每一个当妈的女人都是时间管理的高手
17:14 新浪教育
　　图图妈说：
　　今天真的是要忙疯了，提前六点下班马不停蹄的赶去陪图图上第一节钢琴课，回到家赶紧处理没忙完的工作，还没来得及吃口饭，赶紧去抱抱弟弟弥补一下一天没见到的思念。想到今晚还要赶紧把暑期全家出游的酒店尽快预定好，明天一早还要早起陪图图在不热的时候上一节网球课，真的是不敢浪费一分一秒的节奏。
　　当了妈以后，就算有人帮，总想多参与孩子的成长，见长他的每一次关键时刻，孩子的一切事情都会让我们挂心；当了妈又不想放弃工作，放弃自我，当妈也要活出属于自己的精彩；自己当了妈，更懂得了自己父母的付出，看着他们日益年迈，总想抽出时间多陪伴他们；人到中年，各种角色让我们幸福着忙碌着。
　　最近后台很多妈妈们看了我们二胎的各种生活后，都佩服我们工作生活爱好都不耽误的状态，也有的妈妈表达了有了二胎忙不过来的担忧。其实哪有天生会当妈的女人，但是在有生活的长期其乐无穷的斗争中，我们总结了当妈的秘诀，那就是把24小时过出42小时的效果。
　　这篇文章是今年三月份我写的每一个三头六臂妈妈的状态和秘诀，希望我们每个人都能在繁忙的生活中有那么一份自如和闲适，让当妈的日子多一份从容。
　　去年秋天，我搬进了现在住的新家。搬家时老大三岁未满，老二还在肚子里。好多朋友都在问我，这种情况怎么敢搬去新房住？不怕装修污染么？
　　过年家庭聚会，表妹当着众人的面夸我，说从来没有听过我抱怨一句带孩子的难处和辛苦，哪怕是现在一个人带着两个娃在深圳，老公不常在身边，也一样把孩子和工作打理的很好。
　　哪里有什么工作和生活的真正平衡啊，无非是我们当了妈以后，努力把一分钟当十分钟用。我真心佩服自己的时间管理、多任务工作、鸡血般的精力、年轻时不敢想象的耐心、无私奉献的伟大精神。真是每个资深的妈妈都有着三头六臂，能把一天过成42个小时。
　　按分钟计算的清晨
　　6：50，第一个闹钟响起，我知道是我的起床时间，可是脑海里还停留在夜里弟弟最后一次哭声的状态里。
　　刚想再眯两分钟，突然想起哥哥今天学校活动要穿红色衣服还没整理，立刻睡意全无。一边找衣服，一边脑海里反复铭记今天必须要做的事情，几个会议、有无外出、老板交代的事情、晚上哥哥的数学课、弟弟的辅食要采购。几番反复后，我的头脑直接进入高速运转状态。这一切其实只用了1分钟。
　　先洗脸再刷牙，可以让洗面奶多在脸上停留两分钟，刷牙的同时去隔壁房间看看弟弟醒了没有，顺便多看几眼我的小可爱。化妆是肯定要在5分钟内完成的，不敢说效果多牛，速度是必须要有的。
　　此时大概7：05分，一杯温水后，给哥哥准备水果酸奶和一杯水，因为幼儿园的早餐如果有肉，素食者的哥哥就需要在家加一餐。早上绝对不搞麻烦的水果，通常就是橙子、猕猴桃，营养而且好处理，最重要的是快！
　　叫醒哥哥起床，通常现在只需要5-10分钟，这种结果是在长达一年的实战后达成的美好局面，经验就是讲道理、和颜悦色的哄骗绝对没用，还是强硬的态度和偶尔大吼几次解决了问题，乖乖的起床上学了。
　　如果这期间弟弟醒来，一定要忙里偷闲的去抱几分钟，这样才能缓解一点我对弟弟的亏欠之心，来不及温存几分钟，就要送哥哥上学了。
　　每一个职场妈妈都是时间管理的高手
　　孩子走进幼儿园后，我如释重负，看着孩子开心去幼儿园的心情真的不亚于升职加薪，你快乐所以我快乐真是每一个当妈的良苦用心。
　　为了节省时间，我尽量不开车，因为打车路上我可以把时间都利用起来，上车后听10分钟音乐舒缓一下心情后，开始迅速打开手机邮箱和日历，开始准备今天工作的要点、安排，开启一天的工作战斗。分享几个我的时间管理心得：
　　事情一定要分轻重缓急 坚持二八原则
　　无论是工作业绩的产出，还是生活目标的达成，其实起决定性作用的是最重要的那20%的事情，要优先重要的事情，并全力做好。
　　重要的事情和会面要提前预留整段时间，尽量不被打扰
　　现代人越来越习惯了碎片化时间去做事情，也许看似做了很多，但是重要的事情和思考，是需要静下心来去深度思考和交流的，不要被干扰，才能达成目标。
　　学会委托
　　”事必躬亲“在很多情况下是效率低下的原因之一，工作如此、养孩子也如此，合理分工和充分授权绝对是职场妈妈必须掌握的技能。
　　懂得拒绝
　　不要被周围人的需求完全牵着鼻子走，当然老板的要求不能随意拒绝哈。
　　今日事今日毕的好习惯
　　这不仅是个好习惯，还是没个职场妈妈最痛的领悟，当妈的都有经验，孩子不知道明天是不是就生病了，或者有什么事情需要处理，千万要预留空间给明天。
　　充分利用碎片的时间处理碎片化事项
　　有了孩子后，你会发现每一分钟都宝贵，等车的几分钟可以和老公通个电话，可以处理积累的微信留言，可以安排周末的家庭聚会。缩短吃饭时间腾出半个小时快走，这是对我最现实的减肥健身方式。
　　晚间的团聚时光和夜深人静后的短暂休整
　　虽然下班时间不确定，但我也会尽量不太晚回去，做不完的工作我会在孩子入睡后处理。从晚餐到入睡绝对是一家人最忙碌也是最快乐的时光。
　　饭桌上，每天都要反复纠正哥哥吃饭的坏习惯，也会听他说着幼儿园的各种事情，时不时还要顾及一下旁边对食物开始产生浓厚兴趣的8个月的弟弟；
　　抱着老二，看着老大玩游戏或者写作业，这种我以前不可想象的画面现在就每天在我家上演着，更别说二胎后兄弟俩争抢打闹的剧情了，没想到弟弟才8个月就开始上场竞争了；
　　晚上抢着要妈妈哄睡，绝对是一场苦情大戏，分工上我负责哥哥的陪睡，但是当妈的哪有什么明确分工，谁需要你都必须有求必应。弟弟只要发现哥哥在我怀里，就会大声哭闹，哥哥绝不示弱，声音震耳欲聋，想平复这支协奏曲必须我亲自出马，左边哄完右边抱。
　　我最引以为豪的是同时哄睡两只，左边奶睡，右边那只哼着歌拍着小屁股也安静入睡了。当我从他俩中间爬起来的时候，真心为自己鼓掌，是一种在残酷战役中幸存下来的欣喜。
　　孩子们都睡了，世界都安静了，赶紧享受这一天中最期待最美好的个人时光。去客厅赶紧处理完工作上的微信和邮件后，抄起手机直奔洗手间，想起中午同事推荐的彩妆，春天来了总要给自己再添置几套新衣，坐在马桶上打开某宝准备享受我的购物之旅时，猛的想起弟弟的尿不湿要买了，赶紧娴熟的搜索购买，对了，还有答应给哥哥买的拼图，看到日用品打折又赶紧给家里添置，给大家买买买后，心疼一下几百大洋，暂时搁置一下我的新衣吧。
　　接着摊在床上，已经累得不行，内心一直在喊着快起来敷张面膜，身体却不听使唤了……已然快睡着了，又突然想起我妈最近腿有些疼，赶紧拿起手机询问。
　　留1个小时给自己
　　这一天从早7点到晚11点，孩子、父母、老板、同事、客户、老公，都华丽登场，认真为他们服务了一天，女战士身兼多职，把24小时活生生过出了42小时的效果，却猛然发现，没有1个小时是属于自己的……
　　这世间有一种魔法，可以让时间翻倍，让你充满鸡血，那就是孩子；
　　可我，还想再施一个魔法，每天再加1个小时，把那1个小时留给自己。求助！昨晚宿舍闹鬼了，有没有懂风水的jrs帮忙驱鬼？
引用79楼 @ 发表的:沐英埋在将军山吧沐英又是谁？?
闹你?的鬼，都二十一世纪大学生了还闹鬼，丢不丢人啊。
屁大点事也能迷信？
引用80楼 @ 发表的:那声音挺大的，心跳声带的床板声不会这么大，而且声音很清脆我自己的话声音就是那么大的，如果床靠墙有一点点缝隙的话，声音更大，可以试试把床靠紧墙壁不要缝隙。而且我的心跳的力量是比较大的，可能你不了解。所以不敢趴着睡，一定会吵到人。如果其它原因就不知道了
发自手机虎扑 m.hupu.com
10年我们住的时候是新楼，没听说有啥事
引用72楼 @ 发表的:你在几楼啊，我在五楼六楼啊，你地质的吧
以前在宿舍总感觉有人从下面扯我头发，问题是我就是睡下铺的啊
引用86楼 @ 发表的:六楼啊，你地质的吧是啊，你测绘的吧，看我id你应该认识我，id是我英文名字
引用65楼 @ 发表的:那个声音贼规律，音色音调振幅都很平稳这是让人很诧异的，就不像是人为的那种声音我有过的，你躺在床上玩手机，然后床就抖i，一开始我也很奇怪是什么东西，然后发现是自己肌肉在颤抖，不自觉的
引用87楼 @ 发表的:以前在宿舍总感觉有人从下面扯我头发，问题是我就是睡下铺的啊是不是自己压到了自己的头发呀....
引用8楼 @ 发表的:我也以为是，然后我看他呢，他一动没动平躺在床上的，床依旧在响....你过来看难道我还跟你坦白说，走开，我在撸管，这样子啊？
引用85楼 @ 发表的:10年我们住的时候是新楼，没听说有啥事可能因为那时候学长们英姿焕发，气场吓退了小鬼们吧
引用71楼 @ 发表的:河海，是老坟吗？之前听老教授提过一句啊是的，不过楼主不要太担心，不信则无。话说回来，将军山里也有很多革命烈士的墓，很有正气的
引用93楼 @ 发表的:啊是的，不过楼主不要太担心，不信则无。话说回来，将军山里也有很多革命烈士的墓，很有正气的现在想想，将军山再往西就是牛首山，佛教圣地，为什么这么巧在那里呢，是不是就是超度亡魂的
最恐怖的难道不是1号舍友哪去了吗？
引用88楼 @ 发表的:是啊，你测绘的吧，看我id你应该认识我，id是我英文名字嗯，不过我转走了
引用95楼 @ 发表的:最恐怖的难道不是1号舍友哪去了吗？噗一号室友是我
感觉带有4的都感觉怪怪的
我们这边的医院4楼都是写3A
很明显是电动飞机杯了。3号床舍友用后进入贤者模式，忘关电源了。。。
211的学生，遇到点儿事情反应是闹鬼了？对得起这么多年受的教育么
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如果你跟暧昧中的人用手机聊得好好的，突然对方已读不回，或是没读没回就消失不见，你的内心一定会很纠结吧？！心里开始出现小剧场：「跑去哪了？」、「是不是出事了？」、「我讲错话了吗？」之类的OS。
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宿舍床好硬啊，睡不着了。浑身关节疼
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教你十招对付失眠的方法 据美国一家医学研究中心调查表明，每一千成年人中就有1／3的人抱怨在夜里醒来无法再入睡，许多人常用的方法是吃安眠药物，但是这一方法是失眠症研究人员最不提倡的。近年来，随着医生和有关研究人员的努力，对付失虑症的方法越来越多起来，本文将介绍美国有关专家提出的自我克服失眠症的10个方法。 一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。 二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。 三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。 四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。 五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。 六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。 七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。也可以数“一只养、两只羊……”直至心完全平静下来。 八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。 九、睡前做爱：对于许多人来说，睡前做爱可以使身体完全放松，也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。 十、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
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暑假里，看着孩子晚上不睡早上不起，每天沉迷手机游戏，生活懒散没有规划，还总是跟家长对着干，许多父母既头疼又无奈。今天这篇文章，推荐老师转给家长看看，如果孩子在暑假出现下面9种情况，不妨试试这些走心建议。
晚上不睡，早上不起
暑假一到，很多孩子的作息时间全都乱了套。
偶尔熬个夜、睡个懒觉当然不是什么大问题，可如果总是凌晨才入睡，中午才起床，那就成问题了。
“都假期了，多睡会吧，玩一玩吧。”不少父母抱着这样的心态，纵容孩子发泄式的放松方式。然而这种作息的紊乱不仅对孩子的身体有害，更容易让孩子放任自己，不能提前规划好自己的学习和生活。
更重要的是，开学时孩子将很难适应学校的作息时间，还需要一段时间重新调整，既折腾又影响学习。
建议：要有“假期的规矩”
暑假期间可以不完全按照平时的规矩来，偶尔做些平时不能做的事，稍微宽松一些也没关系。但这并不意味着假期可以没有规矩。
比如睡懒觉这件事，重要的不是几点起床，而是每天都要在相对固定的时间起床，而不是任由孩子想睡到什么时候就睡到什么时候。
沉迷手机、电脑和游戏
暑假里，有的父母每天都要冲孩子吼上好几次？为什么呢？
因为孩子在家里不是玩游戏，就是看电视。刚关了电脑就打开电视，刚摁掉电视又捧起了平板、手机。电子产品无时无刻不充斥着孩子的生活，所有的空白都用网络的虚拟世界填满。
其实，不管是成人还是小孩，每天花大量的时间在电子产品上，都是一件弊大于利的事情。对孩子而言，过度使用电子产品不仅影响视力，还会严重影响孩子的注意力，一些孩子因为上网，性格变得越来越孤僻，不愿与外界交往。
建议：选择手机替代品
想让孩子远离手机，父母要学会给孩子立规矩，同时帮孩子发现比手机更好玩的事情。
首先，和孩子“约法三章”，明确约定电子产品的使用时间和使用时长，父母在执行规矩时必须立场坚定，不可动摇和妥协。同时，父母也要以身作则，适度使用电子产品。如果孩子在学习，爸妈却在玩手机，孩子一定是不服气的。
还有一种有效的方法就是选择手机替代品，比如陪孩子做游戏，一起看有趣的绘本，带孩子出去爬山、踢球、逛博物馆等，帮助他们培养健康的爱好，接触更好玩的事情。
孩子中午睡醒，刚从床上爬起来就风风火火出门去找同伴玩，很晚了也不见回家。
父母一遍遍打电话催，电话那头每次传来的都是：“到了到了”“楼下了楼下了”。结果直到晚上十一点五十，孩子才鬼鬼祟祟溜进家门，一开灯，爸妈怒气冲冲坐在客厅，又是一场家庭大战一触即发……
建议：安全第一，一定要限定晚归时间
对于孩子的晚归时间必须设限，并且要执行彻底。
暑假期间，父母可以给孩子一定的自由空间，但一定要及时掌握孩子的动态，了解孩子的去向。家长可以向孩子坦白，了解去向不是为了监视孩子的一举一动，而是为了保证如果有突发情况，爸妈能及时提供帮助，保护孩子的安全。
只顾着玩，忘了规划学习
学校会在假期给孩子安排一定的暑假作业，总有很多孩子喜欢把作业拖到最后，在假期最后几天才慌忙地做作业，甚至熬夜狂补。
人们常说：“不怕同桌是学霸，就怕学霸过暑假”，暑假是拉开孩子差距的关键期，和孩子制定一份合理的学习计划是很有必要的。但也要注意，学习计划不宜安排得过满，要充分考虑孩子的意愿和接受能力。
建议：“番茄钟作业管理”法治疗拖延症
“番茄钟作业管理”方法指的是把作业分解成15分钟（小学生）或30分钟（中学生）左右。当孩子集中精力写作业15或30分钟后，可以休息5分钟，如此视作种一个“番茄”。哪怕作业没有做完，也要定时休息，然后再进入下一个番茄时间。待收获4个“番茄”后，能休息15至30分钟。
对大量作业的恐惧和抗拒是导致拖延的重要原因，“番茄钟”的设定就是帮助孩子把注意力集中在“当下”，而种番茄期间的休息安排的小激励，也能使下一个“番茄”时段更有动力。
几乎不看书
每次放假回家，孩子们做的最自信的事情就是：拿了一堆书回家，以为自己会好好学习。可结果有多少人是拿回来的书又原封不动的拿回去？
大家都知道，阅读是孩子锻炼思维的最好方式，因为在阅读的过程中，孩子是一直处于思考状态的。一个经常思考的孩子，大脑细胞必定处于活跃状态。
可如果孩子不爱读书，不爱学习，长期不动脑，就会加速大脑衰退，再聪明的孩子也会变迟钝了。
建议：榜样示范＋奖励制
首先，家长要做好孩子的榜样。一个经常在孩子面前看书、看报的父母，一定会有一个爱阅读的孩子；反之，如果父母不爱看书，不爱学习，孩子也一定不喜欢阅读。
其次，不妨和孩子商量假期阅读计划，让孩子把想读的书一一写在表格里，贴在房间的墙上，每读完一本，自己打上√。
坚持阅读不容易，有时候还需要来点奖励刺激，可以设置完成多少阅读量奖励一顿大餐、一个玩具或是一次旅行。
饮食不均，“狂”吃零食
很多熬夜的孩子，通常第二天都不吃早餐。而早餐是大脑活动的能量之源，如果不吃早餐，体内将无法供应身体需要消耗的血糖，孩子就会感到疲倦、注意力不集中等。
也有不少家长在孩子吃过饭后，不断往孩子嘴里塞饭，要多吃点、再吃点，恐怕孩子少吃会饿着。殊不知，吃的太饱非常伤大脑！长期饱食，容易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。
当然，还有一些孩子除了饮食不规律，就是“狂”吃零食，暴饮暴食，油腻生冷食物摄入太多。
建议：假期更要注意孩子的健康
家长一定要叮嘱孩子每天按时吃早饭，维持正常的身体运行节奏。同时还要给孩子合理安排饮食，以清淡为主，蔬果搭配，均衡营养。最重要的是，不论是在家还是出去玩，都不要因为某样食品或者特色小吃好吃，就让孩子吃得太饱！
至于零食，可以让孩子吃一点，但不能放肆地吃，你得一本正经地告诉他：对于越美好的事物越要有节制，舌尖上的贪婪，会让他吃得滚圆滚圆。
总“宅”在家，无所事事
相信很多父母都有这样的经历，小时候孩子贪玩，父母总念叨：“这孩子，一天到晚在外面野，不回家！”
而现在父母想带孩子出去玩，反而好像在惩罚他们。很多孩子宁愿“宅”在家里，上网、看电视、玩手机，或者什么都不做，就待在家里。
他们仿佛对什么事情都提不起兴趣，说好见想见的人，去想去的地方，学想学的知识，到头来，没有一件事是能坚持下来的。
如此一来，孩子不仅缺乏身体锻炼，也容易内向、怕生、不懂得和人交流和沟通。
建议：暑期是非常好的亲子活动时间
父母周末有空可以带着孩子一起去公园逛逛，或者安排一些体育锻炼，连逛街也算是一项“运动”。父母要上班的时候，也要请看护人多带孩子出门去玩，还可以鼓励他跟小区里同年龄的孩子一起玩，小孩子之间的追逐打闹，自有他们的乐趣，也达到了活动身体的目的。
孩子眼睛看得多了，耳朵听得多了，不仅眼界开阔了，心态也会越来越好。
衣来伸手，饭来张口
有的家长觉得孩子辛苦了一个学期，假期就应该放松一下，于是便一味放纵孩子，为他们操办好一切，不让其吃一点苦，受一点累。结果孩子们在家个个都成了王子公主，衣来伸手，饭来张口。
还有些家长甚至允许孩子饮食起居没有规律，玩耍没有节制。
家长们总觉得在这么短的时间内，对孩子稍微放纵不会有什么影响。但殊不知，这种无微不至的关怀也是一种“伤害”，因为它剥夺了孩子锻炼“自理能力”的机会。
建议：要让孩子做力所能及的事情
饭来张口，衣来伸手，不仅会让孩子生活能力变差，还会使孩子缺乏一定的责任心。
尽管在父母眼里，孩子永远是孩子，但哺育子女的目的是让他们成长，而不是让他们躲在父母的翅膀下面，坐享其成。
所以，家长要“狠点心”，不能太溺爱，有些孩子力所能及的事情，还是要吩咐他去做。比如，可以让孩子做一些家务，也可以让孩子管理自己的事情，在这一过程中，孩子的家庭归属感就会越来越强。
和父母对着干
有些孩子平时住在学校宿舍，很少和家长见面。父母本想利用假期好好补偿一下孩子，可没想到，等来的竟是没完没了的吵架。
看着孩子无节制玩手机，多说一句话，就被孩子指责不信任他；点评一下孩子买的衣服“太丑”，结果就被说自己太过强势，看什么都不顺眼……
最后，家长不高兴，孩子也委屈。孩子觉得爸妈条条框框管太多，还啰啰嗦嗦没完没了；父母又觉得孩子不懂事，不识大体，不理解为人父母的一片苦心。
建议：试着更柔软，尽量不唠叨
放了假，父母与孩子有了“深度接触”的机会。但不少家庭恰是在这“深度接触”期暴露了问题，假期成了亲子冲突的高发期。
当家长与孩子意见不一致时，父母不可太强势，应该多关注孩子的意见和需求，充分尊重孩子的意愿。
家长们可以学着通过“我觉得”“我认为”“也许”“可能”等表达自己的态度，当你柔软起来，换一种方式与孩子沟通，或许会有不一样的结果呦。
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