晚上睡觉脚抽筋怎么办啊！_百度宝宝知道
晚上睡觉脚抽筋怎么办啊！
宝宝2岁9个月LV.11
最近睡觉老是脚抽筋，好烦啊！有什么办法改善吗。？
宝宝2岁9个月LV.7
屁股下面垫个枕头 能缓解很多
◆℡葭児.℡
宝宝2岁10个月LV.9
最怕抽筋了，特别老公还不在身边好无助，宝妈要吃改了哦，后期宝宝需要更多钙呢？我是熟人那里拍的这个，吃后就没抽筋过了
宝宝2岁9个月LV.13
我吃的爱乐维 始终也没抽过
宝宝2岁10个月LV.8
吃钙片，每天晚上吃一片
世态炎凉，别太善良
宝宝2岁10个月LV.9
可能是着凉了，腿抽筋时，立马盖被子，就会好了，我腿抽筋就盖被子，就不抽了
宝宝2岁9个月LV.5
缺钙了，正是宝宝钙沉积的时候，本来宝宝现在就长得快
楼主易易麻麻
宝宝2岁9个月LV.11
之前一天一片钙片现在两片一天了
adaivan:缺钙了，正是宝宝钙沉积的时候，本来宝宝现在就长得快
楼主易易麻麻
宝宝2岁9个月LV.11
还可以这样的
世态炎凉，别太善良:可能是着凉了，腿抽筋时，立马盖被子，就会好了，我腿抽筋就盖被子，就不抽了
楼主易易麻麻
宝宝2岁9个月LV.11
现在每天两片
X（:吃钙片，每天晚上吃一片
楼主易易麻麻
宝宝2岁9个月LV.11
我吃的医生开的
188*****110:我吃的爱乐维 始终也没抽过
楼主易易麻麻
宝宝2岁9个月LV.11
我吃的都是医生开的
◆℡葭児.℡:最怕抽筋了，特别老公还不在身边好无助，宝妈要吃改了哦，后期宝宝需要更多钙呢？我是熟人那里拍的这个，吃后就没抽筋过了
楼主易易麻麻
宝宝2岁9个月LV.11
邓秋萍:屁股下面垫个枕头 能缓解很多
◆℡葭児.℡
宝宝2岁10个月LV.9
恩有吃就可以哦
〆Smile℡专属:我吃的都是医生开的
宝宝2岁9个月LV.7
我每天都是这样入睡的 不然睡不了
〆Smile℡专属:可以吗
楼主易易麻麻
宝宝2岁9个月LV.11
不好睡，怎么睡都不舒服
邓秋萍:我每天都是这样入睡的 不然睡不了
楼主易易麻麻
宝宝2岁9个月LV.11
◆℡葭児.℡:恩有吃就可以哦
世态炎凉，别太善良
宝宝2岁10个月LV.9
你上网查查就知道了，抽筋一种是缺钙一种是着凉
〆Smile℡专属:还可以这样的
宝宝2岁9个月LV.7
加油吧 为了宝贝坚持
〆Smile℡专属:不好睡，怎么睡都不舒服
一米阳光_oPXn
宝宝2岁9个月LV.7
不是缺钙就是着凉或是走路多，抽筋时立马下床走两步就不疼了，宝妈好孕！
楼主易易麻麻
宝宝2岁9个月LV.11
有点不温柔:没吃过钙片，也没抽过筋[哈哈]
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晚上睡觉小腿抽筋怎么回事?晚上睡觉小腿抽筋紧急处理
抽筋通常是发生在运动的时候，过于疲惫的时候坚持就容易发生抽筋，但是有些人在晚上睡觉的时候也会发生小腿抽筋，多发生在老年人身上，造成睡觉小腿抽筋的原因一般有白天过于疲劳、低钙血症、夜间寒冷等等原因，治疗方法都是对症下药，多休息和注意饮食等等，跟小编来看看具体应该怎么做。晚上睡觉小腿抽筋怎么回事1、疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。2、低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。3、血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。4、寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。5、老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。6、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。晚上睡觉小腿抽筋紧急处理1、牵拉：呈坐位，伸直发生抽筋的下肢，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。由他人帮助时，患者采取仰卧位，抬起患者患肢到垂直位，并使膝关节伸直，用手持续向下，压患者的前脚掌。牵拉时不要用暴力，以免造成肌肉损伤。2、穴位刺激：可用手指按压委中穴（膝后凹陷处中心点）、承筋穴（小腿后部肌肉的最高点）、承山穴（小腿后部肌肉的分叉处）等。3、局部按摩：用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。4、热敷：如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。如何预防晚上睡觉小腿抽筋1、多半都会在抽筋完了之后，都会遗留下来还有一些疼痛或是肌肉绷紧的感觉，或是酸酸的。那么这个时候，你可以自己适当的有手来捏捏刚刚抽筋的地方，按摩按摩一下。或是叫别人帮忙更好，能更加放松。2、多吃含钙丰富食物，豆类、牛奶、肉类、骨头汤、海产品等。我们都知道抽筋就会想到补钙，是的，很大一部分抽筋是由于缺钙所引起的。我记得我一旦告诉我妈妈，我最近老抽筋，那么，可能这个月我们家的伙食就会大大提高。是的，补钙我们最好是选择食补比较好，当然，严重缺钙就需要采用药物来辅助了。3、多喝水，多吃蔬菜，补充维生素。另外，平常多喝水，保持身体充足的水分有也是很重要的。不管什么时候，我们都会这样说，也确实是这样的。对于蔬菜水果的多吃也是很有比较的，在大鱼大肉吃的太多，多点蔬菜补充维生素也是身体所必须的。4、其实，前面我们说到补钙，对于补钙，还总会说到一个钙的吸收的问题，要促进钙的吸收，就是晒太阳，是一个非常经济而又实惠的办法。因此，经常进行体育锻炼，增强身体体质，多晒晒太阳，对钙的吸收是非常有必要的。5、最后，就是尽量不要熬夜或是通宵，保障好的睡眠是人体生理机能的基础。特别是提醒那些夜生活丰富的朋友们，尽量养成早睡早起的好习惯，是一辈子的事情，身体是革命的本钱啊。总结：抽筋并不会死人，但是疼起来那是钻心的，所以日常的预防工作做好就可以很好的预防，如果晚上睡觉的时候还发生抽筋，就根据小编的方法来紧急处理。推荐阅读：
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