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减到多少才算正常，我26岁体重190斤身高1米83算很胖吗？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
我26岁体重190斤身高1米83算很胖吗？减到多少才算正常（男，26）
你好。您的身高，体重在80公斤左右是比较健康。
怎么个减肥法
是每天晚上不吃还是怎么样
晚上少吃点。最关键还是要多运动。少吃高糖高淀粉高脂肪高油的食物。
每天白天都在干活 到了晚上就不想动了 晚上比中午吃的少一些
就算是散步也算运动。总比坐着不动要好。贵在坚持。
我26岁体重190斤身高1米83算很胖吗？减到多少才算正常（男，26）
分析及建议:
您的身高，晚上少吃点。最关键还是要多运动。少吃高糖高淀粉高脂肪高油的食物。
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20:04&&&&&&浏览7678次
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，你这个体重是正常的，不建议你过度减肥。平时可以加强身体锻炼，或是合理饮食来控制体重，不要吃高脂肪，油腻的食物，多吃蔬菜水果。饭后活动，适当的睡眠。
副主任医师
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职称：三级营养师
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健康指导：你好这个体重有点超重。这个情况下需要多吃蔬菜水果和多活动锻炼。一般情况下需要流质易消化饮食。不能吃高糖食物。目前生长发育期不是肥胖症。
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职称：三级营养师
专长：肥胖
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健康指导：你好，根据你的身高和体重值，属于正常范围之内，处于青春期不建议刻意减肥，注意均衡营养，平衡膳食，少吃零食，油炸类食物，注意补充优质蛋白和钙质。
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指导意见：你好！根据身高体重计算公式十岁的孩子正常身高是140厘米，体重是60斤左右，你稍微有点超重的！建议你不要吃甜食，合理安排饮食！多吃蔬菜水果！
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问题分析：你好：说到减肥，主要是应该通过控制饮食以及增加运动来控制，再加上坚持。减肥胶囊有副作用。意见建议：平时要食用一些低热量的食物,多摄入纤维素增加饱腹感,这样可以既缓解饥饿又能减肥。同时注意适当的多运动，控制好体重。
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你好： 你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。
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