先开空调冷却了抱宝宝进房间好还是让宝宝在房间里再开空调好呢？
全部答案（共17个回答）
房间温度降下来后再抱宝宝进来的好了,这样宝宝不会被吹到风的
夏天闷热时，孩子也可以使用空调，温度控制在26度左右最宜。但要注意以下几点，1出汗的时候不要直接进入空调房间；2别把空调的出风口对着孩子吹；3 孩子不要老呆在空...
夏天温度高有一部分的原因,也有可能是因为孩子新陈代谢旺盛,导致生理性多汗,或者睡前喝奶,房间太热等。如果同时有易惊,睡不实,枕秃等,就有可能是缺钙,建议喝迪巧小...
空调可以开,但是宝宝最好不要直接吹,可以先把房间弄暖然后再把宝宝抱进来。其实宝宝的抵抗力和适应能力很强,换纸尿裤时间不长,应该没关系,而且慢慢他就适应了。
天气炎热,似乎开空调是必不可少的,但是宝宝稚嫩的身体,岂能一直在空调环境中生活,育儿专家指出,夏季给宝宝吹空调,要特别注意以下五点事项。
1.温度适宜
你这样喂没有问题的。宝宝喝多少奶就可以喂多少水，不过最好150毫升水分...
而早产儿妈妈的初乳中各种营养物质和氨基酸含量更多，能充分满足早产宝宝的...
双手赞同母乳喂养!妈妈们都加油吧!
颜色,大小之分,看到日常的东西就要给予讲,买本亲子游戏书就可以了
当孩子挖出湖泊和道路的时候，你就在一边帮着搭建一座屋子吧
B.20世纪上半叶，人类经历了两次世界大战，大量的青壮年人口死于战争；而20世纪下半叶，世界基本处于和平发展时期。
“癌症的发病率”我认为这句话指的是:癌症患者占总人数口的比例。
而B选项说是死亡人数多，即总体人数下降了，但“癌症的发病率”是根据总体人总来衡量的，所以B项不能削弱上述论证
根本就没有正式的国际驾照，如果到国外开车，正式的程序：
1、到公证处办理驾照的公证书，可以要求英文或者法文译本（看看到哪个国家而定）；
2、拿公证书到外交部的领事司指定的地点办理“领事认证”，可以登录外交部网站查询，北京有4、5家代办的，在外交部南街的京华豪园2楼或者中旅都可以。
3、认证后在公证书上面贴一个大标志；
4、有的国家还要到大使馆或者领事馆盖章一下。
偶前几天刚刚办过。
如何洗衣服？也许有人会说，衣服谁不会洗啊？放到水里，加点洗衣粉洗就成了呗。是啊，说是这样说，可是洗衣服还有不少学问呢。我就说说我的“洗衣经”吧。
说起洗衣服，想想真有不少要说的呢。
首先要分开洗。内衣外衣、深色浅色要分开。个人和个人的衣物也尽量分开洗涤，这样可以防止不同人体间细菌和病菌的相互交叉感染，尤其是宿舍或者朋友的衣服尽量不要放置在一起洗。即使是自己的衣服，内衣和外衣也要分开洗。因为外衣接触外界的污染和尘土较多，而内衣将直接接触皮肤，为避免外界尘螨等对皮肤的不良入侵，内外分开洗涤是有科学道理的。不同颜色的衣物要分开洗涤，可将颜色相近的一同洗涤，浅色的一起洗涤，容易掉色的单独洗涤，避免衣物因脱色而损坏。另外，袜子和其他衣物不要一起洗涤。
其次，使用洗衣粉宜提浸泡一会。洗衣粉功效的发挥不同于肥皂，只有衣物适时浸泡才能发挥最大的洗涤效果。浸泡时间也不宜太长，一般20分钟左右。时间太长，洗涤效果也不好，而且衣物易褶皱。有人洗衣服时把洗衣粉直接撒在衣物上便开始搓揉洗涤，那样不能发挥最好的洗涤效果，对洗衣粉是一种浪费，当然，免浸泡洗衣粉出外。另外，冬季一般宜使用温水浸泡衣物。水温过低，不能有效发挥洗衣粉的洗涤效果，水温太高，会破坏洗衣粉中的活性成分，也不利于洗涤。
再次，衣物及时更换，及时洗涤。衣服要及时更换，相信道理大家应该都很清楚。可是，衣物换下后应该及时清洗，有人却做的不好。好多家庭喜欢将换的衣服积攒起来，每周洗一次，这样很不科学，容易使衣物上积聚的细菌大量繁殖，容易诱发皮疹或皮肤瘙痒症状。为了个人和家人的身体健康，还是勤快一点，把及时换下的衣物及时洗涤，这样，其实也费不了多少时间，也不至于最后要花费半天甚至更长 的时间专门来洗涤大量的衣物要节约的多。另外衣服穿的太久就比较脏，要花很大的力气洗涤才能洗干净，也容易将衣物搓揉变形，而影响美观和穿着效果。
洗衣服是个简单的小家务，也是生活中不可缺少的一件事，学问却很多，也许您的“洗衣心得”比这还要科学，还要多样，欢迎您 的指正~~
考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的，建议不要吃香辣和煎炸的食物，多喝水，多吃点水果，不能吃牛肉和海鱼。可以服用（穿心莲片，维生素b2和b6）。也可以服用一些中药，如清热解毒的。
确实没有偿还能力的，应当与贷款机构进行协商，宽展还款期间或者分期归还； 如果贷款机构起诉到法院胜诉之后，在履行期未履行法院判决，会申请法院强制执行； 法院在受理强制执行时，会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款；贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决，则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境，甚至有可能会被司法拘留。
第一步：教育引导
不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同，但于力认为，如果没有什么异常的症状，应该以教育引导为首要方式，并注意经常帮孩子洗手，以防细菌入侵引起胃肠道感染。
第二步：转移注意力
比起严厉指责、打骂，转移注意力是一种明智的做法。比如，多让孩子进行动手游戏，让他双手都不得闲，或者用其他的玩具吸引他，还可以多带孩子出去游玩，让他在五彩缤纷的世界里获得知识，增长见识，逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿，还可以做个小布手套，或者用纱布缠住手指，直接防止他吃手。但是，不主张给孩子手指上“涂味”，比如黄连水、辣椒水等，以免影响孩子的胃口，黄连有清热解毒的功效，吃多了还可导致腹泻、呕吐。
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楼主，龙德教育就挺好的，你可以去试试，我们家孩子一直在龙德教育补习的，我觉得还不错。
成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。　　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则无法充分发挥出理应的线条美感，爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意，不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲，否则更容易弄巧反拙，骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全，不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步，肌肉有向上的感觉即可，动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均，时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。
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这个不是我熟悉的地区
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宝妈别担心，宝宝一点事都不会有的。
宝宝会没事的
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谢谢宝妈，宝宝应该没问题的。
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谢谢宝妈，宝宝都是坚强的宝。
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沪B2- 沪ICP备号1，&br&&br&小语，今天你十七岁了，所以先祝你生日快乐，这封信是爸爸在二十年前写给你的。&br&&br&十七岁是一个女孩最好的年纪，想必你已经恋爱了，或者已经失过恋，爸爸不会责怪你，想爱的就去爱，在二十几年前，有个叫韩寒的叔叔对女儿说过十个字：「套好安全带，带好安全套」，这也是爸爸要对你说的。&br&&br&你以为重点是第二句？错了，重点是第一句。&br&&br&&br&2，&br&&br&记着不管是夏天热，还是勒得慌，还是不好意思怪朋友笑话，不管是怎样的情况，上车后第一件事就是套好安全带，这是没得商量的。&br&&br&所有笑话或怂恿你不系安全带的朋友，都可以绝交，相信爸爸，这样你并不会损失一个朋友，而会交到更棒的朋友。&br&&br&至于第二句，爸爸希望你能意识到，你在做一件很开心的事情，虽不神圣但也并不羞耻，无非就是你愿意和一个男孩分享你宝贵的东西，虽然他不见得值得你分享，但无论如何，爸爸支持你做的一切事情，但需要告诉你，这个男孩多半不会陪着你走向远方。&br&&br&如果这样，你还是愿意同他分享，那就去，不过当你妈妈问起来的时候，不要欺骗她，她可比你想象中还要聪明的多，机灵的厉害。&br&&br&不要相信安全期，虽然它可信，要相信安全套，因为它出错的概率会小许多，如果男孩不愿意用，那说明他还不够爱你，冲他蛋蛋上踢一脚，让他滚蛋。&br&&br&总会有更好的男孩来追你，因为你是爸爸的女儿。&br&&br&&br&3，&br&&br&关于分手这件事，一开始，你可能会觉得天崩地裂，觉着生活再也不像原来那样了，觉着男孩都是不可信，觉着一切都没了什么意思。&br&&br&这种感觉是对的，你可以把它写下来，然后过个半年回头看看，你就会知道爸爸想说什么。&br&不要勉强自己，也不要勉强别人。&br&&br&你和那个男孩就像是放学了乘一辆公交车，一开始你们互有好感，然后就认识了，你们选择坐在了一起，你们聊天，你们谈笑，你们手拉手，你们趁公车过地下通道的时候接吻，从嘴里甜到心里，你们以为会永远在一起。&br&&br&可是，你们的终点是不一样的，到了分叉口，总有一个要提前下车，那就痛快的说再见，心里难免会有遗憾，可是，你们刚刚坐在一起的时候，不是很快乐的吗，为什么总要盯着不如意的事情看？&br&总有一天，你会遇着一个人，他和你的终点是一样的，你们会回到自己的家，玩耍，吵架，生一堆娃娃。&br&&br&&br&4，&br&&br&如果你跟了爸爸的性格，你会做一堆很酷的事情，如果你跟了妈妈，你会做更多很酷的事情，所以无论如何，你是个很酷的姑娘，这是天注定了的。&br&&br&可是很酷不代表你要像个小太妹一样抽烟、纹身、骂脏话、滥交。&br&&br&只有幼稚的人才会觉着那些很酷，其实一点都不酷，因为很容易。&br&&br&抽烟，十块一包，搞定；&br&&br&纹身，忍点痛，两三百，搞定；&br&&br&骂脏话，无非就是把最常用的几个字挂在嘴上，搞定；&br&&br&滥交，打个响指，立马就会有人排着队上钩，搞定；&br&&br&这么容易的事情，怎么可以唤作酷呢？&br&&br&有些人觉着这样很酷，是因为他们没有想象力。&br&&br&真正的酷一定得是别人轻意做不到的事情，尤其是那些他们想做也做不到的事情，因为他们懒、他们没毅力、他们害怕痛苦、他们害怕嘲笑、他们害怕一切不可掌握的东西。&br&&br&&br&5，&br&&br&你可以去学着跳街舞，当你为了一个动作练到腿抽了筋，练到汗水把衣服浸透，练到梦里都在跳舞的时候，你就会知道，真正的酷都是需要付诸努力的，而不是染个黄头发。&br&&br&你可以去学一门乐器，如果你喜欢的，如果你不喜欢，那会吹口哨就行了。&br&&br&乐器并不是必须要学的东西，真正要学会的是知道自己喜欢什么，然后为自己喜欢的下真功夫努力。&br&&br&学好化妆也是一件很酷的事情，没有谁规定化妆的同时就不能好好学习吧，爸爸支持你化妆，一个女孩在她最美丽的时候，怎么可以不懂自我欣赏？&br&&br&但你还是个学生，应该画最淡的妆，做最美的姑娘。&br&&br&&br&6，&br&&br&还有，爸爸希望你爱自己，不是口头上说给别人的那种爱，而是真的热爱。&br&&br&如果你个子矮，那也不过说明穿的裤子需要短一些，然后就再没有其它，你可以看看日本的滨崎步姐姐，她也很矮，但全世界谁会计较她矮？&br&&br&如果你胖，说明你和妈妈一样是个不得了的吃货，她又总是做好吃的喂饱你，你要怪罪她，然后惩罚她，带着她一起去运动，去跑步，去减肥。&br&&br&只要有毅力（爸爸相信你有），是一定可以瘦下来的，但瘦不是目的，健康才是。&br&&br&爸爸不希望女儿太瘦，正常的体型就好，胖一点点也好。&br&&br&如果你胸小，那也不是什么了不起的事情，不要吃那些乱七八糟的丰胸药，只要知道，这世上不是所有人都喜欢大胸就好了，比如爸爸就不喜欢。&br&&br&如果你又黑又不好看，你只需要知道，即使这样，你也是上天赐予爸爸最珍贵的礼物，你是独一无二的，再好看再漂亮的女孩来跟你换，爸爸也是不换的。&br&&br&&br&就像来个再有钱再帅的爸爸，你也不要换一样（什么，你说可以换？什么，还是你妈教你这么说的？）&br&&br&&br&7，&br&&br&女孩的美丽不只一种，外貌当然是最明显的一种，这是天生的。&br&&br&可是有很多美丽，却是可以后天获得，比如智慧，比如善良，比如好身材，比如自信。&br&&br&只有眼睛差的人，才会只看到脸蛋漂亮这一种，真正厉害的人，才会看到别的。&br&&br&但你要知道，所有这些都是需要下功夫的，比如自信。&br&&br&都说自信的女孩最漂亮，这他妈谁不知道，所以别听这些扯淡，除非他们告诉你怎样才能获得自信。&br&&br&记住，所有只告诉你结果，而不告诉你实现过程和方法的，都是不必要听的。&br&&br&自信不是自我暗示就能够有的，它需要实实在在的努力和汗水。&br&&br&你每次考试都是班里前五名，在学习和成绩这方面，你自然就会拥有自信。&br&&br&你能够用普通的衣服搭配出自己的风格，你穿出了气质和优雅，那么在穿衣这方面，你自然就会拥有自信。&br&&br&你能够吸引到学校最帅最棒的那一堆男孩，让他们对你趋之若鹜，神魂颠倒，那在魅力这方面，你自然就会拥有自信。&br&&br&所以，哪有什么天生的自信，都是实打实的磨出来的，女王也是一步步登上宝座，戴上桂冠的。&br&&br&&br&8，&br&&br&书，可以看看，可以多看。&br&&br&但别因为多看了两三本，就觉得自己有多了不起。&br&&br&真正了不起的人是不刻意卖弄才华和学识的，只有浮躁浅薄的人才生怕别人不知道他有几斤几两。&br&&br&如果你喜欢看书，那就看看，如果不喜欢，也不必强迫去看，可以去看电影，可以去做别的，它们只是形式不同，并没有什么高下之分。&br&&br&真正重要的，是你要带上一颗挚诚的心灵去感受和体会它们想要告诉你的东西，有关人生，有关梦想，有关青春。&br&&br&另外，不要太过痴迷所谓文艺青年，如果他们留长发，叼着烟，每句话都愤怒和热血，恨不能操了这世界，你只需要知道他们只是荷尔蒙分泌的太多，没处发泄，他们也不算真正的文艺青年，他们只是想骗你上床而已。&br&&br&他们一点都不酷。&br&&br&看一个男生值不值得喜欢，别看他怎么对你好，要看他对待他的理想和事业的态度，一个成天把理想和事业挂在嘴上，却浮皮潦草，不见行动的人，基本不靠谱。&br&&br&&br&9，&br&&br&不要给自己太多的压力，爸爸不需要你有多棒的成绩，多厉害的成就，甚至不需要你有过多的梦想。&br&&br&快乐和幸福才是最重要的事情。&br&&br&不要总是要求事事都完美，因为人生它本来就不完美。&br&&br&你要追求的是卓越，而非完美，因为完美常常使人胆小，使人逃避，使人什么都做不好。&br&&br&永远记住，爸爸妈妈永远是最爱你的，我们永远站在你的身后，愿意替你挡每一颗子弹，我们不是敌人，我们是朋友。&br&&br&虽然时代和年龄的代沟会让我们在沟通上有时候显得不够愉快，虽然爸爸有时候也会犯错，希望你能体谅爸爸，就像爸爸每一次都会体谅你。&br&&br&无论时间的长短，距离的远近，在这个美丽的世界里，爸爸、妈妈、还有你，我们永不分开！&br&&br&&br&&br&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样对喜欢的女生好，才让她感觉无压力？ - 张兆杰的回答&/a&
1， 小语，今天你十七岁了，所以先祝你生日快乐，这封信是爸爸在二十年前写给你的。 十七岁是一个女孩最好的年纪，想必你已经恋爱了，或者已经失过恋，爸爸不会责怪你，想爱的就去爱，在二十几年前，有个叫韩寒的叔叔对女儿说过十个字：「套好安全带，带好…
目前孕25+6d中，体重增加5.5kg，列几点目前正在实践的经验供孕妈咪参考&br&&br&&ol&&li&&b&适当饮食&/b&&br&&/li&&ol&&li&前3月叶酸，中期后补钙（牛奶、钙片、酸奶、奶酪...），每天一个鸡蛋&/li&&li&少盐、少油、低糖、无味精&/li&&li&丰富果蔬，一些经常吃的&/li&&ol&&li&水果推荐低糖的：苹果、番茄、黄瓜、西柚、猕猴桃、车厘子&/li&&li&高糖水果适量：提子、葡萄、香蕉、榴莲、西瓜&/li&&/ol&&li&控制淀粉（米饭、面条等）摄入，我基本保持孕期一样饮食，孕妇肥胖的很大原因是饭量的增加，特别是加餐使用饼干等代替&/li&&li&适当汤水&/li&&ol&&li&多喝水，白开水，拒绝任何合成果汁&/li&&li&鲫鱼汤、排骨汤、花生红枣汤都不错，记得把油撇干净，推荐午餐食用&/li&&/ol&&li&吃到刚好&/li&&ol&&li&这个每个人的量不同，已吃完身体舒服、可添可不添的状态即可，多试试就了解&/li&&li&再好的东西过量也不好，多吃水果的“多”是指丰富，不是只量多&/li&&li&拒绝宵夜&/li&&/ol&&li&拒绝&/li&&ol&&li&戒生冷( 螃蟹、甲鱼)、易兴奋食物&br&&/li&&li&油炸、腌制、再加工食品&/li&&li&反季节水果&/li&&/ol&&/ol&&li&&b&动起来&/b&&/li&&ol&&li&散步是最安全、最适合孕期的运动，让老公一起散步，主要是解压&/li&&li&快步走，从5月份开始基本每天早上7点走路3~4km，直到临生产前，后期肚子加大速度会逐步减慢&/li&&li&瑜伽，4月~6个月期间有在进行这个 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMzA0MTQzMzY%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美丽禅妈妈之孕妇瑜伽&/a& ，听从身体进行，不要勉强自己，瑜伽的主要作用在我看来是平和内心，内心舒坦了对妈咪和宝宝都好&/li&&li&力所能及的家务搞起，打扫卫生、折衣服、买菜... 能进行的都进行&/li&&/ol&&li&&b&爱惜自己&/b&&/li&&ol&&li&好好打扮，做好保湿、防晒，精心打扮自己，虽然不能浓妆艳抹，至少要清新怡人，不要因为孕期就10个月就过分节俭，品质优良的物品值得投资，在用的：&/li&&ol&&li&衣服：无印良品的衣服很宽松，孕前孕后都可以穿，特别推荐它加男款的2件白色78元T，我的最爱&br&&/li&&li&护肤：雅漾防晒、娇兰粉饼、无印良品保湿水/润肤霜/洗脸皂、丝塔芙洗面奶/润肤露&br&&/li&&li&身体：娇韵诗全套、橄榄油&/li&&/ol&&li&爱护牙齿&/li&&ol&&li&使用牙线，餐后清理&/li&&li&考虑入手一个电动牙刷，在用飞利浦、博郎（同事推荐）&/li&&/ol&&li&妈咪同时也是妻子，爱惜自己也是对老公的疼爱&/li&&/ol&&li&&b&平和心情、早睡早起&/b&&/li&&li&&b&定期产检&/b&&/li&&li&最后，&b&孕妇不是病人，适当关心，但不要过分担心&/b&&/li&&li&最后的最后，本人非专业，以上只是目前的心得，仅供参考，个人身体不同，以产检报告为准&/li&&/ol&&br&============ 6月24日更新
==============&br&按照以上的方案，目前已经36w+5d，进入孕晚期，体重增加9.5kg，在控制目标之内。&br&&br&期间每周快步走3公里+ 直到上周，因为胎监有宫缩，医生要求多休息改成散步。 不过本周开始希望重新整起。&br&&br&附上一张34w的照片，希望大家都有个快乐、美丽的孕期&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/e9b27be163068_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/e9b27be163068_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&============ 8月14日更新 ==============&br&&br&宝宝已生，3.2kg男娃娃，顺产、无侧切。从阵痛开始到宝宝出生15小时。&br&&br&我整个孕期体重增加10kg，产后22天，差0.5kg恢复产前，不过肉肉是松了点，特别是腹部。&br&出月子后开始运动塑身。考虑跑步+跳绳+郑多燕/Nike Training&br&&br&&b&亲身验证，孕期控制饮食、多运动对于孕期维持体重、快速生产很有用&/b&。&br&&br&&br&========2015年 6月2日更新 ========== &br&&br&&b&谢谢大家对我分享的支持，收到这么多赞很开心。&/b&&br&&br&&br&&p&因为孕期控制和产后恢复身材效果不错，不仅是知乎，工作生活中也越来越多朋友问是通过什么方式恢复身材，其中还有很多是男同学为还在怀孕的老婆咨询。之前也是边摸索边拿自己试验，所以没有把过程记录总结。对于朋友咨询也不能很好分享。&/p&&br&&p&&b&这次启动新一轮塑身计划“60天比基尼塑身计划”，希望7月23日小宝贝一周岁生日上，可以美美的穿上比基尼。想着既然必须要做，不如把过程公开，如果成功，大家可以借鉴。&/b&&/p&&br&&br&5月23日开始，每天会围绕让自己更好的方向分享自己的心得，包含健身、饮食、护肤品，但不局限这些。最新体重为47kg，日常衣服没有什么变化，不过健身的紧身衣时可以感觉身体紧致了，特别是肩膀、手臂。&br&&br&&b&我一直坚信：怀孕不是分水岭，即使做了妈妈，我们也能美丽 。 特别喜欢&/b&&b&苏芩的这段文字&/b&：&br&&blockquote&女人就是要富养自己。你身上所有的焦虑和戾气，都是亏待出来的。不想被俗世浸透，那从现在开始，先爱上自己。我们要对自己足够好，才能一直优雅到老。&/blockquote&共勉。&br&&br&现在我在进行&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAxMjY0MzEyNw%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dfa594df29d8b5a0db8fa86%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&60天比基尼塑身计划启动&/a&，要在7月23日小土豆一周岁生日时穿比基尼。&br&最近的照片：&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d9c9fc501bc6c8afbdea23fa_b.jpg& data-rawwidth=&603& data-rawheight=&603& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&603& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d9c9fc501bc6c8afbdea23fa_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/f47a85556bb0_b.jpg& data-rawwidth=&856& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&856& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/f47a85556bb0_r.jpg&&&/figure&&b&#60天比基尼塑身计划# 现在塑身已经进行第50天。7月23日我就要第一次穿上比基尼，想想还有点小激动，因为小伙伴要求，现在开始把塑身的动作录制视频：&/b&&br&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAxMjY0MzEyNw%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D4ddd504c1dabb8e1e614%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&第50天- 40min修长美腿&/a&&/b&&br&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAxMjY0MzEyNw%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D84a855eade82e18f7f4c5%26scene%3D18%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&第49天 - 休息&/a&|紧实手臂&/b&&br&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAxMjY0MzEyNw%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dd5d71bdf9c65ascene%3D18%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&第48天- 40min翘屁屁 | 第二辑臀部训练真人动画来袭&/a&&br&&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAxMjY0MzEyNw%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dee1d4f4aeaf665dcbefe793%26scene%3D18%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&第47天 - 40min强化马甲线 | 真人动画&/a&&br&... &br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/4fbacd85af5c7c761aeb6fe_b.jpg& data-rawwidth=&427& data-rawheight=&240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&427& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/4fbacd85af5c7c761aeb6fe_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/cc331baae2bd9755d85def_b.jpg& data-rawwidth=&427& data-rawheight=&240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&427& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/cc331baae2bd9755d85def_r.jpg&&&/figure&&br&&br&===== 8月3日更新 =====&br&&br&60天比基尼塑身计划顺利完成&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAxMjY0MzEyNw%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D26ab2dae433d03dc9248e%26scene%3D18%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&#60天比基尼塑身计划# 60天完成 | 比基尼照&/a&，7月23日如愿穿上比基尼给小土豆庆祝生日。1年的产后修复正式完成，体重46.5kg。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/8fbc2bd4f28ae82f903b7_b.jpg& data-rawwidth=&852& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/8fbc2bd4f28ae82f903b7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&欢迎妈咪们一起交流，我们要一起变美美的：）&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/4UiVjUvEEBZvrQ-u9x3z& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/4UiVjUv&/span&&span class=&invisible&&EEBZvrQ-u9x3z&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
目前孕25+6d中，体重增加5.5kg，列几点目前正在实践的经验供孕妈咪参考 适当饮食 前3月叶酸，中期后补钙（牛奶、钙片、酸奶、奶酪...），每天一个鸡蛋少盐、少油、低糖、无味精丰富果蔬，一些经常吃的水果推荐低糖的：苹果、番茄、黄瓜、西柚、猕猴桃、车厘…
（不是卖广告，而是我就是这么吃的）&br&纽崔莱的钙镁片和铁质叶酸片，坚持吃，我儿子一岁半比表妹三岁的女儿还要高。&br&刚怀上的时候不要吃绿豆，芥菜，苦瓜等寒凉食品，差不多生了就可以随便吃，去胎毒。
（不是卖广告，而是我就是这么吃的） 纽崔莱的钙镁片和铁质叶酸片，坚持吃，我儿子一岁半比表妹三岁的女儿还要高。 刚怀上的时候不要吃绿豆，芥菜，苦瓜等寒凉食品，差不多生了就可以随便吃，去胎毒。
这几乎是每个找我孕期咨询的朋友必问的问题，怀孕期间吃东西有什么讲究？&br&既然你来知乎上寻找答案了，那么可能你想看到这样的回答：&br&&ol&&li&&b&热量&/b&
孕期应每天至少增加100-300kcal的热量，因为蛋白质、脂肪和糖代谢时都可以产生热量，所以应该按适当比例进食，蛋白质占15%，脂肪20%，糖类占65%。从食物来说，65%的热量来自于粮食，其余35%来自食用油、动物性食品、蔬菜和水果。&/li&&li&&b&蛋白质&/b&
怀孕4-6个月的时候，每天进食的蛋白质应该比平时多15g，7-9个月的时候要多25g。优质蛋白的主要来源于动物，比方说各种肉类、牛奶、鸡蛋和鱼类，尤其是牛奶。&/li&&li&&b&糖类 &/b& 主要作用是提供热量，孕妇进食的主食中大多数是淀粉，怀孕中后期每天主食总共大约8两到1斤就足够了。&/li&&li&&b&微量元素&/b&
包括的东西比较多，不过除了铁之外，几乎所有微量元素都可以通过平时的食物来获得，比如钙、锌、碘。但是铁的供应，很难完全从膳食中得到补充，所以有条件的话还是可以口服铁剂补充。至于相关食物，牛奶是丰富的钙源，鼓励孕妇饮用；动物蛋白（肝脏、肉、蛋）富含铁，而且比蔬菜中的铁更易于吸收。&/li&&li&&b&维生素 &/b& 大多可以从食物中获取，尤其新鲜的水果和蔬菜，但是叶酸的需要量明显升高，而且和胎儿神经管畸形相关，所以妊娠前三个月建议口服叶酸补充。&/li&&/ol&或者想看到这样的回答：&br&根据美国国家科学院和研究协会的食品营养机构制定的每日食谱，我们通常建议怀孕妇女每日热量150-160kJ/kg体重，正常怀孕的孕妇每天饮食大约包括以下内容：1L牛奶，平均一份柑橘类水果或西红柿，一份绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜，两份瘦肉、鱼、鸡、蛋类、豆类或奶酪。&br&&br&或者想看到这么一张图表：&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/edb8225ac1d_b.jpg& data-rawwidth=&1333& data-rawheight=&934& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1333& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/edb8225ac1d_r.jpg&&&/figure&这是孕期和哺乳期各种营养物质每日的需求量，来源：23版威廉姆斯产科学&br&&br&不过说实话，我觉得这样的答案真的不是多好看。确实，这些答案有数据，有来源，科学而且专业；但是，它最大的问题就是——不实用！我刚吃了一个煎饼果子，你说说这里面有多少热量多少蛋白质啊？我今天接下来还要怎么吃啊？孕妇可能更关心的是这些。至少找我咨询的朋友，我是没办法报这些数据的，但是我得解决他们的问题。&br&那么孕期饮食到底该注意些什么呢？&br&1. 首先，几个大的原则要把握好。&br&&ul&&li&我个人认为饮食上最大的原则应该是&b&&u&杂食&/u&&/b&，用专业术语说叫做注意膳食平衡。医生说吃鱼好，可以补充优质蛋白质，那我就光吃鱼；医生说吃新鲜蔬菜好，可以补充维生素和微量元素，那我就只吃蔬菜。没有哪种食物是可以包含人类所需的全部营养，吃饭不是吃药，各种食品都摄取一点，相互补充，才有助于满足对营养物质的需求。&br&&/li&&li&当你吃的种类多起来了，那么每种食物摄取的量其实也就不会很多了，而且，还有个比较重要的原则就是少食多餐，可以一天吃个五六顿饭。但是，这个原则经常会被扭曲，很多孕妇只是做到了多餐，而没有少食。很多人怀孕中后期胃口很好，每顿饭都照常吃，甚至饭量有增无减，然后还会再加点水果零食之类的，这样每天吃好几餐，每顿量却不控制，结果造成了体重增加过大。少食多餐可以减轻消化系统的负荷，就好像让你一口气跑1000米你会气喘吁吁，但是如果让你分成5次，每次只跑200米，那么你可以轻松做到。少食多餐差不多就是这个意思，但是总量不能因为多餐而增加。另外，老人常说的“管住嘴、迈开腿”对孕妇也同样适用，尤其对妊娠期糖尿病的孕妇，每天适量的户外活动是有好处的。别觉得妊娠期糖尿病离你很远，以目前的诊断标准，发病率大约20%，就是5个人里面有一个，而且，就算你不是妊娠期糖尿病，孕期胰岛素功能是受影响的，本身就有高血糖倾向，&b&&u&控制饮食、少食多餐、适量运动&/u&&/b&同样也是有帮助的。&br&&/li&&li&再一个重要原则，就是&b&&u&重视体重的管理&/u&&/b&。现在很多女性平时很注意身材，每天都在说要减肥，但是一怀了孕就放开了吃了，觉得吃的多营养才够。其实，营养在于平衡，不是说你吃得多了就有营养了，而且，很多情况下，让你胃口很好的东西，不见得就是“很有营养”的东西，它们可能更多的只是提供了糖类和热量，而这时营养物质中最廉价的，很多食物都可以提供，而且孕期也大可不必增加很多。孕期体重增加多少算好呢？当然也要看你怀孕前的身材体型，如果孕前就偏胖了，那么孕期的体重增加就有减少一些，孕期偏瘦的话，孕期体重就适当多增加一些。以中国人的体型，育龄期妇女肥胖的还是占少数，这个肥胖是指BMI大于26，就是体重除以身高的平方，单位是kg/m2。这么算起来，身高1.65米，体重可以到70公斤，大部分中国年轻女性可以达到这一标准。而且，如果BMI小于19.8，则认为体重偏轻，相当于1.65米的人体重不到100斤，这种女性孕期就要适当的多增加点体重了。对于BMI在19.8-26之间的大多数人来说，孕期体重总的增加量大约控制在23斤-32斤之间是比较好的，数值还是比较好记的。而每周体重的增加，早孕期比较少，整个早孕期增量大约1-2kg；而妊娠中晚期，每周的体重增量大约在6两到1斤差不多了。&/li&&li&还有个原则，就是&b&&u&让孕妇吃她爱吃的东西&/u&&/b&！这句看上去像是个废话，但是，有些人因为过于强调“营养”，而忽略了孕妇的胃口。孕妇已经不是小孩子了，不至于有严重偏食，只是有自己的口味偏好，有些家属就很着急，说医生推荐的好东西，孕妇好像不是都很感兴趣，有些会吃，有些就不爱吃。不爱吃就少吃呗，食物不是药物，没有不可替代性，不喜欢吃馒头可以吃米饭啊，中国的食品种类如此丰富，何必过分强调某一种呢？尤其是早孕期，不少人有恶心呕吐的早孕反应，这种时候，也不用太在意营养均衡了，能吃进去就是胜利了，所以，就捡着孕妇爱吃的东西做点，对胃口最重要。&/li&&/ul&2. 其次就是在食物的挑选方面。&br&&ul&&li&前面已经强调了，饮食的关键在于杂，不是说医生给你推荐什么了你就光吃这个，别的没推荐的就不碰。医生推荐的食物，通常是&b&所含营养物质种类比较多，而且又是孕期需求量比较大的&/b&。比如&b&&u&牛奶&/u&&/b&。这是孕期非常好的一种饮料，甚至有些研究机构推荐孕妇每天喝2斤牛奶。再有就是鱼虾、肉类、蛋，含有比较丰富的优质蛋白和微量元素，而且比较容易吸收。当然，有些人海鲜过敏，或者是素食主义者，那么，如果你肯喝牛奶的话，一般也可以获得足够的营养物质。还有新鲜的蔬菜水果，对提供微量元素和维生素帮助很大。另外还有就是粗粮，比如玉米、地瓜、谷物之类，可以提供比较多的微量元素，而且对孕期大便通畅很有帮助。因为孕期激素的原因，胃肠道蠕动是受到抑制的，所以不少孕妇大便不是很通畅，适量的食用粗粮会有好处。而且，粗粮中的糖类不是很容易被吸收，又可以饱肚子，对于妊娠期糖尿病的孕妇可谓首选主食。&br&&/li&&li&说完推荐的食品，再说说所谓的禁忌。可能受中医影响，中国人很喜欢谈论饮食禁忌，怀了孕之后就更是注意了。不过，在营养专家眼里，他们认为在指导饮食的时候，应该强调进食哪些食品，而不应该把重点放在禁止摄入哪些食品上。尤其在孕期，强调食物普的广和杂，所以就更不会强调所谓的饮食禁忌了。比如有人说孕期禁食螃蟹、荔枝之类，说会流产。你想一下，那些意外怀孕的人，害怕手术，想要药流，结果吃了药之后，还有至少10%的人流产失败。这可是吃药啊！如果吃个螃蟹、荔枝就能流产了，那以后谁还怕意外怀孕啊？意外怀孕怎么办？太简单了，来斤荔枝，两只大闸蟹，既饱了口福，又顺利流产，还没副作用，那以后没人避孕了！孕期饮食，种类要多，但是每种都不一定吃很多，再好的东西你摁着猛吃，也要出问题。不过，也确实有些饮食上需要注意的。比如&b&&u&应该尽量避免食用半生的牛肉、鸡蛋、贝类和生鱼片，还有未经消毒的牛奶&/u&&/b&，因为这些食品可能是李氏杆菌的感染源，可以导致很差的产科结局比如胎死宫内。半生的牛肉，那么牛排要注意了；另外生鱼片也要尽量避免。吃货们也甭和我争论所谓食材来源，这些是写入牛津妇产科学手册教科书的，其实不就是熬个孕期哺乳期吗，也就那么一年多的时间而已。&/li&&li&最后把酒单独列出来，是为了强调。&u&&b&孕妇最好不要喝酒&/b&。&/u&不管酒的种类，红星二锅头也好，人头马XO也好，不管你平时酒量如何，“三种全会”也好，千杯不醉也好，孕妇最好不要喝酒，一滴也不碰。因为酒精&b&&u&不是&/u&&/b&孕期所需的营养物质，而且是有证据的致畸物。虽然具体的致畸剂量目前还没有定论，但是，就这么一个一点好处都没有的东西，你喝它干嘛！&/li&&/ul&3. 说几个常见的误区。&br&&ul&&li&“我没有吃糖就是在控制饮食了。”糖类广泛存在于各种食品之中，你吃进去的淀粉也是糖类，虽然你没有直接吃大白兔奶糖，但是你吃的馒头里糖分含量就不少。孕妇都是成年人了，有几个整天嚼着喔喔佳佳的啊，大多数是“不经意间”吃进去的。比如有医生推荐吃新鲜水果，于是就每天可劲吃苹果桃子梨，你觉得是在补充维生素，其实补得最多的是糖！一般认为，孕期水果的摄入，每天大约一个苹果的量，因为维生素也不是就水果独有的，而水果吃多了糖分太多了。&br&&/li&&li&“怀孕少喝水，否则会水肿。”其实，是不是水肿是和肾功能有关的，当然，孕晚期有人也会有一点生理性的水肿，但这都和喝水多没关系，限制水的摄入，不会避免水肿的发生。所以，孕期不要人为的限制饮水。&/li&&li&大多数营养物质，孕期都是可以通过饮食摄入的，只要可以正常进食，食物充足的孕妇，通常不用再额外的补充过多的物质。所以，一些孕妇一怀孕就要补这个补那个的，真的没有必要。但是，也确实有几种营养成分，因为孕期的需求量明显增高，而食物中可以摄取的量可能不能满足需要，所以需要额外补充。目前比较明确的一个是叶酸，一个是铁。&/li&&/ul&孕期的饮食和体重控制确实是一门学问，目前很多研究都想知道孕妇孕期理想的营养物质摄入是怎样的。很多医院也开设了孕期的营养门诊，对每日膳食做出指导。不过，毕竟人不是机器，你不能像给汽车加油一样的去控制一个人的生活饮食，你不能每天做饭都拿个天平称着炒菜、倒油、搁盐，而只能给出一个大方向的建议。
这几乎是每个找我孕期咨询的朋友必问的问题，怀孕期间吃东西有什么讲究？ 既然你来知乎上寻找答案了，那么可能你想看到这样的回答： 热量 孕期应每天至少增加100-300kcal的热量，因为蛋白质、脂肪和糖代谢时都可以产生热量，所以应该按适当比例进食，蛋白质…
&p&全方位好好照顾你老婆！&br&全方位好好照顾你老婆！&br&&br&全方位好好照顾你老婆！&br&&br&重要的事情说三遍！&br&做好准备，半夜起来喂奶什么的，不要让你老婆起夜！&br&让你老婆好好休息！&br&让你老婆好好休息！&br&&br&让你老婆好好休息！&/p&
全方位好好照顾你老婆！ 全方位好好照顾你老婆！ 全方位好好照顾你老婆！ 重要的事情说三遍！ 做好准备，半夜起来喂奶什么的，不要让你老婆起夜！ 让你老婆好好休息！ 让你老婆好好休息！ 让你老婆好好休息！
谢邀，作为过来人，分享一下自己的经验。&br&
首先我们要明确的是，孩子刚出生，除了吃就是睡，在孩子学会爬之前，其实照顾起来不是很费劲儿，&b&这个阶段要照顾的重点，是孩儿他妈。&/b&&br&
女人生孩子，不管是顺产还是刨腹产，都等于是得了一场大病，身体和精神都处于比较虚弱的状态，男人在这个时候应该主动承担责任，不过现在条件比较好一点儿的家庭，会把护理工作主要交给月嫂，起码在这头一个月，雇个合适的月嫂是很值得的。同时照顾孩子和大人，也是专业技能，有时间的话，从现在开始应该主动了解孩子和女性产后护理的基础知识。&br&
中国人的传统，一般生完孩子都是双方父母帮助照顾，不过我个人的建议，白天有工作要让父母帮忙，这个不可避免，晚上还是应该让父母得到良好的休息，年轻人照顾孩子，最好还自己来，一家三口共同度过这个时期，能够增强彼此之间的感情，加强家庭凝聚力。&br&
说到具体措施&br&
一、养成良好卫生习惯，进门先洗手，简单消毒，尽量降低细菌传染的几率。&br&
二、工作和个人休闲生活应该做出让步，这个阶段，家庭是最重要的，能不加班就别加班，能不出去就别出去，老老实实待在家里，只要人在家，就能起到精神抚慰的作用。很多女性在产后会出现忧郁症的症状，而最好的治疗办法就是丈夫的关心和陪伴，学习了解一部分心理学知识很有必要。&br&
三、老人帮忙照顾孩子，优势和缺点一样明显，最好让岳母来照顾，别让婆婆来，毕竟不是亲生的，在很多细节上，岳母比婆婆有很大优势，应该从现在开始，&b&在全家沟通的基础上，制定一个详细的照顾计划，分工要明确，权责要分明，特别是丈夫，要主动掌握话语权&/b&，蛇无头不行，在照顾自己的孩子和媳妇问题上，应该坚持自己的意见，可以做必要的妥协，但是千万不要一味妥协。这个阶段处理不好，非常容易激化婆媳矛盾。&br&
四、学做饭。做得不好也没关系，关键是态度和心意，有三个月的时间，用点儿心的话，做到不难吃的水平还是现实的，要掌握女性的心理特点，关键不是吃什么，是谁来做，当然营养搭配应该合理，不要总是鲫鱼猪蹄鸡蛋小米粥，&b&不要迷信传统，要相信科学。&/b&&br&
五、学点儿简单的按摩手法，这个其实从现在就可以开始练，女性妊娠后期这三个月，身体负担会迅速加大，各种不适反应越来越严重，并且身体接触更大的意义不仅在于缓解身体不适，更能够提供精神抚慰，每天抽半个小时练练手，熟能生巧，还锻炼身体。&br&
六、在这个阶段，劳累和精神紧张都是不可避免的，要学会自我调解和控制情绪，身体上的不适需要缓慢恢复，这个没办法，但是精神愉悦十分重要，这个阶段能够很好的培养安全感，并且丈夫应该主动参与到孩子和母亲的互动中，把母子关系变成三个人的共同关系，尽量实现一体化。&br&
想到再补充。
谢邀，作为过来人，分享一下自己的经验。 首先我们要明确的是，孩子刚出生，除了吃就是睡，在孩子学会爬之前，其实照顾起来不是很费劲儿，这个阶段要照顾的重点，是孩儿他妈。 女人生孩子，不管是顺产还是刨腹产，都等于是得了一场大病，身体和精神都处于比…
&p&妹纸8个多月了，过来认真答一下这个问题，重点在刚生产阶段，以下内容也是我认真分享给我的闺蜜们的内容。&br&1、看完崔玉涛的《宝贝健康公开课》和《图解家庭育儿》一套的书，你会变成大半个专家，日常会遇到的问题你都会懂。认真看一套书的价值远大于你花几天时间从网上浏览参差不齐的信息，不仅限此问题。&br&2.孩子出生后理论上半个小时开始喂奶，不过医院一般会让产妇在产房观察2个小时。原则就是越早开始喂奶越好，越早越好。尤其是第一滴母乳，不要觉得不干净而挤掉！那是满满的免疫力！&br&3.孕39周后，每天清洗乳头，温水适度按摩，温毛巾热敷，会对以后的通乳腺有帮助。&br&4.微博张思莱奶奶，认真读。&br&5.孩子15天左右可以&b&偶尔&/b&吃妈咪爱调理肠胃。&br&6.孩子满月开始每天吃维生素D400单位。我家一直是星鲨的维生素D和伊可新交替着吃。&br&7.产妇月子里的饮食，直接买本最薄的月子餐的书照着吃就行，别听婆婆的天天小米稀饭猪蹄花生汤了。没法推荐具体的书名啦，我自己也是书摊上乱买的，而且南北方的饮食差异太大了。建议打开京东、亚马逊、淘宝，搜“月子餐”，大致看下，你喜欢哪本就哪本。&br&8.产妇少站着抱孩子，一定会腰疼。生完三四个月就要坚持喝牛奶了。注意，牛奶仍然是补钙效果最好的，胜过这种钙片液体钙。&br&9.出于孩子免疫力和亲子关系对孩子性格影响的考虑，建议能母乳尽量母乳，除了麦芽韭菜等个别几种食物，基本没有特别多的忌口。放心吃就行。多喝水。&br&10.待产时，尽量穿个裙子，否则每一次内检 还得穿脱裤子，疼的要死……裙子就很方便了。&br&11.生完前3天，切记 别吃任何能催奶的东西，包括肉类，前三天就各种稀饭最好的。等乳腺通了之后再催奶，这对顺利下奶很重要，否则，乳腺不通又催奶了，你想吧&br&12.孩子出生的前十几天，每天大便很多次，用纸尿裤容易伤到脐带，最优方案就是尿布+隔尿垫巾，垫巾的作用是让粑粑不沾到尿布上，垫巾扔掉，尿布好洗，干净。&br&13.脐带消毒要彻底，我家那时候是不敢碰脐带，只简单的消毒表面了，结果脐带掉的慢，而且脐疝不知道跟这有没有关系，反正是有脐疝。&br&14.产后一两天一定多摁揉肚子，多走动，淤血排出的好就不必再做清宫。&br&15.有的医院有淤血的话会让在生产当天做清宫，不建议。还是多走动，42天复检一般就顺利通过。&br&16.孩子的衣服，穿的和妈妈一样多就好了，千万不要一层又一层。&br&17.孩子指甲2、3天剪一次，尽量早早将孩子的手指打开，也不用用各种护手套，多给孩子抓东西对孩子的神经发育有好处。千万不要用各种护手套，勤剪指甲，贝亲小白剪刀那样子的指甲剪很好用。&br&18.给产妇准备一个吸管杯，吸管粗一点，喝水喝粥都好用，否则要坐起来喝水的话，剖宫或侧切的刀口……&br&19.宫缩的时候疼的受不了就循环数数，数着数着时间就过去了，拉玛泽呼吸法也好用。&br&2&b&0.爸爸给刚从产房出来的妈妈献束花吧，一辈子都会记得。这个我只说了我当时的感受，至于是否过敏，医院是否允许着实不清楚。&/b&&br&21.生化汤是有用的，真的。&br&22.纸尿裤正常来说NB的一包就够了，别把纸尿裤当尿布用。我家是前几个月白天尿布晚上纸尿苦，S用了好像四五包的样子。纸尿裤总用大一号的吧，不容易红屁屁。&br&22.孩子最初几天包紧点，稍微暖和点，尽量模仿子宫环境，孩子比较容易习惯。&br&23.早早开始做被动操，活动活动手脚，揉揉小肚子，注意保护好脖子。&br&24.买个称，两周称一次体重，用“亲宝宝”记录下来，观察生长曲线。不必很关注数值，看生长趋势就行。有一个担心就是这类软件你万一什么时候不做了，一定提前让用户把数据导出来，好吧？祝你们长久……像我家有在外地的姥姥姥爷的，照片视频传在亲宝宝上，他们就直接可以同时看到了。&br&25.爸爸和奶奶们多体谅妈妈吧，那种一晚上醒来喂孩子五六次，刚睡下就要醒来，刚睡下就要醒来，简直要抓狂，又无可奈何的滋味，你们不懂。别嫌弃妈妈早上起床晚。&br&26.妈妈要是晚上躺着喂奶，一定不要睡着了，爸爸或奶奶也一定要帮妈妈注意。&br&27.出生前半年不需要枕头，之后给个3厘米的荞麦皮枕头最好。别用定型枕，容易窒息。妈妈喂奶要左右交替喂，别固定一个方向，睡歪了头型。&br&28.一周用洗发水沐浴露一次就好了，温清水洗澡可以2、3天一次，手指缝脚趾缝要洗干净了。遇上冬天，给宝宝擦点专用的油。&br&29.宝宝容易有鼻涕，用婴儿棉签给小鼻子里抹点橄榄油。孩子哭的时候鼻涕容易出来，万一哭了，利用机会清鼻涕。&br&30.反对米酒等一切有酒精成分的东西，母体的酒精浓度基本就是母乳内的酒精浓度，对孩子肾脏造成很大的伤害。&br&&b&31.奶奶爷爷愿意看书的，最好也给他们看崔玉涛的书，减少很多的沟通成本，你会发现他们突然就不坚持老做法了。&/b&&br&32.如果你已经有了婴儿车，请在朋友圈发一下哎。侧面告诉大家我有婴儿车了，别买这个了。其他东西同理。&br&33.让孩子多爬。要点是，家里温度合适，孩子少穿衣服，减少家具，大爬行垫，最最主要，妈妈陪伴！&br&34.我反正是离职带了孩子到8个半月。孩子安全感挺足，很少哭，比较大方，自己玩很高兴。&/p&&p&&br&&/p&&p&----------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&宝宝一岁了，亲亲！&br&1.多跟孩子玩游戏，如果不知道怎么玩，随便买本早教书，里面有游戏有儿歌有发育指标。&br&2.下个宝宝准备生个美籍宝宝，或许会有个不一样的未来。&br&3.离家之前跟宝宝认真再见，约定回来的时间。&br&4.小宝8个月之后就基本用小的儿童马桶，现在如果坐上不闹，那就是要尿，如果不愿意坐上，那肯定不尿。从来没把尿。&br&5.孩子每一点进步都值得表扬！&/p&&p&&br&&/p&&p&宝宝也小，在这个问题里学习了不少。同时，需要提别提到的是：养育宝宝是个很正常的过程，不必特别紧张什么。除了生孩子那几天的东西务必要提前备好之外，其他东西没必要刻意按什么清单准备，那是个顺其自然的过程，遇到什么问题 解决什么问题就好，网购一两天就到货，宝宝不会因为安抚奶嘴早一天或晚一天而有什么不同，当然网站特价的囤货除外。绝大多数的东西打开京东当当亚马逊都可以买到。&br&希望望大家不必过分紧张，顺其自然就好了。&/p&&p&可能各家的消费观念不同，并不赞同给孩子手洗衣服，不赞成什么都海淘，不赞成过孩子过分干净，不赞成过度保护。&br&有手洗衣服的时间，我宁愿陪宝宝唱个歌，玩个拍手游戏。职场人本就陪孩子时间不多，花在最优价值的事情上。&br&有海淘衣服水壶袜子的钱，我宁愿多请几天假，陪她去公园动物园。&br&过分干净反而不利于孩子正常菌落的行程，夏天傍晚我家宝宝常穿着不开档的裤子坐在小区地上。&br&孩子会闹会你抓我我抓你，我不能为了保护她不被抓伤就带她远离小朋友，她愿意跟小孩子玩，我不会拦着，虽然她只有刚1岁，但看见熟悉的小宝们会开心的拍手，会牵着我的手快快的走，简直快乐的要飞起来一样。&/p&&p&在知乎我和先生的月收入不算高，合计不到2万，但相比这个二三线城市里的小区的大多数年轻的父母来说，不算低。我不赞同穷养儿，但赞同富养女，应当富在落落大方，富在不为物质所诱惑，富在举重若轻，富在对鸡毛蒜皮的家长里短一笑置之，富在少有因金钱而带来的恐惧，富在不斤斤计较，富在有格局有视野，富在举手投足都体现出强大的内心，强大的人才会自谦，富在有喜欢又擅长的技能，无一不显示着她真诚的自信。但不富在最贵的衣服 什么品牌的香水，什么样子的指甲漂亮，以及吃多贵的酒店。&br&但小宝的生活一向简约，玩具是玩完2件，再换2件，其他收起。&/p&&p&&br&给小宝奶奶买的月子餐和崔玉涛的育儿书，我认为是我人生二十多年花的最最值得的钱，没有之一。小宝奶奶愿意帮我们带小宝，我们从心里感激。她愿意看书科学育儿我们不只是感激，没法形容。我和先生上班，完全放心的将小宝交给奶奶，我们下班，奶奶只管休息，跳广场舞，跟小宝爷爷去溜达，回自己家浇浇花。&/p&&p&滚去工作，有空再答&/p&&p&-------------------------------------&br&就经验来说，特别推荐的：moony纸尿裤，平均囤货价格在70-80元；隔尿垫巾，用了4、5包；nuby的吸管杯半岁之后用起来，之前是贝亲的鸭嘴壶，再之前是新安怡的玻璃奶瓶。因为一直母乳，就用了这一个奶瓶。亨氏的强化铁锌钙米粉喝了8盒，再也不喝了；奶奶愿意给做辅食，也省的买了，最近又买了本辅食书，同样超值！&/p&&p&说说母乳吧&br&生之前也一直担心会没有母乳，毕竟身边太多奶粉宝宝了，还好，奶水一直不错，宝宝壮壮的，没有黄疸，没有感冒，没有夜啼，除了一次幼儿急疹，好像一直活蹦乱跳，壮壮的。&br&我的步骤大概是：&br&孕39周每日温水敷乳房，轻轻按摩；&br&产房出来第一时间哺乳，但宝宝过一会儿会哭，虽然专家和育儿书上都说要坚持住，孩子的胃就乒乓球大小，初乳足够孩子吃了，但扛不住她哭，当晚加了2次奶粉，还是跟别人借的，转天早晨爸爸去买了奶粉，但小宝不喝了；&br&过一会儿就哺乳一次，过一会就哺乳一次，好多好多次，这一步骤肯定很有帮助；基本是躺着喂的，一来不太会抱，二来侧切刀口很疼；&br&这期间一直喝温水和各种素粥，没有红糖没有枣，没有任何补品，中午加个馒头，一点点咸菜，没有油，没有肉。好想哭……&br&第三天基本有奶水了，就一溜烟母乳到了一岁多。&br&多喝水！多喝水！多喝水！&br&有信心！有信心！有信心！要相信自己是个正常的妈妈。人类传承多年，正常妈妈是会有奶水喂养宝宝的！要相信自己能够。当然不想母乳的人就算了。&br&保持心情愉悦！保持心情愉悦！保持心情愉悦！那些家长里短，是是非非都没有心情愉悦来得重要，对吧。&br&别吃韭菜和麦芽。&/p&&p&----------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&1.知根知底的其他宝宝的旧衣服可以多穿，但时间太久的就算了。&/p&&p&2.孩子的节奏一般来说是三翻六坐七滚八爬周能走。对应三个多月翻身，六个月能坐，7个月能打滚，8个月能爬行，一周岁多能走路。还有个指标是能自己扶着东西站，好像是六个多月的样子。不必严格按照这个周期，有很多宝宝可能会晚一些。&/p&&p&3.一般情况下，宝宝只要是精神比较好，就意味着身体状况不错。不必过多焦虑。&/p&&p&4.大概到1岁之前，其实不太穿鞋子。在家里地暖的话，薄袜子+厚袜子的组合就可以了。如果出门会站在地上的话，可能需要鞋子。衣服可以买大一点，鞋子一定要合脚。鞋子一般不要穿旧的，会硬会变形。&/p&
妹纸8个多月了，过来认真答一下这个问题，重点在刚生产阶段，以下内容也是我认真分享给我的闺蜜们的内容。 1、看完崔玉涛的《宝贝健康公开课》和《图解家庭育儿》一套的书，你会变成大半个专家，日常会遇到的问题你都会懂。认真看一套书的价值远大于你花几…
&p&流量预警
全文干货已更完&/p&&p&&br&&/p&&p&这个问题我看了好久，都没有看到特别满意的答案。所以打算自己来写。&/p&&p&把孕期到宝宝一两岁这段时间需要准备的事情分为六个部分。&/p&&p&一、购物篇&/p&&p&二、知识篇&/p&&p&三、经验篇&/p&&p&四、玩具篇&/p&&p&五、绘本篇&/p&&p&六、辅食篇&/p&&p&☆.。.:*?°☆.。.:*?°☆.。.:*?°☆.。.:*?°☆&/p&&p&一、购物篇&/p&&p&此为剁手篇，分为三个部分：必须买的，可买可不买的，不要买的。&/p&&p&前两个分类下列出表格，给出我认可的品牌，品牌分成两种，一是略贵的品牌，有的是国外的，买起来稍微麻烦点，但是东西真的很不错。二是价格适中，性价比高，容易买到的品牌，爸爸妈妈可以根据自己的情况选择。&/p&&p&空着的格子说明我没用过，所以不知道。标有横杠的格子说明我用过好多，但是东西都不怎么样就不推荐给大家了。一行两个格子都空着，说明我用的是杂牌，想不起来名字了。&/p&&p&基本是宝宝从出生到一岁都要用到的，绘本、玩具和辅食另外讲。&/p&&p&一般情况只列一个牌子，我认为最好的，衣服鞋子奶粉尿不湿之类爸爸妈妈需要更大的选择余地的项目就多列了几个牌子。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/1b1a3dcce41fb61fa3a4a_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&523& data-rawheight=&705& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&523& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/1b1a3dcce41fb61fa3a4a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/df4bbcf0e8c9dd8ec7e1_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&522& data-rawheight=&271& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&522& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/df4bbcf0e8c9dd8ec7e1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ec4a44deef7_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&522& data-rawheight=&517& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&522& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ec4a44deef7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&再贴一张买买买注意事项&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/50ba3cab6af_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&5995& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/50ba3cab6af_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&类别（不要买）&/p&&p&1、学步车&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/parenthood%3Ffrom%3Dfeed%26loc%3Dnickname& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&@培儿屋儿科医生&/a&&/p&&p&学步车已经被证实不能帮助促进婴幼儿学习行走，相反还有很多危害：1.阻碍运动协调功能成熟；2.容易造成X或O型腿；3.引起意外伤害，已有多起孩子使用学步车无法刹住冲下楼梯受伤的报道；4.因为限制了孩子自由探索学习的机会，会影响孩子智力发育等等。&/p&&p&2、出牙粉、出牙凝胶&/p&&p&海淘卖家不会告诉你的真相&/p&&p&作者：冀连梅 北京和睦家康复医院药房主任&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//card.weibo.com/article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D49.84.9.34& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&/a&&/p&&p&3、束腹带&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.guokr.com/article/98160/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&产后束腹带要慎用&/a& &/p&&p&4、床围、枕头&/p&&p&你家宝宝睡哪里？——关于婴儿床的安全设置&/p&&p&作者：夏天的陈小舒
澳大利亚科廷大学公共卫生博士&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a& &/p&&p&5、橄榄油&/p&&p&作者：松鼠云无心
食品工程博士 《吃的真相》作者&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.guokr.com/article/439331/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&橄榄油护肤，没那么神奇&/a&&/p&&p&6、防辐射服&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.guokr.com/article/82167/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&孕妇要不要穿防辐射服？&/a& &/p&&p&7、退热贴&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//card.weibo.com/article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D49.84.9.34& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&/a& &/p&&p&（以上也许有疏漏，想起来再添加）&/p&&p&&br&&/p&&p&二、知识篇&/p&&p&此为科学篇。&/p&&p&（一）准父母必看的书&/p&&p&NO.1
冀连梅谈：中国人应该这样用药&br&中美两国均权威认证的专业药剂师，中国第一位通过公共网络平台向数以百万计的公众传播安全用药知识、普及科学健康常识的专业药剂师。 &br&说故事，讲知识，全面解析儿童、妇、哺乳期女性36种常见疾病，45种非处方药，最安全、最有效的家庭小药箱，帮助普通读者走出用药误区，安全用药，合理用药。&br&PS
这本书强推，全是干货，孩子生病完全可以根据这本书的指导来做，就算去医院医生给开的药你也可以通过这本书知道他开得对不对。&br&&/p&&p&实用性：★★★★★&br&可读性：★★★★★&br&科学性：★★★★★&br&&/p&&p&NO.2
虾米妈咪育儿正典&br&针对0~6岁儿童养育问题，从日常护理、营养与喂养、生长发育、行为习惯等几个方面进行详细讲述，中国父母会遇到的育儿难题，绝大多数都能在这本书里找到答案.&br&PS
这本书避免了许多育儿书的唠唠叨叨，内容直截了当，干货超多，指导性强。尤其是发烧，辅食喂养，如厕训练，抽血化验指标几块讲解得非常细致。&br&&/p&&p&实用性：★★★★★&br&可读性：★★★★★&br&科学性：★★★★★&br&&/p&&p&NO.3
西尔斯亲密育儿百科&br&威廉·西尔斯博士是美国最具影响力的育儿权威。他的《西尔斯亲密育儿百科》出版近20年来畅销不衰，至今仍高居美国各大书店育儿类图书销售排行榜榜首，美国妈妈几乎人手一本。&br&西尔斯博士根据近40年的儿科临床实践，以及与妻子玛莎共同养育8个子女的经验，结合发展心理学的“亲密理论”，总结出了一套“亲密育儿法”。即通过母乳喂养、与宝宝同睡、用背巾背着宝宝、及时回应宝宝需求等方式，使父母与幼儿及早建立亲密关系，让孩子在充满关爱的环境里长大。&br&PS
这本属于经典教科书，只是许多话反复在说好唠叨，看得有些累，&br&不过仍然不失为一本好书，关键是里面有很多好的理念，可以给妈妈们勇气。&br&&/p&&p&实用性：★★★&br&可读性：★★★★&br&科学性：★★★★&br&&/p&&p&NO.4 《崔玉涛图解家庭育儿》和《宝贝健康公开课》&br&崔玉涛，北京和睦家医院儿科主任。从医25年，是中国第一批从事新生儿急救的儿科权威。每天坚持发微博普及育儿知识。是中国粉丝最多的儿科医生。雅安地震亲赴灾区参与医疗救护工作。&br&《崔玉涛图解家庭育儿系列》分别用图文结合说明：1：发热，2：母乳配方粉，3：肠道，4：过敏湿疹，5：辅食添加的详细问题和应对方法。6：小儿疫苗接种；7：直面小儿护理；8：小儿生长发育。9：直面小儿就医误区 &br&《崔玉涛：宝贝健康公开课》是超人气儿科医生崔玉涛大夫在《父母必读》杂志写作专栏《崔大夫诊室》10年的集大成之作。《崔玉涛：宝贝健康公开课》的内容分为宝宝的营养、常见病和护理三大部分。通过一个个诊室真实案例的分析，细致入微、深入浅出地将养育的要点娓娓道来，同时传播国际最前沿的养育知识，帮助家长建立正确的养育观。&br&PS.崔玉涛，儿科界第一男神，第一套书挺贵的。也比较详细。第二本书挺鸡肋的，指导性不强。&/p&&p&实用性：★★★&/p&&p&可读性：★★★★&/p&&p&科学性：★★★★★&/p&&p&NO.5
只有医生知道12&/p&&p&《只有医生知道》是一本有关女性的百科全书。抱着&大医治未病&的愿景，作者通过一个个生动的故事，在幽默而不乏温情的叙述中，力图帮助女性真正了解自己的身体，懂得爱护并且知道如何爱护自己，让女性真正掌控自己的身体、命运和生活的方向，不再受到无谓的伤害。&/p&&p&PS.
没有生宝宝之前应该看看这本，对孕期的妈妈来说非常有益处。产科医生生活实录啊。&/p&&p&实用性：★★&/p&&p&可读性：★★★★★&/p&&p&科学性：★★★★★&/p&&p&&br&&/p&&p&NO.6 《定本育儿百科》作者：松田道雄先生 日本著名儿科专家&/p&&p&涵盖孩子各年龄段在育儿时遇到的各方面问题，分为651个专题叙述，侧重育儿方法和育儿技巧，并编创了30节婴儿体操，描写细致入微，内容丰富，全面周到。&/p&&p&本书从婴儿诞生前一直写到孩子上小学，共分651章。以孩子的年龄段为单元划分，各部分相互独立，内容包括这个年龄段的孩子喂养方法，环境，异常情况，集体保育等，详细解答了育儿时遇到的各种问题，细致入微，全面周到，父母只需阅读孩子同年龄段的部分即可，使用方便，实用性强。&/p&&p&PS.这本书完胜《郑玉巧育儿经》。&/p&&p&实用性：★★★★&/p&&p&可读性：★★★★&/p&&p&科学性：★★★★&/p&&p&&br&&/p&&p&NO.7
美国儿科学会育儿百科(0-5岁)&/p&&p&美国儿科学会拥有全美最优秀的儿科医生、育儿领域最前沿的研究水平和最丰富的实践经验，其科学、先进的育儿理念在这本权威著作中得到了集中的体现。家长可从书中得到科学的、紧跟时代的育儿指导：&/p&&p&为分娩的准备，新生儿及早产儿的护理；关于母乳喂养和配方奶喂养的深入讲解，包括益处、方法和困难；0～5岁孩子的基本养育方法，包括各阶段的饮食与营养、睡眠问题；孩子在各成长期体格、动作、情感、语言、社交和认知发育的标准；对家人情感和家庭问题的探讨，如母亲的情感、父亲的情感和（外）祖父母的情感；一部完整的儿童健康百科，包括各种常见病、创伤、先天性疾病和其他问题的应对方法；在家里、户外以及车上的安全问题。&/p&&p&PS.虽然是美国前几年版，内容还是很实用，全面（孩子，父母，祖父母的状况都出招），而且讲的很科学，语言简洁看的懂。&/p&&p&实用性：★★★★&/p&&p&可读性：★★★★★&/p&&p&科学性：★★★★★&/p&&p&&br&&/p&&p&NO.8
宝贝出生头一年：美国儿科学会新生儿养育宝典（0~12个月）&/p&&p&美国儿科学会（AAP），是全球一支最强大的儿科专家队伍，拥有6万名儿科初诊大夫、专科医生和外科专家，他们一直为新生儿、婴幼儿和青少年的健康、安全和快乐成长而尽职尽责地工作。&/p&&p&按月为您提供宝贝一年内的生长发育、行为发展等方面的指标，让您知道宝贝是否发育正常：&/p&&p&完整的健康百科加上详细的建议指导，解决您养育宝宝过程中可能遇到的医学与紧急问题；&/p&&p&有关母乳喂养、奶瓶喂养等方面的充分指导：&/p&&p&如何选择一个放心而优质的宝贝看护人或机构：&/p&&p&爷爷奶奶或外公外婆在户内外带宝贝时谨记的安全事项：&/p&&p&防止中毒、窒息、哽咽等问题，以及急救办法：&/p&&p&户内与车内的安全检查；&/p&&p&PS.新生儿的所有问题几乎都能在其中找到答案。&/p&&p&实用性：★★★★★&/p&&p&可读性：★★★★&/p&&p&科学性：★★★★★&/p&&p&&br&&/p&&p&（注意，有知友和我说买不到这本，查了下，这本书目前已经绝版，所以换一本推荐：也是美国儿科学会的，叫《美国儿科学会育儿百科》，这本书是中国科学技术出版社出版的，目前已经有了最优质的第六版修订版。内容更加全面靠谱。）&/p&&p&&br&&/p&&p&NO.9
从出生到3岁：婴幼儿能力发展与早期教育权威指南 &/p&&p&伯顿·L·怀特基于自己37年的观察和研究，在这本详细的指导手册中描述0-3岁婴幼儿在每个月的心理、生理、社会能力和情感发展，为数千万名家长提供了支持和指导。现在，这本经过全面修订和更新的著作包含了关于养育的最准确的信息和建议。对于任何一个关心孩子成长的父母来说，这本书都是不容错过的。&/p&&p&　　没有任何问题比人的素质问题更加重要，而一个孩子出生后头3年的经历对于其基本人格的形成有着无可替代的影响……本书是惟一一本完全基于对家庭上的婴幼儿及其父母的直接研究而写成的，也是唯一一本经过大量实践检验的经典。本书将0-3岁分为7个阶段，对婴幼儿每一阶段的发展特点和父母该怎样做以及不应该做什么进行了详细的介绍。&/p&&p&PS.和前面几本书不一样的地方是，前面那些都是从吃喝拉撒睡生病上怎么照顾好宝宝，而这本侧重心理和智力方面怎么养好宝宝。&/p&&p&实用性：★★★★&/p&&p&可读性：★★★★&/p&&p&科学性：★★★★★&/p&&p&&br&&/p&&p&如果只看三本的话，我建议是《冀连梅谈：中国人应该这样用药》《虾米妈咪育儿正典》《美国儿科学会育儿百科》第六版。&/p&&p&&br&&/p&&p&（二）建议在微博上关注的博主&/p&&p&1、协和张羽&/p&&p&北京协和医院妇产科副教授/副主任医师张羽
著《只有医生知道》1、2&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/zhangyupumch%3Ffrom%3Dmyfollow_all& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a&&/p&&p&2、协和谭先杰&/p&&p&北京协和医院妇产科医生 教授 博士生导师 &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/tanxianjie1126%3Ffrom%3Dmyfollow_all& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a&&/p&&p&3、和睦家药师冀连梅&/p&&p&北京和睦家康复医院药房主任 &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/u/%3Ffrom%3Dmyfollow_all& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a&&/p&&p&4、勿怪幸 &/p&&p&日本东京大学外科博士&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/bladeofwind%3Ffrom%3Dmyfollow_all& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a&&/p&&p&5、火爸朱剑笛&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/huoba18%3Ffrom%3Dmyfollow_all& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a&&/p&&p&6、白衣咸饭&/p&&p&妇产科主任医师&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/u/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&白衣咸饭的微博&/a&&/p&&p&7、夏天的陈小舒 &/p&&p&澳大利亚科廷大学公共卫生博士 &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/sweetbreeze& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a&&/p&&p&8、小儿外科裴医生 &/p&&p&深圳小儿外科副主任医生 &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/u/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a&&/p&&p&9、医生妈妈欧茜 &/p&&p&广州市妇女儿童医疗中心 医师&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/u/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a&&/p&&p&10、崔玉涛 &/p&&p&北京和睦家医院儿科主任&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/cuiyutao& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a&&/p&&p&11、虾米妈咪的微博 &/p&&p&原上海市儿童保健所儿科医生余高妍&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/askmommy& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a&&/p&&p&14、眼科小超人老梁 &/p&&p&眼科医生 &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/u/%3Ftopnav%3D1%26wvr%3D6%26topsug%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a&&/p&&p&15、少個螺絲
&/p&&p&科学松鼠会成员 果壳食品领域达人&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/u/%3Ftopnav%3D1%26wvr%3D6%26topsug%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&以上博主经常在自己专业范围内写干货，长期关注收获甚大。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&（三）建议微信上关注的公众号&/p&&p&以上陈小舒，朱剑笛，虾米妈咪，崔玉涛等人也有公众号，不过更新不是很快。&/p&&p&以下是几个更新比较多，内容比较丰富的育儿公众号&/p&&p&1、暖暖妈爱分享（是个总结狂妈妈，在科学育儿、教育心得、辅食喂养、剁手推荐、亲子旅行等方面写得很好）&/p&&p&2、萌芽研究所BUD（毕业于香港大学的妈妈创办的新媒体.关注0-6岁中西文化教育、家庭养育和同龄准妈妈备孕、孕期身心健康.定制适合中国家庭的科普育儿原创作品,内容涵盖医学护理、生活照顾、早教益智、亲子关系、婴儿产品测评等）&/p&&p&3、丁香妈妈&/p&&p&4、爱读童书妈妈小莉（这是一个播音系毕业的妈妈在亲子阅读五年,和女儿一起读了上千本书之后开的账号.每天推荐一本经典童书和一篇育儿好文,并用自己专业的表达、动听的声音给孩子们讲各种童书）&/p&&p&5、童办joywithyou（许多专业的儿童用品测评文章）&/p&&p&6、小土大橙子（睡眠专家）&/p&&p&7、卓正诊所（一家非常专业的诊所，科普文章很细致）&/p&&p&&br&&/p&&p&（四）热点问题科普&/p&&p&1、补维生素D&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//card.weibo.com/article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D49.84.9.116& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&/a&&/p&&p&2、防晒&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//card.weibo.com/article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D49.84.9.116& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&/a&&/p&&p&3、防蚊&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//card.weibo.com/article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D49.84.9.116& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/2ede04ad4a038a4ca24ce51bd74856d3_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/2ede04ad4a038a4ca24ce51bd74856d3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&4、发烧&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_bc89fb9d0101va9g.html%3Fref%3Dweibocard& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《儿童发热全知道》&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/4b2ef8dde395d8da07783_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&12898& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/4b2ef8dde395d8da07783_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&5、咳嗽和感冒&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//card.weibo.com/article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D112.0.91.61& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/fc657e0d9b83ba60144a_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/fc657e0d9b83ba60144a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/35459bfe1148cac547e6_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&439& data-rawheight=&3410& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&439& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/35459bfe1148cac547e6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&6、体检&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/1790e3eba102c3bd2f83f_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1109& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/1790e3eba102c3bd2f83f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/cd6feb24806baaee27a349_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1092& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/cd6feb24806baaee27a349_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&7、要不要打疫苗？&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sciencenet.cn/blog-.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&科学网—107 疫苗小贴士&/a&&/p&&p&8、流感疫苗&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//card.weibo.com/article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D112.0.91.61& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&/a&&/p&&p&9、HPV疫苗&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMTg1MjI3MzY2MQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3De3b1ad73a63cdce3aa26f785crd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&“宫颈癌疫苗”，时尚还是必需？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&三、经验篇&/p&&p&以下所有内容属于个人观点。&/p&&p&1、孕期&/p&&p&怀孕前建议先看一下这个问题下田医生的回答&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&生孩子对女性健康是利大于弊还是弊大于利？ - 医学&/a&&/p&&p&怀孕后，首先，不要加入任何孕期育儿论坛网站，比如宝宝树啦，快乐孕期啦，还有一些综合论坛的母婴板块也别去，QQ群微信群只要涉及母婴的都别加。&/p&&p&保证你清清静静迎接宝宝。&/p&&p&什么母乳大本营，本来里面精华帖非常好，但是现在被污染的一塌糊涂，看上去就像邪教。&/p&&p&口袋育儿app使用感太糟了。QQ母婴群也是，也许是我没有加到好的母婴群吧，我说一句要给宝宝穿尿不湿，底下多少人骂我的，我再说要打流感疫苗之类马上被踢。&/p&&p&宝宝树里面每个板块都是乱七八糟，如果把我前面写的那些书那些博主的科普文都看过，你决计是忍受不了里面铺天盖地的脑残父母，你看到每个帖子你都会心疼那些还未出生的宝宝。&/p&&p&举两个栗子&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/6f2ae8484efa98981ca81_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&257& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/6f2ae8484efa98981ca81_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/9e556ce5a8f4abae17b7_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/9e556ce5a8f4abae17b7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&孕期所有要注意的知识并不是很多。&/p&&p&但是大多数的孕期APP都比较糟糕，我以前用的是“优活孕期”，感觉界面很清爽，没有啥乌七八糟的东西，可惜已经下架了，据说果壳出的“研究生”还不错，但是我也没用过，欢迎大家试用到好的孕期APP告诉我。&/p&&p&孕后期下个数胎动的APP，每天认真数三次胎动，如果发现很不正常就立刻去医院。后期水肿和孕期瘙痒要及时报告医生。&/p&&p&是顺还是剖（吐个槽：宝宝树里面满屏都是打“抛”）这个不需要纠结，听医生的。如果医院有硬膜外麻醉技术可以无痛分娩是最好了，可惜好像全国开展这个的医院很少。&/p&&p&别担心麻醉，腰疼和麻醉没啥关系。前后相继的事情不一定是因果关系。&/p&&p&孕期也要注意运动，不要天天躺着，至少每天散步半小时。&/p&&p&饮食方面不需要有特别忌口。不能吃西瓜啦，什么寒凉的食物不能碰啦，都是扯谈！&/p&&p&不吸烟，不喝酒，不喝浓茶咖啡，不吃日料，少喝碳酸饮料。饮食清淡些，不要顿顿大补疯狂增重。&/p&&p&可以护肤化妆，做好防晒。护肤产品我用的是娇韵诗家的，神仙水，fresh家的面膜，CeraVe乳液，优色林万用膏（成人版）。&/p&&p&具体指导意见请移步文章&/p&&p&孕期和哺乳期可以使用化妆品，护肤品或美发产品吗？&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//card.weibo.com/article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D183.211.162.32& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&孕期最关键要做的事，就是大量阅读科学育儿的书籍，然后在宝宝没出生以前拼命向家里长辈科普，比如宝宝要不要枕枕头，要不要把屎把尿，要不要蜡烛包绑腿，宝宝该穿多少衣服，能不能吹空调吹电扇，用尿不湿背带会不会罗圈腿，要不要每天洗澡，什么时候加辅食，等生了宝宝之后再来说这些事，长辈几乎是听不进去的。&/p&&p&孕期这样和长辈灌输：妈妈，我和你讲哦，我有个同事，现在宝宝一岁十一个月，和宝宝说了两次怎么拉粑粑，就学会了，之前她天天折腾把屎把尿，弄得家里脏死了，宝宝还一把就哭，老受罪了，她告诉我，一岁十一个月大多数宝宝都会自己拉屎了，之前怎么把屎把尿都是无用功。别折腾宝宝了。&/p&&p&多用身边人的例子，老人家比较容易听进去，我老妈就是典型的反智主义，和她说科学说书上说，她火大得要命。说周围人如何如何她就不支声了。&/p&&p&&br&&/p&&p&2、月子&/p&&p&把所有的禁忌都丢到一边去吧！&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.scipark.net/archives/16476%3Ffrom%3Dsinglemessage%26isappinstalled%3D0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何科学地“坐月子”&/a&&/p&&p&月子里要保持心情愉快，多休息。这是一句正确的废话，很多时候不是你想要保持就能够做到。&/p&&p&孩子千差万别，动不动有新状况，再加上家中长辈，隔壁邻居意见多多，初为人母的喜悦很快被冲没了。&/p&&p&我们来看这个分析&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/5a23daca9f49258eaa1d_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&435& data-rawheight=&1164& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&435& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/5a23daca9f49258eaa1d_r.jpg&&&/figure&&p&坐月子，妈妈要变强大，你自己怎么坐月子应该自己决定，听信落后的坐月子习俗会有什么后果？想想上海那个坐月子坐出热射病死亡的产妇吧！&/p&&p&不谈身体健康，也要想想心理健康，闷在家里一个多月，不能看电视上网，天天面对的就是哭闹的娃，和让你躺着吃吃吃的长辈，分分钟产后抑郁。&/p&&p&再贴个，月子开始就要知道的事。&/p&&p&春雨推出的育儿黑榜：&/p&&p&黑户1号——儿童防侧睡枕
&/p&&p&黑户2号——维C银翘片
&/p&&p&黑户3号——妇炎洁
&/p&&p&黑户4号——小儿止咳糖浆
&/p&&p&黑户5号——学步车
&/p&&p&黑户6号——果糖
&/p&&p&黑户7号——红药水紫药水
&/p&&p&黑户8号——优卡丹、好娃娃
&/p&&p&黑户9号——牛初乳
&/p&&p&黑户10号——骨密度检查
&/p&&p&黑户11号——微量元素检查
&/p&&p&黑户12号——宝宝游泳脖圈
&/p&&p&黑户13号——儿童酱油
&/p&&p&黑户14号——哭声免疫法
&/p&&p&黑户15号——杜曼闪卡
&/p&&p&黑户16号——七田真右脑开发
&/p&&p&黑户17号——学步带
&/p&&p&黑户18号——一岁以内喂宝宝蜂蜜 &/p&&p&黑户19号——蜂胶
&/p&&p&黑户20号——蜂王浆
&/p&&p&黑户21号——肚脐贴&/p&&p&黑户22号——把屎把尿
&/p&&p&黑户23号——加工类肉松食品
&/p&&p&黑户24号——保婴丹 &/p&&p&黑户25号——猴枣散
&/p&&p&黑榜26——七星茶、开奶茶
&/p&&p&黑户27——炎琥宁等中药注射剂
&/p&&p&黑户28——蛋 白 粉
&/p&&p&黑榜29——珍珠粉
&/p&&p&黑榜30——婴幼儿喂葡萄糖&/p&&p&黑榜31——母乳检测
&/p&&p&黑榜32：匹多莫德等免疫增强剂
&/p&&p&黑户33：兰菌净
&/p&&p&黑榜34：羚羊角
&/p&&p&黑榜35：海参
&/p&&p&黑户36：燕窝&/p&&p&黑户37：给宝宝剃光头
&/p&&p&黑户38：给宝宝捏鼻子 &/p&&p&黑户39：给新生儿挤奶头
&/p&&p&黑户40：给新生儿喂米油、米汤
&/p&&p&黑户41：给新生儿枕枕头
&/p&&p&黑户42：惊风散
&/p&&p&黑户43：新生儿使用驱蚊产品
&/p&&p&黑户44：给宝宝绑腿 &/p&&p&黑户45：土鸡蛋营养价值高&/p&&p&黑户46：三伏贴&/p&&p&黑户47：哺乳期喝米酒 &/p&&p&黑户48：蜡烛包
&/p&&p&黑户49：俯卧睡觉
&/p&&p&黑户50：黄芪注射液
&/p&&p&黑户51：开裆裤
&/p&&p&黑户52：百日开荤
&/p&&p&黑户53：给孩子食用虫草
&/p&&p&黑户54：盐酸氨溴索注射剂&/p&&p&黑户55：嚼食喂孩子
&/p&&p&黑户56：育儿陋习（挤奶头、擦马牙、挑破螳螂嘴、剃胎毛、眉毛、睫毛、去胎毒）&/p&&p&&br&}