娜扎的脖子前倾竟比杨幂驼背还严重？女人的仪态到底有多重要？！_凤凰时尚
娜扎的脖子前倾竟比杨幂驼背还严重？女人的仪态到底有多重要？！
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前两天是古力娜扎的生日
她在网上上传了一段自己尬舞的视频
视频中的她蹦蹦跳跳，青春活力
可就在大家刚要沉浸在
这曼妙的舞姿中时
有不少网友不约而同发出了疑问：
“娜扎的舞蹈动作怎么看起来怪怪的？
让人有些出戏……”
可到底是哪里出了问题？
她姐将视频放慢截图后才发现
这不就是杨幂的同款体态问题
“脖子前倾”惹得祸吗？
要知道，杨幂的“脖子前倾”
连带着驼背问题
一度令她的形象大打折扣
光是路人的抓拍照就有一大把
大概是坏习惯养成太久了
就连出席活动时
都无法保持一个良好的体态
曾被不少媒体和网友诟病
然而，令人欣慰的是
不知道是用了什么样的形体训练法
杨幂的背最近居然神奇地直了起来
就连脖子也收了回去
整个人都变得挺拔
可御可撩，可盐可甜？
图片来源@祝星与辰
看动图也是丝毫没毛病啊！
不得不说，杨幂的万年驼背治好后
气质和气场都和从前判若两人
这不，看到杨幂的巨大改变后
好事的吃瓜群众们
最近开始自发性强烈呼吁：
“请杨幂救救娜扎……”
毕竟娜扎的仪态问题
也不是一天两天
图片来源@娱超人
从镜子里看
问题的确已经相当严重了
还记得之前
古力娜扎参加过一场时装周活动
即使是在路人的抓拍中
她的颜也美得无话可说
可前倾的脖子却让不少网友觉得
画面感很奇怪
所以，仪态真的比你想象中更重要，这也是为什么都说“女人的气质比脸还重要”的原因，不信往下看：
从“红毯杀手”变回清新美丽的“沈佳宜”
有没有感觉不像同一个人了？
霉霉穿礼服走红毯的样子真是美极了！
可私下的街拍照中，驼背+伸脖子的霉霉却显得并没有那么动人，1米80的身高也并没有什么气场和气质可言……
娱乐圈里长得漂亮的女明星确实有很多，然而脸和气质都好的才更能让人心旷神怡吧！
即使是侧面，刘诗诗的仪态依然完美
江疏影随便一个造型都是大片的即视感
不置可否，像刘亦菲、刘诗诗、江疏影这些无论站或坐都能成为“姿态教科书”的女人，跟从小练习舞蹈有很大的关系。
然而，没有学过舞蹈的姑娘就不能拥有好气质了吗？关键还是要看个人习惯的养成！
其实，专业点来说，驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变，分为假性驼背和永久性驼背。
假性驼背常常是由于我们的背部肌肉薄弱、松弛无力所致，并伴有向前伸脖子、含胸（肩胛骨向内扣）等现象，对颈椎造成了严重的负担，引起颈椎病、偏头痛等。
如果不及时矫正，时间久了造成脊柱的永久性变形，发展成为永久性驼背。
有太多的人因为工作、学习整日坐在电脑前或者伏案，久而久之养成了不正确的姿势习惯，不仅严重影响了自己的仪态气质，时间长了还会影响身体健康，造成颈椎疼、肩膀疼、腰疼……
如果你也有这种困扰，就按照她姐给你的办法，坚持做起来吧！ “贴墙”
她姐偷偷地告诉你，“贴墙”是纠正身体仪态最简单直白的方法，也是见效最快的，是专业模特入门时必须要练的基本功。
1.首先要找一面足够大的墙，双脚并拢背对墙壁站立，下半身紧紧贴住墙壁。
2.弯腰60度，让腰部以上的上半身，先稍稍离开墙面。
3.用力吸气收小腹或者是先用手按住小腹，然后再从脊椎尾部、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，全部平贴在墙面。
4.肩膀打开，双手放松下垂，夹紧臀部。
需要特别注意的是，站立时一定要夹紧臀部，双腿并拢，可以拿一本较薄的杂志夹在膝盖间，保证不掉才行，而且臀、背、腿、腰、头、脖子等都尽量贴紧墙面。
一个看似平凡无奇的“贴墙”动作，几分钟后可能会特别累，甚至大汗淋漓，但是一定要坚持，因为这个方法是真的很神奇，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部都能变瘦。
最重要的是它是纠正你身体姿态最好的方法，没有之一！每天坚持半小时，早、晚各15分钟，一周就能见到效果啦！然后就是坚持，坚持，坚持，重要的事情说三遍！！！ 麦肯基疗法
麦肯基疗法也很简单，主要是针对于有“脖子前倾”问题的姑娘。
1.平躺在床上，深呼吸放松。
2.使用头部的力量收回下颚，收到不能再收为止，保持几秒钟，然后放松回原位。
3.重复上述动作，每晚睡前做10组，不要用枕头喔！
脖子前倾问题是每个喜欢玩手机的“低头族”都有的，只不过严重程度不一样，也有很多人因此患上了颈椎病，也就是我们常听到的“头部越往前伸，低得越低，对颈椎的压力就越大”。
它会直接导致你的脖子前倾、含胸和驼背，很多20岁的姑娘看起来已经有了60岁的姿态。 瑜伽
除了“贴墙”外，喜欢练习瑜伽的姑娘可以选择下面的瑜伽动作，每天晚上睡觉前半小时开始练习，“特殊时期”也可以做，有很好的改善效果。
所以，她姐为你精挑细选出的三种方法，姑娘们都get到了吗？
俗话说，没有丑女人只有懒女人，这话用在这里也一点没毛病。虽然长相是天生的，但好的仪态和气质却可以后天早就。
在这个到处都充斥着整容脸的时代，好看的皮囊远不如优雅的仪态。你的一言一行，都藏着你的修养和运气。
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脖子前倾和驼背不一样收藏
顶到50楼发纠正网址
不骗人哦，楼主终于知道驼背和探脖是两码事
楼主我很需要啊啊
我脖子下起了一个鼓鼓的包好难看
楼主记得发哦
我才17啊啊
同学都笑我
真心想纠正好
完成任务咯！
求发地址！QAQ
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脖子前倾驼背 脖子前倾驼背
状态：就诊前
您提供的资料不完整，我无法给出具体建议。请来医院门诊挂号检查吧，我的出诊停诊时间详见我的个人网站首页。
疾病名称：脖子前倾驼背&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
有什么最快最好的办法吗
疾病名称：驼背肩园耸肩&&
病情描述：耸肩驼背可以通过手术矫正吗，我本生脖子短，再加上耸肩，人平时看起来就特别猥琐的那种状态，可以通过手术把驼背矫正吗，就连着脖子那一块
疾病名称：驼背脖子前倾&&
希望得到的帮助：帮我看看度数，怎么可以矫正啊，谢谢你了
病情描述：驼背脖子前倾，
曾经治疗情况和效果：
疾病名称：脖子前倾&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
有什么最快最好的办法吗
疾病名称：颈部前倾，有驼背&&
希望得到的帮助：想请问老师，应该怎么治疗
病情描述：由于驼背和脖子的前倾，感觉颈椎总是不太舒服，担心以后发展成严重的颈椎病
疾病名称：驼背脖子前倾&&
希望得到的帮助：帮我看看如何可以矫正
病情描述：驼背脖子前倾帮我
曾经治疗情况和效果：
疾病名称：脖子向前伸，有点驼背&&
希望得到的帮助：怎样矫正呢，要怎么办
病情描述：脖子向前伸，驼背，穿衣服也很难看，我身高170
疾病名称：孩子的脖子前倾，好像驼背。&&
希望得到的帮助：应该怎么做？能矫正过来吗？
病情描述：我们这里的医生说是驼背，后来去省二院说不像是，也没拍片，就是脖子向前欣怎么做才好
疾病名称：脖子前倾&&
希望得到的帮助：如何改善目前状况，肉毒可以解决吗，担心肉毒是不是只能解决正脸看到的两块凸出肌肉，...
病情描述：从初中开始低头看书脖子那里的脊柱就突出一点点了，之后上了大学整个背开始有点齁，上班一直用电脑情况加剧了，目前是图上情况。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
陈刚大夫的信息
颈椎病、腰椎病手术，术后一般不需长期卧床，对各类脊柱微创手术有丰富经验。潜心研究颈椎手术十余年，形成...
陈刚，博士，主任医师，骨伤科主任，脊柱病专科主任。长期学习工作于白求恩医科大学附属医院，2006年省中医...
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广州中医药大学第一附属医院(我们来日方长)
(爱尔兰U2喜欢我)
(??(ˊωˋ*)??)
第三方登录：驼背、圆肩、脖子前倾？get这几招，轻松搞定“气质杀手症”驼背、圆肩、脖子前倾？get这几招，轻松搞定“气质杀手症”健身者教练百家号现如今，驼背、圆肩、脖子前倾等体态不良的问题十分普遍，尤其是现代人整天伏案工作、坐着玩手机，长此以往更加剧了体态不良的情况。对于普通的人来说，体态不良可能仅仅是拖了气质和外形的后腿。但对于健身的人来说，这种不良的体态会使得脊柱偏离中立位，增加运动伤害的风险。除此之外，还容易出现借力的情况，从而降低锻炼效果。所以无论你是想拥有更优美的体态，还是想提升锻炼效果，矫正体态都是必要的。如何判断自己上半身的姿态是否正常呢？其实只需要一个动作！大家先按照自己平时的站立姿势站立，然后让你的小伙伴给你拍一张照片，接着你在照片上找到耳垂的位置，然后沿着耳垂的位置向下做一条垂直于地面的直线。如果这条直线刚好落在肩膀上面，恭喜你，你的姿态良好，可以继续保持！但如果这条直线落在了肩膀前面，恐怕你要好好看下面的内容了，因为圆肩、驼背等已经找上你了。弹力带肩胛后缩这个动作的训练目的是增强肩胛附近的肌肉，从而改善体态欠佳的问题。在弹力带的选择上，大家可以选择轻力的，不需要选择那种特别难拉伸的，以免出现借力的情况。在做这个动作的时候，双手抓住弹力带，然后利用肩膀的力量拉动弹力带，手臂向外打开约70度。需要注意的是，这个动作一定要利用肩膀的力量向后拉弹力带，而不是手掌或手臂的力量。杠铃划船杠铃划船可以很好的练到我们的背阔肌，从而矫正身体的不良姿态，尤其是驼背和脖子前倾。在做这个动作的时候，身体上半部分要始终保持平直的状态，并和杠铃的中心点对齐，一定注意不要弓背。另外，杠铃在上提时的轨迹是趋向于肚脐的，而不是直上直下。如何判断这个动作是否做标准了呢？其实很简单，那就是上提杠铃时能感受到背部在发力，而下放杠铃时，能体会到肩膀打开的感觉。小燕飞小燕飞，顾名思义就是模拟燕子飞行的姿势。经常练习这个动作，可以很好的提升我们的背部肌肉的力量，并改善驼背、脖子前倾等姿态欠佳的情况。另外，它还能改善腰椎的情况，对于背部经常酸疼的小伙伴十分友好。在做这个动作的过程中，上半身和腿部都要抬起，仅腹部与软垫接触。需要注意的是，在做的过程中无需过度追求抬起的高度，只要能体会到吃力的感觉就好。躺姿游泳这个动作和游泳的姿势很像，所以小编管它叫躺姿游泳。首先大家要仰躺在瑜伽垫上，下半身屈起，双臂向上举起，并与瑜伽垫贴合。接下来，大家要在弯曲双臂的同时向身体靠近。注意，这个动作一定是让肩膀的力量带动手臂，而不是单纯靠手臂的力量。如果你无法体会到手臂的力量，可以多试几次找找感觉。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。健身者教练百家号最近更新：简介:下一秒，遇见更好的自己。作者最新文章相关文章}