多的气息留在肺泡之中。那么如何去专项练习这种腹式呼吸呢？在音乐学习中，有这样一个方法，叫做：狗喘气。口腔张开，模仿小狗在喘气时的样子，快速的用口腔去喘气，在气息交替吐纳时，我们会看到，腹部在“跳跃”。这就说明我们练习正确了。这里还有一个要点，就是在吸气时，要找到，两肋张开的一种感觉。同样，我们为的都是能更大量的去容纳气息。这里再教大家一种练习方法—“嘿、哈、厚”第一步，吐尽所有余气。（叹气，唉）第二步，气沉丹田。（把气吸到“肚子”里，明显感到肚子胀起）第三步，用腹部力量去挤压气息，喊出：嘿！哈！厚！这样的练习，会增强腹部的力量，以及让我们慢慢形成用胸腹式呼吸法的习惯。（如果这段有不懂的地方，请加微信：goodshi，我将会为大家进行更加详细的讲解，或者远程视频教学）好的，明白上面所说之后，我们再来讲一下另外一个区域：调音区。如图可见，该区域的器官可以调整我们由动力区提供的气流，经过声源区转换为的声音。这里，就要上图啦～（图片来自网络，侵删，懒得自己画，嘻嘻。）一看到这个图，大伙可能会觉的，WTF？像极了魂斗罗关卡。但是不要方，且听我一一道来。咬字器官：主要是指口腔里的唇、齿、舌、牙、腭，是字音形成的各个部位，咬字、吐字的好坏与这些部位的使用力度及协作能力密切相关。所以上图的舌位图，我们清楚的看到，舌头与口腔中其他器官的接触位置。这里我要插上一句话，在讲话中，我们要尽量保持喉头的相对稳定，这一点我们可以照着镜子练习。其次，声音悦耳的关键———共鸣控制我们要确定的是，讲话好听与唱歌好听所需的“共鸣区”是不同的，讲话好听，是以口腔共鸣为主。唱歌好听，那当然就是鼻腔为主了。这就很好玩了，我认识很多学习美声的朋友，和他们一起讲话的时候，会明显的感觉到他们在拿“鼻子”说话。那样在日常说话中就不太妙了。那么，我们如何进行共鸣控制练习呢？1.口腔共鸣训练双唇用喷法，舌尖用弹法，要有意识集中到一点发出，就好像子弹从嘴里打出来，集中一个目标（也可以想象从口中说出一连串的豆子，穿过上前方的一个环里）声音沿上腭中纵线直打到前端送出。注意，这个时候鼻咽要关闭，不要产生鼻音色彩。（1）吧...哒...嘎 反复练习，由慢到快。
啪...塌...咔 反复练习，由慢到快。（2）吧...哒...嘎...啪..塌...咔。（3）嘭...啪...噼...噗...拍。2.鼻腔共鸣训练（1）纯a音——加鼻音a音
纯i音——加鼻腔i音
纯u音——加鼻腔u音（2）解除鼻音训练软腭上提，口腔后部声音的通道畅通无阻，就不会出现鼻音，也可以减轻喉音重的毛病。发“吭”声练习，注意挺软腭，关闭鼻咽道，紧接着突然打开鼻咽道，发“吭”（keng）声。手捏住鼻孔不出气，发“a”音体会。串发6个原音：a—o—e—i—u—ü鼻音重，练习时则少练带有声母m、n和鼻尾韵的音节。3.胸腔共鸣训练胸腔的空间及共鸣能量大，发出的声音有深度和宽度，声音听来浑厚、宽广，会给观众庄严、深沉、真实、可信感。（1）“a”元音直上直下及滑动练习。（2）百炼成钢 bǎi liàn chéng gāng
翻江倒海 fān jiāng dǎo hǎi 读的时候尽量夸大，放慢体会。了解好共鸣区之后，我们再来确定另外一状态，叫做：“声挂前腭”“声挂前腭”是播音与主持行业/专业上的术语，它是一种感觉，能使播音发声时吐字的力量更为集中、更具穿透力。播音发声时，声音应该沿软腭、硬腭的中纵线推到硬腭的前部，这条中纵线，就是声音发出的线路。硬腭的前部就是字音的着力位置。声挂前腭是这种感觉的集中概括：由喉发出的声束经咽腔沿上腭中纵线前行，向硬腭前部流动冲击，从而使字音有挂在硬腭穹窿前部的感觉 ，并且上唇以上的部位透出口腔。这样发出的声音集中、明朗、润泽、穿透力强，发音省力。说白了，就是在感觉上，控制自己的气息和声音一直沿着自己器官的中间前行。更加的形象定位，集中在唇部中央的三分之一处。确定了这些之后，我们大概可以开始讲第二点，解决声的问题。字音准确的基础，是声母。我们来看看，声母如何准确发出。（感觉说了句废话）（一）双唇阻：上唇和下唇。下唇向上运动，上唇微动，两唇紧闭构成阻碍，如：b
m 。“报表”“澎湃”“美满”（二）唇齿阻：上齿和下唇，上齿和下唇内缘接触构成阻碍，只有1个，是：f。“方法”（三）舌尖前阻:舌尖和上门齿背。舌尖平伸，向上门齿背接触或接近，是：z c s “总则”“苍翠”“松散”（四）舌尖中阻：舌尖和齿龈前部。发音时舌尖和齿龈前部（牙床接触）是 d t n l“大胆”“团体”“牛奶”“嘹亮”（五）舌尖后阻：舌尖和齿龈后部，舌尖稍后缩，向齿龈后部翘起接触或接近 如 zh /ch/ sh/ r“庄重”“车床”“上税”“柔软”（六）舌面阻：舌面前部和硬腭前部。发音时舌尖下垂在下门齿背后，舌面向上贴接触或接近硬腭前部，如 j q x “坚决”“恰巧”“消息”（七）舌根阻：舌根和软腭。发音时，舌头后缩，舌根抬起和软腭接触或接近如 g
h “钢轨”“刻苦”“欢呼”好滴，声母我们就看完了，但是如何发好呢，听是很关健的，在此我推荐大家去看新闻联播，或者去看一些我们国家的纪录片，练耳儿。总之，我们现在已经找到，各个声母发音的准确位置啦，顺便又巩固和学习了一下声母有哪些的小学知识。接下来，当然是韵母啦。不然还怎么样，开车吗？（自己的课件哟）（也是自己的课件哟）先占坑，马上回来，可以走开，但求关注。微信：goodshi
继续解答，其实上面我们已经走好了第一步，解决了气的问题，接下来我们就一鼓作气，把声的问题解决掉。字正腔圆的依据———韵母韵母这边，我着重讲两个方面：一，是韵母的四类。二，是前后鼻音韵母。首先，按韵母开头元音的唇形特点把韵母分为四类，叫“四呼”，即开口呼、齐齿呼、合口呼和撮口呼韵母。（一）开口呼是主要元音为 a、o、e 而没有韵头的韵母；（二）齐齿呼是主要元音为 i 和韵头为 i 的韵母；（三）合口呼是主要元音为 u 和韵头为 u 的韵母；（四）撮口呼是主要元音为 ü 和韵头为 ü 的韵母。这里附上一个练习口诀：
声韵歌 学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。 部位方法须找准，开齐合撮属口形。 双唇班抱必百波，抵舌当地斗点钉。 舌根高狗攻耕故，舌面机结教坚精。 翘舌主争真志照，平舌资责早在增。 擦音发翻飞分复，送气查柴产彻称。 合口忽午枯胡鼓，开口河坡哥安争。 撮口虚学寻徐剧，齐齿衣优摇业英。 前鼻恩音烟弯稳，后鼻昂迎中拥生。 咬紧字头归字尾，不难达到纯和清。循序渐进坚持练，阴阳上去记变声。希望大家可以每天练习。然后，我们讲一下北方人最容易犯的错误，前后鼻音。它是有两种情况的，一种是前后鼻音读错，即无法分清一个字到底是前鼻音还是后鼻音；另一种是我知道该字是前鼻音或者是后鼻音，但是我就是读不对。针对这种情况，我们就对症下药，第一种情况，我们就以积累为主，去专门记忆，日常生活中那些常用的前后鼻音的字词。第二种情况，我们就找到读不准的字词的韵母，看看它的发声部位在哪里，是如何发声的。解决这一个问题，将来一大片的字音都可以迎刃而解。就拿“an”和“ie”来举例：“火焰”和“活页”有的人舌头的动程不够，就会导致没有发好“an”。将“火焰”发为“火页”。另外教一个前后鼻音的小窍门，咧嘴发前鼻音，合口发后鼻音。以此练习来体会发音部位的不同。这就是典型的发音部位不明确带来的问题。（那么到这里，若是遇到了不懂或者存在问题的地方，可以私信我，或者加我微信：goodshi 为大家一一解答。）接下来，我们将要讲的是：声调。我相信很多人会觉得，声调实在是没必要讲，四个声调，妇孺皆知。一声平，二声扬，三声拐弯，四声降。的确如此，但是，大伙并不知道的是，平在哪里，扬到何处？这并不是一个哲学问题，我们完全可以通过 五度标记法 一目了然。上图！犹如五线谱一样，划分五条线。最高为5，最低为1。一声（阴平）：5-5二声（阳平）：3-5三声（上shǎng声）：2-1-4四声（去声）：5-1了解了调值之后，音调的变化一目了然。我们在日常练习绕口令时，就要注意每个字的调值要发的饱满正确。大家可以对照练习。上面大概就是能够让人声音好听的内容了，我还是会不断的进行修正和补充的。下面，我们就讲一下如何在说话技巧上让你说的话，更好听。-----------------再占坑---------------------谢谢点赞，从我做起。-----------------开始更---------------------
二、内三外四，让你声音更好听。我们在日常生活中，和三五好友一块聊天时，总会觉得自己聊的特别嗨，有时候还会妙语连珠，引的气氛热闹非凡。然而，我们在读东西，讲事情的时候，却又会抓耳挠腮，总觉得自己发挥不出来。这样的场景，如：读一首诗给爱人听，讲最近的新闻报道给身边的同事朋友，给孩子们讲故事，还有，开会时候的报告......。发生这样的事情，并非都是我们本身的嗓音条件不好，也有因为我们不了解说话技巧有关。今天，给大家带来的，就是播音学中的内外技巧，让我们内外兼修，说出心中所想吧！内三外四，指的是：内部技巧：情景再现、内在语、对象感。外部技巧：停连、重音、语气、节奏。首先，情景再现。在我们要读一首诗或者一个故事的时候，我们首先要调动起自己的情感，让这种情感生发出来，或愤怒或冷漠或赞扬或厌恶，我们在有了这种情感之后，就会发现在读文本的时候，自己的声音更具有感染力。其次，内在语。在人类运用有声语言进行交际的实践中，有时或由于性别、性格、语言习惯的原因，或限于说话的场合、环境、以及说话双方的身份、地位，或出于得体、礼貌和策略的需要，人们说话经常要委婉些、含蓄些、隐晦些和含糊些，而不能太直截了当。这种“话里有话”的现象，在语用实践中可以说是比较多见的。所以说，内在语也叫做：潜台词。我们可以通过用不同的语气说同一句话，而产生出来不同的效果。如：你这人可真好啊！当我们由衷赞叹时，我们的声音会：气徐声柔。当我们憎恨厌恶时，我们的声音会：气足声硬。当我们冷漠敷衍时，我们的声音会：气少声平。当我们讥讽嘲弄时，我们的声音会：气浮声跳。......所以，内在语的作用，就是揭示语句本质和揭示语言链条。这就意味着，我们在平时说话的时候，一定要控制自己的语音面貌，不要说出那些：说者无意，听者有心的话来。最后，对象感。这个技巧，就运用在我们日常打电话，或者自己练习和准备讲话内容的时候。因为，在我们讲电话的时候，是看不到对方的。对方可能是只有过一面之缘的客户，也可能是生平素未谋面的陌生人。但是，在这种时刻，我们仍然需要保持我们友好的一面，那么对象感的练习就更为重要。而在模拟上台讲话时，更是需要对象感。这样在练习的时候就去想象下面坐着观众，那么上台后就不会太紧张。我们接着来讲，外部技巧。首先是，停连。停连是指在有声语言的流动过程中，声音的中断和连接。这个很好理解，我们不可能一口气把一段话都说完，那么停在哪里就是一个问题。因为我们的中国文化博大精深，一句话你停不好，没准儿是好几个意思。如：我在海口交的朋友。可以说是...为了不要闹出这种尴尬的事情，我们一定要停对地方。停顿呢，分好几个类型：区分、呼应、并列、分合、强调、判断、转换、生理、回味、灵活。在这里我就不一一说明了，因为，我想单纯的打个广告。（这个群，一不收费，二不投票，只是一心学习。可以说是很棒棒哦） (二维码自动识别)然后就是，重音。什么是重音呢？这里我说一下，在播音中，那些根据语句目的、思想感情需要而给以强调的词或短语就叫重音。如：“我去吃饭。”如果你想回答的是“谁去”的问题，那么重要就在“我”上。如果是为了回答“做什么”的问题，那就放在“吃饭”上。而且，这里要强调一下，重音不等于重读。如果都重读了的话，我们知道的，考试的时候要是老师把一本书都画了重点，那就等于没画重点。说话也是一样的道理，你不能整句话都去重读，即使你是为了强调，但是你在需要强调的地方，放慢语速，这也是一种重音的处理。如：“真的吗？连长他真的牺牲了吗？”第一个“真的吗”就不适合去重读，可以放慢一点读，这样会有一种欲扬先抑的感觉。接下来，我们来讲讲，语气。在这方面，我只强调最容易犯错的一个地方。首先，我们来了解一下，语气的实质。有三个要点。其一，语气以具体的思想感情为灵魂；其二，语气以具体的声音形式为躯体；其三，语气存在于一个个语句当中。所以，语气和语调是不一样的，语气更指的是说话时流露出来的感情色彩。而语调则是一种说话的腔调。所以，问题来了。在日常生活中，我们在说话，或者读文章的时候。就容易“固定强调”。“固定腔调”的几种表现：（一）“保险调”具体表现是语流中停顿多，连结少，中速“行驶”，匀速前进，语势单一。这样的话，多半是为了稳，为了显得老练。但是太过于四平八稳，一板一眼，让人听起来很是乏味、令人昏昏欲睡。（二）“唱调”具体表现为拖腔拉调、高低起伏呈格式化的“规律”这样的使用习惯，多数人在读古诗词的时候由为明显。这样的“唱调”看似比“保险调”要多一些起伏，实则仍然是不合情合理的规律。（三）“主持人调”我更愿意称之为“播音腔调”。这是一种低级的模仿，就像撒贝宁在《主持人大赛》里说的，“说人话，不要拿腔拿调，谁还没有个播音腔。”播音腔调的说话声音，是较为浑宏好听，但是却不自然，给人一种矫揉造作的感觉。“固定腔调”的危害：三个字：不好听。“固定腔调”的克服方法：一，正视创作过程中的思维与感受的决定作用；二是提高语言表达技巧。大家都知道“文似看山不喜平”的道理，变化即运动，运动才有生命力。只剩“节奏”了。咱们，下期再见吧。下一次再带一波节奏。 (二维码自动识别)如果有什么问题或者想要了解更多的内容，可以加群。赞同 73482 条评论分享收藏感谢收起}