我现在天天暴食怎么办啊~ - i薄荷
我现在天天暴食怎么办啊~[心情]
回复：22&|&浏览：5569
&发表于12-28 02:33
自从进入冬天以来就开始天天暴饮暴食了，每次吃完后就后悔得不得了，明明心里一直在提醒自己不可以吃不可以吃了，可是还是会忍不住将东西放进嘴巴里，怎么都控制不住，每次都要吃到自己撑到不行了为止，而且最近更可怕的是，吃完了开始慢慢吐出来了，我现在心里好害怕啊，我是不是得了暴食症了，开始时吐一点点，现在越吐越多啊，吐完了心情总是很糟糕，一方面狠狠的责备自己，一方面又控制不住的把食物继续往嘴巴里塞，我要怎么办啊？
&发表于12-28 03:06
LZ不要慌张哦
你首先要搞清楚& 你是自己吐出来的还是你CT的& 如果是你自己吐的话& 那就是吃太多 自然反映 如果是你CT的话& 那LZ就要赶快刹车了& CT到后面要变成厌食症的
8过 冬天吃多也素正常的& 现在还算好捏& 正真可怕滴过年滴时候& LZ要摆正心态哈& 冬天不求减& 只求保持体型就好 不要给自己太大压力啦
而且如果真的很想吃 刷牙去& 或者喝水& 忘记自己想吃东西这个事情
&发表于12-28 03:08
亲也不是很胖啊！！！！
慢慢来吧。。。。。
我也有同样的问题。
&发表于12-28 03:10
偶暴食，但偶不催吐，偶喝清肠茶
&发表于12-28 08:43
现在真的是要冷静下来啊，这样下去是不行的，肠胃会乱的！！！要克制啊！加油！！
&发表于12-28 08:54
lz要小心了！暴食催吐后果是很严重的！赶紧调整好自己的心理状态吧！
&发表于12-28 08:54
圆妞妞写道：
自从进入冬天以来就开始天天暴饮暴食了，每次吃完后就后悔得不得了，明明心里一直在提醒自己不可以吃不可以吃了，可是还是会忍不住将东西放进嘴巴里，怎么都控制不住，每次都要吃到自己撑到不行了为止，而且最近更可怕的是，吃完了开始慢慢吐出来了，我现在心里好害怕啊，我是不是得了暴食症了，开始时吐一点点，现在越吐越多啊，吐完了心情总是很糟糕，一方面狠狠的责备自己，一方面又控制不住的把食物继续往嘴巴里塞，我要怎么办啊？
亲。我也这样了。你知道吗。入冬以来我从42KG胖到了45KG。
真的是毫不夸张。晚上买一堆零食回去大晚上吃。饼干红薯干冰激凌来者不拒。可是我不催吐（其实是想吐过不过太笨了没吐出来。- -！！！）
现在慢慢好了。亲。不要把食物放在旁边哦。最最好的方法是不要去买！还省钱。
&发表于12-28 13:17
我有时候吃多了也是喝肠清茶啊，一次性泡三四包，拉肚子拉到腿软~
&发表于12-28 13:19
小米愛ai写道：
圆妞妞写道：
自从进入冬天以来就开始天天暴饮暴食了，每次吃完后就后悔得不得了，明明心里一直在提醒自己不可以吃不可以吃了，可是还是会忍不住将东西放进嘴巴里，怎么都控制不住，每次都要吃到自己撑到不行了为止，而且最近更可怕的是，吃完了开始慢慢吐出来了，我现在心里好害怕啊，我是不是得了暴食症了，开始时吐一点点，现在越吐越多啊，吐完了心情总是很糟糕，一方面狠狠的责备自己，一方面又控制不住的把食物继续往嘴巴里塞，我要怎么办啊？
亲。我也这样了。你知道吗。入冬以来我从42KG胖到了45KG。
真的是毫不夸张。晚上买一堆零食回去大晚上吃。饼干红薯干冰激凌来者不拒。可是我不催吐（其实是想吐过不过太笨了没吐出来。- -！！！）
现在慢慢好了。亲。不要把食物放在旁边哦。最最好的方法是不要去买！还省钱。
我也是啊，有时候白天控制得好好的，一到晚上就控制不住了~
&发表于12-28 13:21
繁华散尽写道：
LZ不要慌张哦
你首先要搞清楚& 你是自己吐出来的还是你CT的& 如果是你自己吐的话& 那就是吃太多 自然反映 如果是你CT的话& 那LZ就要赶快刹车了& CT到后面要变成厌食症的
8过 冬天吃多也素正常的& 现在还算好捏& 正真可怕滴过年滴时候& LZ要摆正心态哈& 冬天不求减& 只求保持体型就好 不要给自己太大压力啦
而且如果真的很想吃 刷牙去& 或者喝水& 忘记自己想吃东西这个事情
我没有CT啊，是很自然的吃完了它自己就吐出来了，那个样子真的很难受啊，我自己是宁愿变胖也不愿意吐出来啊，喉咙难受，胃也难受得要命，痛苦死了
&发表于12-28 13:32
上周的我也是这样 但是只是一直吃一直吃 不吐哦 对身体多不好
想吃就别克制自己 吃吧 过了上周 我就恢复正常了 现在没有喽
&发表于12-28 13:54
我现在是形成一种恶性循环了，一到放假休息在家就没有不暴的
&发表于12-28 13:59
写一个详细的瘦身计划。要分阶段＋实施办法＋时间限制＋奖励措施的。时间上写得保守些，奖励写得诱惑些。先在精神上麻痹自己。想吃的时候就拿来看看，加强一下麻痹作用。这样你满脑子都是减肥计划和对诱人奖励的期盼，就忘记吃了。
我刚这么干完，效果不错呵呵～
&发表于12-28 14:13
圆妞妞写道：
我现在是形成一种恶性循环了，一到放假休息在家就没有不暴的
排这个，到假日嘴巴就控制不住
&发表于12-28 14:30
淘宝网最有效的减肥药{http://www.jianfei828.cn:http://www.jianfei828.cn/}
&发表于12-28 14:34
拒绝减肥药！！！好好调整一下把 我也有过 把自己体重看的开一点 把给自己的期限放长一下 我们还要好好的活好久好久！
&发表于12-28 14:37
摆正心态最关键
&发表于12-28 15:36
眼看马上就要过年了，都不知道要怎么办好？？？？？
&发表于12-28 15:37
我真的不想再胖下去了，要不明年春天我要怎么见人了
&发表于12-28 17:25
是啊，一到周末，或者下班晚上到家就爆，夏天还好呢，什么油腻的，什么高热量的还不想吃，现在是坚果，桃酥，什么高的吃什么，冬天以来胖了快5，6斤呢。真是。。。。。。。。。。。其实我们那个还不叫爆，只是吃多了点，爆的话那才厉害呢。怎么控制呀，没辙了
&发表于12-28 17:30
正常吃饭，家里不要买零食
&发表于12-30 21:29
是啊，一到周末，或者下班晚上到家就爆，夏天还好呢，什么油腻的，什么高热量的还不想吃，现在是坚果，桃酥，什么高的吃什么，冬天以来胖了快5，6斤呢。真是。。。。。。。。。。。其实我们那个还不叫爆，只是吃多了点，爆的话那才厉害呢。怎么控制呀，没辙了
就是啊，一到冬天就想吃高热量的食物，我今天又吃了好多零食啊，可怕的是都是在吃完晚饭后吃的，郁闷死了~
&发表于12-30 21:33
别让自己一个人呆着，尽量和家人朋友在一起，说说话什么的，就会好一些，可以说是严禁一个人在一起，我自己有感觉，一个人偷偷的暴，越暴越不敢见人，越不见人越暴
共&23&个回复&科普一下暴食症
科普一下暴食症
& & & &关于暴食症很多人其实并不了解的，很多人会以为只是吃很多啊，那我也有暴食症吧，其实暴食症在医学上属于进食障碍的一种，被称之为“神经性贪食症”，神经性贪食症是这样被定义的：是指不可控制的多食、暴食。暴食症是一种饮食行为障碍的疾病。患者极度怕胖，对自我之评价常受身材及体重变化而影响。经常在深夜、独处或无聊、沮丧和愤怒之情境下，顿时引发暴食行为，无法自制地直到腹胀难受，才可罢休，暴食后虽暂时得到满足，但随之而来的罪恶感、自责及失控之焦虑感又促使其利用不当方式（如催吐、滥用泻剂、利尿剂、节食或过度剧烈运动）来清除已吃进之食物。重点不仅仅在于吃很多，还在于那个清除的行为！&&&&&&&今天就好好科普一下暴食症吧，暴食症的判断标准：企图阻止体重增加，此种暴食——清除行为，通常在隐秘下进行，若每周发生两次且持续三个月以上，即符合神经性暴食症之诊断标准。&&&&&&暴食症 (Binge Eating Disorder)的主要特征 ：1. 反复发作的阵发性暴食，在短时间内吃掉大量的食物，进食量远远超过正常。2. 在发作时觉得对进食失去控制(即感到无法停止进食，或不能控制进食的食物和数量)。3. 暴食后马上采取不恰当补偿措施以防止体重增加，发生次数平均1周至少2次，且持续3个月以上。4. 在初期，患者对自己的暴食行为感到害羞，常是秘密进行，且患者渐渐会对自己极度不自信。5. 暴食行为可为由以下因素引发：情绪烦躁，人际关系不良，节食后感到饥饿，对体重、身体外形不满等。暴食可暂缓烦躁情绪，但随后不久病人便对自己不满而情绪低落，还会出现疲惫、困倦。6. 控制体重的方法最常见是诱呕，可用手或其他器械刺激咽喉部，也有服用催吐剂致吐，一段时间后不用催发，患者想到呕吐便会呕吐，即使仅进少量食物亦能呕出。7. 有1/3左右患者使用导泻剂减轻体重，极少数患者甚至使用灌肠法。8. 有的患者不采用直接清除食物的方法，而是增加体能消耗，如快速活动，增加体育锻炼等，活动量大大超过正常，且影响生活正常进行。9. 患者过分重视自己的身体外形，常感到不满意。10. 可伴有抑郁或焦虑症状，内容多数与体重或身体外形有关。神经性贪食症患者还有明显的情绪障碍，如自责、焦虑、抑郁等，因此神经性贪食症与抑郁症的关系较为密切。&&&&&&&暴食症的症状：（1）有暴食史，进食量远远超过正常，患者常常是吃到难受为止。（2）暴食后马上采取不恰当补偿措施以防止体重增加，发生次数平均1周至少2次，且持续3个月以上。（3）在初期，患者对自己的暴食行为感到害羞，常是秘密进行。（4）暴食行为可为以下因素引发：情绪烦躁，人际关系不良，节食后感到饥饿，或对体重、身体外形不满等。暴食可暂缓烦躁情绪，随后不久病人便对自己不满而情绪低落。（5）发病初时，患者对进食行为控制能力变弱，疾病后期自控能力完全破坏。（6）控制体重的方法最常见是诱呕，可用手或其他器械刺激咽喉部，也有服用催吐剂致吐，一段时间后不用催发，患者想到呕吐便会呕吐，即使仅进少量食物亦能呕出。（7）有1/3左右患者使用导泻剂减轻体重，极少数患者甚至使用灌肠法。（8）有的患者不采用直接清除食物的方法，而是增加体能消耗，如快速活动，增加体育锻炼等，活动量大大超过正常，且影响生活正常进行。（9）患者过分重视自己的身体外形，常感到不满意。(10）可伴有抑郁或焦虑症状，内容多数与体重或身体外形有关。（11）病情严重者，可出现水电解代谢紊乱，表现为低血钾、低血钠等。呕吐致使胃酸减少而出现代谢性碱中毒，导泻则可导致代谢性酸中毒。（12）疾病后期，因食道、胃肠道、心脏等并发症而有致命危险。&&&&&&&最后是暴食症的危害：“暴饮暴食”可使血糖迅速升高虽然神经性暴食症者常陷入暴食——催吐之恶性循环，但大多数患者仍维持标准或接近理想体重。由于反复出现不适当的补偿性行为而造成身体不良之生理效应，包括因自行催吐使胃酸逆流引起蛀牙、食道炎、唾腺肿大或因服用利尿剂、泻剂导致低血钾症、体内酸碱不平衡等情形发生。另外此类病患也常伴有情绪不稳定，如忧郁、恐惧、注意力欠佳、缺乏自信或偷窃、酒精、药物滥用及自杀等问题。而且，暴饮暴食也会引起周期性麻痹。“暴饮暴食”使血糖迅速升高，人体内一时用不完的糖，可贮存于组织细胞内，一部分经肝脏合成糖原。糖原合成的同时把血清中大量的钾离子带到细胞内，这样就造成血清钾减少，使神经肌肉的兴奋性及应激功能降低，从而发生肌肉软弱无力甚至瘫痪。人体内钾的总含量约160克，其中98%分布在细胞内。钾离子是细胞内液的主要阳离子，是维持人体神经、肌肉正常兴奋性、应激性和正常活动必需的物质。钾主要由肠道吸收，约90%从肾脏排出，呕吐、腹泻使消化液大量丢失时或饮食不节使细胞外的钾离子转移到细胞内，是引起血钾降低的常见原因。&&&&&&&所以，如果你还想着节食减肥的话，快点停止吧，真的很可怕，不要等到无法回头的时候，后悔也于事无补。。。& & & &&我是一个有八年暴食症的患者，至今没有治愈，我的家人朋友同事并不知道，八年来我没有一天不暴食然后吐出来，我现在身体很差，牙齿烂掉了6颗，我曾经尝试过找心理医生治疗，医生开了百忧解，我吃了之后觉得不仅不能控制想吃的欲望，还让精神状态更差，所以后来停止治疗。我想改变，我想活着，可是我觉得没人能够帮我，如果有一天我撑不下去了，我希望能留下点什么，算是做点医学贡献，希望不会有跟我一样受暴食症折磨的人！(风潮current)
(法鲨老师的天真)
第三方登录：为什么我老是控制不住自己吃东西？_百度拇指医生
&&&网友互助
?为什么我老是控制不住自己吃东西？
患者信息：女 16岁 广东 深圳 病情描述(发病时间、主要症状等)：我不知道为什么，老是想吃东西。我早餐至少是别人的两倍。而且我一不吃东西，嘴巴就会很痒，心也痒痒的。我今年16岁，去年开始发生这样的事。我现在157，就85斤了，烦死了。我这个贪吃鬼。 有什么办法能帮我戒掉这个大毛病，现在我都不知道该怎么办？
拇指医生提醒您：以下问题解答仅供参考。
当你习惯于某件事的时候，一定是这件事给你带来了快乐和满足感，尽管你知道贪吃的后果是体重的增加，但是如果你获得快乐的最大源泉在吃，那么你很难改变。所以如果你想改变这个坏习惯，你需要去寻找生活中其他积极的能够给你带来快乐的事，当你的注意力从吃得上面转移到新的兴趣点时，慢慢就会好转了。但如果你越是想控制，往往是在潜意识中进行了强化，等于是在告诉自己：“我控制吃是件很痛苦的事”，人的本能是追寻快乐而不是遵从痛苦，所以越是控制越容易失败。
你这个年纪应该还在读书，可能吃东西跟心理有关系，至少我心情不好我就恨想吃东西。
你在长身体多吃东西也没关系。尽量少吃零食，想吃的时候别压抑自己，稍微控制下。
你去百度搜下早期的鲁豫有约 厌食与暴食。看完你就会想开很多。
还有就不要想自己是不是得暴食症了啊，看心理医生之类的。自己给自己下枷锁会更有压力的，吃的就会更多。只有你才最了解自己。
轻微的强迫症状~
但是不要担心，去感受自己想要吃的那种感觉，建议看看当下的力量这本书
有瘾的。。。。我以前晚上老喜欢买包花生吃。。。睡觉之前喜欢喝可乐，不喝就别扭。
爱上一个人，爱上一件事，寻找内心中的自己，你会知道真正想要什么的。
你要了解，一切你都可以控制。你就是一个磁场，你想什么就来什么。你想不吃想正常就能正常。前提是你真的想。祝顺利
是神经性贪吃，精神压力过大容易这样。看心理科，找心理专家辅导。
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* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
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向医生提问金子：暴食症发作时，我必须往身体里填充食物。_TheBorgenProject_传送门
金子：暴食症发作时，我必须往身体里填充食物。
认识金子，是在一次线下抑郁症主题的公益活动。她说自己有严重的进食障碍，表现为极端暴食，伴有不时复发的抑郁症。我们互留了联系方式，约定找一个时间出来聊聊。那之前，我发给她一份饮食记录表，便于日后一起分析暴食表现。一个月后我们见面，她递来一个文件夹，里面是她一个月来的全部饮食记录。“我只是在进食而已。” 10/20 周四Noon: 黄瓜炒鸡蛋，两碗米粥，一根香肠，一杯牛奶4pm: 一把糖炒栗子，一个炸鸡翅，一杯奶茶6pm: 一份香肠，一块巧克力，一个蛋糕，一杯咖啡9pm: 一个苹果，一份香肠，一碗粥，一盘花菜1am: 一只炸鸡腿，一份卤肉饭，一只蛋挞，四只手抓饼，两粒酵素（便于次日腹泻）备注：今天暴食后突然崩溃，觉得一生只能吃到胖死，或吃药副作用早死。陷入抑郁复发前兆。对食欲像呼吸一样无法控制而绝望。后经朋友开导调整状态，决定暂不服用西布曲明（作用于中枢神经的食欲抑制剂），再观察一段时间。—— 摘自金子的饮食记录表“我的卧室里全是吃的，伸手就能拿到汉堡。”“我特别爱吃火锅，买一大堆，从晚上涮到天亮。”“我一顿饭能点六家外卖，一次全部吃完。感觉皮肤在撑开，浑身疼。”金子的暴食多发生在凌晨三四点。她对家附近各大夜宵品牌的经营范围倒背如流：A有炸鸡，B有意面，C有炒饭、蛋挞，D有麻辣烫。每顿宵夜的花费从一百到二百不等，“基本是两三个男孩儿的量，店家都会给好几套餐具。”11月5日，金子的外卖记录她点外卖会考虑搭配和场地。“饮料、主食、甜点一样都不能少。天太冷了不想在厅里吃，就点汉堡薯条之类不会掉渣的拿进卧室。我会很理性地思考这件特别不理性的事情，是不是很奇怪？”她几乎每天都吃夜宵，但自己并不喜欢。“我能明显吃出反复速冻、解冻的口感，干涩无味，但还是能全部吃完。”金子每天光食物垃圾就有满满三袋，“打扫卫生的阿姨特别崩溃”。然而食物并不能给金子带来快感，“我只是在进食而已，机械性地咀嚼—吞咽—咀嚼—吞咽，与食欲、满足感没什么关系。你知道，我已经吃不出什么味道了，什么鲜、咸、甜在我这儿都没有。像是淮扬菜、粤菜，清淡得我要爆炸。”于是她越吃越咸，越吃越油，舌头也跟着变得越发不敏感。金子打开外卖app，对着订单粗略算了一下自己这个月在吃上的花费，加上与朋友的聚餐和堂食，已然过万。“我真的控制不住，真的。” 金子今年二十六岁，你以为她胖了二十六年。然而仅仅五年前，大学刚毕业那会儿，她还是个在镜头前光彩照人的平面模特，大约九十斤。对于进食障碍的源头，金子无比肯定：“节食减肥。”金子当模特时，对自己身材的要求极度苛刻，165cm的身高，即便已经瘦到90斤，镜子里那个能从肚子上掐出赘肉的自己仍教她厌恶。每回逛超市，她都要绕着食品柜台走，因为没有勇气盯着食物超过十秒。她很焦虑，担心哪一天没绷住，就什么都没了。习惯性的节食、断食、过量运动让她渐渐陷入病态。二十一岁，弦一下子断了，她开始暴食。维持九十斤的体重，金子用了四年。从九十斤到一百三十斤，只用了三个月。之后，她开始陷入减肥—发胖—减肥的反复：21岁，针灸减肥，瘦回100斤没多久再度复胖；22岁，催吐，吃多少吐多少，直到喉咙发炎；23岁，来北京的第一个冬天，她胖到150斤。转而吃减肥药，两个月瘦了30斤，回到120斤；24岁，为了爱情，她开始运动减肥。每天跑步两个小时，主食只吃水煮菜。每三天断食一天。体重维持在110斤；25岁，与男友分手，重又陷入抑郁、暴食症的困境；26岁，现在，体重160斤。她的体重总是像过山车一样往返上下。三月份还热衷于吊带热裤，十月份却已开始用肥大的衣服将自己身体的一切部位遮挡。今年的体重创了新高，160斤，“这是当年两个我啊！我有一个可以和手机app连接的秤。这一个月胖了十斤，在app上就是一条直线上升。”迅速发胖后，她最直接的生理感受是上完厕所后特别不方便，“肚子特别大，窝得慌”。冬天是她暴食症发作最严重的时候。“饭前一两个小时，我会告诫自己，下顿一定要少吃。可真到了那会儿，理智完全丧失，直接拿起手机就点。没有对错，没有胖瘦，没有会不会引发抑郁症。那个信号灯就是直线，红灯亮了就是要吃。中途没有任何心理斗争。就像手机充电一样，我在往身体里充食物。”她还提到了自己的“假饿”状态。“比如四点陪客户吃完饭，走到家门口，六七点，到饭点了，我就给自己洗脑，该吃了。十二点，不是夜宵时间吗？我又去点夜宵。不吃会特别焦虑，我的肠胃会蠕动，就跟人饿的时候一个样。心底会冒出个小怪兽，让我快吃快吃。食物一沾嘴，就什么都忘了，焦虑也没了。”十月份朋友邀请她参加一场派对，她向朋友坦言自己对身材不自信。对方不经意地说了一句：“胖就去减啊，我自己也会有很想吃东西、却又拼命克制的时刻，我也很难受。” 金子当场崩溃大哭，“你怎么就不理解我呢？你看我天天记自己吃了什么，看医生，做手账，不就是为了控制吗？可我就是是不行啊！” 金子的暴食与自控力高低关系甚微，她在工作中体现出的极高尽责性也说明了这一点。她总能以超出客户期待的水准准时完成工作，只有投入工作，她才能短暂摆脱脑子中全是食物的念头。金子的手账记录，工整，漂亮，尽责性极高她往胳膊上纹了一行拉丁文：Carpe Diem. 无论多胖，金子都不会自卑。她的自我肯定从不来源于外貌、身材，而是过往经历对自身的历练与丰富。金子胳膊上有一处拉丁文纹身：Carpe Diem，意为及时行乐。她每年都会往欧洲跑，“我以前是个复古女朋克，摇身一变成了海滩大妞，一身肉穿着比基尼在海滩上到处跑，特别开心，骨感也好，肥美也好，都是我，我爱我自己，从头发到脚。”她说，她讲出自己故事的最重要目的，就是给处在因减肥而处于暴食症边缘女孩一些警示和建议。第一条就是爱自己，接受自己的身体。“如果你胖了大家不喜欢你，你瘦了大家才喜欢，得多可悲啊！而且人人都瘦，多不酷啊！”第二条建议是，一定要吃晚饭。“我的暴食就是从间歇性晚上不吃饭、饥饿减肥开始的。不要催吐，不要节食，不要吃减肥药。我除了没有吃虫子，别的一切都尝试过了。尝试得越多，就越无法控制。轻度的已经无法满足你，会越来越病态。报应一定会来的。”她最后又补充，“我的建议是给那些不需要靠外表证明自己，却因为在意外界评价而认为自己必须去妥协的女孩。如果你认为颜值即正义，长得好看就能嫁入豪门，那我没有任何建议给你。”可即便如此超脱，金子仍会间歇性地陷入挣扎。一面说服自己坦然接受当前的状态，忍受暴食带来的身体不适，以及对自己无法自控的厌弃；一面憧憬着回到二十岁的好身材，但又因长期的情绪低落，低能量状态而无法抛开对食物的热望。这样的挣扎就像一个莫比乌斯带，让她陷入反复无常的抑郁与暴食当中。二者孰先孰后，孰轻孰重，已不可考。见面当晚她还是吃了夜宵，但已经开始记录手账——《你开心就好》。也开始尝试治疗暴食症的 CBT疗法（Cognitive behavioral therapy 认知行为疗法），比如拖延战术，风险评估，正念。未来，我们会再次见面，这么好的姑娘，我们希望陪她一起，找到乌云背后的幸福线。暴食症表面上是一种饮食问题，但根源是对食物和形体的偏执想法导致的行为失控，并往往伴随焦虑和抑郁等情绪。我们送给金子两本基于认知行为疗法的操作手册。认知行为疗法可以改善暴食行为和负性情绪，是暴食症国际通行的标准疗法。
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11月24日 0:40
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