你有没有长短脚、骨盆倾斜？前因后果与自疗法 (转)
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你有没有长短脚、骨盆倾斜？前因后果与自疗法 (转)
发表于「yam天空部落」你有没有长短脚、骨盆倾斜？前因后果与自疗法台湾脊椎保健达人──郑云龙July 31, 2011长短脚、脊椎侧弯、骨盆歪斜是腰酸背痛族群常被「专家」贴的「标签」，被贴上标签的人常觉得惶恐不安。因此有人花了大笔金钱在治疗上而未见效果。日，我在台湾大学演讲后接到听众来电，询问其长短脚及骨盆歪斜的问题，我惊觉医疗界跟坊间民俗疗法对长短脚的定义不同，搞得民众不知所措，甚至有人听专家建议胡乱加好几公分垫子在脚底（鞋垫矫正），常有不该垫而垫的情况，越垫越糟糕。我看到大部分人对脊椎侧弯与骨盆歪斜、长短脚等认知不清，危害不浅、兹事体大，决定撰一篇让每个人都看得懂的文章以正视听。长短脚其实是可以分为结构性（真正腿长不等）和功能性两大类。「结构性长短脚」就是「真正的腿长不等」。结构性长短脚常常是因为小腿骨或大腿骨曾出现骨折，愈合之后，长度减少了。在有些特殊情况下，也有因为成长时下肢有不对称的生长现象。幸好这些情况是属于很罕见的现象。在理学检查上，医生常用尺自一个骨骼定点测量到另一定点以便测出真正的腿长。下图所示：比较两腿的髂前上棘到踝部内踝的距离，即可知道是否为真正的腿长不等。图片：14b541cc03e118.jpg真正的腿长不等可能来自如下图，左：小腿长度不等。以及右图大腿骨长度不等。图片：14b541d32434e1.jpg医生用X光机或用尺量测，就是在确认患者是否有结构性长短脚（真正的腿长不等）。而医生用目测看脚踝就判定长短脚，说的都的是「功能性长短脚」，又称「外观之腿长不等」，一般整脊、民俗疗法讲的都是这一种，很多人如此。结构性长短脚的情形非常少数，现在我们来探讨大多数人的长短脚～功能性长短脚，其在理学上的检测方法如下：测量并确认并不是「真正的腿长不等」之后，医生可以由肚脐测量到踝部的内踝，距离不等就表示「外观之腿长不等」如下图。图片：14b6.jpg特别在真正的腿长测量结果相等时，如下图：虽然外观腿长不等，但真正之腿长测量结果则相等。图片：14bd.jpg（看到没？外观之腿长不等是因为合并骨盆倾斜。）功能性长短脚也有专家会告诉患者是「脊椎侧弯」或「骨盆歪斜」引起的长短脚，这种说法也都没错，总之意思是你只是「外观之腿长不等」而非「真正之腿长不等」。至于外观为何会腿长不等呢？一、臀部、腰椎和骨盆周围肌肉拉力不平衡，使得一边骨盆被拉高或是脊椎侧弯，我们身体重心将失衡，以左右两侧腰大肌的拉力不平衡为例，一侧的腰大肌紧缩，将使那一侧骨盆倾斜，进而脊椎侧弯，骨盆一高一低，这时候「长短脚」当然就出现了。肌肉不平衡方式很复杂，仅以腰大肌一侧紧缩（在骨盆左右两侧）为例，以下先是腰大肌示意图，之后是骨盆倾斜的示意图：图片：14b543b482e1ae.jpg图片：14b543ae098f48.jpg二、髋部周围肌肉失衡使得股骨颈过度前倾或后倾。由于大腿骨之转子是以135度角度嵌入髋关节而非像一根棍子直直的嵌入关节，因此股骨颈不正常之前倾或后倾将导致骨盆高低，这是日本礒谷疗法的主要理论，其实还是在于肌肉失衡才会导致股骨颈倾斜。下图示意股骨颈之倾斜角度，右方为仪谷疗法长短脚与脊椎侧弯示意图：图片：14b543e1d00120.jpg第三、不对称足部问题，例如一脚足弓正常，另一脚是扁平足或高弓足，那么地基不正情况下，容易导致长短脚，人体本身是一个会自我平衡的整体，脊柱的侧弯或骨盆的歪斜有时是为了平衡身体某部位的障碍或缺陷。足部是一个要关心的地方。下图是两脚足弓不平衡的图示（左脚高弓足、右脚扁平足）：图片：14b543fb533e4b.jpg长短脚的问题，大部分都是功能性的，虽不是真正的腿长不等，但腿长有左右不同的现象代表骨盆歪斜、脊椎侧弯、身体受力不平均。如果时间久了，除了腰部的问题之外，髋关节、膝盖……等也会受到严重影响，腰酸背痛也在所难免。如果您怀疑或有人告诉您有长短脚，请找医生（建议西医或合格整脊医师）确认您是否有结构性长短脚（真正腿长不等），若有，才可以在医生建议下穿有垫高之鞋垫，否则将雪上加霜。若确定不是结构性的，而只是外观的腿长不等，那么您要做的事除了医疗来减轻不适之外，更要从成因去改善，就是要养成正确姿势以及藉由脊椎运动来平衡骨盆、脊椎与髋部。在了解长短脚的前因后果之后，您将知道为什么我常说推拿、整复、整脊甚至医疗的功效都其实有限，我并非说没有用，医疗专家能缓解您的不适，或暂时平衡肌肉，但是造成外观腿长不等的成因没有真正解除，外观之腿长不等的现象将反复发生。这一点以我矫正过四万人以上的临床经验敢这么说：除了您自己之外，没有人可以真正的帮您！生活中的姿势矫正及脊椎运动才是「长治久安」之道，也才是矫正「长短脚」、防治腰酸背痛的根本之道。备注：1.结构性长短脚并非穿加高之矫正鞋就OK！因为若姿势不良、肌肉失衡下，您也可能是「结构性侧弯」＋「功能性侧弯」，所以正确姿势＋脊椎运动还是王道。2.功能性侧弯的人可请专家协助检查您是否有第三点所述足部问题，若有；可订制矫正鞋垫，但不是有特别垫高那一种喔。3.脊椎运动（五大强背运动），五个动作照做就对了，记得看「强背运动技巧说明」。4.部分图片来自台北合记图书出版《临床骨科检查指引》，本文立意在将医学知识分享大众，若有侵犯请告知将立即撤离。感谢！疾病管理靠医疗，健康促进靠自己！加油！
喜欢该文的人也喜欢左脚脚掌内歪，脚踝下有个小窝窝（如图），最近左腿和左脚总是_百度拇指医生
&&&普通咨询
?左脚脚掌内歪，脚踝下有个小窝窝（如图），最近左腿和左脚总是酸，即时不怎么走路，睡觉也酸，有可能是什么原因？有什么办法治愈使腿不酸？
ca******女25岁骨科
图片仅提问者本人可见
合肥市第一人民医院蜀山分院
您好，出现这种情况多久了，有没有外伤呢！
拇指医生提醒您：医生回答仅供参考。
好像提交不了回复？
您好，左腿脚酸是近一周出现的，左脚内歪和脚踝处有窝是半个月前偶然发现的（之前没注意，不知道发现之前是不是已经歪了）
没有过外伤，只是右脚三个月前骨折打过石膏，期间靠左脚颠走有近两个月，可是之前都没左腿酸胀过的，近一周才觉得左腿脚酸胀
你好，单脚用力可能有些姿势不良造成的建议多按摩热敷，再观察看看。
发现脚歪已有半月，如果顺其自然应该好不了，请问有无矫正的办法，去医院应该挂什么科室呢
建议去骨科看看吧
向医生提问
完善患者资料：*性别：
你的情况需要您到医院检查一下，建议您挂骨科看看。
你好，这需要考虑有可能是神经损伤等导致，还有可能是肌肉痉挛，需要去医院检查明确的...
这个不好说的，建议到医院检查一下看看，可能跟手术关系不大。
单纯症状不能确诊，需要积极拍片检查看看。一般情况下和筋膜炎或者疲劳有关系。不一定...
这种情况一般是由于长期的走路过多，引起了下肢肌肉劳损，酸困不适，疼痛，还可以见于...
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向医生提问脚穿鞋总是向脚内侧歪怎么办
本人19岁了，多年来一直都是这个坏毛病，穿的鞋鞋底都是向外侧开始磨损的，不管穿什么鞋，名牌不名牌，鞋底外侧都差不多会磨歪了，改如何矫正呢？参考链接:
09-09-05 &匿名提问
去修理一下吧。。。是不是走路姿势不是很对？
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不一定的，你试试把鞋带季的紧一点，是靠近鞋头的那边拉紧点应该就不会了！再者就是试试穿登山鞋！
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在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢？一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查
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走路稍微来电外八字 就能改善了呀
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怀疑是扁平足，走路脚看上去有点倾斜，往里面倾斜，2脚都有...
状态：就诊后
使用预约转诊服务
h***，医生已同意您的门诊预约申请
患者姓名：h***（保密）
**********（保密）
就诊时间： 13:00:00
就诊疾病：
怀疑是扁平足
怀疑是扁平足
病情描述：
走路脚看上去有点倾斜，往里面倾斜，2脚都有
就诊程序：
1、这是跟医生个人的预约。只有医生或他指定的助手知道这个预约。
2、先要在医院里指定地点找到医生本人，出示转&诊短信凭证，请医生开转&诊条。
3、持医生开具的转&诊条，挂号室挂号后排队看病。
特别注意：
1、不得爽约！
2、医生有可能临时停诊。
3、仅保证您当天就诊可以看上医生，并无任何优先，请按挂号顺序看病。
副主任医师
梅国华大夫通知出停诊:因休假，于日（周四）至日（周三）停诊，春节休假，初七正常门诊
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
患者已提交新的病情，医生是利用休息时间进行回复，还请耐心等待。
状态：就诊后
梅医生，在吗？
&副主任医师
状态：就诊后
2月1日面诊过了，现在在矫正
&副主任医师
如果觉得矫形鞋垫效果不好，还是建议手术。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
梅国华大夫的信息
拇外翻畸形矫正，各种高弓马蹄内翻足、平足症的畸形矫正，足踝部关节炎、足踝创伤后遗症以及足踝部运动损伤...
2002年曾留学法国住院医生培训一年，获法国骨科专业医生资格证书。以后多次在美国和法国、瑞士等国接受足踝...
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西安市红会医院为什么有的女生走路时脚会走歪,而不平衡?_百度知道
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这是习惯性的，从小就是这样子没注意姿势，或者先天性就这样有点缺陷
采纳率：53%
足内翻或者足外翻，穿矫正鞋或者矫正鞋垫就会正常的
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