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第三方登录：注意！睡懒觉好吗？长期这样睡觉竟导致心脏生病！
现在人们工作忙碌，常常会在周末睡懒觉，但是，如果您周内加班比较多，那么，睡懒觉能够保证休息，这是可以的，但是倘若您在平时也不是总加班，作息正常，但是，周末就想睡懒觉，这样就要注意了，今天我们来聊聊，睡懒觉好吗?
睡懒觉好吗
很多人都习惯，到了休假的时候，常常都是睡懒觉，但是，懒觉睡得多了，竟会导致身体疾病缠身哦，那么，睡懒觉和您的身体健康，以及长寿都是有关系的，那么，下面我们来看看，睡懒觉的几个风险。
风险1：呼吸道、心脏和消化疾病
当我们在活动的时候，心跳会加快，那么，心肌的收缩力就会加强，从而心脏的排血量就会增加，那么，当您在休息的时候，心跳、心肌收缩力以及排血量都是下降的，当睡眠过多的时候，就会破坏心脏的休息和运动规律哦!
而且，如果您的睡眠过多，那就会导致身体处于休息状态，感觉不到饥饿，此时就会错过吃饭的时间，从而就会打乱我们身体胃液的分泌规律，导致身体的消化功能受到影响，从而出现消化疾病哦!
风险2：中风和糖尿病
美国的研究人员在对9万多名50～79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人，中风危险比睡7小时的人要增加70%。值得注意的是，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。
专家介绍，老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加。而血液黏稠度增加，就意味着容易诱发中风等脑血管疾病。有关专家介绍，还有一项研究已经表明，睡眠时间如果太长，也有可能诱发糖尿病。
风险3：越睡越懒，智力下降
“一晚睡10个小时，为什么白天还是无精打采呢?”大部分人会认为，消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是完全错误的。睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之逐渐下降。
经常睡懒觉的坏处
一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。
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【1】中风先兆每年冬季都是的发病高峰期。临床观察表明，在中风发生前的数分钟、数小时或数日内常出现各种各样的先兆症状。对于患有、动脉、、等慢性疾病的人，如果哈欠不断，应引起足够重视。人在疲倦、等情况下是正常的。如果在没有这些原因存在的情况下，哈欠连天，这可能是由于脑动脉硬化日趋严重，血管内径越来越小，引起脑组织慢性缺所致。据临床报告，中风病人有80%在发病前5～10天哈欠不断。解困计谋：立即去神经就医。【2】脑部病变当老年人出现状态，首先应该考虑是否有脑部病变。脑部的炎症、、、脑动脉症和脑血管疾病等，都会出现嗜睡状态。所以应及时到医院做详细检查，以便及早诊断，及时治疗。解困计谋：立即去神经内科就医。【3】神经神经属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症障碍。现代医学研究证明：神经衰弱多是，脑力劳动者为高发人群，心理矛盾是患病因素。另外，慢性易导致男性神经衰弱，神经衰弱也可影响女性的规律。此病患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝，肢体，困倦思睡;特别是工作稍久，即感觉注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退，即使充分休息也不足以恢复其感。做事丢三落四，说话常常说错，记不起刚经历过的事。解困计谋：立即去心理门诊或精神专科医院就诊。【4】贫血、困倦是最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、、等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要，可能会导致贫血发生。解困计谋：到医院检查血常规或贫血四项，必要时补铁治疗。【5】大大脑是人体全身的支配中心，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%。大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，”。现在许多办公场所空气不流通，二氧化碳增多，容易导致大脑慢性缺氧。人们久坐不动，双腿下垂，血液得不到静脉压，便经常停滞在脚部，也会使，一旦坐久了，血液循环功能还会削弱，更觉全身疲倦，睡意不知不觉就来侵袭了。解困计谋：室内开窗通风、深呼吸，参加慢跑等有氧运动。【6】肝脏疾病肝病患者容易犯困的第一个原因就是患者体内胆汁分泌不足，脂肪消化吸收发生障碍，从而影响了维生素E的吸收。维生素E的作用很大，能够减少组织中氧的消耗，如果维生素E减少无疑会导致肌肉耗氧增多，导致肌营养不良，而出现乏力症状。一般来说，肝病患者主要是由于胆硷酯酶减少，患黄疸型时，，胆汁中的胆盐就潴留在体内。而胆盐有抑制体内胆碱酯酶的作用，这种胆碱酯酶是人体神经与肌肉之间传导兴奋的媒介物。胆碱酯酶减少，能引起神经一肌肉传导功能紊乱，以致使人感到。解困计谋：肝功能检查之外，最好再做个肝胆B超检查。【7】糖尿病的人也容易贪睡且难以睡醒。病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍，因为是一种代谢疾病，所以这种病的表现多种多样，缺乏特异性。白天长期、嗜睡，可能预示着病正在发生。解困计谋：定期检查血糖，如果血糖在临界值，建议做糖耐量试验。【8】患者除了白天困倦、乏力、外，夜晚会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。他们出现困倦、乏力的原因是睡眠中引起的机体，机体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降。解困计谋：将仰卧位睡眠姿势改为侧卧，去医院做睡眠呼吸监测。【9】心脏病大脑是人体的“司令部”，人体所进行的任何活动都离不开大脑的协调、指挥。由于脑细胞工作量很大，所以需要大量的氧气以及营养物质供应。心脏泵出的血液，差不多有1/5供给脑组织使用。在工作时，脑组织对氧和营养物质的需求量更大。可见，大脑新陈代谢功能的正常与否与心脏的功能状况具有密切关系。特别是当人们白天总是睡不醒时，要警惕的发生。、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳困倦感。解困计谋：合理饮食、戒烟限酒、控制体重、适量运动，按时服药。飞华小百科：如何避免白天犯困?1.午饭之前走出去，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。3.午饭期间适当多吃一些含有蛋白质的食物(如鱼、肉、蛋、豆类食物)，少吃些碳水化合物食品(如米饭、面食)。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。4.午饭之后散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。9.在室内种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。爱睡懒觉是一种病么
提问时间： 07:26:59|
基本信息：
病情描述：
健康咨询描述： 您好，我想咨询一下，我这个人特爱睡懒觉，早上11点，12点才起床，每天想早点起来，可还是起不来，爱睡懒觉的原因是什么？怎样才能改掉爱睡懒觉的毛病？
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：平时晚上几点睡觉？爱睡懒觉不是病，是福气，现在很多人都！不用担心，指导意见：你不上班吗？设定闹铃，到点强迫自己起床，坚持几天看看有没有改善
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：58699收到了：
病情分析：考虑习惯因素引起的现象。指导意见：建议增强自控能力，克服不良习惯，可以逐渐得到好转。
妇产科医生很爱睡懒觉是不是一种病啊_百度知道
很爱睡懒觉是不是一种病啊
我晚上睡八个小时,早上班只要一坐到十来二十分钟就会眼困了,很想睡,
我有更好的答案
不是。 这是人之间的睡觉差异而已。你爱睡懒觉，估计是浅睡眠多，而深睡眠不足。当然如果你有懒觉这习惯的话。
采纳率：17%
什么心里作用，不太明白
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