带你揭秘男女通用人体敏感地图 大腿内侧很敏感
来源：生命时报
揭秘人体性敏感区（图片来源：ELLE健康 版权归原作者所有）
大腿内侧：与腹部一样，大腿内侧距离生殖器最近，也是非常敏感的部位。抚摸大腿内侧可增加快感，增强性唤起。这一点对男人尤其适用。
双脚：足部揉捏和按摩可让伴侣放松身心，轻揉爱人脚底和脚趾对刺激性欲具有神奇的作用。
此外，刺激爱人敏感地带的手法也具有一定的技巧性和多样性。手部动作：使用手指或手掌揉搓、抚摸、挑弄、按摩伴侣身体不同性感区。嘴部动作：用舌头、牙齿和嘴唇舔吻、吮吸、轻咬敏感部位。
应该牢记的是，人体性敏感区反应的强弱及喜好因人而异。夫妻之间经过一段时间的摸索，可以发现对方及自己的特别敏感区。有的放矢地多刺激这些关键敏感区，有助于更好地享受性爱乐趣。
原标题：揭秘人体敏感“地图”：帮助伴侣洗头助刺激感官
编辑：周澄婧
[此文系转载，来源于生命时报，版权归属原作者]
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大腿内侧拔罐会引起神经损伤吗？ 大腿内侧拔罐
状态：就诊前
希望提供的帮助：
大腿内侧拔罐会导致神经损伤吗
那个位置最好不要拔罐，一般不会的
疾病名称：喉咙有异物，舌苔较厚！。口干口苦&&
希望得到的帮助：能不能去门诊就诊
病情描述：舌苔白黄、喉咙有异物、囗干。有啖、饮食方面要注意哪些。麻烦专家帮忙看看！
疾病名称：同房后腰酸浑身无力腹泻做肠镜肠道一切正常&&
希望得到的帮助：希望能确定什么病
病情描述：脱发严重，精神不振有肾虚
疾病名称：晚上半夜发冷&&
希望得到的帮助：不知道是啥原因
病情描述：白天没啥事，主要是晚上半夜的时候就全身发冷，还要抖……连续两个晚上了
疾病名称：阳痿早泄&&
希望得到的帮助：吃点什么药
病情描述：特别特别爱出汗，手脚也出汗，失眠多梦，白天没精神，记性也不好，脱发严重
疾病名称：我就是盗汗，还有皮疹&&
希望得到的帮助：怎么确诊及治疗
病情描述：就是有盗汗症状，右小腿出现皮疹，其他没有什么症状
疾病名称：出汗多&&
希望得到的帮助：大夫你好！现在这个天，我在外面走走路就会出汗，同样的别人就基本没有汗，额头，嘴唇...
病情描述：大夫您好！我出汗多是怎么回事，怎么治疗？
疾病名称：手心脚心一年四季很热，不出汗，容易失眠，&&
希望得到的帮助：怎么治疗，饮食上要注重什么
病情描述：手心脚心热，容易失眠，夏天很热的时候容易出鼻血，（对于流鼻血做过检查，医生说没什么问题）
疾病名称：舌苔白厚腻&&
希望得到的帮助：舌苔略黄厚腻，忽轻忽重久调不好，什么原因？如何调理治疗？谢谢！
病情描述：21时所拍舌像白厚腻，晨起时比现在严重(黄厚腻)多年，久调不正常。5月求诊诊断为脾虚湿热，连服15付中药效果欠佳，自我观察舌苔忽轻忽重的。
疾病名称：怕冷怕风夏天穿棉裤、运动就出汗静下来就冷&&
希望得到的帮助：可否去门诊就诊
病情描述：怕冷怕风出汗，夏天穿棉衣棉裤，五年以上，越来越严重！求医
疾病名称：不出汗&&
希望得到的帮助：能治疗么，如何治疗，去什么科室
病情描述：从小除了脚心，其他地方就不会出汗，小时候大夫说先天性外胚层发育不全。请问能不能通过什么治疗手段让我能和正常人一样出汗。因为不会出汗，夏天很难熬
疾病名称：肾寒，湿内阻&&
希望得到的帮助：1 情况如何，能冶愈吗？
遗精会影响恢复吗？ 3 方子都适合症状吗？4 需要长时间服...
病情描述：男,18岁。我是从9月15日，开始，阴囊开始发冷，因为我从初三就开始会手淫啊，那时候基本是两天一次，但是上了高中之后就一个星期，一次至两次，但是平时会吃很多寒凉的食物，凉茶。曾去外面看过...
疾病名称：血淤，后背闷闷的&&
希望得到的帮助：请问我这种症状应该去什么科室检查呢？能不能用针灸的方式治疗？
病情描述：后背总是感觉闷闷的，尤其早上起床的时候感觉后背好想很重，白天也没什么精神，到了下午就头痛想睡觉，注意力也很难集中，舌头下方血管青色，晚上睡眠也不太好，手脚容易冰冷，怕吹冷气，请问是...
疾病名称：产后自汗&&
希望得到的帮助：应该吃些什么药物调理，日常生活中如何控制出汗不止的情况
病情描述：医生您好！我于5.21顺产一女婴，只是自产后至今一直出汗不止，一吃东西或者稍微活动一下就前胸后背出冷汗，晚上睡觉倒是不出汗，恶露于6.24排尽，6.28又出血，在当地医院检查无异常诊断为月经，...
疾病名称：耳鸣，耳闷&&
希望得到的帮助：这是肾虚吗
病情描述：经常失眠多梦，睡着汗多，腰背酸疼，走路也是爱回汗，最近耳鸣耳闷
疾病名称：脾肾阳虚症状和肠炎症状有什么区别？&&
希望得到的帮助：脾肾阳虚症状和肠炎症状有什么区别？怎么区分？
病情描述：脾肾阳虚症状和肠炎症状有什么区别，怎么区分？
疾病名称：头沉，失眠，情绪不好&&精子前进精子少&&
希望得到的帮助：咨询
病情描述：头沉，阳痿，失眠，吃疏肝益阳胶囊可以吗？
疾病名称：裙边舌大便不畅咽干口渴，月经过多，手心烧&&
希望得到的帮助：希望喝点中草药调理
病情描述：大便粘马桶便秘，舌头有齿痕，咽干口渴，月经过多，手心烧，一到夏季容易头晕尤其躺下或者蹲下然后站起时头晕两眼黑，
疾病名称：乏力疲劳，易出汗，舌苔发黄，是什么症状？&&
希望得到的帮助：医生你好，我总感觉疲劳乏力，夏天稍微动下就冒汗，应该是虚汗，舌苔发黄，请问医生这...
病情描述：医生你好，我总感觉疲劳乏力，夏天稍微动下就冒汗，应该是虚汗，舌苔发黄，请问医生这是气虚还是肾虚？还是其他什么病呢？怎么样治疗呢？
疾病名称：囗周发红，上火了&&
希望得到的帮助：上火了怎么办，是帮助小孩问了，男孩，30岁
病情描述：近一周食用米酒和红豆，无其它不良情况。。
谢谢医生！
疾病名称：经常性口腔溃疡，舌苔厚大有尺印，耳鸣失眠&&
希望得到的帮助：可否去门诊就诊
病情描述：经常性口腔溃疡，舌苔肿大有齿痕，而且有耳鸣，头疼头晕，晚上失眠，经常凌晨一两点后才能入睡，而且心情烦躁！
投诉类型：
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全科医学科胆肝经打通的好处
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胆肝经打通的好处
患难之时见真情——打通胆经和肝经对身体有什么好处（1）　　肝胆经缘何同甘共苦呢？中医说，肝主疏泄、生发，胆主通降。胆汁排泄是否正常，取决于肝的疏泄功能。若肝失常?则影响胆汁的分泌和排泄，反之亦然。所以说，它俩就是一对难兄难弟，谁都离不开谁，谁都得借着谁，一损俱损，一荣俱荣。人的肝胆之气充足，谋略和决断并举，方能成大事。　　身体最怕没有“担当”——打通胆经的具体办法　　胆经是沿身体侧面运行，从头到脚贯穿全身的一条阳经，运行着少阳之气（如体内初升的日头）。中医说“十一脏腑取决于胆”，取决于什么呢？就是胆经的一阳生发之气。　　子时（夜11-1点），天地开始从阴转阳，人体里的胆经第一个应天而动，生发阳气。人若此时深度睡眠，阳气就生发得正常，为“胆气升万物安?；人若此时熬夜（困劲过），则阳气生发不足，直接影响脏腑的生机，久之，人必虾米。所以说，现代人熬夜，子时胆开发不利，余脏也不安啊！　　胆为清净之腑，喜清宁、寂静，而热、湿、痰及抑郁等不良因素都会影响胆汁疏泄，使胆气不宁，表现为胆怯、梦多、烦躁等。我发现，有的人决断力差，是为胆气不足；有的人决断过强（胆大），是胆有痰热扰乱。所以，疏通胆经，还要看看自己周遭的生存环境，远离恶扰，使胆经保住晚节，守住清净。别胆大得罪上司，妄为去抢银行，少梦觉香人安宁，才是胆经一辈子的担当。我们做人是不是该学学胆经呢？　　1.偏头痛，先查胆经　　三焦经在外眼角瞳子穴处交汇胆经。从外眼角起，共3条支脉绕耳上方，布满整个头部外侧。一般偏头痛、额角痛、耳朵后面毛病等，都与此经有关，可循经点揉，或用刮痧板沿线慢慢推压，还可用指甲背面向下推刮头皮，有清热、祛风、止痛、消肿等效果。　　我一个朋友长期偏头痛，我嘱她坚持拍打胆经，一段时间过后，电话告诉我说，头疼减轻了一点。又嘱她买了刮痧板，每天梳头，把头部胆经疏通；再拍拍身体侧面，使胆气顺利下行；最后按摩脚背上的足临泣（引气的开关）。又坚持了1个月，报来喜讯：这回，她头?的不痛了。　　2.吹热风池穴，寒气立马走人　　头上经络线N多，皆过脖子。古人在脖子后面，发现风池穴，顾名思义，可装风的池子，因脖子皮薄肉少，风寒易留宿风池。由此想到古人聪明，立领中式服恰护住此穴，而现代的大翻领衣服（更有袒胸露肩者），使风邪直接进胆经了（风起，女人们要系纱巾哈）。　　医书记载，肩部的肩井穴对乳腺问题、中风、疔疮及高血压等均有效。　　故经常点揉二穴，或在此拔罐、刺络（邪重时），可保持头部与身子之间的气血通畅。一般我偶感风寒时，头件事情就是加热风池穴，以驱风寒。可用手揉热，也可用吹风机吹热，使其局部发热出汗，便可把风池穴里的风寒请出（窍门：也可使劲搓手腕的脉搏处，发热即止涕）。　　3.在京门、章门、带脉拔罐，老寒腿不见了　　在此处的8个穴位里，胸部的适合理气开郁；腹部的更适合女子月经、白带异常等毛病，个个有奇功异效。可逐个点揉通畅，也可拔罐。如果受寒需要温灸者，请咨询中医大夫。　　我以前有老寒腿8年，最后在这段找到了3个寒邪瘀堵点，在京门、章门附近，用拔罐加温灸，最终痊愈。您不用对着胆经图来一一寻找穴位，而是可以先自己找到痛点，然后再施治，只要是在胆经区域即可?患难之时见真情——打通胆经和肝经对身体有什么好处（2）　　4.打屁股针多的人，一定要通环跳　　用胳膊肘顶住环跳穴，大部分人都很痛。环跳是保胆经上下通畅的最大关?，因屁屁上肉太厚啊。当年打屁股针多的人，这里往往发硬有结节和瘀堵，用局部走罐，或反复拔罐、按摩便可逐渐搞通，夏季做比较好，因为夏季阳气往外走，冬季则不适合做。　　5.大腿侧面按着疼，就拔罐风市——腿部的胆经通畅法　　如果大腿外侧面肉比较厚实，点按（到骨头上）有疼痛感，多为瘀堵，可借用身边的小物件点揉。其中风市穴可反复拔罐，直到出尽痧为止。　　胆经下行，遇关节，易被卡，故关节下方的第一个穴位阳陵泉要多揉。同理，若胆经易受寒凉的，要从保暖关节入手（改善生活习性）。腿肚子外侧沿线有若干个穴位，?可清肝利胆，舒经活络。肉厚实的，用拍打法即可；有特别痛的点，可借用真空罐，请邪出门。　　7.上病下治，效果奇好——脚部外侧段的胆经通畅法　　胆经循行线路一直到足第4脚趾尖结束，脚上的4个穴位对胆经上部沿线有头、胸部疾患，或有热邪者，均有效果。足第4脚趾尖足窍阴为胆经的最后一个穴位，一般多用刺络放血，以泄身体上的实热。　　我拍打胆经两个多月后（疏通经络为后话），效果明显。一是宿便多，相当于给身体排毒；二是大腿消瘦，经络通畅；三是脸上的黄褐斑颜色淡了。俺最受益的是老寒腿，才用了3个罐，困扰我8年的病根就这么神奇地消失了。俺信服了中医的智慧，并从此立志为传播中医作贡献。　　我的体质属于肝胆火大，近期用眼过度，自己揉揉足临泣和丘墟，感觉眼睛舒服，一点儿都不疲劳了。一次，我有点上火，一侧耳朵发热，嗓子疼，按揉了同侧的足临泣和丘墟，止痛不明显，又换了另一只脚，刚揉了几下，即刻止痛。　　所以说，在疏通经络时，只要懂得原理，您总可以找到身体里的玄机，灵感常现，获得解惑之后的愉悦。　　健康小提示　　1.胆经管储存精汁（胆汁），中医胆病可见口苦、郁闷（常叹气）、胸胁部疼痛、睡觉时辗转反侧等。　　2.胆经主升发清阳之气。气不上头面，面部灰头土脸，无光泽；气不达体表，肌肤失去濡润。　　3.胆气虚弱者受不良刺激后易发病，表现为胆怯易惊、善恐、失眠、多梦等。　　4.养护胆经方案：　　①必须保证子时（夜11-1点）深度睡眠。　　②坚持拍打胆经。　　5.拍打胆经方法：侧坐沙发，跷二郎腿，斜身正好露出环跳；手持按摩锤或空拳，像做自由落体运动一样向下拍打，从环跳到膝阳关。每天最好两次，每次单侧做10分钟（最好连续做10天，三天打鱼，两天晒网，肯定没啥意义）。　　感觉大腿外侧发热，血液通畅，脚发酥为佳（有的人脚因胆经瘀堵而冰凉，用此法可缓解）。　　6.拍打时间：白天随意，晚上最好别超过10点（把它激醒，人易兴奋失眠啊）。　　7.注意事项：有的人胆经堵塞情况严重，开始拍时皮肤会出现状况，如青紫色（我出现过）、出疹子等，这一般是胆经在排毒，稍微休息，见好再行。如果症状严重，建议去医院，最好是看中医！<>患难之时见真情——打通胆经和肝经对身体有什么好处（3）　　拿捏火候，管好将军——打通肝经的具体办法　　中医说，肝为血之藏，魂之处，筋之宗，与胆、筋、爪、目，?成肝系。肝乃将军之官，有大将军风范，那就要保持威风，不能压抑，但绝不纵容。　　而如何“掌握火候，管好将军”，这是个很有意思的话题，尤其对喜欢和擅长管理的人（俺是）来说更是如此。提示您：先管理好自己手下的将官，才能当好本土的司令！　　肝有两大功能：一主疏泄，可促消化，调情志，维持气血的运行和水液输布，还可调理生殖系统毛病；二主藏血，白天血随气行，供您做事，夜晚人睡养血，滋养肝阴。每天凌晨1-3点，周身气血会聚于肝，故此时必须熟睡，阴血才可调养。如此时熬夜娱乐，或白天生气动怒，肝不养血，血海空虚，久之，肝血必定亏虚，病来扰之。　　您可以用手去按压肝经上的穴位。如果是脾气大或闷闷不乐的人，就会发现诸多的痛点，说明经络堵塞，或因怒气，或因血瘀，这与一个人性格禀性有关。一般女性有月经，肝郁还可随血排泄，但男性惨了，肝经瘀堵只会越来越多，久积成患。我问过自己，为何世上男性肝癌发病率多于女性呢？为何脾气大的人易发肝癌呢？是男性肝郁没有出路吗？如果我们的亲朋好友中有这样的男性，建议您多给他一些关注，帮助他宣泄情绪吧！　　1.上面烟筒堵了，捅开下面的“盖子”才行——脚背上的肝经通畅法　　胆经在脚背外侧将气血传递给肝经，大脚趾内侧的大敦穴即为肝经的起点。这里可刺络，有理气、调血、泻肝热的作用。　　沿大脚趾与第2脚趾趾间向上，有行间、太冲、中封三穴，它们都是我常用（上病下治）舒肝理气、镇静泄热的宝贝。从太冲向行间推压（骨缝间），可顺肝经气血，引肝气下行，泄下肝热。因为肝气是容易上逆的，就像烟筒堵了，要捅开下面才行。　　见过N多长期肝郁的朋友（包括自己），起初，把太冲穴都点破了，也无济于事。我觉得这是上面烟囱堵满了，还是得先掏灰，把肝经中段的瘀堵搬走后，再常揉此二穴，才能顺利引肝气下行。　　下面重点介绍这几个穴位：　　行间穴在第1、2脚趾趾缝纹端。该穴属火，是肝经的子穴，最善治头面之火，如目赤肿痛、面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠等，对酒精肝、脂肪肝、生殖器疾病，以及痛风的脚踝肿痛也有效果。每天可强烈刺激两次行间，向下按压1分钟即可。　　太冲穴在行间上2寸的凹陷处。它能在您有气无力时补足血气，能在您头晕脑涨时降低血压，能在您身体虚寒时提升温度，能在您怒气大发时泻火平肝，能在您月经紊乱时调理周期。总之，它算是肝经上的命门大穴，所以每晚看电视时揉它两分钟，只有大好，没有不是，坚持数月必显效！　　去年春季，我干妈大脚趾疼、二脚指头抽筋，这正是肝经闹事！我急忙点压太冲，并从太冲向行间穴推压按摩。两分钟后，脚趾的症状全部取消，她欢快地起身进厨房，给俺烙肉饼去了。　　我告诉干妈，按摩只能解决一时的疼痛，真正想身体好，还得靠自己！修炼性情，不急不躁，不恼不火，平静如水。我们的身体如同襁褓婴儿一样，要善待和呵护，不能由着性子折腾。您一时闹腾，痛快了自己，但这孩子可不傻，记住了如刀割般的伤害。伤害也是一种能量，积累起来早晚会发作的，所以对身体这孩子，也要好，也要心疼啊！我干妈听了我的话后，收住了脾气，最近自觉好多了，我很欣慰。患难之时见真情——打通胆经和肝经对身体有什么好处（4）　　大敦穴，针对气郁　　舒的妇科病，如闭经、痛经、崩漏、更年期综合征，以及男科的阳痿、尿频、尿失禁、疝?等有效。平时要多推揉自己的大脚趾，艾灸也可以。　　中封穴为人体保养精血之要穴，为肝经上的“金穴”。它可抑制肝火，通利小便，即“溺窍开则精窍闭”，故为固精之妙穴。脾气大、肝火旺的男性，该经常揉揉它啊！　　2.多揉大腿内侧，养肝心情爽　　大腿内侧，此段肉比较松散，囊囊肉多，多为肝经气血不足。凡爱郁闷的（肝气不畅）、爱发怒的（肝气乱动），此线多生结节，一按巨疼（我初按可疼啦）。　　打通这段经络，可先用手慢慢揉（有种揉面的感觉），或借用电动按摩器依次振动，从弱到强，使其多年的盘根错节慢慢松开?还可用一个小的重物（比如，装满水的玻璃瓶、塑料圆润的按摩块等）轻轻砸，也可用虚拳拍打。　　瘀堵厉害的人，初揉后，次日可见瘀血斑斑（像被人掐过），需等皮下吸收好后再重新开始。同时，您还要结合拍打胆经，身体两则都要拍，这段路径疏通了，对肝血运送全身作用巨大，可顺气舒肝，理血泄热。　　我有个朋友的肝经大腿内侧全部瘀堵（脾气大，其实不是人本身这样，而是多年的疾患积累的），一触直叫唤。我就用手像揉面团那样，轻轻地推揉，她自己也坚持用电动按摩棒振动，眼见肝经痛感越来越轻。原来她右腿关节内侧的皮肤鼓起一?大包，晶莹透亮，走路费劲，现在肝经的大腿段松弛后，眼见大包开始缩小，原来关节发皱，人都不下楼，现在还可以逛公园和超市了。　　3.治小腹不舒服，太冲配行间　　从大腿根上来，肝经绕阴部一圈（凡此处圣地有麻烦，均问肝经）。因肝气造成的少腹内毛病，如女性月经不调、白带异常、疝气，以及由肝热惹得附近一带长包、出疹子，您都可以仔细揉揉肝经的这几个穴位，使周围气血通畅，化气泄热。如果能在肝经上找些配穴一起做，如太冲加行间，效果更好。　　我一女友阴部长了个小包（不疼不痒，但是别扭），我就让她用刮痧板疏通?腿肝经线，次日紫一片。再加上每天按揉太冲穴两分钟，喝点菊花茶，她自觉包包明显见小，不几日全部消失了。其实，身体表面长东西，就相当于启动报警系统，提示我们哪方面要出状况了，消除东西的同时，也等于疏通了瘀堵，解除了后患。　　4.脾气大的人也有“软肋穴”——胸下肋部的肝经通畅法　　章门和期门两个穴位，我给肝郁的人用得最多。查看书，其作用与逍遥丸相似，可舒肝健脾，调气活血。一般此处多用拔罐，见黑紫为寒凉，见通红为热邪，见水疱为湿邪，也有的都搅和在一起。医书说，它们对脾虚腹泻、肠鸣、腹胀也有效。患难之时见真情——打通胆经和肝经对身体有什么好处（5）　　期门穴位置在肝脏附近，对有瘀堵疼痛的朋友，每天要坚持刺激该穴，必要时可以拔罐，对舒肝理气的效果特别棒（?状消失，即可收手）。　　对脾气大、胁肋胀满的人，北中医秦立新老师建议，平时可用双手从中间沿肋下推向两边，正好盖住这三个门穴，便可把瘀积的气推开，也能让自己的大将军痛快一下啊！　　我干妈血糖高，肝经上的这几个穴位，每次拔罐皆通红通红，还有水疱，跟熟透的石榴没两样。一次赶上天热，水疱久　　结痂，搞得老人头直大。所以，我要提示大家：大热天，有糖尿病的，都要谨慎拔罐。我感觉，她肝经湿热严重，瘀堵不堪已经给她带来了不尽的麻烦。　　肝经体外的线都走完了，其体内还有线。一条通过横膈，分布胁肋，沿?咽喉后面进入鼻咽部，连接于“目系”，出前额，与督脉汇合于头上的巅顶。还有一条进了肺部。都说肝郁气滞的人易长肿瘤，看看肝经所走路线、所过之处，不都是人体易瘀堵而敏感的地方吗？　　告诉大家，毁坏肝胆经的最大天敌不是别人，而是自己！这主要有三点：熬夜、暴脾气和郁闷！　　熬夜能彻底摧毁肝胆经的养血、升阳的功能，就像连轴儿转审理犯人，不让合眼，还得用个火柴棍把眼皮支起来，对大将军也太狠了吧？人脾气起来了，就等于在闹腾肝胆，会迫使其经血妄行乱窜，造成处处瘀堵。而郁闷则相当于把大将军紧闭，关了小号，不让?发，那它就只能毁灭自己了。　　现代人，痛快了自己，伤了肝体啊！故杂病丛生，势在必然。而巨大的压力，使人脾气暴躁，或郁郁寡欢，轻者伤及胃，重者中风、血压高等铁帽永远都摘不掉。而且，各种污染紧紧包裹着人体，大量的药物慢性损伤着肝脏。古人万万没有想到，我们如今这样对待肝脏，真是自作自受（我过去也这样）。　　所以说，我们每天都要按时敲打肝经，从上到下地疏通。堵塞是日积月累的，打通也得不厌其烦，贵在坚持！肝主筋，因此还要多压压大腿内侧的筋（横劈叉），同时，拉伸身体各部分的筋对肝系统都有好处。　　 健康小提示　　1.肝藏血，可调节血量。人动时，血运行于各条经络；人静时，血归于肝。故，心静闭目养神，是最好的调养肝血方法。　　2.肝肾同源，一般肝血不足的人，必定牵连到肾精不足，故保肝也是养肾的一种方式啊。　　3.女性经、带、产、胎皆与肝经有关，不可小视。阴阳和谐，身体才可鸾凤齐鸣（1）　　——打通任督二脉对身体有什么好处中医说，任督二脉就像十二正经的水库，当前方气血不足时，水库就后勤补给；当前方气血充盈时，?库就跟着蓄水，算是北京的十三陵水库吧。　　任脉在人体前面正中线，督脉为后背正中线。任督二脉从前到后，环绕身体一圈，交汇于头面，共同形成一个圆，不能分开，犹如一段前世姻缘，断开则人绝，续接则人活。阴阳圆里的气血不流动不行，流量不均匀也不好，一但断开，人就阴阳两绝。所以，当有人突发晕厥，要掐人中，意义就在于把短路的阴阳连接上，使任督二脉牵手，重续前世情分，继续今生的姻缘。　　开春通督脉，排毒一身轻——打通督脉的具体办法　　1.督脉一打通，身体处处通——脊椎骨段的督脉通畅法　　从尾骨尖到颈?的大椎穴，这段有14个穴位。如果人体内热大，开通督脉，可以很好地泄热。而开通腰部附近穴位，还可壮腰膝补肾阳。　　其中脖子下的大椎穴，大家要记牢，人低头后最高骨头尖下面的缝即是。因有6条阳经在此与督脉相交，故此穴能疏散风邪，清热通里，对热病、咳嗽、潮热盗汗、头顶痛、脖子强直等都有作用。　　最常用的是对付感冒，人一般外感风寒了，只要及时处理大椎穴，马上奏效。一次跟老公去南方，他衣服穿得少，车里空调又凉，就开始流涕。我马上用砭石刮痧板给他刮大椎穴，配加肺俞，就用两分钟，症状全无。如果手头没有东西，也可以用手揉揉大椎穴，待发红发热，一样可祛风解表。一般泄热，此穴必用。　　开通督脉，自己确实做不了，需要别人操作。人趴在床上，后背用点润滑剂，取一个中等真空罐，在脊椎骨从下而上加力反复推动。对肉厚的，可将罐子吸附在皮肤上，然后拉着罐子，来回移动。一般走几趟，局部变色（多为鲜红），说明热被泄出。一根脊椎上，如有的部位红色突出，说明此处有堵，可顺手加拔真空罐15分钟。我当时后背的身柱穴（宣肺宁心）、神道穴（宁心安神）和筋缩穴（泻肝火）反应突出，故反复拔罐，直到邪出干净后，身体就好多了。　　我内热比较大，爱出汗，还阴虚。第一次是在食疗专家张悟本老师的手调室做的，拉督脉加膀胱经，疼得我差点从床上蹦起来，当时感觉后背热得冒火（那夜失眠了，因为后背疼，不敢翻身啊）。等痕迹消失，自觉内热大大减轻。我以后每年开春都要做一次，好把一冬天的瘀积请走，保持督脉舒畅。　　我给许多朋友都用过此法，做完后都大喊舒服，真真切切地体会到督脉泄热的作用。但要说明的是，对阳虚寒凉的体质，此手法要轻缓，适可而止，见好就收。　　特别提示：开完后背，要多喝些热水，避免受风，1小时内不要吃食物！　　2.要想头不晕，百会帮忙?—头部的督脉通畅法　　头部正中线，从下发际到前额发际沿途有10个穴位。头部的穴位都有祛风泄热、开窍醒脑的功用。您可以沿着经络线点按，找到不通的点立即揉开，尤其对那种怕风的（又在正中线）头痛管用。　　这其中有一个重要的穴位，就是百会穴——其意为百脉聚会，定位在发际正中直上5寸处，或两耳朵尖连线的中点上。它能开窍醒脑，回阳救逆，对头痛、眩晕、失眠、健忘、泄泻皆有效果。阴阳和谐，身体才可鸾凤齐鸣（2）　　有时头脑累了，用十指第一关节点按一会儿百会穴，或沿线梳梳头，头皮就会热起来，脑袋也跟着清爽了许多。　　3.点压水沟穴，鼻通?爽——面部的督脉通畅法　　从头顶直线下到上嘴唇内的龈交穴，共有4个穴位，皆有清热利湿、开窍醒神之功。尤其是水沟穴（人中），特别注意定位：在人中沟上1/3段与下2/3的交点处（有人抢救时掐人中，如果点的位置偏低，就会错过抢救时机）。它能回阳救逆，是任脉与督脉点接相通的要点。《备急千金要方》说，对常流鼻涕、鼻塞不知香臭的人，不妨经常点压此穴。　　督脉也可以借用拉筋，一样有激活的效果。比如，自由泳时，人要尽力向前拉展手臂，能感觉到胆经拉直。若身体两侧交替在水里拉直前行，并以脊椎为轴心，会感到督脉处的肉筋被拉扯，出水时，后背都是热乎乎的，同样也达到效果。　　 健康小提示　　1.督脉多与神志病、热病、腰脊病及头面部正中线上，口、鼻、舌、喉等有关（当十二正经疏通，还有身体不适症状时，要首先考虑通督脉）。　　2.督脉主司生殖功能，特别是男性生殖功能问题。　　3.督脉属脑，络于肾，故督脉与脑和脊髓有关。　　激活您的青春源泉——打通任脉的具体办法　　1.便秘用拔罐，驱寒用温灸——下腹部的任脉通畅法　　肚脐上1寸到下腹的地方，密集有7个穴位，一般多负责腹部的毛病，如男子疝气、女子经带、体内湿热?。我们可以用两只手背向，除拇指外8指相交，垂直向下点压此线，借用刮痧板也可以。遇到痛点时，要揉开揉通。此段可以清热祛湿，通利小便，调节月经，尤其可补肾、稳固元气。　　重点穴位：　　中极穴——肚脐下4寸，与膀胱经有关。　　关元穴——肚脐下3寸，为元气所藏于丹田之地。　　气海穴——肚脐下1.5寸，该穴名字意为先天元气之海，称性命之祖。此穴可温灸，对泄泻、便秘、经带、疝气、虚脱、体瘦等皆有作用。　　神阙穴——就是肚脐（此处严禁用针，温灸小心，严禁起泡），为人的命根子。我有时在此穴拔罐，见到?热，肠里有火；见到青紫，肚里有寒。四肢发凉、阳气不足的人，可好好温灸此穴。　　水分穴——肚脐上1寸，一听名字就知道它善于利水，此为减肥祛湿的要穴。　　我有个毛病，人一忙，小便就少，次日晨起手指发涨。我琢磨，这是人过累消耗元气多，如果拔个罐，把气血调回丹田，便可恢复原来秩序，一切如初。所以我沿着任脉在腹部拔了4个罐，15分钟就泄下肚里的内热，跑两趟WC，症状缓解了。要是同时配上中脘穴，效果更佳。　　如果腹中寒凉疼痛，爱胀气，用温灸效果非常好。我朋友常年肚子怕凉，就是夏天也用个小被子围着。我给她?灸后，肚内凉气见少，自觉好多了（提醒：艾绒用3年以上为好，若长期用，可配个温灸盒）。而且，她胃里嗳气、烧心等症状也没了，估计寒凝化解了，上下通畅，胃里的东西就自然往下走，不再往上顶气了。　　2.几分钟搞定“吃多了”的问题——上腹部的任脉通畅法　　此段密集排有7个穴位，一路向下到达胃部，穴位以和中理气、调理中焦（脾胃阴阳和谐，身体才可鸾凤齐鸣（3）　　主要穴位：　　中脘穴——肚脐上4寸，是处理胃部不适之优先选穴（孕妇　　可用）。对胃不和卧不安的，睡前可拔罐5分钟，能调?气血，改善睡眠。　　上脘穴——肚脐上5寸，可以调节胃气紊乱，还能清热化痰。我嘴馋，偶尔吃多了，感到胃负担重，马上沿此线拔罐或隔衣刮痧，泄热消食，一次几分钟就搞定。　　3.胸闷难受，膻中相救　　沿线软骨上排有6个穴位，主要作用为宽胸理气，宣肺止咳。一般气不顺畅时，必须从上向下沿线（千万别反）刮痧。　　此处最关键的是膻中穴——在两乳头之间，与心包经有关，中医称之气会膻中。我遇见一位老太太，生口闷气，憋着难受，马上用手指点揉，再用手向下推按该穴，几分钟长出口气，就好了。　　当您呕吐后，胃?上逆时，可找个东西，马上刮施胸前此段（穴位不准没关系），1～2分钟后，气就散开，症状缓解。　　还有人说，任脉可调节女性激素，多推推这段，有促进雌性激素分泌的作用。　　4.天突贴膏药，祛风止咳有特效　　这条线上我最常用的是天突穴，它在胸骨上窝中点，可通畅肺气、清热化痰。　　一般感冒咳嗽（见风嗓子发痒的咳嗽）的人，在此处拔个小罐留10分钟，一次就见效。我闺女小时候，特别爱伤风咳嗽，当时还不会用罐，就用伤湿止痛膏（什么膏药都行）剪一小块，贴在天突穴上，散热祛风，起到止咳的效果。赶上夏天没膏药，?用风油精涂在穴位上，反复搓揉发热，或用吹风机加热，效果等同。　　任脉接着绕口唇一圈（与督脉相交于水沟穴，即人中）后，就上到眼睛下面，与胃经汇合。年轻女孩子口周一圈起痘，月经也不太调的，可以多揉揉任脉。　　我一个朋友，最近突然白带量多，问我怎么办。起初，我给她用了按摩腰部八穴、任脉关元穴等常规的方法，效果时有时无。突然想到带脉，于是我试着用痧板推压，她说很疼，遂在带脉和五枢穴上加拔真空罐。15分钟后，罐斑呈紫色，说明有寒凉之气拔出，次日晨起带止。其实，这是带脉受寒引起的带下。若用火罐或艾灸，效?应该更好。再追问，您怎么带脉受寒了？她说，羽绒服脱早了，换了短款的棉服，该是倒春寒冻着带脉了！我点头称是，分析得有理啊！　　 健康小提示　　1.任脉总任一身之阴经，但凡阴经有不畅的，都可以配合任脉上的相关穴位按揉。　　2.任脉对女子经、带、胎、产的关系密切，与妊养一个好的胎儿密不可分。　　3.保健任脉的方法：每隔一段时间，取仰卧位，用砭石刮痧，双手持板，全程从下而上缓慢地推压10趟。起身照照镜子，发现有变色的地方，随手扣个罐子留10分钟。经络通畅不瘀堵，就算是给全身最好的保养了吧！不花钱的健康智慧（1）　　我家LG常夸俺，学会疏通经络是得到了一种不花钱的智慧。我想是啊，人干活挣钱放在兜里，等病了、残了进医院治病，又把钱掏给别人，等于一生白干?白忙活了。我们不求人，自己通畅了经络，祛除百病，得到简单、易学、节俭的智慧，钱还在自己兜里，花着踏实算是老来的一份福气吧！　　我在疏通经络的时候，常把经络想象成一条条河流。身体里的阳经就如江河湖海，而阴经恰似小溪山泉。　　在人体正常状态下，后背的膀胱经就像身体里最大最宽的长江，而肾经则像济南的趵突泉；身体前面的胃经水土厚重如黄河，而脾经就像一股清澈的溪水，源源不断地向全身输送着气血。　　在人体非正常状态下，肝经咆哮时就变成巨浪滔天的大海，而胆经就被肝经泛起的泥沙掩埋瘀堵；心经发威变成火?湖，而小肠经却被火山湖吞没发热；肺经受寒变成冰川湖，而大肠经则成无力流动的汪洋死海。　　顺着水流感觉，疏通经络，无非要解决以下3种情况：　　1.源头水量不足（脏腑功能下降，气血化生不足），下游土地得不到灌溉，日久河道必致干涸，人体虚弱。　　2.河道瘀堵（肝的疏泄气机不利，抑郁或发怒，导致经脉不通），充满垃圾，泥沙泛滥，人体功能失调。　　3.水流逆乱（经脉中气机紊乱，气血妄行），秩序混乱，人体脏腑失调。　　如果您学习经络，就可以慢慢去品尝、去感悟人体经络与人禀性之间的奥妙及渊源。　　我做经络疏通近3年了，还在中医药大学读过成教班。中医学院派讲用经络的终极目标是治病救人。我学经络，不追求此番大境界，但我悟出：如果经络不通，不仅出现亚健康，人体还会百病丛生，错过和贻误人生中的许多机会。所以，我发愿改善禀性弱项，疏通经络，调节心神，从自身做起，亲身按揉每条经络、每个穴位、每个痛点，观察比较，悟到心得。不花钱的健康智慧（2）　　今天写于此，皆纯粹为自我之感受，及对自我生命过程的体验。凡路过此书的朋友，您不必模仿，建议先学习，再实践，用心体会，自我救助，以达身心?康、幸福的彼岸。　　而我的变化，可谓翻天覆地，特别想逐一列举，以感恩国学中医，以感恩帮助过我的所有人。　　1.疏通经络后，身体发轻，走路矫健，气血通畅，不感疲劳，人不发胖，喜获平人之态。　　2.疏通阳经后，身体发热，有力、有气、有活性。　　3.疏通阴经后，气血上下行走，人出一口大气，心里敞亮。　　4.五脏表现为：心血充足通畅，肺气下降到位，肝气条达升发，脾气输布全身，肾水滋润丰盈。　　5.六腑表现为：小肠汲养不怠，大肠排浊按时，胆阳升发有序，胃气沉降有方，膀胱气化正常。　　6.头部?现为：头脑清亮，不涨不蒙，常有突发奇想闪现，感觉更灵活。　　7.头发表现为：白丝渐少，直到全无，发泽愈亮。　　8.眼睛表现为：用眼多度，老花镜止步100度，从混浊中清楚起来。　　9.脸部表现为：黄褐斑色淡减少，皱纹趋平，且色泽红润有华。　　10.脖子表现为：身体与头部的交通枢纽畅通，皮肤衰老放慢，脖下的小赘肉变少，渐无踪迹。　　11.四肢表现为：筋骨拉伸，肢体灵活，保持机体功能。肢体上后天长出的斑点，色变浅、变小。肢体肌肉紧凑，从粗到细到结实。　　12.心理变化为：由烦恼常在，到放下自在，由?卑到自信！　　人体14条经络一一说完了，我共用了近2年的时间，基本把全身经络打通了。畅通的标准，就是说基本没有大痛点，而且身体臃肿的部位，堆积的垃圾都没有了。比如我，体型就比过去瘦了两个号，但要告诉您，我从不刻意减肥，而是好好吃主食和睡觉。疏通经络的意外收获，就是让我减肥塑体，步伐轻盈，精神愉快。春眠不觉晓，处处防风寒（1）　　春季，天气转暖，人们稍不注意加减衣服，就很容易得风寒感冒，没办法，春天风硬啊！　　一位朋友感冒，还急于出差，打电话过来给我两天期限，要求帮他治好感冒?哪有这样不讲理的人啊？不过，我也豁出去，反过来要求他必须休息两天，一切听我摆布，并认真执行。他连连说：“是！”　　这位仁兄，前几天FB撮宴，胃有积滞伴感冒初起，咽痒咳嗽，鼻流清涕，典型的内有食火，外感风寒。　　我的应对方法：　　1.本能取嚏法，让他尽情地打几十个喷嚏，直至脖子后边微微出汗。　　2.热水烫脚半小时，促进体内发汗解表。　　3.刮痧：用瓷勺刮后背大椎（清热）、肺俞（祛风寒）、天突（脖子前面咽喉下，胸骨上缘处，与后背的大椎穴相对），解决咽喉发痒问题。　　4.热敷：用热水袋热敷?脘穴（胃部）1小时，促进血液循环，加快食物消化。　　5.吃饭时，只喝糯米、大米粥，配咸菜和一个松花蛋，这些都是清凉解表的食物。　　6.大量喝水或绿茶，配些利水的果汁，加快新陈代谢。　　7.通畅下三路，用开塞露刺激，通便泄热。　　这些招数用完后，当天傍晚，他感冒的症状基本消除。次日，我要求他好好休息睡觉，多喝水、喝米粥，清淡饮食。当晚，他电话告诉我说，感冒痊愈，明天可以出差了！　　享受了一次中医绿色疗法的恩泽，少了一次药物的毒害，感受了一次中医的玄妙，他和我都非常?奋！　　从此，他也?始关注中医啦（俺又拉上一个人，上了中医大道）。　　菊花夏枯草，专治春季眼睛干痒　　中医认为，目为肝之窍、血之宗，为五脏六腑精气所注之处。而春季万物生发，而肝也主生发，所以在这个季节，人容易因肝生发过旺而出现目痒（就是说眼睑、眦内或目珠有痒感），轻者揉拭则止，重者极痒难忍。　　今年开春，我到北中医上课，清早爬起赶300路，人挤着急，心里不免有点烦，不久便感觉双目微痒。西医说是慢性炎症，可能与游泳池的水不干净有关（我长期游泳）。我点了眼药水，坚持了几天，但仍时好时痒，有点闹心。灵机一动，还是找中医吧，翻书发现，外治的刺络法可以斩草除根，放血位置：耳朵尖、大椎。春眠不觉晓，处处防风寒（2）　　具体操作：1.先揉耳朵（活血）几分钟，仔细消毒（耳朵娇嫩易感染）后，用一次性放血针（缝衣针也行）在耳朵尖处（把耳朵向前平折，形成的尖角点）快速一刺（俺老公操作的，把针高高举起，到耳尖即停，再慢慢戳进，唉，赶上同情心强烈的他，俺遭罪了，哈）。　　2.放出4～5滴血后，再用酒精把耳朵消毒干净。然后在后脖子大椎穴放血，一般点3针，顺势拔上真空罐，留罐15分钟。　　起罐后，我眼睛顿觉清爽多了，马上沏点加冰糖的夏枯草菊花茶喝。夏枯草是清肝的，菊花可以明目，连喝几日，俺眼睛的痒痒，再没复发。　　健康小提示　　1.一般眼睛痒，如有小虫爬行，怕光流泪，并有灼热之感，中医认为是肝经风火上扰所致。肝火引起之事，首先考虑要梳理情绪。　　食?：可用舒肝顺气的食物，比如菊花、玫瑰花、夏枯草（清肝火，解毒散结）、决明子、绿茶泡水喝；生吃大青椒，多吃蒿子秆。　　2.若两目微微发痒而病势缓者，多属血虚目失濡养所致。血虚一般多为用眼过度，提醒您，该多休息养眼啦！故应适当调补气血，并注意近期少用眼睛。　　平时，您还可以多吃滋补肝血的东西：鸭血、黑芝麻、枸杞子、小枣等。如果症状太过严重，则必须去医院。我建议您去看中医内科，它会从总体调理身体出发，既能治疗又可改善全身状况，这也是中医的优势啊！膻中拔罐，巧去胸中烦闷　　我曾给一个朋友刮痧，为舒肝顺气，做过膻中穴。　　一次暑假三伏天，她带着孩子去游乐园，由于环境闷热，活动量大，出汗过多，折腾一天到家?出现了胸闷、气不够的症状。她很有悟性，马上想到了我说的，膻中穴是全身的气汇集之处，就自己给膻中穴拔一个真空罐，留罐15分钟。我问效果如何？她兴奋地说：“起罐的瞬间，胸中顿觉打开了一扇窗户，心里豁然敞亮了！”　　中医说，在夏季，由于户外炎热或者室内环境闷热，人们很容易气短、胸闷及心烦，这是暑性炎热升散、耗津伤气所致。下面，我把处理膻中穴的简单操作方法介绍给大家。　　膻中穴在胸前部的任脉上，为心包经的“幕穴”，全身有5条经络都相会于此，即“气会膻中”。该穴具有宽胸理气、生津增液等功能。因它主一身之气，故是条理身体气机的要穴，也叫人的上丹田。具体位置如图，在人体胸部前正中线上，平第四肋间隙，两乳头连线中点处。　　操作方法：涂抹少量刮痧油（用润肤霜或炒菜油也行），用刮痧板（或汤勺、牛角梳、塑料板）施术。　　方向必须从上向下，通过前胸骨中间，覆盖膻中穴（大约在10公分之间），用中度手法刮拭，见到膻中穴出现隐隐的红色痧斑后，可停止。然后取真空小罐拔在痧斑重的点上，留罐10～15分钟。取罐之际，人会长长地吐出一口热气，胸闷、心烦一拔即去。　　 健康小提示　　1.起罐后，喝些温水或乌梅汁类能生津?饮料，千万不要喝冷饮。　　2.半小时内，最好安静休息，不要吃东西。　　3.穴位处不要直对电扇，空调房内要加衣裹住穴位。因为刚刮痧拔罐后，穴位的毛孔全部张开，如果直对凉风，外邪会顺势入里，旧病不去，又添新疾。　　要提醒您的是，膻中穴还可用砭石做守法（穴位前佩戴砭石物件），它能改善补足肺气虚、心气虚出现的毛病，我曾一度有过心气虚，佩戴砭石刮痧板于胸前，戴时人感觉气足多了；夏季炎热，衣服单薄，没有戴，感觉就差点，您不妨一试。　拔通胆经“环跳穴”，腿脚利索多了　　俺受马悦凌老师的启发，曾尝试打通PP上的环跳穴。　　在人体臀部的侧面（打针的区域），足少阳胆经上有个穴位叫“环跳穴”。如果?胳膊肘（这儿肉很厚）点按，一般有瘀堵的地方都非常疼痛。穴名的“环”为圆形、环曲之意；“跳”即跳跃。意思是说，这个穴在臀部，能保证我们的下肢跳跃如常。　　因为“环跳穴”的位置很深（PP肉下贴骨的地方），一般很难打通畅。尤其是我，小时候常住院，打青霉素太多，臀有结节，恰好把胆经阻断。而夏天人的阳气浮于外，正适合打通该穴，疏通胆经，让下肢利索起来。　　去年夏天，我一共做了4次，自己做了一次，只几十下就疼得出汗，只好住手了；老公给做了一次，疼得俺直找咬狗棒（真是惨叫啊。）；俺家小仙给做过两次，疼得俺身体一通乱扭；到最后一次，痧斑基本出尽，当时走路PP还是很疼哟！恢复一天后，自觉大腿前所未有的轻巧，步伐轻盈，才知道以前的PP是发紧的，带着大腿也沉重。　　具体方法：按图取侧卧位，在该区域多涂刮痧油；将中型气罐吸于表面（一般1～2下），施术者一手按住皮肤表面，一手用力下压着罐（感觉靠到骨头表面层最好），上下推动若干次，“环跳穴”位置会出明显痧斑，然后顺势在斑处拔个大罐20分钟。起罐后喝些水。隔一周做一次，直到把痧出净为止。　　 健康小提示　　1.该穴位由于长年久瘀，推罐时会特别疼（轻了不出痧啊），施?者要根据情况，手法适度，以受术者能忍受为宜。可分几组操作，一组几下，给受术者缓冲歇息的时间。　　2.此操作最好选在受术者处于比较好的状态之时，因为会耗费大量气血。如果做完后感觉气乏力疲，可喝一支生脉饮，快速弥补损耗。　　3.做后多喝些温水，注意保暖，别再次受风。　　4.做后最好1小时内莫进食。　　如果足少阳胆经不通畅，会使身体侧面从头到脚都感到不适，比如偏头痛、后脖颈子痛、耳鸣、口苦、夜里睡中易醒、肩膀痛、身体及腿脚外侧疼痛、痛经等。有胆经不通的，可以尝试拔通胆经“环跳穴”，有利而无害。　夏季胸闷心慌，拍打心包经　　夏季到了，每个人都可以给自己的心包经打扫一下卫生，口舌生疮、手臂内侧疼痛等小毛病都会不见了，而且对心脏的保护作用还很大。　　心本?属火，故夏季高温暑热会加重心脏负担，对心脏是个大威胁。我觉得，每到夏季，给心脏减负尤为重要。学习了张秀勤老师的刮痧书后，我找到了清理心包经垃圾的好办法。　　中医经络里，把一条特殊的经络，也定为五脏，称“手厥阴心包经”。古代中医认为，心包经，顾名思义，是包裹在心脏周围的经络（我觉得像个尼龙网兜，把心脏包起来）。如果这条经络发生堵塞、积水，相当于心脏外围组织有形状的改变（提兜的绳子涨粗），故对心脏形成压迫，人感觉心里发闷而不舒服。　　我一个朋友，几年前，因一场大怒，落下心区位置刺痛的毛病，几乎?个月都会疼一次，心跳略快，到医院检查心电图正常。　　我尝试用拍痧处理心包经（肝怒易瘀血，肝与心包相连）。因为心脏在左边，故保持左侧手臂放松展平，肘窝涂刮痧油，用右手对肘窝进行扣拍（手掌半虚圆），20～30次，见到中线位置大量出痧，其色深黑，还有些小的瘀血块。　　朋友当时说，觉得胸中有一股东西，一下从手臂泄了出去，顿时有松快之感。做到第二次时，出痧就明显少多了。我又把整个心包经涂油刮痧一遍，在后背的心脏对应位置刮痧，都有红痧出现。几次后，他自觉心里舒服多了，心跳从80次减少到了70次。心脏痛的毛病至?都没再犯。　　提示：刮痧后要多喝水，以促使体内排痧。一般间隔7～10天一次，待表皮瘀血完全消散后，再做下一次。　　夏季到了，正常人也可以给自己的心包经打扫一下卫生（心包经刮痧、肘窝拍痧）。我顺手给一个朋友刮痧后，还治愈了他口舌生疮、手臂内侧疼痛等小毛病，对心脏的保护作用很大。　　另外，老人还要对着经络图，沿着心包经由上向下按摩，重点按摩内关穴。每次按揉5分钟，有微微的麻胀感为佳。同时经常按摩劳宫穴，能保养心脏系统。　　给心脏减负之法，其实一年四季都可用，最近我身边经常遇到偶尔出现胸闷的?，今年一冬天做了不下10位，之后他们都觉得心胸透亮了。　　每年适度清理两次心包经，清除垃圾，对心脏是很好的保健。因为清洁血脉垃圾，就等于是在给自己的心脏系统“减负”啊，常给自己的健康大坝填土加固，便可防患于未然！　夏季不欠账，秋季免交租——排除湿热的祛暑餐　　这些天，高热席卷了N个城市，令人们烦热起来。天乍热，人体调温能力被突然启动抵御热邪，适应慢的人，会感到不舒服。我们一家三口均有同感，也说不出哪儿不对，反正就是见热发蔫，委靡啦！　　过几天LG要去一汽公干才意识到，得采取措施尽快让我家适应温度变化，排除体内热、湿邪，让精神振奋起来哟。　　俺用了以下3个方法：　　1.煮凉茶：降火、明目、清热、润燥　　主料：菊花、夏枯草（疏通肝气，天热，人难免郁闷些）、茅岩梅（利咽，可代绿茶）、甘草（补脾益气，清热解毒）、冰糖（降燥）。　　大火煮开，小火再煮10分钟，关火闷10分钟，当日代茶频饮。　　当天喝完，次日晨起，就清爽了很多！　　提示：见好就收，不用天天喝。?过肝阳上亢、体质发热的，血压高人群可以常用，大肠燥热的，还可加上决明子。　　2.煮汤：去湿、去暑、养血　　主料：薏米、绿豆、红豆1∶1∶1，各一把。　　提前2小时浸泡，高压锅煮10分钟，关火闷到气无，早餐或晚饭喝一碗。　　夏季可以常用！　　3.凉拌各种瓜类菜：清心火、去水、利湿　　主料：苦瓜、黄瓜、西瓜翠衣、冬瓜（开水煮熟），一小盘就够了。中午食用功效最佳，并停食大鱼大肉等油腻食物。　　这个食疗方案，俺坚持做了两天，我们全家都感觉好多了。从明天起，凉茶减量，汤再熬得稀些。LG舌尖还?，继续苦瓜。去湿粥和拌瓜菜，还要经常吃，等三伏天过了，再停。　　 健康小提示　　1.静养心神：尽量保持午休，睡好子午觉，哪怕闭目心静几分钟！　　2.保持身体适当出汗，中医讲夏季养阳，千万别让自己全浸在清凉中，把热憋住内存，阳不得宣发，夏季欠账，就得秋季交租，病不招自来啦！　　3.饮食清淡：对大鱼大肉说“No”，因为阳越于外，身体内空虚，消化功能下降，很容易食积伤脾胃的。　　4.运动要适当，不要太大汗，中医讲，汗为心之液，太多会伤阴，伤及到心啊。　　为家人备下凉爽，心神不烦。让家人不生病的智慧，在俺这个主妇的心里，在手边的厨房里，好歹一集结，让我家三口，个个振奋啊！咳嗽，在肺经上一拔罐就好（1）　　初秋“肺燥”的调理方法　　我老爸80岁了，常年有个毛病，晨起先嗽嗓子，外人听是咳嗽，吵得邻居睡不好早觉。我仔细琢磨，就是一口痰闹的，他嗽了半天，只要咳出来，马上就好了。　　中医说，肺为娇嫩之脏，燥邪容易犯肺，秋季最多见，干咳痰少质黏。我觉得老爸的肺里多燥邪，就执意给他拔罐，他不同意，我就让全家人举手投票。结果只差一票，老爸是老布尔什维克了，组织原则烂熟于心，少数服从多数，只得乖乖地接受治疗。　　为了尽快解决战斗，别让他着急反感，我取了几个最有效的穴位：背后大椎穴、肺俞穴一对，拔上大真空罐3个，他老实地趴了15分钟，赶紧起身搓麻将。我趁他不注意，在他左右两侧肩膀头上，各扣一个大罐，把肺经的源头——云门和中府一起拔上。15?钟后，深深的紫红罐斑，外加上一层薄薄的小水疱，在白白的肩膀上，犹如一件艺术品，望着燥邪请出，我心激动。外出运动时，老爸的冬泳水友打趣地问，是谁给带了两枚肩章啊！　　一周后，又做了一次，罐斑颜色轻多了，没再见水疱，早起的咳嗽也好多了，偶尔遇凉还有几声，但基本不再重重地震咳了。　　我又嘱咐老妈，煮粥加点百合、银杏，凉拌白萝卜丝（用葱油调味最好），用以辅助治疗。　　深秋“肺燥”的调理方法　　我干爹81岁了，也是肺有燥邪。他的表现是，平时不咳，但只要一着凉感冒，就咳个没完没了，痰似泉涌，舌苔?厚。他还有个毛病，跟通关“连连看”较劲，坐得久了，总喊肩膀疼。　　我在他肩膀上的相关穴位，做了按摩加拔罐，折腾了几次，但效果都不明显。突然想到，老爷子一遇风寒，肺先闹事，虽然眼前没有感冒，但肺经可能不通畅。一不做二不休，立刻在肺经的源头穴云门和中府上，两边各扣一个中型的（干爹瘦啊）真空罐，因为是冬天，放下毛衣，大家就聊起家常。15分钟过去，半小时过去，1小时过去了，我把罐彻底忘了，干爹说得尽兴，也忘了，等他一起身，才意识到还有罐子，俺的心咣当一下，坏了，这回肯定虾米了，出了一身冷汗。　　忙迫不及待地扒毛衣、看罐子，哇！傻眼了，两个罐子里，出现了满满的小水疱，如同白居易说的大珠小珠落玉盘。俺忙说对不起，赶紧找酒精消毒，把水疱从层面边上，逐个扎小眼放水，一会儿，一盘珠子就成了一层透明的凉皮。为了消炎，我还轻轻点了紫药水，凉皮又成了一块紫茄子皮。这阵儿，顾不得欣赏，只忙活纠错了。　　我这个施罐者，每次起罐，最期待的就是看见罐里有变化。如果有东西出现，那说明位置选择合理，给外邪打开了大门。这个感觉与我的秦立新老师不谋而合。　　自出水疱那日起，干爹的肩膀疼竟然好了。俺感觉踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫，暗自惬意和庆幸，无法言表。咳嗽，在肺经上一拔罐就好（2）　　北中医中诊课赵歆老师讲，燥邪犯肺证是指外部燥邪侵入肺卫，肺系津液耗伤所致。有温燥、凉燥之分，初秋感燥，偏热，多病温燥；深秋感燥，偏寒，多病凉燥。　　对号分析，俺老爸热性体质，是温燥，早起肺经当令时，多阵咳，痰为黄色，干而黏，舌苔发黄；俺干爹则是体内有寒湿，是凉燥，遇寒咳嗽，痰清且多，舌苔白腻。虽然凉热不同，但拔罐方法差不多，都是请出燥邪，保持肺经通畅。　　有这类毛病的朋友，您可以用真空罐试试，一次不见得一定要做15分钟，可以根据自己的情况而定，寒性体质的人出得慢，热性体质的人出得快。当然还要看季节，夏季出得快，冬季出得慢。一般看见了罐里的东西，就可以起罐，别太较真儿。　　判断对了，就按照这个方法去做，坚持几次，祛除燥邪就只是多少和早晚的事了。对老年朋友、慢性病、久病的情况，可以每周做一次。春、夏、秋三个季节，拔罐效果最好。　　肺燥，可久存于体内，一般是外感到邪客就会发病咳嗽。其实，这也是身体抵抗外邪的应激反应。所以，不见得秋天才发燥咳，四季遇寒，都可发作。无论什么季节，我用外治法调理了好几个人，都有效果。比如说俺干爹，冬季没有发咳嗽，就是因为治疗肩膀痛时，顺手带出了肺经里的寒湿邪。　　 健康小提示　　1.拔罐对付咳嗽，如果没有效果，请及时去医院检查，别耽误病情。　　2.拔罐前，最好在医院看过，确定?部没有器质性病变，再尝试此法。　　人都有老的一天，我们的父母，年轻时玩命把身体奉献给事业，年老时身体一塌糊涂。我两个老爹的毛病，都是日积月累留下的，如果我能早点结缘中医，早些为他们解除痛苦，那多欣慰啊。<<上一页 　　 返回目录页秋雨来，天渐凉——搓手腕御寒法（1）　　秋雨来，天渐凉，一般怕风凉（所谓肺气虚）的人，在这个季节麻烦就多了。我挚友就是，天一变就有反应，鼻塞、喷嚏、流清涕随之而来，很是烦恼。　　中医认为，肺为娇脏，开窍于鼻，风寒袭击人体，通常是犯肺，故感冒源头在肺。主要表现为自汗、畏风、易于感冒、神疲体倦、面色淡白、咳痰清稀、少气短息、语声低怯等。　　下面来看看我朋友是怎样对付感冒，改善肺气虚的。　　她的第一次尝试，是从一次小感冒开始。她自己很认真地把整个胳膊（肺经的那面），从上到下拍了15分钟后，当时鼻子竟然通气了，清涕也止住。次日早上和下午又坚持各做了两次，两天后症状消失，没用一粒药，基本痊愈。尝到甜头后，她又坚持拍胳膊1个月。1年多来，她感冒次数越来越少，抵抗天气变化的能力越来越强。　　为何拍胳膊能提高人的抗寒能力呢？因为中医说的肺经就在人的胳膊上，下面我来具体介绍一些拍打肺经的具体方法。　　1.时辰：最好选早上起床后，这样还有助于大肠经行气（因为肺与大肠是亲戚啊）。　　2.顺序：从肺经源头中府穴起，从上到下依次点揉至大拇指尖的少商穴，发现酸痛敏感点，要一个一个地揉开（每次揉2～3分钟）。　　3.手法：一只手握成空拳状，拍打另一胳膊，力度从轻轻开始，目的是微微震动（如果肺经沉睡，就把它唤醒），中医说，重则泻，轻则补（胳膊粗壮的，就要重些）。　　4.时间：每次拍10～15分钟即可，每天上午1次。　　5.提示：最后用手心相互搓大拇指处10分钟，从鱼际到列缺，搓到皮肤微红发热，效果更好。　　初秋的一天，大巴上，突然听到后面的一位老者不停地打喷嚏，一个接一个，控制不住，惹得大家都回头望，见她老伴赶紧把窗户关上，但一切都晚了，风邪好厉害啊！我过去，让他老伴赶快给他搓搓手上的号脉处（太渊到列缺穴），先右后左。大约两分钟吧，刚搓完右手，喷嚏就停了，他们突然目光好亮好亮地望着我。我看他穿的是短袖T恤加小马甲，便说，天凉了，您出门穿件长袖，护着胳膊就好了）因为肺经在胳膊上啊）。　　中医认为，肺与大肠相表里，如果肺气不足（气虚时，气不下降），大肠也会受牵连，人会出现便秘（人有便意，但觉得自己肠子无力推动）。如果把肺气补足，肺经行气就能升降自如，肺气推动大肠，气虚便秘也可迎刃而解。　　还有一种因肺气虚出现的过敏性喷嚏（鼻塞很重）情况，这也与肺经有关。可在中府、云门及后背的肺俞穴加拔一个真空罐5～10分钟，隔天再做一次。同时，试试拍打肺经的方法，效果可是您意想不到的哟！　　我们游泳池里，出水后爱流涕的人还不少，有的人说是水凉刺激引发感冒，有的人说是?里消毒剂太多。我有几个朋友，因为总打喷嚏而放弃了游泳，后来，我告诉他们是肺气虚了，让在肺经云门、中府穴拔罐，结果都拔出了东西。其实，如果我们平时能坚持拍打肺经，那就更好了。<<上一页 　　 返回目秋雨来，天渐凉——搓手腕御寒法（2）　　肺不适，别忘了补养脾母　　我们看问题，还得高瞻远瞩一点，在关注肺经的同时，得往远看一步。五行说，土能生金，就是脾生肺?如果脾虚了，肺也遭殃；反之，火克金，就是心能克肺，如果心火太旺了，肺必遭殃。故心火大的人易感冒，肺是个表象，源头在心、在脾，它们也要补虚和理顺啊！　　推荐食谱：每天早起吃几粒白果（白果去肺燥好，水煮好放冰箱存放）、杏仁（补肺气好），常食百合银耳汤（补肺阴的）；晚饭后，生吃一段白萝卜（是补肺的，买白绿相间的象牙白萝卜，生吃不辣），喝东北大米熬的浓米汤（易医说天天当水喝），对补肺效果都很好。另外，补脾首先当选铁棍山药，每天吃几口豆腐、黄豆芽及拍打脾经，特别补益脾脏。　　晨起拍拍胳膊，能调理肺经?远离感冒，促进排便，乃为一举三得，皆为不生病的智慧啊！<<上一页 　　 返回目冬季是专调老病的好时光　　冬季用中医外治法调理身体，有两大原则：放在治疗上，取穴要精，少调气血；放在养生上，最好按兵不动，因为冬季属藏，过度调气血，有损害身体之嫌。　　我冬季确实和蔼地推掉了一些调理身体的预约，拼命地解释肾要收藏的道理。但有的毛病只有到了冬季才表现出来，比如最近遇到的，两只手的温差大，手感一凉一热；腰部受过寒邪的，冬三月易疼，夏季没啥感觉。因此，赶上了，还得下手啊！　　腰部寒凉，找痛点疏通　　我一亲友，某年去东北出差，回来就落下了腰不对劲的毛病，说疼不是疼，感觉腰的中间像是折了。尤其在冬三月，每天早起时，更为严重，要来回反复翻身，适应后才能起床。　　要是春、夏、秋三季，我肯定会大规模地疏通后背经络，先彻底打通，再下手除痛。但节气不对，就先在腰椎上寻找痛点。先按摩，以适当活血，然后痛点局部刺络一针，加真空罐5分钟，黑血浓浓，只见到一滴。接着顺势在针眼处艾灸20分钟。他当时就起床了，感觉疼痛减轻。　　一周后，我带了火罐，在痛点刺3针后，加火罐5分钟，这次出血多了几滴，接着针眼艾灸。两次调理后，他自觉腰部全好了。可喜的是，他也开始学习中医书籍了。　　冬季处理寒凉疼痛，原则就是先找准点，然后用外治法，引寒邪出门，再温通经络。一个痛点上，只刺络、温灸两次，就可驱走N多年的寒邪。　　为了使他以后该部位防御能力强，我准备到春、夏再广泛地给他做一次后背大疏通，使气血真正地通畅。　　一手冰凉，一手热，循经找寒邪　　有些人，特别是到了冬天，两只手的温差特别大。前几天遇到一个朋友，他说，不记得从什么时间开始，两只手的温度就不一样了，反正好多年了。　　对这个情况，我先勘察准确说。只见他5个手指尖部发凉，感觉颜色发紫，像是供血不足、内有寒邪。我想，如果是脏腑问题，两个都该有反应。所以，可能是在发凉的手臂上，经络里有寒邪瘀堵。我沿着手向上循经点按，在大臂上的肺经臂穴、三焦经会穴附近，发现了又冷又硬的痛点。　　我取来刮痧?，循经刮大臂，6条经络几乎都有痧。而后，我又在两个痛点上拔真空罐15分钟。罐斑黑紫冰凉，说明寒邪瘀堵于此。　　两次治疗后，朋友电话来说，现在两只手的温度一样，差不多全好了。　　寒凉痛多发于冬季，疏通痛点最为关键（夏季不疼，痛点也不明显啊）。提醒几点，供大家参考：　　1.找到痛点，对查经络图，循经点按两分钟，感觉症状减轻，说明瘀堵于此。　　2.只处理痛点，寒凉用火罐效果最好，再行温灸（吸出凉的，送进热的）。　　3.刺络最好由专业大夫来做，一般视情况而定。　　4.起罐后，在寒凉的罐印处，嘱患者用温热的手，缓慢揉揉，为驱寒助力。　　5.冬季治疗更要注意保温，保暖好患处，别受风。<<上一页 　　 返回目录冬季是专调老病的好时光　　冬季用中医外治法调理身体，有两大原则：放在治疗上，取穴要精，少调气血；放在养生上，最好按兵不动，因为冬季属藏，过度调气血，有损害身体之嫌。　　我冬季确实和蔼地推掉了一些调理身体的预约，拼命地解释肾要收藏的道理。但有的毛病只有到了冬季才表现出来，比如最近遇到的，两只手的温差大，手感一凉一热；腰部受过寒邪的，冬三月易疼，夏季没啥感觉。因此，赶上了，还得下手啊！　　腰部寒凉，找痛点疏通　　我一亲友，某年去东北出差，回来就落下了腰不对劲的毛病，说疼不是疼，感觉腰的中间像是折了。尤其在冬三月，每天早起时，更为严重，要来回反复翻身，适应后才能起床。　　要是春、夏、秋三季，我肯定会大规模地疏通后背经络，先彻底打通，再下手除痛。但节气不对，就先在腰椎上寻找痛点。先按摩，以适当活血，然后痛点局部刺络一针，加真空罐5分钟，黑血浓浓，只见到一滴。接着顺势在针眼处艾灸20分钟。他当时就起床了，感觉疼痛减轻。　　一周后，我带了火罐，在痛点刺3针后，加火罐5分钟，这次出血多了几滴，接着针眼艾灸。两次调理后，他自觉腰部全好了。可喜的是，他也开始学习中医书籍了。　　冬季处理寒凉疼痛，原则就是先找准点，然后用外治法，引寒邪出门，再温通经络。一个痛点上，只刺络、温灸两次，就可驱走N多年的寒邪。　　为了使他以后该部位防御能力强，我准备到春、夏再广泛地给他做一次后背大疏通，使气血真正地通畅。　　一手冰凉，一手热，循经找寒邪　　有些人，特别是到了冬天，两只手的温差特别大。前几天遇到一个朋友，他说，不记得从什么时间开始，两只手的温度就不一样了，反正好多年了。　　对这个情况，我先勘察准确说。只见他5个手指尖部发凉，感觉颜色发紫，像是供血不足、内有寒邪。我想，如果是脏腑问题，两个都该有反应。所以，可能是在发凉的手臂上，经络里有寒邪瘀堵。我沿着手向上循经点按，在大臂上的肺经臂穴、三焦经会穴附近，发现了又冷又硬的痛点。　　我取来刮痧?，循经刮大臂，6条经络几乎都有痧。而后，我又在两个痛点上拔真空罐15分钟。罐斑黑紫冰凉，说明寒邪瘀堵于此。　　两次治疗后，朋友电话来说，现在两只手的温度一样，差不多全好了。　　寒凉痛多发于冬季，疏通痛点最为关键（夏季不疼，痛点也不明显啊）。提醒几点，供大家参考：　　1.找到痛点，对查经络图，循经点按两分钟，感觉症状减轻，说明瘀堵于此。　　2.只处理痛点，寒凉用火罐效果最好，再行温灸（吸出凉的，送进热的）。　　3.刺络最好由专业大夫来做，一般视情况而定。　　4.起罐后，在寒凉的罐印处，嘱患者用温热的手，缓慢揉揉，为驱寒助力。　　5.冬季治疗更要注意保温，保暖好患处，别受风。<<上一页 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