缓解膝盖疼痛的小妙招有哪些?
缓解膝盖疼痛的小妙招有哪些?
发病时间：不清楚
最近膝盖总是很痛，发酸发胀，而且总是在下午的时候最不舒服。我一开始左膝后面疼,身上肌肉跳,腿跳的厉害,走路不疼,跑也不疼,就是一个动作时间久了变动作就疼。快速缓解膝盖疼痛的方法是什么
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
医生回答(3)
重庆红楼医院
膝关节的地方反复的疼痛，原因不清楚，可能是膝关节的滑膜炎，骨关节炎，或者说半月板损伤等问题，这种情况还是需要及时检查，可以考虑做一个膝关节的X片，另外就是膝关节的磁共振检查，如果是半月板损伤，可以考虑局部的地方热敷和涂抹些外用活血化瘀的药物比如这个玉林正骨水，外擦患处，凉爽舒适，无不良刺激，对局部损伤具有促进愈合的作用，对瘀血、水肿等症状也有明显的治疗作用。
苏州大学附属第二医院
擅长：全科
膝盖经常酸痛大体上应该是以下三种情况造成的。一是长时间超负荷行走造成;二是过量负重造成;三是不正确的姿势或奔路造成。还有就是本身就有些旧伤引起等原因。 1.平时可配合使用寻骨风按摩膏进行辅助治疗，中药萃取，无激素，可起到消肿止痛，活血化瘀，祛风活络的作用2.避免长时间处于一种姿势，更不要盲目地反复屈伸膝关节、揉按髌骨；3.注意防寒湿，保暖，避免膝关节过度劳累； 4.尽量减少上下台阶、等使膝关节屈曲负重的运动，以减少关节软骨的磨损。
天津市中心妇产科医院
擅长：全科
分析：你好，可能是你最近工作压力太大或者超负荷运动引起的。意见：建议你平时生活中要多喝水，注意保暖。适量运动增强体质，忌烟酒及辛辣刺激性的食物。必要时去医院拍片检查，看有没有其他问题。祝你健康！
向医生提问
（骨关节病，退行性关节炎，老年性关节炎，肥大性关节炎等）
骨关节炎(osteoarthritis,OA)又称为骨关节病，退行性关节病和骨质增生，是一种最常见的关节疾病。该病不仅发生关节软骨损害，还累及整个关节，包括软骨下骨、韧带、关节囊、滑膜和关节周围肌肉，最终发生关节软骨退变、纤维化、断裂、溃疡及整个关节面的损害。典型的临床表现包括疼痛，僵硬和关节变形。
多发人群： 中老年人 ，中年以后发病，发病率随增龄而增加
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）治疗膝盖疼痛的小秘方
] 转载：洋葱治疗膝盖疼痛效果惊人 [图片]
沙漠绿洲的博客
疼痛-- 用这个方法效果惊人
材料：洋葱2个，红葡萄酒500毫升，1瓶普通红葡萄酒配三个洋葱。
制法：将洋葱洗净，去掉表面茶色外皮，切成八等份约半月形
将洋葱装入玻璃瓶内，加入红葡萄酒，(将剥下来的外皮也一起加入效果更好
将玻璃瓶盖好密封，在阴凉地方放置约2至8日。(笔者觉得一星期最好)将玻璃瓶的洋葱片，用滤网过滤后，洋葱、酒分开装入瓶中，放置在冰箱中冷藏
饮用方法：
一. 每日约一杯(50毫升)，年纪大的人每次20毫升左右；
二. 每日饮一至两次；
三. 浸过酒的洋葱片一起食用更好；
四. 不喝酒的人，可用两倍左右的开水稀释后饮用或每次倒入电锅内煮约4至5分钟，蒸发酒精后饮用。
五. 若然喜欢甜的，可加入一点蜂蜜。
看到这里大家是否觉得很容易呢？究竟又可以治那些病呢？
让笔者告诉大家，其功效对膝盖! 疼痛、白内障、老人痴呆的效果相当惊人，日本非常流行。
一. 高血压的患者，饮了之后血压正常且安定，也会降低糖尿值，把血糖下降。
二. 最妙的是对老花眼也有很大的改善，饮用之后不用戴眼镜也可以阅读一般的周刊、杂志。
三. 每晚都要去几次厕所的夜晚频尿症，喝了两天之后，不可思议的完全恢复正常。
四. 每天夜里醒来，一直到天亮都不能再入睡的，不食安眠药不能入睡的不眠症，饮用之后也会全消除。
五. 眼睛疲劳和模糊不清，喝了之后第二天就没有问题了。
六. 对几乎无法治疗的白尿症，尿会混浊的喝了之后的也变得接近透明。
七. 经常肚子会胀，非常痛苦的便秘症，喝了之后第二天便恢复正常排便。
以上这么多的功效，如果你的年龄在中年以上者一定适合，花钱不多，有益且功效显著，不妨一试。
讨厌吃洋葱吗？看看下面的文章，即使它再不可口，为了身体好，也请多多食用。
关心自己也关心家里的人喔！
【洋葱比骨质酥松症的药有效】
家庭主妇不爱用洋葱做菜，处理时会让人流眼泪，很多人也怕洋葱味。除非是手艺高超的洋葱料理，否则真的很难找到洋葱的热爱者。但是想要让自己骨骼结实、身体长得高、预防骨质酥松症的人，最好还是乖乖地捏着鼻子吃洋葱吧。因为权威期刊“自然”的最新研究报告指出，洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜。洋葱预防骨质流失的效果，甚至比骨质酥松症治疗药品“calcitonin”还要好。
研究人员让雄性大白鼠每天吃一公克干洋葱，连续四周后，公白鼠的骨质平均增加了13.5-18%。另一组实验则发现，让大白鼠食用含有洋葱的混合蔬菜，也能够减少骨质流失问题。第三组实验则是让摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋葱，结果骨质流失的速率减少了25%。更值得注意的是，洋葱的保健功效在短短12小时内就看得到了。
研究人员认为，洋葱的效果可能来自于“预防骨质流失”，因此想要利用洋葱保健的人，每天可能要吃上200-300公克（10盎司）的洋葱，才能够预防骨质酥松症。
医食同源，在我们日常食物中，有很多蔬菜水果都具有药物般的疗效。像西餐里少不了的配菜洋葱，它对身体的好处简直超乎想像。
洋葱炒蛋，或洋葱炒牛肉，都是美味无比的健康菜；而洋葱还可以用来生吃或榨汁喝，根据医学实验，它更能发挥多种神奇疗效。【洋葱可以预防胆固醇过高】
据哈佛医学院心脏科教授克多格尔威治博士指出，每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约30%的HDL含量（HDL为高密度脂蛋白胆固醇，一种被认为有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，也是一种的好的胆固醇。）
每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，以保护心脏，这原是个民间偏方【洋葱可以分解脂肪】
克多博士在自己的诊所里对病人进行实验，证明洋葱确有提升好胆固醇的疗效，不过洋葱煮得越熟，越不具效果。克多博士让诊所里的心脏病人每天吃洋葱，结果发现洋葱里所含的化合物也能阻止血小板凝结，并加速血液凝块溶解。所以，当你享用高脂肪食物时，最好能搭配些许洋葱，将有助于抵销高脂肪食物引起的血液凝块；所以说牛排通常搭配洋葱一起吃，是很有道理的。
【洋葱可以预防胃癌】
洋葱和大蒜、大葱、韭菜这些葱属蔬菜，因含有抗癌的化学物质，研究人员在中国山东省一个胃癌罹患率很高的地方所做的调查发现，当洋葱吃得越多，得胃癌的机率就越低。
【洋葱可以对抗哮喘】
洋葱含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以治疗哮喘。由于洋葱可以抑制组织胺的活动，而组织胺正是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质；据德国的研究，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
【洋葱可以治疗糖尿病】
很久以前，洋葱就被用来治疗糖尿病，到了现代，医学也证明洋葱确实能够降血糖；而且不论生食或熟食，都同样有效果。原来洋葱里有一种抗糖尿病的化合物，类似常用的口服降血糖剂甲磺丁胺，具有刺激胰岛素合成及释放的作用。
【洋葱还有其他多种疗效】
洋葱的妙用还不止上述这些，在日常生活中，洋葱还可用来防治失眠：将切碎的洋葱放置于枕边，洋葱特有的刺激成分，会发挥镇静神经、诱人入眠的神奇功效。
感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，以一小片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。如果咳嗽，以纱布包裹切碎的洋葱，覆盖于喉咙到胸口，也可以很快抑制咳嗽。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。乍暖还寒时节膝痛高发 五个小妙招保护膝关节
　　关节受凉、受冻会诱发关节炎症，春天气温波动，正是膝关节疼痛的高发季。如何在这乍暖还寒时节保护好我们的膝盖？天津市海河医院中医科主任马兆润表示，近年来，天津市骨关节疾病的增多与生活方式密不可分，想要保护膝关节，生活中最好注意五个细节。
　　备一副护膝
　　关节受凉、受冻会诱发关节炎症，此时要格外注意膝盖的保暖，使之避免处于潮湿的环境。戴一个保暖型护膝，是老人保护膝关节的一个简便有效的措施。需要提醒的是，可以帮助腿部用力的运动护膝，最好只在运动时佩戴，平时不要戴，以免膝关节对它产生依赖，变得越来越脆弱。
　　控制住体重
　　肥胖是膝关节的大敌，要想保护好膝关节，就要维持正常体重，避免因肥胖增加膝关节的负担。因此，日常生活中建议低油、低脂、低热量饮食，多吃水果蔬菜，并控制好主食的摄入量。
　　多吃点蛋奶
　　建议多吃含蛋白质、钙质和胶原蛋白、异黄酮的食物，如奶制品（如鲜奶、酸奶、奶酪）、豆制品（如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等）以及鸡蛋、黑木耳、鸡爪、海带、虾、鱼、蔬菜、水果等。这些食物既能帮助我们预防骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使关节更好地进行钙质代谢，减轻关节炎的症状。
　　常缓步行走
　　气温时高时低，很容易导致膝盖血液运行不畅，造成或加重膝盖疼痛。因此，只要天气和时间允许，就该每天都做些运动。马兆润主任说，对膝盖而言，蹲下站立和压腿都是不错的锻炼，如果天气好，缓步行走也可以，但跑步就没有必要了，因为膝盖疼痛还去跑步的话，很容易加深伤害。
　　美国运动医学专家建议，快走、慢走、朝前走、倒退走交替进行和室内脚踏车、游泳、高抬腿等运动的多元组合，是保护膝盖最好的运动方式，它们对膝盖的损伤最小。下山和下楼梯时，膝关节承受的压力最大，肥胖者应减少这些令膝关节受压的运动。
　　按按护膝穴
　　用科学的方法给膝关节进行推拿按摩，也是保养膝盖的好方法。可以试试按摩膝关节内侧的血海（下肢绷紧，膝关节上侧肌肉最高处，内为血海）或者捏揉股四头肌。后者以拇指和其余四指相对拿捏股四头肌（即大腿前面丰厚的肌肉）约3分钟，以微微酸胀为度。（记者张昭）
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