夏天脖子易“落枕” 多是空调吹太冷
相信很多人都有这样的经历：早上起床或者午睡醒来的时候，突然发现脖子僵住了，要活动好久才能恢复。这就是人们口中常说的“落枕”了，医学上统称为颈椎病。尤其一到夏天，余杭三院骨科门诊接诊到的颈椎病患者就会越来越多，且以年轻人为主。骨科医师张国剑说，这与频繁地吹空调或电扇有直接关系。
一觉睡醒 脖子“僵”了
家住瓶窑的蒋先生是某公司的职员，上班需要长时间地对着电脑工作。上周，蒋先生因为脖子痛到余杭三院急诊骨科就诊。他说，晚上睡觉醒来想去上厕所，结果刚一起来，脖子“僵”住了，稍稍转头便疼痛难忍，而且头还有点晕。骨科医师张国剑为蒋先生进行检查，并为他进行了颈部推拿按摩。过了几分钟，蒋先生轻轻地转了转脖子，感觉好多了。
颈椎病最怕“受凉”
事后了解到，蒋先生睡觉开空调总喜欢把温度设得比较低。张医师解释说，夏季炎热，许多人睡觉时都会开电扇、空调，然而频繁地吹空调或电扇，如果温度过低将会引起颈部肌肉痉挛和神经水肿，从而导致颈椎病症状加重。
张医师提醒，特别是白领、有车族和长期从事文案工作的人员等由于长期伏案工作，会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累，久而久之就会导致局部性的颈椎病或是潜在的颈椎病，再被冷风一吹，这些潜在的颈椎病就很容易发病。
保护颈椎，试试颈部健康操
预防颈椎病应从良好的生活习惯开始。一是尽可能多动少静，多走少坐，伏案工作1小时后应站起来活动活动。二是晚上入睡前，空调温度不能太低，控制电扇风向，不要让空调和电扇的冷风直接对着人体猛吹。三是枕头高度要适当，过高、过低均会影响颈部正常生理曲度，诱发颈椎疾病，一般以10厘米左右为佳。
张医师还推荐了一套颈部健康操——“三三操”，学会后可在家中自行操作，作为日常的颈椎保养方法。
【三三操】即“捏三把，摩三遍，扳三下”。
捏三把：手掌心放在颈后部，手指用力，把脖子后面的肌肉捏紧提起来，一捏一放，左右手各三把，能放松颈部的肌肉。
摩三下：用手掌和手指面横向紧贴脖子后面的肌肉，往返摩擦，左右手各摩三下，让颈椎四周发热，促进颈椎四周血液循环。
扳三下：四指放在颈后部用力往前拉，头缓缓向后仰形成对抗牵引，左右手各扳三下，改善因低头过多而导致的颈椎曲度变直。
但如果做了“三三操”，症状仍未见改善的，请及时到医院就诊，切勿耽误病情。
骨科：宣梦罕
责任编辑：
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今日搜狐热点吹空调后浑身发冷脖子和落枕一样怎么回事？
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【患者针对您提问】　昨天吹过空调以后感觉浑身发冷，脖子也和落枕一样不能自由活动，请问需要吃点什么药
许剑能医生
请问您的性别、年龄、职业是什么？
女，30，办公室
许剑能医生
嗯，空调的冷空气会造成血流不畅，肌肉关节僵硬导致
那我吃点感冒药行不行
昨晚喝了点解热止疼片，今天感觉脖子能活动了，但还不是太舒服的，就是觉得身上冷
许剑能医生
嗯，这个是有这个作用，但比较伤胃
那我该怎么办
许剑能医生
你可以用布洛芬软膏，或者扶他林局部涂用
许剑能医生
对胃肠好一点
许剑能医生
并不要空调温度太低
许剑能医生
或者用空气湿化器
哦，知道了，
我浑身还发冷是不是感冒了，需要吃点什么药
许剑能医生
体温怎么样？
许剑能医生
现在还冷吗？
嗯，还冷，不过不是太严重
许剑能医生
可以吃一点感冒灵，这是发热的前兆
三九感冒灵？
许剑能医生
是的，要注意不能一下子跑到外面热的地方，避免中暑
好的，谢谢
许剑能医生
不用谢，能为您分忧是我的荣幸#^_^#
许剑能医生
请问还有没有其他问题能为您解答？
非常感谢，不吝赐教，如有需要再与您联系
许剑能医生
不用谢，能为您分忧是我的荣幸#^_^#
许剑能医生
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男 ,25岁,前几天好象是因为吹空调,弄得脖子有点疼,起初只以为是落枕,用手揉过.三天后症状加重,脖子和左肩膀不能动,动就疼的厉害.到医院检查,做了颈部的CT和核磁共振,都没问题.只有血常规中白细胞达到了19000,平时温度基本在37.5度以下,无明显的发热表现.医生建议用消炎药,打了十天左右的吊针,期间也查过血项,有所下降,可现在手臂的疼痛已消失,脖子也只是有一点点感觉,血项却依旧在13000,请问我现在应该怎么办?还应该做什么相关的进一步检查?
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如遇紧急情况，请致电400-空调可能会吹出落枕来 四步保护脖子远离颈椎病
来源：生命时报
　　一觉醒来，脖子僵硬，动弹不得，干什么都不方便。落枕看似病小，如不多加留意，就可能给生活和健康带来大麻烦。
　　落枕一般是枕头过高、过低、过硬，或睡姿欠妥，造成颈部急性软组织损伤。此外，吹空调、不注意保暖等，也会使颈部肌肉“着凉”，产生痉挛性疼痛，尤其是久坐的人，长时间保持同一个姿势，颈部肌肉处于紧张状态或慢性劳损，受风寒后更易发病。虽然多数落枕可“自愈”，但如果落枕反复发作，就可能是颈椎疾病的信号了。因此，积极防治尤为重要。
　　首先，要选个荞麦枕头。好的枕头要能支撑颈椎的生理曲线，不能使颈部悬空。荞麦皮枕头松软度非常好，能根据颈椎曲线变换形状，具有良好的透气性，价格还便宜，是极佳的选择。
　　其次，要护好颈部。颈部受寒冷刺激，会加重疼痛。秋冬季节最好穿高领衣服；炎热季节，空调温度也不能太低，更不能长时间对着电扇或空调吹，可以适当在颈部系一条小丝巾。
　　再次，要保持良好的姿势。长时间低头伏案、歪着脖子趴着睡觉等会导致颈部肌肉疲劳，颈椎间盘老化。最佳的姿势是颈部保持正直，微微前倾，不要扭转、倾斜。平时不要将头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。
　　最后，要避免颈部损伤。如急刹车会让人头部急速向前冲去，引起颈部损伤，因此乘车时不要在车上打瞌睡、身体歪扭。落枕、颈椎病急性发作时，要减少活动，尤其要避免快速转头，必要时用颈托保护。
(责任编辑：李扬)
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一觉睡醒脖子“僵”了 落枕多与空调吹太冷有关
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&&&&记者 柴悦颖 通讯员 鲁婷婷
　　很多人都有过这样的经历：早上起床或午睡醒来时，突然发现脖子僵住了。这就是人们口中常说的“落枕”，医学上统称为颈椎病。尤其到了夏天，各大医院接诊的颈椎病患者就会增多。医生说，夏季落枕，与频繁吹空调或电扇有直接关系。　　家住瓶窑的蒋先生睡觉时，总喜欢把空调温度设得比较低。上周，因为脖子痛，他到市一医院集团瓶窑院区急诊骨科看病。“晚上醒来想上厕所，结果刚一起身，脖子就僵住了，稍稍转头就痛得受不了，头还有点晕。”见到骨科张国剑医生，蒋先生就倒起了苦水。　　张国剑为蒋先生进行了颈部推拿按摩，几分钟后，蒋先生轻轻转了转脖子，感觉好多了。“夏季炎热，许多人睡觉时都会开电扇、空调，但如果温度过低，冷风频繁对着脖子吹，就会引起颈部肌肉痉挛和神经水肿，从而加重颈椎病的症状。”　　张国剑医生提醒，白领、有车族和长期从事文案工作者等，由于长期伏案工作，会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累，久而久之就会导致局部性的颈椎病或是潜在的颈椎病。再被冷风一吹，这些潜在的颈椎病就很容易发病。　　“预防颈椎病应从养成良好的生活习惯开始。”张国剑支招：一是尽可能多动少静，多走少坐，伏案工作1小时后应站起来活动活动；二是晚上入睡前，空调温度不能调得太低，控制电扇风向，不要让空调和电扇的冷风直接对着人体猛吹；三是枕头高度要适当，过高、过低均会影响颈部的正常生理曲度，诱发颈椎疾病，枕头高度一般以10厘米左右为佳。
责任编辑：陈雨笛
颈椎病;脖子;电扇;空调
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