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&&&&&正文教你预防老年耳聋耳鸣，远离无声世界 11:30
耳聋、耳鸣已成为严重影响中老年人生活质量和阻碍家庭和谐幸福的重要因素。更可怕的是，由于缺乏有效的治疗，有可能使得老人提前进入老年痴呆的恶性循环！那么，导致老年人耳聋、耳鸣的因素有哪些？我们要怎么预防？又有什么方法可以缓解老年性耳聋、耳鸣？导致老年性耳聋的因素很多，大致可分成两大类：一、内在因素：遗传因素和全身因素（精神紧张和疲劳；某些慢性病，如高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、肝肾功能不全等）。二、外在因素：环境噪声、高脂肪饮食、心血管系统病变、生活中的不良习惯、接触耳毒性药物或化学试剂，等等。有些老年性耳聋、耳鸣的病因有根可循，但仍然有许多病因无法明确查找。就目前来看，预防措施主要是改善全身的血液循环流通，让耳内有充分的血液供应，最重要的是预防应及早开始。迄今为止，尚无确切的方法可以逆转听力老化，但这并不是说老年性耳聋、耳鸣无法防治，如果能在日常生活中注意预防，则可大大延缓听力老化进程。世界卫生组织将老年人的科学生活凡是归纳为：情绪平稳、科学饮食、适当运动、戒烟限酒。要预防或缓解老年性耳聋、耳鸣，应做到以下几点：避免噪音刺激巨大的声浪冲击会将耳膜震坏，极有可能导致双耳失聪，这种情况下应佩戴护耳塞，以减少强声刺激带来的损伤。慎用耳毒药物酒精的摄入会直接损伤脑功能及听力调查显示，老年性耳聋人群中有规律性吸烟史的人高达65%！饮食清淡低脂老年人摄入过量的高脂肪食物（如动物内脏、肥肉、奶油等）会导致高血压、高血脂等疾病的发生与加剧，饮食清淡很关键。坚持耳部按摩经常按摩耳垂前后的翳（yì）风穴和会听穴，可以促进内耳的血液循环，对保护听力有所帮助。每日早晚各按摩一次，每次5至10分钟。翳风穴位于在耳垂与耳后高骨之间的凹陷中，会听穴位于耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处。增加户外活动老年人应有足够的户外活动，经常运动可以加快全身血液循环，内耳的血液供应充足，对预防听力受损有所帮助。并且经常接受阳光的照射有利于减缓骨质疏松的进程。定期健康检查定期检查身体以及时发现疾病，早期治疗，从而减少疾病并发症的发生。在做到以上几点的同时，还需谨防耳道损伤、感染带来的伤害，保持健康的生活规律，避免紧张激动，保持乐观的心态。
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耳鸣耳聋吃什么好 耳鸣耳聋必吃的六种食物-伏羲清耳汤
耳鸣耳聋吃什么好 耳鸣耳聋必吃的六种食物-伏羲清耳汤
耳鸣主要是指患者感觉耳内有鸣响，像蝉叫还有潮声，而耳聋是指耳朵有不同程度的听觉减退，耳鸣可以伴有耳聋，而耳聋是耳鸣发展而来的，两种疾病有非常相似的地方，都会给患者带来很多的不便，让患者非常的不适，那么耳鸣耳聋的患者吃哪六种食物好呢?耳鸣耳聋吃了好的六种食物里的第一种食物是大豆，大豆含铁量比较高，其中铁和锌的含量都会比其他食物高很多，大豆中含有大量的钙，能够补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣的症状，含有的铁也能扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。第二种食物是胖头鱼，胖头鱼有暖胃、平喘还有治疗耳鸣，头晕目眩的作用，体质虚弱的患者可以多吃些胖头鱼的鱼头。第三种食物是辣椒，吃辣椒能够促进食欲、还有增进消化，可以使患者的心跳加快、末梢毛细血管扩张、让流向体表的血液增强。第四种食物是干姜，干姜能温中散寒，治脾胃寒，耳鸣耳聋的患者在做菜的时候适当放一些，就可以起到治疗耳鸣的效果了。第五种食物是牛奶，牛奶中含有所有人类所需的维生素，像维生素A、维生素D、维生素B1、还有维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素，这些维生素对防治改善血液循环和耳聋的症状都有很大的帮助。第六种食物是蘑菇，蘑菇是含有大量的无机质、维生素、蛋白质等营养成分，热量也比较低，而且含有大量的植物纤维素，可以防止便秘，缓解耳鸣耳聋常的不适感。耳鸣耳聋吃这六种食物好，所以耳鸣耳聋的患者要多吃，对缓解症状治疗都有很好的效果，如果是比较严重的耳鸣患者则需要及时的去医院进行治疗，这样才能避免出现更加严重的后果，患者也要少去一些噪音比较大的地方，少戴着耳机听歌，以免加重病情。
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