凌晨4点睡觉，中午12点起床，有危害吗？_百度拇指医生
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?凌晨4点睡觉，中午12点起床，有危害吗？
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晚间睡眠是调理身体内部机能 ， 是时间段的问题不是时间长短的问题， 长期可能会猝死。
每次熬夜我都会担心自己会猝死，你没发现到凌晨两三点时，心会跳的特别快吗？对皮肤也不好。。。
你的生物钟是什么时候，一般国人的生物钟是11-早上7点，你要是生物钟是4点到12点就没有危害，要是不是就有危害，可能导致多种因生物钟紊乱而发生的病症
一般来说，成人保证每天6-8小时充足睡眠就好了，但前提的要能和生物钟吻合
像美国人就不是我们的这个时间段的生物钟了，大家都知道的
调时差也是这个道理
不和生物钟吻合要是相对次数少没关系，但次多就不行了
对肝排毒不好，一次两次没有关系，不可以长久这样
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向医生提问我每天都是晚上四五点睡觉,睡到中午起床，这样算不算有规律？我的生物钟会不会自动调整过来，对身体害处大_百度拇指医生
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?我每天都是晚上四五点睡觉,睡到中午起床，这样算不算有规律？我的生物钟会不会自动调整过来，对身体害处大
我每天都是晚上四五点睡觉,睡到中午起床，这样算不算有规律？我的生物钟会不会自动调整过来，对身体害处大
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一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
看到了吧。。害处相当大。。。不过话说咱俩的作息时间还真一致。。。。哈哈
人为什么要在晚上睡觉呢？因为他对人体有好处啊！！你白天睡觉肯定对身体有害！
生物钟要自己有意识的去将它调整过来！！
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
被你强行调偏了 可以强行调正,危害肯定是有点的,暑假在家我也老是这样,但是上学后生物钟又正常了
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向医生提问说生物钟_成功1871_新浪博客
生物钟又称生理钟，是生物体生命活动的内在节律性。例如：昼行动物，天一亮便会出去找食；天一黑便会进窝里休息。夜行动物，天一黑便会出去打食；天一亮便回窝里睡觉。又比如：习惯于早6点起床的人，一到6点钟就醒；习惯于晚上8点钟睡觉的人，8点钟一到就会打哈欠。这就是人和动物的日节律。学界也称为“生物钟”。
有学者认为：人的体温在早上4点钟最低，晚上18时最高，因而就把人的体温变化也看成是“生物钟”。也有学者认为：研究生物钟，可促进生物学基础理论的进步和发展，研究生物钟，已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等等。
“生物钟”身在何处？有人说是在下丘脑，是通过视网膜感受外界的光与暗和体内的时钟保持同节奏。有的人说是在松果体，与体内的褪黑素分泌相关联。当然，还有外源说和内源说，也有外源说与内源说的结合说。总之，到目前为止，“生物钟”的确切位置谁也说不清。
根据笔者的分析：人出生之前是在“混沌态”，即受精卵在母体中的280天都是在羊水中度过。那时候，胎儿既不知道人世上还有黑天与白天，也不知道天空中的阴晴与圆缺。胎儿的重力与羊水的浮力相抵，胎儿实际是在微重力的环境下“熟睡”。
胎儿发育成熟，并从产道下滑的一刹那，便有了人世间的黑夜和白天，也有了阴晴与圆缺。随着婴儿的新陈代谢，又有了一天中的多餐，和小便与大便。慢慢地，又有了名字，有了语言和肉体的沟通。再后来，又有了日出而作，日落而栖。因此，人的作息习惯和生活习惯都是后天形成的。
按照日出而做，日落而栖的规律，中医古人又总结出了内脏的活动规律，即5：00～7：00大肠排毒，此时最好上侧所；7：00～9：00小肠活跃，此时最好吃东西；10：00～12：00心脏最活跃，痛感最低，精神最佳；12：00～13：00全身器官总动员，此时最好不要吃午餐；13：00～14：00人体逐渐倦怠，人最好休息；14：00～16：00血糖最高，感觉敏锐；17：00～18：00人体痛感减弱；18：00～20：00容易激动，常会争吵；20：00～21：00反应敏捷，是学习的好时机；21：00～23：00免疫系统排毒，白血球数量倍增；23：00～1：00肝脏排毒，人应该熟睡；24：00～4：00脊椎造血，血压最低，必须熟睡；1：00～3：00胆排毒；3：00～5：00肺排毒，咳喘病发作。假如是工人们的三班倒，或者是夜行昼栖的夜猫子，其结果就更会大相径庭。如果是睡眠时间不固定，起床的时间不固定，那么这个“生物钟”就要改写。
凡是出国旅行的人都知道，在到达目的国之前，或者到达目的国之后，都要倒时差。倒时差，就是让自己的“生物钟”与目的国的日出时间和日落时间同步。其方法无外于是提前睡眠，或者是延后睡眠。否则就会因时差不一致而导致“生物钟”紊乱。生物紊乱，就是生物节律紊乱，可能会出现头痛、耳鸣、心悸、恶心、腹痛和判断力与注意力下降等等，这在医学上就叫“时差综合症”。
生物钟就是一天24小时的生活节律，学界又称循环节律，即要与地球自转的光-暗周期相吻合。昼夜的节律变化不仅表现在睡眠上，还表现在饮食、体温、血压、心率和内分泌的变化上，人只有“生物钟”与外环境同步，自主神经系统、内分泌系统和血流动力系统的生理节律才正常。从这个角度看，一个经常起早、经常熬夜、和生活规律多变的人，就是在不断改时差！只不过他不是在出国，不是在旅行，而是在原地不动。
原地不动改时差，就等于是在不断地修改自己的作息规律和生活规律，因此，一个睡眠不足和睡眠规律多变的人，身体疲劳、精神不适、或者出现这样或那样地亚健康与慢性病，就在情理中。
有鉴于此，人要想身体好，一是要按照人的生存规律编写自己的“生物钟”，二是在执行“生物钟”的过程中持之以恒不动摇。只有这样，人才能够延缓亚健康和慢性病的发生。
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想在早上5:30起床，但是每到5点就醒了，貌似已经生物钟了，怎么调整？
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我有更好的答案
褪黑素的作用。这个得慢慢调整，一时半会改不了，可以尝试晚睡一会，睡前听点音乐，早上醒了不急着起床，闭眼多休息一会
采纳率：100%
你可以尝试下晚点睡，
学生啊，太晚睡第二天会很惨
不会啊，比如以前10点谁，现在10：40睡呢
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主题:人的生物钟和睡眠的有着怎样的联系？
“吟到夕阳鸟归尽，一溪寒月照渔舟”。自然界中有很多生物钟现象，如老鹰早翔暮归，公鸡拂晓啼叫，猫头鹰昼伏夜出，蜘蛛后半夜结网，蝙蝠天黑夜行，向日葵随着太阳转动方向，夜合树的叶子迎着朝阳开放，花的昼开夜闭或夜开昼闭等。人体内也有很多节律钟、情绪钟、运动钟、智力钟等各种各样的生物钟。现代科学研究证实，人类的生物钟中枢位于丘脑下部的视交叉上核，且具有两套。一套是X生物钟，作用较强，与快波睡眠调节有关；另一套是Y生物钟，作用稍弱，与慢波睡眠有关。正常情况下，这两套生物钟在功能上配合默契、协调一致；在急剧变化的情况下，两套生物钟的同步功能也可出现暂时性脱节，形成各唱各的调的局面，影响和干扰着睡眠。如乘飞机到美国需十几个小时，经过长时间飞行，由于两地的时差，本来应该是晚上，但目的地却是白天，而人体内的生物钟与外界时钟不一致，就会出现白天精神萎靡不振、全身倦怠，到了晚上精神又异常兴奋、久久不能人睡的“时差病”。夜班的工作性质要求工作人员晚上工作，白天睡觉，如果不采取调拨生物钟措施，其影响就是白天睡不着觉，夜晚工作时精神不振、发困，特别是工作效率明显低于白天，且事故发生率也比白天增多。生物钟虽然给人类的睡眠带来不利影响，但可利用生物钟调整睡眠，合理安排工作时间，提高工作效率，避免伤亡病痛等不利影响。若能了解自己的深度睡眠时间在晚上8～12时之间，又想在有限的时间里用最短的睡眠时间来解除疲劳，以保持旺盛的精力，就应把自己的睡眠时间安排在晚上9时至凌晨零时这段时间内。跨时差飞行的飞行员及昼夜轮班工作的人员，也可通过调整饮食等方法，提前调整自己体内的生物钟，使之与外界相适应，从而达到预防时差病的目的而“梦寐烟霞卜四邻”。
回复:人的生物钟和睡眠的有着怎样的联系？
经常倒时差的我表示已经习惯了。
回复:人的生物钟和睡眠的有着怎样的联系？
生物钟的有正常对健康是非常有好处的
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