总是容易紧张，心慌，焦虑，不安。特别是遇到重大事件时，如赶飞机，考试，开会等等。就紧张的不行。觉得心跳快，烦躁不安，手心冒汗，伴头晕。怎么办？是心理疾病吗？有办法克服吗？谢谢
如果从症状出现到现在时间已经超过半年，且你又无法自行调整，已经影响了你的生活，工作，那么可以初步诊断为广泛性焦虑症。
从神经过程的活动角度看，可能你属于活动强但不平衡的那种类型，也就是有先天的焦虑特质。从行为主义的角度看，也可能是因为一次重大事件引发的不良后果强化了你的焦虑，然后形成条件反射，以至于症状持续的保留下来。
治疗方式：行为主义的系统脱敏法，认知行为疗法可能是首选，催眠，沙盘也都是不错的选择。
建议：可以考虑去线下找心理医生，但需要找对神经症特别是焦虑症比较擅长的咨询师。
其他答案（共5个回答）
不然就是心里不自信造成的
在内心过于紧张的时候掌握正确的调节心理的方法对你来说格外重要。
永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
2.对自己传递积极的讯息。
然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。
3.运用想像力。
随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
4.与身体的感觉联系起来。
与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。
5.想像紧张感正在消失。
用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
6.返回目前的活动中。
最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。
当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。
人爱紧张无非就是因为怕在重要的人物面前，或重要的场合下丢面子，想开一点，不要怕丢面子，专心于自己该干的事，也就不会那么紧张了。
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病情分析：
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心慌可以由于心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变而导致，也可以在心脏活动完全正常的情况下产生，后者系因人们对自己心脏活动特别敏感而致。健康人一般仅在剧烈运动、精神高度...
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半夜醒来紧张心慌气短是怎么了？怀孕36周，晚上醒来感觉很不舒服，心慌胸闷。
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宝宝越来越大，顶到心口这样就会有点喘不过气，都是很正常的，多坚持一下，宝宝入盆了就好了。
09-17 13:33
共有2个答案
我很快乐，知足
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你好，宝妈这种情况的话，可能是血糖低，可以喝些葡萄糖，看会不会好一点
09-17 13:25
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亲，如果孕晚期出现胸闷气短的话，一般是缺氧引起的，建议去医院吸吸氧，一次半个小时就行
09-17 13:16
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身体不舒服就很紧张，心慌心悸，应该是焦虑吧，怎么办？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
身体不舒服就很紧张，不停地去检查，心慌心悸，没有器质病变，受过车祸惊吓，应该是焦虑吧，我想吃点药，吃黛立新好吗？听说副作用小（男，37岁）
黛立新是嘴不好的，因为它含有精神分裂症药舍曲林比较多安全无副作用到心理科开点
嗯，有焦虑的人最怕副作用
以前一直不敢服用就是这个原因，我是车祸后引发的这个症状，好治疗吗？
惊恐和焦虑是一种疾病吗
帕罗西丁怎么样啊
惊恐障碍就是急性焦虑，怕罗西汀也一样可以吃
我就想找个副作用小点的
麻烦您推荐个
单纯心理治疗可以吗
一样的，单纯心理治疗效果差
网上说什么的都有，说吃药一旦停药就会复发，是真的吗
不是半年后完全好了减量巩固治疗半年不会复发好点停药又犯了再吃这样就得一辈子吃药
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精神心理科 副主任医师
延边大学医院
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心慌是怎么回事
&&心慌是怎么回事
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你可能喜欢每次考试前都很紧张，心慌手抖怎么办？
答案长度必须超过10个字，请勿发布无效或违法言论。
（共有1个回答）
考试有啥子黑人的嘛。一种是自己有实力，有水平，没信心，纯属心理上的怯考;反之就是学得不好，不扎实，考差丢面子。不晓得你是哪种情况。高考快了，建议你合理安排利用时间，保持充足睡眠，适量做做运动，注意饮食，多喝牛奶，平时多跟同学老师家人交流，转移注意力，调节自己的情绪，减轻考试在你心中的分量。虽然现在上大学门槛很低，不过上名牌还是得下苦功，天道不一定酬勤，不勤天道甩都不甩你，加油哦！现在天朝黑难混，读个大学可以调剂下社会鸭梨，不过迟早都得面对的，祝：高考成功！
病情分析：您好，目前考虑为神经症的可能性大。指导意见：你好，建议您放松心情，舒缓压力，必要时可以服用谷维素等营养神经的药物，希望能帮到您。
适当放松，别太累，你可以想想有什么好紧张的，又没人杀你，你可能是太敏感，太累了，需要休息！
你好,手抖,医学上称为震颤.它仅是一个症状,是指身体的一部分或全部表现为不随意的有节律性的颤动,临床上分为：静止性震颤,运动性震颤,姿势性震颤,回跳性震颤及震动
很明显，考前的焦虑带到了考场。
克服的要点在于如何让自己考前放松心情。我经历过2次高考，深有体会。
做题！作常考的题型，循序渐进掌握知识，也好找信心。
简单的方法就是，练习自己对焦虑的耐受性，就是带着焦虑生活，与焦虑成为朋友，焦虑来时，你不恐惧，不紧张，它开任它来。当你可以不去注意它，忽略它时，就是它消失的时候
痛经的原因 月经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。腹痛
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这哪是痛经,每个都需要调理一下说明一下身体,在你来月经的时候可以喝点红糖水,有助于缓解肚子疼的
病情分析：紧张和兴奋的时候手会抖是不必担心的，属于正常的神经反应。指导意见：这种情况有很大的个体差异，并不是什么疾病。属于交感神经系统的兴奋性较强所致。注意适当
病情分析：你好，根据你所描述的情况，这个要考虑是有甲亢或者帕金森等等的可能。指导意见：你好，根据上述分析，建议做个甲状腺功能以及甲状腺彩超检查看看，以明确病因。
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