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20岁的人晚上几点睡觉早上几点起床对身体好呀
20岁的人晚上几点睡觉早上几点起床对身体好呀早睡早起身体好正常的是10点之前到早上6点每天保证8小时睡眠就好参考回答：睡觉不是和年龄相关的，年轻精神足当然熬夜精神上的影响
话题：20岁的人晚上几点睡觉早上几点起床对
好呀 回答：早睡早起 好正常的是10点之前到早上6点每天保证8小时睡眠就好参考回答：睡觉不是和年龄相关的，年轻精神足当然熬夜精神上的影响还不是多明显上了年龄就会出问题。还是按时休息的好话题：早上几点起床对人的 有好处？ 回答：六点半参考回答：这个没有具体的时间话题：人一般早晨几点起床对
好？ 回答：7点话题：早上几点起床对人
好问题详情：对不同年龄段的 人来说.例如学生 时期还需分类 回答：最新 ，每天7小时睡眠最 .其次是8小时睡眠.对于孩子，学生来说，相对的睡眠要长一些.特殊人群可以适当的多休息.每天晚上9:00.开始进入 的排 期，所以如果有条件还是晚上9:00-10:00休息最好.早上6:00-7:00 也好开始排 了，此时最好 起床.其实，你生活一旦有了 则，早晨自然会准时醒来的.参考回答：夏天6:00，冬天6:30分最好！冬天早上醒来不宜马上起床，赖床5-10分钟对 有益！话题：早晨几点起床对
最好？ 回答：7点，参考回答：六点之七点起床较好话题：早上一般几点起床对
最好？ 回答：7.30 左右， 要起来吃东西了。 有 律的生活。参考回答：最好6-7点起床，大肠经运作的时间，晨起喝水排便，并且白天不易困。
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每天几点睡觉，几点起床最好？
要是我是个学生，每天作业很多，至少快的话也要写到晚上11点半，早上要6点起床，家又住的远，7点半之前要准时到学校，我是初三，睡眠不足，上课不集中，总是打哈欠，好苦恼，求解
我有更好的答案
坚持吧，我高一时。。晚上回家10点25.做完作业睡觉12点。早晨六点起床去学校。也是很容易疲劳。我有一些方法你可以借鉴一下。冬天可以准备喷瓶，疲劳时喷一喷，有助于清醒。一定不能趴在座子上睡觉！越是睡，越想睡！一定要出教室深呼吸，活动一下。【因为一定的疲劳是由于教室缺氧导致的，特别是冬天，门窗都是紧闭着的。】但是。。最有用的方法是。。站起来听课！不管我有多疲劳，只要我站起来，都可以撑过去！相信我。初三也很重要，祝你考上一个理想的高中。
我们上课不能站起来听，你的那个缺氧的说的不错，喷瓶是什么？
喷水雾的瓶子，站起来听课给老师说明原因可以被允许的，只要你不认为站起来丢脸就行。
采纳率：52%
最佳睡眠时间：晚10点至晨6点　　人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，最好10点半睡着，因为11点到1点是胆经的运动时间，是阴气最旺，阳气刚开始生发，所以要把阳气生发好，1点到3点是肝经的活动时间，3点到5点是肺经，主气血的分配所以要睡好，到了6点是大肠经活动，就要排大便了，嘿嘿!
我知道这些，我是问，每天作业很多，至少快的话也要写到晚上11点半，早上要6点起床，家又住的远，7点半之前要准时到学校，我是初三，睡眠不足，怎么办，有方法吗
那就要提高睡眠质量了。中午可以进行适当的午睡睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。 要有正确的睡眠姿势。 一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。 要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的午睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。还有晚上别吃太饱，7-8分饱就可以了。还有不要吃咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料
嗯嗯，这是在家里的方法，我们学校没有床，只能在桌子上睡，还是好累~
那你自己带个抱枕，怎么舒服怎么睡
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最好是几点睡觉，几点起床？
发病时间：不清楚
高中学习压力重，所以养成了熬夜习惯。本来以为晚上11,12点睡觉是正常的，最近发现好像是不对的。但是，现在即使到了11,12点精神仍然很好，早上要到8点半才自然醒，有时是10点。我试着改变作息时间，但是一方面没毅力，另一方面是突然改变会感觉感觉身体不舒服，最近就发现口腔溃疡，扁导体复发。请问应该如何改变这种不良习惯，能不能明天开始就调整作息时间，但这样会不会对身体有害处？还有，最好是几点睡觉，几点起床？希望得到您的帮助，谢谢！
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医生回答(2)
广东省人民医院
擅长：全科
对于几点睡觉最好这个问题你一定要给予了解重视，关于你请问的几点睡觉最好这个问题我来为你解答如下：太晚入睡对身体不好，建议每天晚上11点之前最好入睡。晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
副主任医师
衡阳第一社区医院,湖南省衡阳市
擅长：眼科疾病
作息时间形成，一般不好改变。但这属于后天的结果，所以可以改斌。因为高考的考试时间都是白天，所以你要使白天是自己的最佳精神状态。女里尝试着去改变。晚上十点睡觉，白天六点起足以。
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（口疮,飞滋,口炎疮,复发性口疮，复发性阿弗他溃疡）
口腔溃疡，又称为“口疮”，是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形，溃疡面为凹、周围充血。溃疡具有周期性、复发性及自限性等特点,好发于唇、颊、舌缘等。病因及致病机制仍不明确。诱因可能是局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏。系统性疾病、遗传、免疫及微生物在其发生、发展中可能起重要作用。治疗主要以局部治疗为主，严重者需全身治疗。
多发人群：所有人群
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&
治疗费用：市三甲医院约（200-600元）几点睡觉，几点起床对身体好呢_百度拇指医生
&&&普通咨询
?几点睡觉，几点起床对身体好呢
寰******女21岁其他
南昌大学第一附属医院
你好，一般而言晚上11点之前入睡均可，每天的睡眠时间保证在七个半小时即可。
拇指医生提醒您：医生回答仅供参考。
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完善患者资料：*性别：
一般说来，这么大的孩子标准的睡眠时间在10到12个小时左右，但是最好是九点左右给孩子...
合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
建议您用一下酸枣仁汤，养血安...
指导意见：
熬夜是会影响内分泌失调的。建议您平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多...
指导意见：
可以考虑进行中药调理，平时稳定情绪、适当的多休息，不要饮酒、不要吃辛辣...
病情分析：
按照人体与宇宙之间形成的生物钟，最好是每天晚上十一点钟之前睡觉...
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几点睡觉最好，早上几点起床呢？求指导收藏
最好10点左右睡，早上6点左右起来。
季节不同睡觉时间不同。万物有阴阳，人也一样咯哈。皇帝内经有云，日出而作，日落而熄。。
刚好我也想问这问题
不能熬夜，早睡早起，最好。
10点睡觉，11点睡熟。23:00至2：00点是皮肤自我修复的时间，新陈代谢进入最高峰。因为肝脏只有在我们睡觉的时候造血，而子时的时候正好循环到脸部，所以只要你睡不好或熬夜，脸上一定黄黄的没有光彩，熬夜的话还会出现讨厌的青春痘、粉刺。
早上6:00起床，早上6:00—7:00是大肠运作的时间，适合排便，喝一杯温开水。对身体好哟。
日出而做，日落而息最好了
十点睡觉七点起床
楼上说的很对！还有中午半小时最好
早睡早起身体好
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