早上起床感觉脚无力是什么原因
14:33&&&&&&浏览6752次
病情描述：早上起床脚无力，发软，要好几个小时才会好起来！
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，一般心脑血管疾病的情况可有引起。另外是有骨关节炎的疾病的情况。指导意见一般的情况检查血压血脂血常规、拍片检查。生活调理不要劳累。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，你现在的情况考虑是血糖高的原因引起的，不用担心。指导意见你好，像你现在的情况我建议你去医院做个检查后再对症下药，你说的这种情况考虑是血糖的原因引起的，注意多加休息，不要吃辛辣的食物，祝你生活愉快。
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
考虑贫血、低血糖的可能性，指导意见建议最好去医院检查一下，根据检查结果采取相应的治疗，目前要注意休息加强营养
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，你这多是心脾两虚引起的，所以可以采取药物来健脾养心来调治一下。指导意见你这个情况可以试一试服用人参归睥丸来调治一下，另外配合着平时喝水的时候泡些炒枣仁代茶饮，另外养成睡前泡脚的好习惯，这样坚持一段时间就能很好的缓解你这些不适症状。祝你早日恢复健康
副主任医师
没有满意答案？看看更多相关问答早晨起床后的一分钟保健法（实用）
我的图书馆
早晨起床后的一分钟保健法（实用）
　　1、两手对搓一分钟　　　手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。　　2、手指摩头一分钟　　手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2~4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。　　3、轻揉耳轮一分钟　　双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。　　4、转动眼睛一分钟　　眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎和近视眼等功能。　　5、拇指揉鼻一分钟　　按摩鼻子，有增强局部气血流通、润肺、防感冒之功效。具体方法是：用两手大拇指的指背中间一节，相互擦热后摩擦鼻尖24次，用两手手指摩擦鼻旁各12次，用手指刮鼻梁，从上向下10次。　　6、哈气叩齿一分钟　　早晨起床后到空气新鲜的地方，将嘴巴最大限度地张开，向外哈一口气再闭合起来，合嘴时轻轻叩击牙齿。这个动作可通过面部神经的反射刺激大脑，使大脑尽快清醒，还可防止中老年人面肌萎缩。　　7、轻按肚脐一分钟　　用双手掌心交替顺时针按摩肚脐，能通胃肠，帮助消化。　　8、收腹提肛一分钟　　反复收缩，使肛门上提，能防止痔疮，能改善局部血液循环。　　9、伸屈四肢一分钟　　仰卧时血流速度慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。　　10、蹬摩脚心一分钟　　仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。《健康操》每天一次 强身健体（动图很清楚，可以照着做哟）　　1.腰部腿部运动：九十、一百八十度　　功能：增加身体柔软度、腹部收缩，以及筋骨伸展。　　2.肩部运动：耸耸肩呀缩缩头　　　　功能：消除肩部酸痛。　　3.手脚运动：右手拉左脚　　功能：加强心肺功能及身体柔软度。　　4.眼部运动：上看下看，左看右看　　功能：消除眼睛疲劳。　　5.颈部运动：脖子扭一扭　　功能：预防颈部酸疼，恢复头脑清醒。　　6.运动前伸展操：带球上篮　　功能：运动热身，避免运动伤害。　　7.伸展运动：活动筋骨　　功能：促进身体血液循环，以及松弛紧张的肌肉。　　8.桌前运动：柔软重现　　功能：恢复以及保持身体柔软性。　　9.蹲踞拉伸运动：朝气蓬勃　　　　功能：增强腰力，锻炼脚趾，提高身体的平衡力，及加强内脏功能。（本文选自人民日报订阅号）　　编辑/佛医堂微信执行主编：贤一& & &来自：佛医堂
喜欢该文的人也喜欢已帮助患者：49026
你好，如果想参加户外运动，最好是在下午的5点到7点钟比较适合，晨起运动也是可以的，平时可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，适当参加户外运动，增强体质。
已帮助患者：3659
专家们研究证实在一年之中只有夏天和秋天的空气是最清洁的冬季春季的头一两个月空气污染最严重;而在一天之中中午和下午的空气较为清洁早上和晚上空气污染较严重.晚上7点至早晨7点为污染的高峰时间.可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动.这时的空气质量最好
已帮助患者：898
下午最好了早晨经过一个晚上所有的灰尘和细菌全都落到了地面以运动全都呼吸进去了
已帮助患者：6981
病情分析：
运动可以帮助我们强身健体所以我们应该专门抽时间做做运动.
指导意见：
在冬春两季的头一两个月应躲过早晨六七点钟空气污染高峰期.在夏秋季太阳出来得早可以在五六点钟锻炼.生活护理：在平时可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动.这时空气比较清洁对身体健康较为有利.在有雾的早上最好不要在户外锻炼.由于空气污染雾中含有许多对人体有害的物质.当人们在雾中做长跑等剧烈活动时身体某些敏感部位接触了这些有害物质并大量吸入就可能引起气管炎喉炎眼结膜炎和过敏性疾病.所以在有雾的早上我们可以把早锻炼改在室内不一定非要去户外
已帮助患者：1235
病情分析：
男17岁什么时候做运动最好
指导意见：
下午是最好的下午晚饭之前.早晨运动是不好的是的生活护理：下午是最好的下午晚饭之前.早晨运动是不好的
以上是对“什么时候做运动最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
已帮助患者：165
病情分析：
什么时候做运动最好我的答案如下.
指导意见：
清晨5点到7点肌体开始苏醒这时候起床很快就精神饱满尤其是7点的时候肾上腺皮质激素分泌进入高潮免疫功能加强很适合运动.傍晚5点到8点体力和耐力是一天中的最高峰是运动的最佳时间会达到非常好的效果而且对睡眠相当有利.生活护理：运动乃身体之本多运动对身心都有好处.
已帮助患者：279
下午三四点钟空气质量最好时锻炼为宜.早晨6～9点是一天中血压最高的时间运动更易发病.
已帮助患者：5
深夜的1点到4点是人体大部分器官放慢或停止工作的时候是我们可以充分休整的时间肌肉完全放松血压脑部供血量脉搏会慢慢减少.清晨5点到7点肌体开始苏醒这时候起床很快就精神饱满尤其是7点的时候肾上腺皮质激素分泌进入高潮免疫功能加强很适合运动.上午8点到12点是神经最兴奋的时候记忆力心脏热情全部处于最佳状态所以这段时间适合工作学习或出游不要做运动.下午1点到4点尤其是春天和夏天人容易疲劳犯困这时候最好休息不要在午饭后做大运动量运动.傍晚5点到8点体力和耐力是一天中的最高峰是运动的最佳时间会达到非常好的效果而且对睡眠相当有利.晚上10点钟左右体温开始下降睡意会慢慢向你袭来身体的功能趋于低潮不适合再做剧烈运动.早上运动热身就好
以上是对“什么时候做运动最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
是早晨刚太阳出来了时候.因为是空气最新鲜了和晚上太阳日落的时候.因为是光合作用最好不过呢
指导意见：
专家们研究证实在一年之中只有夏天和秋天的空气是最清洁的冬季春季的头一两个月空气污染最严重；而在一天之中中午和下午的空气较为清洁早上和晚上空气污染较严重.晚上7点至早晨7点为污染的高峰时间.所以早晨锻炼并不好.那么什么时间锻炼最好呢?在冬春两季的头一两个月应躲过早晨六七点钟空气污染高峰期.在夏秋季太阳出来得早可以在五六点钟锻炼.在平时可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动.这时空气比较清洁对身体健康较为有利.在有雾的早上最好不要在户外锻炼.由于空气污染雾中含有许多对人体有害的物质.当人们在雾中做长跑等剧烈生活护理：适度活动有益健康!
您好晚上饭后半小时运动最好快步走是最好的运动.
你好一般来说早上太阳出来以后和傍晚运动最好.
你好人体活动受“生物钟”控制按“生物钟”规律来安排运动时间对健康更有利.冬季健身在下午的14：00-19：00之间比较理想此时室外温度比较高人体自身温度也比较高体力也比较充沛很容易兴奋比较容易进入运动状态.下午（14：00-16：00）是强化体力的好时机肌肉承受能力比较其他时间高出50%.希望我的回答能对你有帮助.
下午和晚上做做运动最好使全身的肌肉在放松的情况下锻炼不会引起肌肉扭伤锻炼后有利于睡眠.
深夜的1点到4点是人体大部分器官放慢或停止工作的时候是我们可以充分休整的时间肌肉完全放松血压脑部供血量脉搏会慢慢减少.清晨5点到7点肌体开始苏醒这时候起床很快就精神饱满尤其是7点的时候肾上腺皮质激素分泌进入高潮免疫功能加强很适合运动.上午8点到12点是神经最兴奋的时候记忆力心脏热情全部处于最佳状态所以这段时间适合工作学习或出游不要做运动.下午1点到4点尤其是春天和夏天人容易疲劳犯困这时候最好休息不要在午饭后做大运动量运动.傍晚5点到8点体力和耐力是一天中的最高峰是运动的最佳时间会达到非常好的效果而且对睡眠相当有利.晚上10点钟左右体温开始下降睡意会慢慢向你袭来身体的功能趋于低潮不适合再做剧烈运动.早上运动热身就好春夏之交的五月正值阳光明媚的好天气中医认为春天要多和大自然接触所以清晨的户外运动对改善肝脏功能和全身健康都大有好处.王教练建议早上7点到8点是最佳的运动时间但由于刚睡醒的身体各个机能还处在僵硬状态所以运动最好以中轻度的有氧运动为主运动量不能大达到身上微微出汗的热身效果就好.运动后要立即擦汗换上干净衣服以防着凉.对于年轻人和中年人来说早上最好以1—3公里的慢跑为主心率控制在120左右.跑前做一些手臂肢体的伸展抻拉运动把“懒筋”活动开.慢跑后可以辅助以慢骑自行车或简单的街舞动作.这些中低度的有氧运动会让你的身体逐渐活跃起来.老年人大多习惯早起这时候做一些缓和的运动也有助于增强免疫力.快走运动和散步都是不错的运动方式早晨的新鲜空气对身体很有帮助心率控制在96—102切忌过量.此外如果有兴趣打太极拳也是再好不过的早上运动.但是无论是年轻人还是中老年人早上都不能做力量型运动和过于剧烈的有氧运动这些运动会造成人体血液黏稠尤其对于有心脏病高血压的高危人群很容易诱发疾病.如果早上喝了水要过20分钟左右再去运动这样会有利于消化系统.
应该是早上好吧大家都那样做有利于提升阳气了
你好一般清晨七八点左右或是傍晚六七点左右运动比较好哦
一般是早上6点下午3点到5点谢谢采纳
已帮助患者：205363
病情分析：
指导意见：
已帮助患者：143938
已帮助患者：10136
指导意见：
已帮助患者：355977
指导意见：
已帮助患者：38446
病情分析：
指导意见：
常见病因:病理机制1、太阳经证：分为三型(1)其人营卫不和，卫失固外开阖之权，肌表疏泄者为中风(即伤风，不是脑溢血)。(2)其人卫阳被遏，营卫郁滞不通，肌表致密者为伤寒。(3)其人外受温邪，津伤内热者
关注此问题的人还看了
用微信扫一扫为什么刚睡醒时会浑身没劲?
为什么刚睡醒时会浑身没劲?
09-04-15 &
在刚刚睡醒觉的时候，浑身没有力气，不愿意动， 不象白天经常活动时候那样愿意动。为什么人刚睡醒时浑身没劲？人的身体里有一样东西，叫中枢神经，人有没有精神，有没有劲是靠它来管的。 中枢神经兴奋的时候，人就有精神，中枢神经受到抑制的时候，人就没有精神。中 枢神经兴奋的时候肌肉能够活动，人就有力气，而中枢神经受到抑制的时候，肌肉活动受到限制，人就没力气了。 人的肌肉的活动是受中枢神经支配的，在睡觉的时候，中枢神经处在抑制状态， 它抑制程度越深，肌肉也就越放松。当我们睡一觉醒来时，中枢神经的抑制刚刚过去，还没开始活动，全身的肌肉还在放松状态。肌肉不活动，人就没有力量，所以 就觉得浑身没劲。你晚上睡得越香，早晨起来浑身没劲表现得越明显。所以反过来 说，浑身没劲正是晚上睡觉睡得香的表现。
请登录后再发表评论!
睡觉的时候肌肉是彻底放松的，一下子无法适应
请登录后再发表评论!
憋时常气短胸闷、呼吸短促、手足心热或手足冰凉、麻木。晚上睡觉时呼吸急促，醒来后感到胸闷，喘息，心神不宁甚至出现心情抑郁、失眠；白天无论是在商场还是在上班的密闭空间里，总能感觉头晕、眼花、心悸，甚至出现幻觉。累体力或心理负荷过重引起四肢乏力、腰膝酸软、心跳加快、失眠、出汗过多、全身肌肉软弱无力等不易解除的疲劳现象。眼窝凹陷，眼圈发黑，皮肤弹性下降，皱纹增多，皮肤干燥、无光泽，易起口疮、湿疹等炎症，情绪过于低落；干活就累，想躺着，没有干劲，全身倦怠感，身体素质全面下降，各方面免疫机能低下，许多疾病乘虚而入，导致身体状况越来越差。烦从早上起床开始就有不快感，头昏脑胀，常为一点小事发火，焦躁不安，时常头晕，坐立不安，心烦意乱，情绪非常不稳定，思维混乱，精力无法集中，记忆力持续衰退。尤其是一些经常熬夜的人群，头脑不清爽，面部疼痛、紧绷，眼睛疲劳，避光怕亮，起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉有异物感。容易产生紧迫感、压力感、焦虑感和不被重视感，并引发焦虑、烦闷、忧郁、自卑、情绪低落等种种不良情绪。痛无病因地感到头昏头痛、肩颈酸痛、背痛等种种疼痛现象，伴随咽干、咽痛或喉部有紧缩感，逐渐感觉得到颈部淋巴结肿大或压痛，更广泛的体现肌肉痛，关节痛，发热，持续24小时以上的倦怠感，时而是背部的隐隐作痛，时而是头部的剧烈疼痛。面部干涩、颈肩僵硬、膝盖酸痛、肌肉胀痛、乳房肿痛……痛得无欲无求，却不知原因何在。生理疲劳也是疾病病因：面对现代都市人的憋、烦、累、痛，人们不禁要问，我们的身体究竟怎么了？其实早在1988年美国疾病控制中心就正式将这一现象命名为“生理疲劳”，并拟定了相应的诊断标准。据美国流行病学调查发现，按照这种标准，美国至少有400万人患有“生理疲劳”。疲劳已严重影响了这些人的工作和生活。日本的医学家们被这种日益增加的“生理疲劳”现象所震惊。这种因为长期身体负担过重，或用脑过度以至身体极端疲劳、过度衰竭而引发的死亡，年间，在日本仅有报道的患者就已达到1800例。疲劳是机体生理过程不能将其机能持续在一特定水平或各器官不能维持其预定的运动强度。连续的体力或脑力疲劳使工作效率下降，这种状态就是疲劳。生理疲劳是生理机能衰退引发机体疲劳的简称。研究表明，许多人容易出现头昏头疼、眼花乏力、精力不济、腰酸腿痛、性功能下降等症状，这些都是生理疲劳的种种表现。当人体的组织器官进入衰老期后，组织细胞供氧减少，细胞新陈代谢功能下降时，人就会感到疲劳，从而出现种种不良的生理疲劳症状；反过来，这些生理疲劳症状又会加重人体的机体负担，使得体内的组织器官加速衰老，细胞新陈代谢功能进一步下降，从而加重机能衰退。如此形成的恶性循环现象，专家称之为生理疲劳现象。生理疲劳导致免疫力下降生理疲劳会使机体各系统的功能处在一个较低的水平，机体抵抗外来病原物的能力降低，自然杀伤细胞的减少，人就极易生病。同时人体自然杀伤细胞的减少会使心脑血管疾病、糖尿病、癌症等高危病症的发生几率大大增加。生理疲劳引发心脑血管病当人体处在生理疲劳状态时，由于心肌细胞能量的减少和生理疲劳对心肌细胞的毒害，心肌收缩力变小，心脏的泵血功能降低，血液淤积在血管之中，发生微循环障碍，血流速度减慢，血液垃圾增多，引发各种心脑血管疾病。生理疲劳使衰老“加速度”过度的生理疲劳就会使机体的衰老产生“加速度”。人在中年以后，正常的机体衰老速度是每年1%-5%，一旦患有生理疲劳，机体的衰老速度会不断增加，衰老加速的直接后果就是原本需要50年的衰老过程可能15年就完成了。生理疲劳使男人“不行了”男人进入中年后，雄性激素睾丸酮并不会下降，况且，睾丸酮的升降与男性的性欲强弱并无直接关系。引起男性性生活质量下降的原因就可以完全理解为生理疲劳所造成的后果。正是因为生理器官的疲劳状态，造成男性生理和心理双方面的伤害，从而导致性生活质量的全面下降。
请登录后再发表评论!
是不是身体不适啊
请登录后再发表评论!
在刚刚睡醒觉的时候，浑身没有力气，不愿意动， 不象白天经常活动时候那样愿意动。为什么人刚睡醒时浑身没劲？人的身体里有一样东西，叫中枢神经，人有没有精神，有没有劲是靠它来管的。 中枢神经兴奋的时候，人就有精神，中枢神经受到抑制的时候，人就没有精神。中 枢神经兴奋的时候肌肉能够活动，人就有力气，而中枢神经受到抑制的时候，肌肉活动受到限制，人就没力气了。 人的肌肉的活动是受中枢神经支配的，在睡觉的时候，中枢神经处在抑制状态， 它抑制程度越深，肌肉也就越放松。当我们睡一觉醒来时，中枢神经的抑制刚刚过去，还没开始活动，全身的肌肉还在放松状态。肌肉不活动，人就没有力量，所以 就觉得浑身没劲。你晚上睡得越香，早晨起来浑身没劲表现得越明显。所以反过来 说，浑身没劲正是晚上睡觉睡得香的表现。世间彼岸  
15:46 检举您觉得这个答案好不好？好(0)不好(0) 相关问题o 为什么睡醒一觉就浑身没劲了?o 为什么我睡醒了老是感觉浑身没劲好疼啊？o 我每天浑身没劲这是为什么啊o 睡的浑身没劲为什么？o 为什么我每天一睡醒浑身都可疼？相关搜索浑身没劲是怎么回事 浑身没劲怎么回事 浑身没劲 浑身没劲是什么原因 浑身没劲怎么办 浑身没劲什么原因 老想睡觉 浑身没劲 头晕浑身没劲 其他答案 在刚刚睡醒觉的时候，浑身没有力气，不愿意动， 不象白天经常活动时候那样愿意动。为什么人刚睡醒时浑身没劲？人的身体里有一样东西，叫中枢神经，人有没有精神，有没有劲是靠它来管的。 中枢神经兴奋的时候，人就有精神，中枢神经受到抑制的时候，人就没有精神。中 枢神经兴奋的时候肌肉能够活动，人就有力气，而中枢神经受到抑制的时候，肌肉活动受到限制，人就没力气了。 人的肌肉的活动是受中枢神经支配的，在睡觉的时候，中枢神经处在抑制状态， 它抑制程度越深，肌肉也就越放松。当我们睡一觉醒来时，中枢神经的抑制刚刚过去，还没开始活动，全身的肌肉还在放松状态。肌肉不活动，人就没有力量，所以 就觉得浑身没劲。你晚上睡得越香，早晨起来浑身没劲表现得越明显。所以反过来 说，浑身没劲正是晚上睡觉睡得香的表现,小心点彬+Alfred    
15:47 检举我要评论浏览全部评论&&您还可以继续搜索： 等待您来回答   最近我老是头痛，还想睡觉浑身没劲
最近老是头晕，发低烧，浑身没劲，是怎么回事？
为什么睡醒一觉会浑身酸疼？？？
最近总是浑身没劲,晚上发低烧,不想吃东西?请问是怎么回事
浑身发软、走路都没劲、头上还有一小块部分掉了头发，是怎么回事？… 网友专家
请登录后再发表评论!
准是睡眠质量不好，这样就会很累，我有时候也这样，夜里做好多梦，和真的一样，好累啊
请登录后再发表评论!
各方面说原因都有了，一下很难说清楚 的！生活上，事业上，等各方面的都有了！
请登录后再发表评论!
一般人在睡觉时，心跳会放慢，血液流动减缓，刚睡醒时，还没有恢复过来，所以浑身没劲。
请登录后再发表评论!
因为人们经过一个晚上的休憩，身体上的大部分器官和细胞还处于睡眠状态，血液也处于缓慢流动，所以早上起来应该活动,活动筋骨,做一些舒展运动达到唤醒细胞的目的, 从而以饱满的精神去应对一天的工作和学习!
请登录后再发表评论!
在刚刚睡醒觉的时候，浑身没有力气，不愿意动， 不象白天经常活动时候那样愿意动。为什么人刚睡醒时浑身没劲？人的身体里有一样东西，叫中枢神经，人有没有精神，有没有劲是靠它来管的。 中枢神经兴奋的时候，人就有精神，中枢神经受到抑制的时候，人就没有精神。中 枢神经兴奋的时候肌肉能够活动，人就有力气，而中枢神经受到抑制的时候，肌肉活动受到限制，人就没力气了。 人的肌肉的活动是受中枢神经支配的，在睡觉的时候，中枢神经处在抑制状态， 它抑制程度越深，肌肉也就越放松。当我们睡一觉醒来时，中枢神经的抑制刚刚过去，还没开始活动，全身的肌肉还在放松状态。肌肉不活动，人就没有力量，所以 就觉得浑身没劲。你晚上睡得越香，早晨起来浑身没劲表现得越明显。所以反过来 说，浑身没劲正是晚上睡觉睡得香的表现。睡觉的时候肌肉是彻底放松的，一下子无法适应睡眠是大脑皮质抑制过程的发展，它不但具有保护大脑皮质细胞的作用，而且由于皮质下中枢也处于抑制状态，全身各部位的活动普遍减少，这样就使机体获得了消除疲劳的机会.浑身没劲是怎么回事 浑身没劲怎么回事 浑身没劲 浑身没劲是什么原因 浑身没劲怎么办 浑身没劲什么原因 老想睡觉 浑身没劲 头晕浑身没劲 其他答案 在刚刚睡醒觉的时候，浑身没有力气，不愿意动， 不象白天经常活动时候那样愿意动。为什么人刚睡醒时浑身没劲？人的身体里有一样东西，叫中枢神经，人有没有精神，有没有劲是靠它来管的。 中枢神经兴奋的时候，人就有精神，中枢神经受到抑制的时候，人就没有精神。中 枢神经兴奋的时候肌肉能够活动，人就有力气，而中枢神经受到抑制的时候，肌肉活动受到限制，人就没力气了。 人的肌肉的活动是受中枢神经支配的，在睡觉的时候，中枢神经处在抑制状态， 它抑制程度越深，肌肉也就越放松。当我们睡一觉醒来时，中枢神经的抑制刚刚过去，还没开始活动，全身的肌肉还在放松状态。肌肉不活动，人就没有力量，所以 就觉得浑身没劲。你晚上睡得越香，早晨起来浑身没劲表现得越明显。所以反过来 说，浑身没劲正是晚上睡觉睡得香的表现,小心点
请登录后再发表评论!
严重缺钙，经常补充就好了．　　钙缺乏症状：多梦，头痛，抽筋，磨牙，肌肉抽动，手颤抖，手脚麻木，腰酸背痛，关节疼痛，易骨折，不明原因疼痛 ，尿频，尿急，尿床，唠叨，身材矮小，月经失调，痛经，心悸。 食物补充来源：补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品： 乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。鱼、虾、蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜。蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些
请登录后再发表评论!
可以吃点归脾丸之类的中成药调理一下。
请登录后再发表评论!
请登录后再发表评论!高血压患者起床如厕后 记得测清晨血压_网易新闻
高血压患者起床如厕后 记得测清晨血压
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
（原标题：高血压患者起床如厕后 记得测清晨血压）
您知道吗?清晨醒来后开始日常活动的最初几小时内(通常在6-10时之间)血压会达到一天中的最高峰值。血压平稳是血压管理的基础。对高血压病人来说,清晨血压的管理仍是当前管理的痛点,控制不好,极易引发心脑血管疾病。专家建议,患者选择早晨6-10时间测量清晨血压,有效管理清晨血压,平稳降压,更多获益。新快报记者 梁瑜降压要平稳 血压玩“过山车”伤害大今年,上海高血压研究所携手广东省中医院,共同倡导开展“610清晨血压日”大型健康教育活动。广东省中医院大德路总院心血管科主任王侠教授对新快报记者表示,很多患者希望控制血压可以速战速决。比如,查到血压收缩压是180mmHg,希望一吃降压药立刻回到140mmHg,然而高血压不是一天两天形成的,让血压迅速降下来,很可能会带来危险!特别是老年人,长期血压高,“过山车”式的降压极易发生脑梗塞,造成严重后果。她称,高血压患者应该平稳降压,一般情况下是这样,服用了长效的降压药,一到二周起效,四到八周血压降到目标值。“长效降压药与短效降压药相比,半衰期更长,早上偶尔忘了吃,下午补回来都不会造成血压大幅波动,更安全,患者的依从性也更好。”夏季血压偏低,但药不能随便停很多高血压患者明显感觉,一到冬天, 血压就上去了,但夏天一到,血压又降下来了。有的患者乐了,认为血压既然降下来了,就不用吃药了。这种自我感觉对吗?王侠表示,血压在一年四季确实有些不同,夏天血压确实比冬天低一些,但对于高血压患者来说,这个“低一些”是相对自己的冬季血压而言,并不是医学上健康人群血压的标准血压范围。由于高血压致病机理非常复杂,患者自己感觉血压下来了,并不代表全天24小时都下来了,不代表一直能在标准血压范围。因此,只要确诊了高血压,无论有没有症状,是否感觉到头晕,都要根据医生建议按时服药,即便夏天血压偏低也不能随便停药。停药极易造成血压波动,而血压的波动就会对心血管造成损伤。降压就得长期坚持服药。她建议患者使用真正长效且每日服用一次即可以控制24小时血压的药物,这类长效的降压药物,作用时间长,造成的血压波动小,一天一次就能平稳控制好24小时的血压。有些长效药物半衰期长达50小时。即使偶尔漏服,都不会对血压造成波动。而短效药物作用的时间很短,服药间隔也短,服药相对麻烦,较难控制全天血压波动。清晨是危险阶段 须关注清晨血压“每天起床上完厕所后所量的血压就是清晨血压,这对高血压患者来说非常重要。”王侠称,清晨醒来后开始日常活动的最初几小时内(通常在6:00-10:00之间)血压会达到一天中的最高峰值,清晨服药前也恰是降压药物效果最薄弱的阶段,清晨血压的管理仍是当前管理的痛点,控制不好,极易引发心脑血管疾病。她有很多病人非常重视自己的血压状况,每天都将自己的血压、心率情况记在本子上,很容易就看出自己的血压是否有波动,一旦血压波动过大、收缩压超过180mmHg就会就诊。专家提醒药不能掰,会影响药效
网上有“高血压患者夏天可以把一片药掰开,一天吃一半就可以”的说法。不少高血压患者夏天可以减药,通过掰一半的药来减药可行吗?不行!王侠指出,有的降压药属于固定复方制剂,掰开会影响复方计量配比,不宜掰开一半吃;有的药是特殊的工艺剂型,掰开会破坏药物的物理结构,导致药效变短,也不适宜掰开服用。她表示,每个高血压患者情况不同,如果夏季血压真的偏低时,需要医生指导,根据医生建议减少剂量或换用不引起低血压的药物。
(原标题：高血压患者起床如厕后 记得测清晨血压)
本文来源：金羊网-新快报
责任编辑：王晓易_NE0011
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈}