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12、减少脂肪的摄入大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。13、减少情绪波动精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时，就会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，以致内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以平常心面对一切，能达到身心平衡的境界，则症状会自然消失。减少情绪波动14、呼吸调节精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com呼吸调节也很方便，每晚睡觉，取侧卧(左右都成)双手中指紧塞双耳孔，放松身体，呼气时(吸气不管)将气送至足心(注意力放在足心)，如果你有鼻塞，不出三分钟即可通气(鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鸣)，每晚做十分钟即可。15、多吃含铁丰富的食物缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。含铁丰富的食物包括猪肝、牛肉、猪肉、鸡肝、猪肾、鸡血、大豆、蛋黄等。,精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com3、养成喝牛奶的习惯牛奶中几乎含所有已知的维生素，特别是维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素，这些都对防治耳鸣有帮助。4、穴位按压以改善耳鸣精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com例如按压合谷穴(位于手背，拇指与食指之间，虎口位入约两吋)、听宫穴(紧贴耳屏前方，张开口后的凹陷处)和下关穴(位于耳前方，颧骨下凹陷处)。每个穴位可反复按压一分钟，有助改善耳鸣问题。另外，如同时有头晕问题，可按压太冲穴(位于足背，拇趾与二趾中间对上两吋)，一并改善情况。5、泡脚泡脚对预防耳鸣有很大帮助，是一种简便易行的方法，每晚用热水泡热双脚，然后点按脚心&涌泉&穴(这个部位一般都有酸胀麻痛)，用柔力点按穴位。再用力拍打大腿外侧的胆经(打大腿外侧就可以了)，拍打至肤色微红为止。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com泡脚6、梳头抹耳法双手的十指，从人的前发际向后梳头，待梳到头后部时，两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧，抹耳廓至面颊部为1次，连续百次。7、避免精神紧张和疲劳精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，因此适当调整工作节奏，放松情绪，都是有益的。,8、多食含锌的食物精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，进而影响耳蜗的功能，导致听力减退。含锌的食物包括牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。9、改变不良习惯咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重；吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。10、常吃有活血作用的食物活血化瘀的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。常吃有活血作用的食物11、清洁护耳精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com洗澡或游泳时，要注意防止污水进入耳道，避免诱发耳道感染。如果有污水进入耳道，要用消毒棉签将水吸干，必要时可用少许酒精消毒。尽量不要挖耳屎，因为耳屎对耳道有保护作用，并可以自行排出，如耳屎过多堵塞耳道时，要请耳科医生检查处理。,12、减少脂肪的摄入精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。13、减少情绪波动神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时，就会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，以致内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以平常心面对一切，能达到身心平衡的境界，则症状会自然消失。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com减少情绪波动14、呼吸调节呼吸调节也很方便，每晚睡觉，取侧卧(左右都成)双手中指紧塞双耳孔，放松身体，呼气时(吸气不管)将气送至足心(注意力放在足心)，如果你有鼻塞，不出三分钟即可通气(鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鸣)，每晚做十分钟即可。15、多吃含铁丰富的食物缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。含铁丰富的食物包括猪肝、牛肉、猪肉、鸡肝、猪肾、鸡血、大豆、蛋黄等。
相似攻略推荐耳鸣怎么办？8个小妙招帮你有效解决耳鸣问题
编辑：飓风
耳鸣的情况是现在大家都很熟悉的了吧，在平时的生活中，很多人都是会出现耳鸣情况的了，这对于我们大家来说，是存在一定影响的了，那么我们有什么好方法可以缓解耳鸣的问题呢，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看有什么小妙招可以解决耳鸣问题吧。
我们是可以通过这样的方法来缓解耳鸣问题的哦，如果我们出现了耳鸣的情况，那么就可以用双手掌心紧按我们的耳朵，然后进行轻轻的叩击，最好是可以让我们的耳朵可以听到敲打的声音，每天坚持五分钟，对耳鸣问题可以有效解决。
我们可以用手掌放在耳朵部位，然后用手掌均匀的去进行推拿按摩，对我们的耳朵部位进行按摩，直到我们的耳朵出现发热的情况为止哦。
把我们双手的手指插入耳朵孔中，等我们听不到声音之后，把手指突然的拔出来，这样就可以听到声音了，同时我们的鼓膜也是可以得到按摩的了，等我们的耳朵出现发热的情况时就可以停止哦。
我们可以用自己的食指和拇指对耳朵进行按摩，首先我们需要对自己的耳朵进行按摩，特别是要沿着我们的耳轮来回的进行按摩，等我们的耳朵出现了发热的情况，就可以停止了哦。
耳垂是我们耳朵部位非常关键的一个部位了，我们是需要经常的去按揉自己的耳垂的哦，我们用手去进行揉捏，让我们的耳垂发热发红，之后再进行拉拽，这样就可以帮助我们起到解决耳鸣问题的作用哦。
现在很多的人都是容易出现耳鸣情况的了，所以我们在这时候就需要注意不能焦躁了，特别是在耳朵嗡嗡响的时候，我们需要保持心平气和的状态，这样才可以让我们缓解耳鸣的问题哦。
搓掌心按摩
我们首先是需要把自己的双手掌心进行搓揉，等到我们的手掌心出现发热的情况时，紧贴我们的耳朵，这样就可以很好的起到缓解耳鸣的作用了。
出现了耳鸣的问题，那么首先我们就需要注意饮食了，首先对于水果蔬菜是不能少的了，同时我们还要注意多喝茶，特别是要多喝绿茶，这是我们保护神经健康的重要保障，也是我们缓解耳鸣问题的重要方法哦。
上面就给大家介绍了解决耳鸣问题的妙招了，耳鸣问题本身是大家都很常见的了，所以我们就必须要学会及时的解决问题才行了，上面给大家推荐的这八个小妙招，对于我们解决耳鸣问题是非常有效果的了，所以大家出现耳鸣问题就不妨试试吧。
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耳鸣怎么办?
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
耳鸣怎么办？？？？？（女，26岁）
你好，请问多长时间了，听力有下降没？
有两年了吧，听力还好
生完二胎后开始耳鸣的
会影响睡觉吗？
治疗过没？
晚上声音大些，向左转声音就大，向右转就没声音，向前声音小些
没有，吃过六味地黄丸和补气血的
吃了几个月都没用
去医院看过没？
应该是神经性耳鸣
用点扩血管，营养神经的药
不过耳鸣时间长了不好治
先试试甲钴胺片，耳聋胶囊
看看效果怎么样
还可以做针灸治疗
吃这两种药吗
好吧，我试试
耳鸣怎么办？？？？？（女，26岁）
分析及建议:
应该是神经性耳鸣，用点扩血管,营养神经的药，不过耳鸣时间长了不好治，先试试甲钴胺片,耳聋胶囊，还可以做针灸治疗。
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耳鼻咽喉科 主治医师
暨南大学附属第一医院
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