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医生好，我想问问体内有湿气怎么去除 上夜班，熬夜
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医生建议：一般情况下，是由于引起的，是可以先去湿的。
追问:去刮痧拔罐的时候，瓶子里有有好多水珠，是湿气吧，而且总是想睡觉，健脾怎么去湿？
医生回答:有可能是湿气重引起的。
追问:严重不？
医生回答:拔罐就可以去湿的。
追问:饮食调理有方法没
医生回答:可以用薏米红豆粥的。
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健客价:¥24.00医生最恨的三个祛湿方法，专家解读祛湿终极方法，摆脱顽固湿气。
亲爱的广大读者：
很多人在冬天，会感觉头晕脚重，体重上升，皮肤干燥瘙痒，也可能头脸油腻，浑身没有精神。经常性出现消化不良，大便干燥，肚子胀等等。
如果你确定身体没有患上具体的疾病，那么很可能的原因是：你体内湿气太重了。
湿气重这一点我自己也深有体会，近年来我体重增加几十斤，出现了早上睡不醒、头发和面部油腻、面色晦暗、大便溏泄等湿气过重的状态！
湿气并不是一个陌生的词语，沿海的人群常年被湿气困扰，对此相当熟悉，通常情况下，体内湿气重的人身体会有两个典型的现象：
1，当你伸出自己的舌头，观察下自己的舌苔和舌体，是否舌苔厚腻或者舌体胖大。
如果有厚腻的舌苔，那么可能就是湿气重。即便没有舌苔，观察下自己的舌体，如果舌体胖大，舌头边缘有锯齿，那么同样预示着湿气重。
2，当你上厕所的时候，观察下大便，是否溏稀不成型，或者隔三差五便秘。
正常的大便是光滑的呈圆柱体，每次大便之后，不会粘在光滑的马桶壁上，如果你每次上完厕所，大便冲不干净，那么一定是体内湿气在作怪。而且，湿气会让便秘或便溏如影随形。
湿气会造成严重的后果，损伤你的容貌，让你的皮肤变的又黄又油，长满痤疮，头发油腻，布满头皮屑，毛孔粗大，清晨醒来，眼屎增多，鼻头红赤，牙齿变黄，口气重...
湿气对健康的损害更为严重，滋生百病，肥胖，便秘，肾虚，妇科炎症......各种慢性富贵疾病如高血压高血脂背后的根源都和湿气有关。
当我意识到自己湿气重的时候，我也尝试过拔罐或者红枣薏米粉之类的祛湿方法，但是几乎毫无作用！
经过专家会诊，结论是我体内的湿气已经不是普通的湿气，而是顽固性湿气。
究竟什么是顽固性湿气呢？经过我院中医专家长期的研究分析，归纳出来了顽固性湿气的在消化系统、神经系统、生殖系统、呼吸系统、皮肤方面等的25种症状，如下图：
湿气对人体的损害如此严重！我下定决心要把湿气这个问题研究透彻！通过多年的努力，我们已经总结出了切实有效的消除顽固性湿气的方法。今天我在这里给大家系统的讲述一下顽固性湿气的来龙去脉和解决方法，也希望对大家有所帮助。
到底为什么很多人用了多种方法祛湿气，但是并不奏效？
我们经过长期的观察分析，发现祛湿效果不好的原因，主要是普遍的存在两个误区：
误区1、使用没有严谨出处的去湿产品。
并不是随便组合几味中药做成产品就可以去祛湿，中医药需要严谨缜密的配方和配比。经常有朋友会拿着买到的祛湿产品来咨询我，我看了这些产品的配方后感觉哭笑不得，这些祛湿产品的配方里竟然有金银花、菊花等清热成分，学过中医的都知道祛湿产品加入这些成分根本没有章法可言，因为阳气才能化湿，祛湿配方万不可投寒凉之剂，否则气机郁闭，湿浊难化。因此这些山寨配方不可能达到去除顽固性湿气消除亚健康症状的目的。
误区2、去除湿气很容易，自己熬点红豆薏米粥就可以。
现在社会的各种原因导致湿气日积月累，大多数人已经不是单纯的普通湿气，而是伴随几种表现体征和一种以上并发症的顽固性湿气。因此，依靠单纯的红豆薏米粥这些初级的祛湿食疗方法几乎已经没有任何效果。
要告别湿气重，认识到以上两个误区还不够，还必须弄懂顽固性湿气是如何危害身体的。
1、顽固性湿气引起肥胖和抵抗力下降
痰湿为有形之邪，所致病症常有肿胖之象。 元代医家朱震亨在《格致余论》中指出“肥白人多湿”，“肥人痰多”，肥胖之象实为水谷饮食不归正化，脾之清阳不得四布，以致反停为湿，生湿成之后遂归于皮下肌肉之分，成为脂膏。因此，肥胖的主要因素就是湿气过重。
2、顽固性湿气会造成失眠多梦、焦虑抑郁
湿气重（主要表现为痰湿、湿热）导致机体内痰湿内蕴,,肾气渐亏,血行不畅,日久成瘀,痰瘀互结,化火生热,热扰心神,出现失眠多梦、烦躁易怒、坐卧不安等焦虑症状;同时会出现郁郁寡欢的抑郁表现。
3、顽固性湿气造成皮肤晦暗、痤疮、湿疹、色斑等
顽固性湿气导致污浊之物积淀。脏器淤积的湿气、体内的湿毒无法排出，湿毒堆积于皮肤会造成皮肤晦暗、痤疮、湿疹、色斑等皮肤问题。
4、顽固性湿气引起的其它一系列健康问题
顽固性湿气颇盛之体，常见喉管中痰湿隔阻，以致自觉喉中有物，咽之不下，吐亦难出，即慢性咽炎。
若顽固性湿气滞留肠腑，阻遏腑气，阻塞管腔气机、则会出现大便粘腻不爽的表现。若痰湿上犯口窍，还会出现口中粘腻乏味、舌苔厚腻、口臭等症。
顽固性湿气可成为血中之浊，进而阻滞血脉，引发心脑血管疾病，而“血脂属于浊质来源于精微”，故痰湿体质者更容易罹患高脂血症及脑血管疾病、冠心病。
顽固湿气中阻则清阳不升，浊阴不降，会导致头目清窍失荣，而出现头晕、头痛。
另外，顽固性湿气，通常会有一种或者数种并发症，比如脂肪肝，口臭，慢性咽炎，前列腺炎，妇科炎症，脚气，反复咳嗽，头晕失眠，痘痘，蝴蝶斑，高血压高血脂，肾虚，糖尿病，慢性荨麻疹，关节炎等等。
通过以上的叙述，大家知道人体的顽固性湿气，危害确实很大。作为中医传承和教学机构，河南国医医学研究院在传承发扬名老中医的经典医术之外，也不忘关注大众健康的共性问题。
关于顽固性湿气这一话题，我们也多有研究和探讨。直至2016年，研究院正式开始组织专家研讨适合现代人去除顽固性湿气的最有效的方法，以供大家参考。
我虽然从业中医药行业多年，但是才疏学浅，无法担此重任。因此祛除顽固性湿气这个课题我们请到了德高望重的王立忠教授来作指导。
王立忠教授是河南省中医院主任医师，硕士研究生导师，出生于中医世家，1964年毕业于河南中医学院本科(六年制)，从事内科临床教学40余年，被国家卫生部、人社部、国家中医药管理局联合评选为国家级名老中医。其医术医德在国内享有盛誉，对中医内科疾病以及亚健康调理方面有很深的造诣。
根据王立忠教授的指导，我们总结分析了有效去除顽固性湿气的三个要点，只有通过这三个方面的共同作用，才有可能去除体内的多年湿气。
1、脾主运化水湿，祛湿先补脾
众所周知，去湿先补脾，因为脾的功能是运化水湿。脾虚则运化失常，水液失于布散而生湿酿痰，从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食后困倦、食少乏味；或食后作胀，大便溏泻；或谷食不化、四肢欠温、气短怯冷，妇女脾虚带下；舌质淡胖，边有齿印；脉细弱无力等一系列脾虚湿重表现。
而补脾首先要健胃,因为脾胃互为表里,当胃不好的时候,脾的运化能力就下降，需要采用砂仁、鸡内金等药材健胃，同时采用茯苓、薏苡仁等补脾，补脾才能奏效。
2、脾之运化水谷、转输精微依赖心之协助，补脾更需养心
心之阳气可以温养脾土，而使脾阳不衰，从而保证脾生化血液之正常。目前市场上的祛湿产品往往忽略养心这个方面。补脾需配合人参、枣仁、桂圆肉等养心之物才能事半功倍。
3、脾肾阳气不足导致水湿不化，祛湿必须要补肾固本
想要从根本上防止湿气的侵袭，必须提升人体自身的阳气,以抵御湿气。人体没有阳气,就如同天空没有太阳一样，水湿横生。肾阳为人身阳气之根本，肾阳虚则不能温煦脾阳，最后发展为脾肾两阳俱虚。脾肾阳虚就会出现水湿不化引起的颜面或四肢水肿、小便频数、夜尿增多，消化吸收能力下降引起的便溏、纳呆、神疲倦怠，以及肾阳亏虚导致的形寒肢冷(畏寒)、腰膝酸软或腰痛。
因此，祛除顽固性湿气必须先温补肾阳方可奏效。可用人参、桑葚、黑芝麻等补肾固本提升阳气。
4、以上三部分诸药联合，分味炮制文武火三煎，方显祛湿奇效。
通过健脾和胃、养心、补肾固本的联合作用，才能有效的去除体内过重的湿气。而这更需要严谨缜密的药物配伍组方，万万不可使用外行人士拍脑门配制的五花八门的祛湿产品。
除了组方配伍之外，就是剂型和制作工艺。中药诸味需要一起煎煮，药物成分相互螯合反应，才会发挥其联合用药的效果。简单的磨粉冲泡很难奏效。
我们经过研究对比，发现效果最为理想的是服用中药汤剂或者汤剂浓缩后的膏滋。中药汤剂经过三煎后浓缩，加适量蜂蜜收膏，这样的膏方剂型，健脾养心补肾的功效可以发挥到极致，从而达到理想的祛除顽固性湿气的效果。
王立忠教授根据50余年中医内科临床经验，深入研究现代人体质，根据严谨缜密的中医理论，精心研发了我国第一个针对体内顽固性湿气的经典方剂——茯益膏方（健脾除湿养心固本膏），并将茯益膏方定位成膏滋的形态，故叫“茯益膏”
王立忠教授精心选择了21味纯正中药材科学配方配比，由河南国医医学研究院按照严格制定的炮制方法和传统膏滋工艺熬出了第一批膏方，这批茯益膏方的成分配比完全符合上述祛除顽固性湿气的3个要点（健脾养心补肾）。
（点击图片可查看大图）
膏方的熬制过程相当繁琐，21味药材要经过12小时的浸泡，然后在铜锅里用文火煮一小时，武火熬十分钟，把药汤箅出，然后铜锅内再加入清水进行熬制后再箅出药汤，如此反复三次，药汤备用。最后的药渣要榨出药汁，渣出的药汁和之前的三道药汤混合后进行武火煎煮，直至水分蒸发到药汤粘稠，再加入炼蜜收膏。整个熬制过程繁琐费时，但是为了保证最佳的祛湿效果，还是做到精益求精。经过此法制出的膏滋鲜亮淳厚，药香馥郁，细腻可口。
第一批熬出的膏方是200斤左右。药材的采购成本就接近十万元。因为处方里有阳春砂仁和高丽人参等比较贵重的材料，虽贵必不可省物料。随后我们研究院组织了对产品效果验证的临床观察。
这个课题遴选了100位顽固性湿气导致各种症状的志愿者，服用王立忠教授研制的茯益膏方。另外为了保证临床观察的准确性，研究院还组织了另外湿气比较重的100位志愿者同时服用红枣薏米粉进行对照，进行了长达3个月的临床跟踪观察。
对研究院组织的200名志愿者进行跟踪观察，3个月后根据统计数据显示，茯益膏方祛除体内顽固性湿气的显效率达到了95%以上，头脸油腻、皮肤干燥瘙痒、失眠多梦、神疲乏力、焦虑抑郁、大便干燥或者溏泄、腹胀纳差、头发枯黄、肥胖、痤疮或长斑、口气污浊等这些重度湿气症状的消失率达到了90%以上。
通过临床观察得出结论，这个膏方可谓一款祛除顽固性湿气的经典妙方，可以有效去除体内顽固性湿气，并有效的消除因顽固性湿气引起的一些列症状。
当然我也是受益者之一，2017年上半年190斤多体重，8月份开始，每天喝茯益膏，坚持了2个月，体重已经不到160斤，没有刻意的减肥，体重减掉了30斤多。晚上睡眠质量显著提高，早上起来神清气爽，之前的面色晦暗、大便溏泄等问题也都消失了。
我大学同学张晓晨，这两年因为工作原因需要常驻广东，因广东的气候和水土原因，他发现自己整天疲倦乏力，早上起床很艰难，一年来体重从130斤上升到160多斤。
一个月多后通过微信联系，张晓晨告诉我体重明显减轻了现在只有140多斤了，最主要是肾虚、尿频尿急、皮肤瘙痒、满脸油腻的情况已经几乎消失了。用他的话说，现在每天睡眠也很深，早上起来有精神。这也不出意外，因为体内顽固性湿气祛除，机体自然会达到健康的状态。
除了这个同学，身边很多这样的朋友，都在王教授的这个膏方的帮助下祛湿了顽固性湿气并找回了理想的身体状态。
为了让更多顽固性湿气的朋友能够早日告别湿气，不再走弯路，王立忠茯益膏方近期进行了批量生产。研究院联合正规实力厂家，严格按照王立忠教授的配方和传统膏滋制作工艺，将茯益膏方进行了批量生产。和研究院手工熬制的膏滋一样，同样是一拉成丝、滴水成珠，这也是膏滋品质的最高境界。
包装盒采用了盒内泡沫托，保证在运输过程中不破损，另外采用了传统的玻璃瓶装，保证产品药性的稳定性。
2017年，研究院联合河南知名电商公司在国家商标总局申请到了茯益这个商标。并且在天猫开设了一个店铺：茯益旗舰店，并在2018年1月初上架了 茯益膏。
现在任何人都可以在淘宝搜索 茯益膏或者王立忠膏方 就可以在天猫旗舰店购买到王立忠教授的正品配方茯益膏，一定要去看看主图描述有没有王立忠的介绍。这是一款中医研究院和国家级老中医联合打造的产品，一定不会让你失望！
因此膏滋成本极高，统一售价488元一瓶。但是今天只要168元一瓶，对，只要168元。我们马上就会坚持488元一瓶，今天只是拿出了200瓶来给你特别的优惠，每人限购3瓶，抢完立即恢复488元。推荐购买2瓶装，两瓶300元，比单买一瓶要节省30多元。当然购买3瓶就是最好的，3瓶正好一周期可以用一个月,祛湿不能半途而废，坚持一月效果才完美！
提醒：一定要认清商标茯益，因为淘宝上已经有不法商家用 茯溢膏（三点水的溢）这个假冒产品来冒充茯益膏方来坑害消费者了。
还有一个意外的惊喜，就是现在天猫和有赞微信商城都正在举办年货节（今天是最后一天），如果你现在购买的话可能会有满减优惠哦。要珍惜这个机会。
现在长安识别下面 二维码按钮进入微信商城茯益旗舰店购买！可以使用微信支付或者货到付款，还能加我助理进行咨询。
微信商城的价格也是天猫年货节折上折价格哦，推荐直接微信商城购买！
茯益微信旗舰店的订单由太平洋人寿保险承保，担保交易，没有任何风险。
茯益膏为何能够具有如此卓越的祛除顽固性湿气的效果呢？
我们前边讲过的祛除顽固性湿气的三大要点：只有通过补脾、养心、补肾三个方面入手，配合合理的配伍和剂型工艺，才可达到理想的祛湿效果。经过研究分析发现，茯益膏的配方遵循了这三个要点，而且每个要点都做到了极致。
茯益膏——健脾和胃之功：
茯益膏中茯苓、益智仁、莱菔子、薏苡仁、这四味药材具有显著的健脾的作用，脾主运化水湿，同时健脾除湿必配合打通排泄湿气之通道，因此，加入了决明子起到疏通肝胆的作用，以便湿气排出通畅。
而脾胃互为表里，补脾首先要和胃，茯益方中鸡内金、砂仁、山楂、大枣都是和胃之上品，加上橘皮可以燥湿化痰、健脾开胃，诸药合力，共奏健脾和胃之效，自然能够运化水湿，此为茯益膏方祛湿的第一个重要作用机理。
茯益膏——养心补脾之效：
脾之运化水湿依赖心之协助，因此养心尤为重要。茯益方中酸枣仁、桂圆肉、是养心之经典药材，可以温补心之阳气，心阳温养脾土，使脾阳不衰，从而保证脾生化水湿之正常。
茯益膏——补肾温脾之用：
脾肾阳气不足水湿不化，祛湿必须要补肾固本，茯益膏方中的桑葚、黄精、枸杞子、黑芝麻是温补肾阳之佳品，肾阳足则脾气足，祛湿才能达到事半功倍之效。
茯益膏——调和诸药之神：
为让诸药配伍紧密，加入了调和诸药的甘草，让这个配方充分发挥其去除湿气的作用。甘草不但可以调和药性，还可以补脾益气，在此方中起到了画龙点睛的作用。
茯益膏——独特的制作工艺：
中医药四大剂型“丸”“散”“膏”“丹”中的膏就是指膏滋。古人将汤药熬制粘稠，加入蜂蜜，制成膏滋服用，防病治病强身健体之功效远胜于汤药。
而茯益膏就选择了这种传承千年的古老中医药制剂工艺。膏滋工艺首先可以保证同等的服用剂量下，药物成分含量最高，因此才能达到最理想的祛除顽固性湿气的目的。
15天内如果你感觉不到任何效果，你的货款将全额退回！
具体来说，当你在茯益微店下单之后，从收到之日开始计算，你享有15天的试用权限，15天内你感觉不到效果，茯益旗舰店将全额给你退款，你只需联系我们，告诉我们你需要退款，我们就会马上给你办理退款。
我之所以信心满满的敢给你做出这样的保证，是因为我和我同学不但亲身验证了茯益膏的效果，还亲眼见证了我老婆使用茯益膏所带来的好处。
2017年秋天，在一个风雨交加的夜晚，我家小孩高烧昏迷，在去医院的路上，我老婆浑身都湿透了，穿着湿淋淋的衣服在医院折腾了2天。
从那之后，我发现我老婆原本白皙的皮肤变得毛孔粗大，又黄又油腻，时不时还长满粉刺痤疮，皮肤上起了严重的湿疹，比我的情况还要严重。我让她使用茯益膏，一个月之后，她的舌苔恢复了正常，这是我当时拍下的图片，你可以清晰的看到我老婆舌头的变化，还有她嘴唇的颜色变得红润了很多，瞬间看起来年轻了很多。
最令人意外的是，她湿疹也迅速恢复了，我同样拍下了照片，因为那段时间，她被湿气折磨的痛不欲生，但是现在一切问题都解决了。
这就是我愿意给你承诺无效退款的愿意，我相信对绝大多数的湿气患者都会有效，你完全可以相信我，茯益膏倾注了我们全部的心血，当你坚持使用3-5盒茯益膏你会发现：
这和你之前使用的祛湿方法完全不是一回事！你怎么也祛不掉的湿气被轻易祛除干净了！
你现在要做的就是，淘宝搜索 茯益膏 或者 王立忠膏方，立刻进入 茯益旗舰店购买茯益膏。
或者扫描下面的二维码，立刻下单购买，3天内送达。茯益微信旗舰店的订单由太平洋人寿保险承保，担保交易，没有任何风险。
2017年即将过去，如果你想在年末祛湿成功，在2018年拥有一个健康的身体，那么请你抓紧时间，最好是现在就马上订购。河南国医医学研究院和王立忠教授的专业一定不会让你失望。
Ps:我经常去查看天猫旗舰店的评价，有一些真的让人感动，我想随意告诉你几条，或许你使用之后也会留下类似的反馈：
“湿气的症状我都有，老妈也是长期体湿，晚上睡觉也困难，吃了以后舌苔变薄了，精神比以前好一些，睡眠也好了。而我服用了以后也挺有效果的，体重减轻了，大便也成形了，全身骚痒也轻多了，考虑到老妈之前湿气缠身多年，所以，又买了5盒，期待更好的效果。”
“老顾客了，老公喝了三盒了，原来头发面部总出由，床单上他躺的地方也是油亮的最主要的是我鼻子敏感好几年了总感觉他口气越来越重又苦又臭的味道还总拉肚子大便不成形。刚买回来他还犹豫怕不管用，后来经劝后喝了三天，最明显的就是口气清了好多，这下有信心了坚持喝。慢慢的就都正常了，头发也不油了大便成形了，产品非常不错！”
“除湿效果很好服用一段时间后朋友都问我怎么瘦了，吃什么减肥药了，我告诉她们，喝的是膏。现在我爱人及朋友都在服用。产品很好，强力推荐。”
“膏滋很地道，效果非常好，原来湿气重手肿胀服用以后效果非常的明显，老爸很开心，特地叮嘱我多买一盒”
相信你也祛湿成功，彻底改变自己，现在就抓紧时间订购吧
今天是年终盛典，年货节促销的最后一天，一定要抓住机会实惠购买哦。
购买方式：天猫搜索：茯益膏 或者王立忠膏方，进入茯益旗舰店用微信购买。
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哪些运动最有助于祛除体内湿气？
众所周知，湿气是中医的说法，在生活中，大多数人的体内都有湿气。体内湿气重的人大多是由于饮食不当、缺乏运动的人，或者是由于生活在潮湿的环境中。湿气重是症状一般为身体沉重、力、酸痛、、，严重的风湿关节，对人体健康十分不利。因此，如何去湿是我们调养中的重中之重，在治疗方面，一般以中药治疗、、拔罐以及为主。一般而言，在服用药物治疗的情况下，生活中做以下运动可以减少体内湿气：一、多拍手。体内湿气偏重的人可以双手在大鱼际靠近球网的地方会出现青紫或者出现紫色经常拍手，它就能够将滞留体内的湿气排出体外，坚持一段时间即可见效。二、经常拍打腘窝，其为膝后区的菱形凹陷。腘窝里的委中穴，属于足太阳膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，有助于湿气排出体外。三、多做有运动。如慢跑、快走、游泳、做瑜伽等，因为做这些运动可以，有助于排出体内的湿气，所以适当的运动是对健康是非常有益的。其次，还可以缓解压力，促进身体器官运作加速，减少体内脂肪沉积，减少发生高血压等疾病的机率。可是，并不是出汗越多对祛湿越有利，大汗反而会伤身，还有可能会导致电解质紊乱，或者人体潮湿容易发生感冒或者出现抽搐，对健康不利，所以需要适当的运动。总之，如果出现湿气过重的症状，就要避免食用过于冰凉的食物，居住环境也不要过于潮湿。同时，平时可以多吃点红豆、茯苓、淮山、党参等食品以清热祛湿，利水消肿，多锻炼身体。当然，如果湿气严重，也可以通过服用藿香正气丸、龙胆泻肝丸等中成药祛除体内湿气。
（责任编辑：何诗雅 ）
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外感六淫虽然被列在一起，但其中有些却显得格外烦人。这里面湿邪就是最为难处理的病邪，治疗时进展缓慢，真正应了那句“病去如抽丝”，脾气急躁的……
第1招 适当运动
湿气，是中医所说风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。如果体内湿气重，就会导致水湿内阻，常常引起全身的不适，其原因是湿气会侵入五脏六腑：湿……
湿气是中医的说法，又分热湿和寒湿，属于“六淫之邪”之首。一般来说，湿气重的人会伴有脾虚的病症，脾的运化能力变弱，导致湿邪困脾，久而化热，……
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擅长：从事生殖妇科临床工作20余年，有丰富的临床经验，擅长不孕症....如何怯除体内湿气，喜欢的收藏了吧！【宁津吧】_百度贴吧
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如何怯除体内湿气，喜欢的收藏了吧！收藏
1.如何判断自己身体是否有湿？1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。湿是如何形成的？例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关自我诊断体内是否有湿的方法起床时——看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。如厕时——看大便清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。洗漱时——看舌苔上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。除了以上主要的三点，还有两个判别方法：第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。……薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝…… 湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。[图片]千万不能加大米进去！为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。 除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。1、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆2、烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜4、肾虚：薏米红豆加黑豆5、脚气：薏米红豆加黄豆6、咳嗽：意米红豆加梨7、食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药8、泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜9、体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实10、孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参11、产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖1、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。4、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。5、绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中华偏方)7、百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。特点: 甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑 ，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。8、钱草苡米粥：将金钱草30克 ，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。[功效]利尿，排石，通淋。[主治]肾结石，尿路结石。9、山药苡米粥：[原料] 怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。[制作] 将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。[用法] 空腹食用，每日2次。[疗效] 健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。[注意事项]大便秘结者忌食10、百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求，而且对痛风有直接治疗作用，并能改善其关节炎的症状，是痛风病人的理想主食。在临床治疗当中发现：在低嘌呤饮食的原则下，以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效。[方法]将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥，每日分中、晚两次服完，连服，症状改善后仍须坚持，每周至少一至二次，以防痛风复发。★★食用薏仁应该注意的事项★1、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。2、薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗.　　　　　　　
很好的方子，谢楼主。我肯定会收藏的。
喜欢中医，很好的法子
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