睡眠时间少真的会加速衰老吗_百度知道
睡眠时间少真的会加速衰老吗
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专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。 熬夜危害健康 人类对宇宙日夜交替的规律很敏感，好像人体内有个钟表，使人们遵循自然界的规律 ，“日出而作，日落而息”。 随着现代生活节奏的加快，熬夜的人日益增多，上至古稀老人，下至小学高年级的学 生，当然更多的是广大知识分子。须知，经常熬夜是一种不科学的生活方式，长此以 往会损害人体健康
采纳率：64%
睡眠少，人就疲劳，影响健康，就会衰老。
长期睡眠不足将影响人的内分泌循环系统，睡眠不足时各个器官都会受到不同程度的影响，女人的免疫和其他方面都比较的脆弱，影响会更大。也就是容易变得衰老的，一定要好好睡觉哦。另外附加一句，缺觉会加速衰老，不睡觉会加速死亡
大部分人睡眠时间在8小时或以下，可是有人说最少的美容睡眠是12小时，有人却说4小时就够了，到底睡多久才够呢？而睡眠的质量是否比时间长短更重要呢？ 根据皮肤专家指出，我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响我们皮肤生长的某些特定因素，我们的皮肤细胞复制的快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。 美国一项研究显示了当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与暗创爆发及干燥皮肤有莫大关联。 当你的身体极力抵抗疲劳时，血液便会被引入主要器官，从而使你的面色变坏，导致黑眼圈。这些血液循环改变也正好说明为何某些人会有疲累的容颜。 芝加哥一项研究指出，睡眠不足会导致过早衰老。缺乏睡眠，可造成一连串严重效果，包括影响你吸收碳水化合物以及新陈代谢的运作，增加你患年老疾病的危机。优质睡眠 要保持一个优质睡眠是很困难的，尤其是在夏日，更不易入睡，除非你装有中央空调，否则闷热、潮湿及长日光都使你不能好好的入睡。 每个人所需的''平均''睡眠时间是不定的，最好的测试是看看日间的你是否难于保持清醒。而更重要的是，除了数量，睡眠的质量是一样重要的。畅销健康书作者DEEPAK CHOPRA相信一个健康的睡眠是要自然发生的，你不应靠药物来达到，或用以对抗疲劳及紧张，且不应在半夜醒来，而是要在早上自然的苏醒。一个良好的睡眠，能使你整天充满力量。 晚上是皮肤更生及休息的好时机，虽然睡眠比单涂面霜有效，你仍可用一款特别的晚霜，来加快更生过程。晚霜通常比日霜质地厚些及滋润。 专家建议你于睡前半小时涂上，且用纸巾吸去多余的，这能确保你取得最佳效果，同时让肌肤能彻底呼吸.
会的，如果你的睡眠低于7小时就不好了，如果长时间这样的话会导致工作精力下降，并导致记忆力衰退，掉头发等现象，甚至出现头发早百。
长时间睡眠不足，身体细胞核各器官得不到休息，会导致机体免疫系统下降，会加快各器官的负担，使器官提前进入衰老阶段，出现皮肤松弛，脱发白发，性功能减退，尤其对女性的外貌和机体内部都很重要。一般休息七到十二小时为好。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。小孩睡眠时间少是缺少什么营养呀？_百度宝宝知道小孩睡眠时间少是缺少什么营养呀？
性别：男年龄：4岁
健康咨询描述：小孩睡眠时间少是缺少什么营养呀？
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咨询：413166人
病情分析：
你好，这个不是缺乏营养。考虑和缺钙有关系。建议化验微量元素测定看看。
指导意见：
可以服用小儿鱼肝油滴剂和葡萄糖酸钙口服液治疗.严重时需要注射维生素D3注射液.另外注意是不是有消化不良或者腹泻,需要积极治疗,避免影响钙的吸收,含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、等含钙量很高、建议多吃。
其他答案 (1)
咨询：2639人
病情分析：
是缺钙了。注重孩子的补钙。让他多喝牛奶，多吃鱼虾海产品和豆制品，另外去药店买那种小儿补钙保健品即可。
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确定要投诉本答案吗？睡眠时间少是否缺什么？_百度知道
睡眠时间少是否缺什么？
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。睡眠少会变瘦吗?事实却恰恰相反!
无法通宵狂欢、非睡饱不可的人无须再羡慕夜猫子，因为睡眠充足有助体重控制，睡得愈少、发福的机率愈高。美国哥伦比亚大学研究发现，比起每天睡7~9小时的人，睡5小时的人肥胖机率高出50%;4小时以下的人更高出73%。另一项针对6万8千名女性的长期追踪调查则显示，和睡7小时的人相比，睡5小时的人，体重大幅增加15公斤以上的比例高出三成。通常睡眠少的人，生活形态多不太健康，例如常吃宵夜、运动不足，都是助长肥胖的因素。且睡不够会让晚上小肠蠕动不良，隔天吃不下早餐，容易便秘。而熬夜也让人生理时钟混乱。原本白天交感神经旺盛，有利消耗热量，夜猫子却在睡觉;晚上副交感神经开始作用，新陈代谢减缓，准备修复疲劳，即使只吃一点也会全部吸收，长期下来自然体重上升。除了预防肥胖，充足睡眠还可促进生长激素分泌，增加肌肉质量，减少过多体脂肪，睡得好、睡得饱，更可能发挥健康的功效。1、为什么睡眠不足会变胖?睡眠与体形之间的真正联系是什么? 睡眠如果缺失，就会影响人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就会变胖。"2、睡眠不足，你会食量增加可能你没有留意过，当你觉得疲倦的时候，你会吃得更多。芝加哥大学做了一个有趣的试验，让一组人每天睡5个半小时，另一组人每天睡8个半小时，录两组人进食的状况。结果，睡眠时间少的那组人每天平均多摄入221卡热量。这是一个什么概念呢?两周以后，这些热量会转化为大约1斤的脂肪!3、睡眠不足，你的脂肪储存会增多当你进入深睡眠后，你的大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，同时又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是，你的身体就会走这样一条捷径--把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部。4、睡眠不足，你的体能会降低睡眠不足会导致你精力不足，让你更不想动。5、每天睡足7.5小时25-30岁人的平均睡眠时间只有6小时40分钟，其中更有约30%的人睡眠时间长期不足6小时，他们发胖的程度也比其他人高30%。专家的建议是，要想瘦身，每天一定要保证至少睡足7.5小时。如果周末比平时晚睡了一两个小时，第二天就晚一两个小时起床。不过，有的人每天可能需要9个小时的睡眠。如果你已经睡够7.5小时，第二天的闹钟仍然无法把你叫醒，这说明你需要更多的睡眠。
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