&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-82c45d5ae299dfee734198_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&924& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-82c45d5ae299dfee734198_r.jpg&&&/figure&&p&&b&《卷首语-做一个真正热爱学习的人》&/b&&/p&&p&大家好，我是大梦。&/p&&p&移动互联网蓬勃发展以来，很多人都在说媒体已死，似乎传统的传播形式已经不再适合现在，那个书读百遍、其义自现的时代已经过去，取而代之各种快餐阅读、碎片化学习等概念大行其道，有时候我们会在想，这样浅尝辄止的学习方式真的好吗？&/p&&p&医学院的研修，让我一定程度参透了学习的本质。学习不应是苦行，每日吊悬梁锥刺股，斩绝欲念；也不是纵酒放浪，恣意而起...努力是现代人的基本素质，而学习是努力的前提。它更像是一壶老酒，积攒越久越醇，厚积薄发。&/p&&p&&b&太多人只是假装在努力，根本不思考自己到底喜欢或想学什么。&/b&&/p&&p&七月一周进步的文章多与学习相关，希望对你有帮助。&/p&&p&顺颂时祺。&/p&&p&-----------------------------------------&/p&&p&&b&Office专栏&/b&&/p&&p&&b&1、PPT&/b&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjI1MDcyMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dae0ffb2fa9a3cb194e7c479%26chksm%3De2b1ffca7cd1088a32ecf5d6bbbascene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&1小时制作100页PPT，我是怎么做到的？&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjI1MDcyMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D2%26sn%3Df53fbe9a4ae86a%26chksm%3De2a0bbaeae0a401aaffb8b42d9f32dfaf2f62fc0d669a%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&相信我，这篇文章足以颠覆你对Office的三观&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjI1MDcyMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D2%26sn%3Deb263aaf9df9%26chksm%3Da03e2ad531ea3dc790480edf3a48fd346d8b8fc628d78d%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这篇PPT排版指南，重要性仅次于你的女朋友&/a& &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2、Word&/b&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjI1MDcyMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D8cf2e586b%26chksm%3Da03e2ad587a816c1572eebfc6b1ad27ea208b26570%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我用废了30000张A4纸，才能告诉你文档打印的真理&/a& &/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjI1MDcyMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dfeab1ef16be63d4ebacabe%26chksm%3De293c65eb631ec81e586bfe6c2ecb3969deab6bdfb5f7f93f5226a%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Word长文档，你还缺这个完美的目录。&/a& &/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjI1MDcyMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D85629dde6ebbdd33ebbb1f9%26chksm%3De2a0e15657c35febb5e815b783b108bd08dace3a9169cc08debe2%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何用Word迅速做出比Excel还牛逼的表格？&/a& &/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjI1MDcyMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D79cbe21afc387dbe5a19ad18%26chksm%3Da03e29a3c19dcaeee8ed7b06ea0b071f16ff20ee47dae4ed%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Office Word神技，你所不知道的那些隐藏功能&/a& &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3、Excel&/b&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjI1MDcyMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dabbc452deb739a0fcb753e%26chksm%3De2be0cdccbd3f03ffb902ee175a4cf85dcc6ac%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Excel里的美颜相机在哪里你知道么？&/a& &/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjI1MDcyMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Deaf989d132c93%26chksm%3De2a7b93b72cb15d2da750fc8cf4c4b7d5%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&吓死我了，我的Excel居然会动&/a& &/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjI1MDcyMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D8df21c35cfca6bf24afaac%26chksm%3Da03e29f71c080aea0f990a41e0fcdd91703ce%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Excel中让你效率倍增的数据定位技巧 | 精准数据&/a& &/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjI1MDcyMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dadab83c53b%26chksm%3De2afae371bad38%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&真正的EXCEL，其实你只用过1%&/a& &/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjI1MDcyMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D9c8fddd743f713c03e5d%26chksm%3Da03e28c46910fedf3910608afdfcf9ad96a%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&混社会，没点excel套路怎么走江湖&/a& &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&效率干货&/b&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjI1MDcyMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3De3c3aea5f87fbfa75f3a398%26chksm%3De2a8eb482fef39a7e175d0f8f30fscene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&10款手机App，让你成为朋友圈的超级画家&/a& &/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjI1MDcyMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D2%26sn%3D29ca91aae2eb60ecfa338e%26chksm%3De2a44b2cf5d66a96a8bd8b4b93714ec39bfbbe1a64ea0ba777d4db9bba4d8bbed%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&请收藏！这是一份最全的PDF问题解决方案。&/a& &/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjI1MDcyMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D2%26sn%3Daff9004b0ecd53211ded039%26chksm%3De2a1b05814cfae5a5cf303bab%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这个夏天，我想教你拍出最漂亮的萤火虫&/a& &/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjI1MDcyMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D09cb81ee4ddf6ce75c6e17%26chksm%3D9749a0aba03e29bdea9fddfaf107c02c6fafcbd59a3%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&把王者荣耀卸了吧，这30个App才是你需要的&/a& &/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjI1MDcyMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D2%26sn%3D61f9e5d38b1a18abcebe0a70ce1931de%26chksm%3De7b91a78ced75f0a7f45d59d367de0b%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&收藏，Photoshop入门及资源指南！&/a& &/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjI1MDcyMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D992cffb42cc3ee1ca274%26chksm%3De295e5cd1e784ebbd1f30b27eb8ea4ead5cbb92ea0c211escene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&要是早点学会思维导图，我在学校一定是学霸了&/a& &/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjI1MDcyMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Daaebchksm%3D9749a1cba03e28dd7f010a61ad4b3e4ec2a4ba411a954b%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&为什么你买了那么多笔，却还是不会记笔记？&/a& &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&学生话题&/b&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjI1MDcyMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D5ffff98feaccbchksm%3De2ae81686bca9c5cf19bf1102a6faeddffebe54cc9c81d%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&为什么有人一说话，你就想让他原地爆炸&/a& &/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjI1MDcyMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dfedbb7ccd330d%26chksm%3Da03e29fe844bfa32371e3fdbe0d0ac1c4d%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&没看过这18个演讲，不配做大学生。&/a& &/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjI1MDcyMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D34f57ddfc5eb4b09744f15ff%26chksm%3De2973a30aefb4bed208ec6ee049f919bd901ad6c6f9%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何优雅的回复「在吗」这种神级消息？&/a& &/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjI1MDcyMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D1928fcca6a%26chksm%3De29403ebf876b59cd7fb7e8d68f8077dcb4eba8b0%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&对不起，我们要解散了。&/a& &/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjI1MDcyMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D88c9d68b1a9afe28d81ec%26chksm%3Da03e28e35869ecb9bde0fedcaf05bf73c19f33%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大学四年，我做了很多专业无关的事情&/a& &/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjI1MDcyMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D906fd2a021cdbc%26chksm%3D9749a1dda03e28cb4e670f4455affa7f2eb547b27b854fa1b70ac62bd7fe67fcfd%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&期末如何高效复习？这是一道送命题。&/a& &/p&&p&&br&&/p&&p&最后再次祝贺&周进步&出生，希望她的人生路不会像我们这般坎坷。&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMjI1MDcyMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Deac50a68c4d2ac6ba2bb48a5767dcd92%26chksm%3De2a57575edd74db72df74c99a852a2db4ebd535ff3c096d75933edd473df23750%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&谢谢你“周进步”，来到我的世界里&/a& &/p&&p&&br&&/p&&p&------------------------------------------&/p&&p&&br&&/p&&p&总结有时是一件十分具有成就感的事情，不知不觉我们在一个月内写了这么多原创文章，当然之后会继续写下去，也希望大家能持续关注。&/p&&p&&br&&/p&&p&希望月刊的形式能陪伴大家一直走下去，也许在某天的某天它就变成了出版物，对吧？&/p&&p&&br&&/p&&p&我相信有那么一天。&/p&&p&&br&&/p&&p&------------------------------------------&/p&&p&更多干货欢迎阅读：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/homepage%3F__biz%3DMzIxMjI1MDcyMQ%3D%3D%26hid%3D12%26sn%3D999f3d61a4d6ae2eb40a%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&一周进步文章精选&/a&&/p&&p&一周进步（WeChatID：weekweekup），青年兴趣课堂，每周一场训练营，让年轻轰炸你的每个兴趣点。欢迎大家关注一周的微信公众号，和我们一起进步。&/p&
《卷首语-做一个真正热爱学习的人》大家好，我是大梦。移动互联网蓬勃发展以来，很多人都在说媒体已死，似乎传统的传播形式已经不再适合现在，那个书读百遍、其义自现的时代已经过去，取而代之各种快餐阅读、碎片化学习等概念大行其道，有时候我们会在想，…
&p&很多人觉得自己计划完不成，拖延，生活中养成种种恶习的根源在于自制力不强，以为增强了自制力，一切问题就能迎刃而解——&b&这个想法是错的，自制力并不是解决这些问题的关键。&/b&&/p&&br&&p&那什么才是呢？诸位稍安勿燥，这个后面自然会讲到，但在此之前，且听我讲一个哈佛学霸的故事。&/p&&br&&p&&u&&b&一. 75%真实的故事&/b&&/u&&/p&&p&故事主人公叫 Tal ，是哈佛大学心理系大三的学生，同时也是学校壁球队的主力。他每天很早起床去跑步，然后去学校，一天的课程结束后，他会去球场和教练进行常规训练、打比赛，在此之后，他会去健身房健身，然后回家，做作业，看书学习，睡觉。日复一日，从不间断。&/p&&br&&p&于是大家纷纷认为 Tal 童鞋是一个高度自律的学霸。Tal 童鞋也是这么看待自己的，直到寒假到来。&/p&&br&&p&作为学霸，寒假当然不会满足于过过圣诞节，看看之前很火的天朝剧《Nirvana in Fire》（琅琊榜），Tal 打算预学两门下学期的课，完成一个 Research Project，并且平均每天保持1小时以上的锻炼。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/3fe995503eeb753ec2e65f3e189e3738_b.jpg& data-rawwidth=&575& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&575& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/3fe995503eeb753ec2e65f3e189e3738_r.jpg&&&/figure&&p&嗯，结局喜闻乐见：Tal 童鞋跪了，他唯一的成就是如愿看完了 Huge（胡歌）主演的这部大作，哦对，还胖了四斤。啥，你问学习研究和锻炼呢？Tal 只在头两天看了10页书，加起来锻炼了一个小时而已。&/p&&br&&p&看到这里我知道有人要跳出来说：“不！这不是真的！学霸辣么自律，寒假计划怎么会失败？！一定是你瞎编的！”&/p&&br&&p&对，如你所见，我瞎编了25%的部分，但那仅仅是具体的失败细节，事实仍然没有变化——Tal童鞋的计划的的确确泡汤了。不信你看，下面是他的原话，还有视频截图为证。&/p&&blockquote&I can't wait to have the freedom without squash and just focus on my classes. Catch up on all the readings and writings and stuff. Winter holiday came. I stopped playing completely. And instead of becoming more productive, I became far less productive.&br&我等不及没有壁球的自由，以专注于我的学习，追上阅读、写作的进度。寒假来了，我不用再进行（壁球）训练了，但与高效学习相反，我反而效率变低很多。&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d9da9d28dcaa_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&490& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d9da9d28dcaa_r.jpg&&&/figure&&p&有些读者已经认出 Tal 了，没错，他现在是哈佛的 Tal 教授，这张图来自于他广为流传的《积极心理学》课程的第11集的39分47秒。（借机安利下，作为哈佛当年最受欢迎的选修课没有之一，这门课于2010年被网易公开课收录，并取了个很鸡汤的名字，叫《哈佛幸福课》，此后长期霸占排行榜第一，累计观看数早已破千万。）&/p&&br&&br&&p&&u&&b&二.学霸们的困扰&/b&&/u&&/p&&br&&p&Tal 教授用亲身经历证明了，在寒假计划这种事上，学霸和普通人其实有着同样的困扰。有人会说Tal 是个例，但不是的，我的很多朋友都是学霸，即使是在 MIT 念 Phd 的哥们，也会面临在家睡到中午起不来，学习计划迟迟无法落实的问题。&/p&&br&&p&当然，还是有人会举手，说不对啊，我就认识那种寒假计划很充实，还全都落实了的学霸！对，没错，我们姑且把这样的人称之为“成熟体学霸&，把前面那些计划泡汤了的称为“幼年体学霸”。在你们见到的那些学霸里，相当一部分仍处于“幼年体”，仍会和普通人一样，受到自控力和拖延症的困扰。&/p&&br&&p&那么问题来了，“幼年体学霸”是如何成长为“成熟体学霸“的呢？&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/5ccd97b2dce095dcee74912bcd0c4a31_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&381& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/5ccd97b2dce095dcee74912bcd0c4a31_r.jpg&&&/figure&&p&（上面这张图好暴露年龄啊！）&/p&&br&&p&虽然计划泡汤了，学霸毕竟是学霸，很快展现出了他与普通人的区别：&/p&&br&&p&普通人是这样的：计划失败 -& 沮丧 -& 骂自己一顿 -& 制订新计划 -& 继续失败&/p&&br&&p&学霸是这样的：&b&计划失败 -& 沮丧 -& 骂自己一顿 -& 深度思考计划为啥失败 -& 改善问题 -& 制订新计划&/b&&/p&&br&&p&当然新计划可能成功，也可能失败，失败之后，学霸会重复上述流程。久而久之，新计划中失败的越来越少，成功的越来越多，学霸也实现了幼年期到成熟期的进化。&/p&&br&&p&那么为啥计划会失败呢？明明学霸们平时是拥有高度自控力的，难道到了寒假自控力会失效？&/p&&p&这就要说到自控力的假象了。&/p&&br&&p&&u&&b&三.自控力的假象与真相&/b&&/u&&/p&&br&&p&不知道大家有没有这样一种感觉：高考前是自己学习力和自控力的巅峰，那时候每天都要做好多题，学到很晚，但第二天还是精神抖擞，继续奋战；上了大学之后，时间宽裕了，反而变得懒散了，没有之前学习的劲头和毅力了，到了假期更是懒得一发不可收拾，熬夜看剧、晚睡晚起、暴饮暴食那都是家常便饭。&/p&&br&&p&为什么会这样呢？难道时间越宽裕，自控力就越薄弱？这显然不科学。那就是因为时间越宽裕，我们越容易懈怠和堕落？但这是结果，并不是原因。&b&我们以为自己的自控力曾经很强，上大学后变弱了，放假后则因为懈怠愈发孱弱——这其实这个假象。那真相是什么？&/b&&/p&&br&&p&Tal老师为我们揭示了两个真相：&/p&&br&&p&&b&1.保证我们高效运转的其实是习惯，而不是自控力。&/b&&/p&&br&&p&想想在高考之前的那种紧张的学习氛围里，我们被动的养成了很多习惯——每天规律的上课、自习、吃饭和睡觉，我们目标明确——每个月、每个星期乃至每天复习什么，老师们都替我们安排好了。这些我们习以为常，就像你每天早上起床都会自动去刷牙一样自然（说不刷牙的你走开！）&/p&&br&&p&你想想想你起床后刷牙的过程：穿衣服（好吧我知道有人不穿），拿起杯子和牙刷，走到卫生间，接水，挤牙膏，开始刷。即使你可能还睡眼惺忪，但这一套流程你仍然能精确无比、毫不费力的执行下来。这个过程需要一丢丢的自控力吗？基本不需要对不对？
&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/7bef51cf2f949ff57422c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/7bef51cf2f949ff57422c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&所以高中的那些学习，其实并不需要太多自控力&b&。&/b&而当你进了大学，课程安排变得自由了，你丧失了那些被动习惯，开始自己规划学习和生活时，才是需要自控力的时候。而此时，很多人不得不面对第二个真相：&/p&&br&&p&&b&2.人的自控力是有限的&/b&&/p&&p&很多人不知道，&b&自控力和肌肉力量一样是有限的。&/b&这个结论被大量的心理学实验证明，大家上网搜索一下就能看到，我这里不做赘述，我只打个比方，相信能帮你更好的理解这个结论：&/p&&br&&p&想象下，当你搬宿舍、或是换教室时，你把一摞又一摞沉重的书本，吃力的从这个屋子搬到那个屋子之后，你双臂酸软，腰酸背疼，严重者可能连一杯水都举不起来——因为你的肌肉力量耗尽了。&/p&&br&&p&自控力也一样，我们在日常生活中要面对各种各样的诱惑：桌上昨天新买的一大堆零食，双十一淘宝主页玲琅满目的商品，男神胡歌的新剧又开播了……我们要反复抵抗这些诱惑才能专注于那些重要的目标，比如学习和减肥。每拒绝一次诱惑，你的自制力就消耗一分，如果面临的诱惑太多，总会有一个时刻，我们会累到无力抵抗，任由暴饮暴食、刷爆淘宝、熬夜看剧这些行为支配我们的生活。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/924d6ecdf3c04fca0846d_b.jpg& data-rawwidth=&603& data-rawheight=&441& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&603& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/924d6ecdf3c04fca0846d_r.jpg&&&/figure&&br&&p&当然现实没有那么可怕，肌肉酸痛过两天会恢复，自制力嘛，你睡个好觉也能回归正常。有意思的是，不同人天生力气不一样，自制力强弱也不一样，自制力超群或是弱到掉渣的，在人群中都占很小的比例，大多数人都处在中间那个状态——不好也不坏。&/p&&br&&p&所以我们得出的结论是：学霸就是那群天生自制力超群的人？如果是这样，那我写这篇文章也太没意思了。&/p&&br&&p&有机智的童鞋马上反应过来了：哦！既然我们可以锻炼肌肉，自制力也是可以锻炼的，对吧！我们只要把自制力锻炼到很强就可以了！&/p&&br&&p&这话没错，然而肌肉力量有极限，自制力也是有极限的。生活中，我们面临的诱惑如此之多，靠后天锻炼出来的自制力依然会不够用。另一方面，就像上面讲到的第一点：&b&无论是校园里的“成熟期学霸”，还是社会里的精英人士，其高效的学习和生活，并不像我们往常以为的那样，依赖于强大的自制力，而是得益于后天构建起来的习惯体系。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/cf3be8fbacad1_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&322& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/cf3be8fbacad1_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&如何利用我们有限的自制力，去构建这样一套体系，才是我最想说的东西&/b&，当年的Tal童鞋，也是在意识到这个问题之后，才开始了他的翻盘之旅，成功进化为成熟体学霸，最后成为哈佛教授，走上人生巅峰的。（好吧别打我，我承认后面这段是我瞎编的。）&/p&&br&&p&但是构建习惯体系，并不是一件轻松的事情，原因有两个：&/p&&p&1.很多人没有意识到，有一个看不见的敌人在阻挠我们的行动，&/p&&p&2.很多人不知道，习惯背后的原理。&/p&&br&&p&&u&&b&四. 看不见的敌人&/b&&/u&&/p&&br&&p&很多人都想要减肥，想要健身，但大多数人的状况是：决定要减肥或健身后，制定了详细的计划，买了一堆装备，办了几千块的健身卡，却在去了不到三次后，将这些东西都束之高阁。&/p&&br&&p&为什么建立一个锻炼的习惯这么难呢？因为太多人不了解习惯背后的原理，更重要的原因是，&b&太多人太急了，太想在短期内看到显著的改变。&/b&&/p&&br&&p&是的，我们都希望一夜暴富，一朝成名，都喜欢看“穷小子白手起家创业成功，一年变身亿万富翁”、“胖女孩半年瘦身八十斤俘获男神芳心”的故事。但这些不是我们的错，&b&我们之所以天生短视，喜欢即时的反馈和满足感，是因为大脑里，住着一个看不见的敌人在捣乱。首先你得意识到它的存在，然后才能战胜它。&/b&&/p&&br&&p&在几百万年前，我们的祖先还茹毛饮血的时候，资源稀缺，吃了上顿没下顿，大脑需要持续的分泌化学物质，它们促使人们去寻找并摄入食物，热量越高越好，把自身的脂肪储存的越多越好；如果不是这种机制，人类很可能存活不到今天。 &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/2ae88e75abda5_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&395& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/2ae88e75abda5_r.jpg&&&/figure&&br&&p&可我们不是原始人，我们进化出了更高级的控制单元，所以我们学会了计划，学会了为达成长期目标放弃短期利益。&b&但原始的那部分大脑并没有消亡，它依然在时刻争夺着身体的控制权，促使我们孜孜不倦的寻求即时的满足感。&/b&&/p&&br&&p&所以你明白了吗？为什么在认真学习时，忽然会冒出“学这么久了，看一集美剧吧！”的念头；为什么晚饭吃了不少，睡前还是管不住自己伸向零食的手；为什么你打开手机想要背单词，却鬼使神差的戳开了微博；这些的本质都是原始大脑在作怪。&/p&&br&&p&好了，看到这里，你意识到敌人的存在了，即大脑的原始部分；你也意识到它惯用的伎俩——即时满足感。但这还不够，要打败它，你得掌握科学的武器，也就是习惯的原理。&/p&&br&&p&&b&&u&五.习惯的原理&/u&&/b&&/p&&br&&p&习惯的养成，依赖于四个部分：&b&触机（cue）、惯性行为（routine）、奖励（reward）和信念（belief）：&/b&&/p&&br&&blockquote&&b&触机：&/b&即触发习惯的原因，你可以想象成手枪的扳机，按下扳机，子弹就打出去了。习惯的触机有很多，可能是时间、地点或场景。你早上刷牙的触机是起床这个动作；去吃午饭是因为时间到了（额，好吧，还有肚子饿了）；有人习惯睡前刷微博，那么触机可能是你躺下来盖上被子。触机本身没有好坏之分，决定习惯好坏的，是它引发的惯性行为。&br&&b&惯性行为：&/b&之所以叫惯性，是因为它是无意识的，比如一打开电脑就先上网看看娱乐新闻；比如睡前一定要刷一下朋友圈。在建立新习惯的过程中，&b&我们的自制力，就用于修正那些引起拖延的旧行为，将其替换为新的惯性&/b&。在更正坏习惯时，你需要格外留意引发它的触机，同时关注自己的行为，不断提醒自己不要重蹈覆辙。这一步是最消耗时间和精力的过程，可能要与旧习惯反复拉锯，因为良好惯性行为的建立不仅需要有自制力去克服旧的行为，还需要在行为结束时获得正向的反馈，也就是下面要说的“奖励”。&br&&b&奖励：这是习惯养成中至关重要的一环，它往往被人们忽略&/b&。为什么坏习惯容易养成且难以改变？因为它们的奖励往往即时而明显：打游戏、刷网页、吃零食这些哪个不是这样？好习惯难以形成，也恰恰因为短期的奖励不够明显。背单词、健身、练书法这些行为往往需要较长的时间才能看到效果，有些人天生能从过程中获得精神激励，但很多人不行，那我们需要人为的赋予自己奖励：比如记录自己的成长和进步、时不时发个微博鼓励下自己、达成一些小目标时吃顿好的庆祝下等等（啊喂也不要暴饮暴食啊！）&br&关于奖励，稍稍多说几句。诸如学习、健身这种事本身是有点反人性的，有没有什么办法能快速建立正向奖励机制呢？这个展开能写两本书...知乎上有很多学习、健身相关的优质答案了，我这里不赘述。我想提供一种思维：&b&积极的、开放性的、成长性的思维。即多去看看那些享受学习、享受健身的人是怎么做到这些事情的，尝试去学习他们的方法，把目光放在积极面上，而不是怀疑自己能力不行，觉得自己做不好。
此外，强化你的“信念”有助于你获得精神上的正反馈。
&b&信念：&/b& 这是支撑你建立习惯的内在动力：你想要每天背单词，是为了干掉英语考试；你想要学会弹吉他，是为了能在各种晚会上一显身手；你想要规律饮食、早睡早起，是为了身体健康；你想要健身减肥，可能是想俘获女神/男神的芳心。总之，你是想成为一个更好的人。&b&信念能让你你在养成好的习惯时获得精神上的正向反馈，同时，你的信念越强烈，就越能忍受改变过程中的痛苦与反复。&/b& &/blockquote&&br&&p&明白了这些，可以更好的帮你建立习惯，而关于如何建立习惯，有太多的技巧，诸如远离诱惑、分解目标、建立记录和反馈机制……多的能写出一本书（事实上有很多关于习惯的书了，后面我会推荐一本），我这里想说点心态上的东西，也是我在踩了无数坑后，用斑斑血泪换到的重要经验：&/p&&br&&p&&b&&u&六. 三点心态&/u&&/b&&/p&&br&&p&&b&1.接受自己是个普通人&/b&&/p&&br&&p&真的，大家都是普通人，承认这一点没啥可耻的。拿我最喜欢的肌肉模型举例子吧，我始终觉得，建立习惯也好，培养能力也好，都跟锻炼肌肉是一码事：你今天只能举30斤的哑铃，下周你最多举35斤，你不能说明天我就要举60斤。同样的，如果你之前从没去过健身房，不要指望刚开始一周能去三次，更科学的计划，是从一周去一次做起；如果你之前沉迷游戏，一周打七天，不要指望明天就能戒掉它，科学一点的目标，是下周只打六天。&/p&&br&&p&承认自己一口气吃不成个胖子，敢于面对现实，也是成熟的标志之一，不是吗？《积极心理学》中的建议是：&b&对于一般人，一个月能建立一到两个习惯就很不错了&/b&。不要太贪心，你真能做到，一年下来至少养成12个习惯，你能够爆掉大多数人了。&/p&&br&&p&允许自己失败，允许自己休息，在此之上，我特别想强调的是：对自己少一些苛责，多一些鼓励。&/p&&br&&p&&b&2.少一些苛责，多一些鼓励&/b&&/p&&br&&p&&b&我们从小到大接受的教育，太过于强调严格自律和自我批评，却很少教我们如何鼓励自己。&/b&太多人放弃改变，是因为在反复的失败后，用批评和苛责扑灭了自己内心的火种。&/p&&br&&p&我大学最堕落的两年，深受这种思想所害，最后让我走出来的，不止是不甘堕落，更是每次失败后，像对待朋友，有时甚至是像对待小孩子一样，鼓励自己，哄自己：“这周计划锻炼三次，只锻炼了一次？没事，也比不锻炼强吧，是不是计划不合理？下周试试两次吧！”“今天计划要学的又没学完，下午还刷了两个小时网页……没关系，比昨天好啦！昨天刷了大半天好嘛！”。&/p&&br&&p&计划失败了，大多数人会羞愧，会痛苦，会责骂自己。&b&但少有人去安慰自己，告诉自己“没关系，你是个普通人，你总会有脆弱的时候”；少有人像鼓励朋友一样鼓励自己，跟自己说“加油，还有机会，来！想一想下次怎么可以做得更好”。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/4ee897db920dca2ebb07_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/4ee897db920dca2ebb07_r.jpg&&&/figure&&p&真的，在与欲望和弱点搏斗的过程中，我们大多数时候是没有队友的，你只有自己给自己打气。&/p&&p&嗯，有人担心过多的自我安慰会让自己松懈，所以我要强调的最后一点，是行动。&/p&&br&&p&&b&3.行动起来，从现在开始&/b&&/p&&br&&p&&b&无论你苛责还是鼓励自己，最后引发改变的，是行动。&/b&想做什么，现在就开始做吧，不要等到以后。在我的认知中，90%的“明天再说”等于“明天就忘” 。想看书的，今晚睡前就拿起来，哪怕只看一页；想锻炼的，今天就蹦跶起来，哪怕只是一组4分钟的燃脂训练；想学画画的，今天就画起来，哪怕就画一个水杯。&/p&&p&&b&只要你做了，无论多少，你都是在行动，都是改变，而如上一点所说：再微小的改变，都值得褒奖。&/b&&/p&&br&&p&就像虽然90%的人看了这篇回答，过两天还是会忘记。但我觉得吧，不要紧啦，大家都是普通人嘛，别苛责自己，至少这么长的文章，你都快看完了，对不对？你还是很棒哒！而且看了这篇文章本身，就是“从现在做起”的体现啊！&/p&&br&&p&你看，学以致用嘛，我就是这么看得开 ╮(￣▽￣&)╭&/p&&br&&p&最后，送一句我爱极了的话给大家：&/p&&blockquote&Incremental change is better than ambitious failure.&br&逐步的改善好过雄心勃勃的失败。&/blockquote&&br&&p&&b&&u&End. 后记-为什么要写这篇文字&/u&&/b&&/p&&br&&p&&b&我曾是一个学渣，很渣很渣的那种：&/b&我背着笔记本去图书馆，却刷了半天的网页，又看了半天的电影，晚上我把自己骂一顿，决定明天好好学习，结果第二天又故态复萌；我曾整天翘课打游戏，晚上通宵到早上7点，睡到中午1点，起来吃碗泡面，下午继续打，这样循环了一个多学期。我不是没有想过改变，但每一次下定决心后的热血，都持续不到三天，很快就会陷入计划失败-& 自责 -& 重新计划-& 计划失败的恶性循环。&/p&&br&&p&在相当长的一段时间里，我都以为自控力是限制自己进步的最大阻碍，我痛恨没有毅力的自己，觉得这辈子没啥出息了。直到后来，见了很多很多人，读了很多很多书，我才明白以前很多对于自控、习惯和效率的理解都是错的。在那以后，我慢慢摆脱了诸如自控失败、拖延症这类问题的困扰，变成了别人眼中的“学霸”；我找到了自己喜欢做的事情，每天过得忙碌而有意义。&/p&&br&&p&而为了达到今天的状态，我走了太多太多的弯路，我也看到太多人，跟我掉进同样的坑里，想要爬出来，却因为力气用错了地方而徒劳无功。&b&即使是寒假计划失败这样一件看上去很小的事，背后却隐藏着太多的学问&/b&，它们分散在不同的书与课程里，没有足够经历的人，难以一窥全貌，结果就是反复的掉进坑里，在爬坡的过程中耗尽了心力，最终放弃了自己。&/p&&br&&p&&b&我常常想，如果当年有人告诉我正确的道理和方法，我的人生会不会顺遂很多？&/b&&/p&&br&&p&所以我啰啰嗦嗦的写这么多，哪怕只对一个读者有用，就不枉我花二十多个小时，去琢磨和修改这篇东西。&/p&&br&&p&最后的最后，再送两段话给大家： &/p&&blockquote&“在生活的过程中，会有很多次机会，让你不得不面对自己身上的缺陷和弱点，事实会一次又一次提醒你，你是一个不完美的人，需要改变。可人的本性是懒惰又脆弱的，大部分人选择麻痹自己，转向短期的即时刺激（上网购物打游戏，暴食社交一夜情），少数人选择改变自己，于是就会有痛苦，有反复，有成功和放弃。”&br&“没有人生来完美，每一个趋近于优秀的人格，都是经过了多次自我改造的结果。没有试图去改变的人，继续重复着自己日复一日的生活，看着那些早已看过的烂熟于心的风景，而对于正在改变的人来说，每一天都是新的。”&/blockquote&&p&这两段话来自知友 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/670a6aab34635a37bcfd& data-hash=&670a6aab34635a37bcfd& data-hovercard=&p$b$670a6aab34635a37bcfd&&@陈诺&/a&，我稍有改动，基本没有曲解原意，推荐大家看看她的回答，很多答案对我帮助很大。 &/p&&br&&p&&b&在改变的路上没有捷径，只有不懈的坚持和科学的方法&/b&，祝你们每一天都和之前不一样，每一天都是新的，大家共勉。&/p&&br&&p&&u&&b&Ref.推荐阅读 & 参考文献&/b&&/u&&/p&&p&一篇回答无法解决所有的问题，希望能给大家一些启发。这篇回答的所有重要观点，几乎都来自于下面这些书和课程，推荐给大家：&/p&&ol&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&自控力 (豆瓣)&/a& &/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&习惯的力量 (豆瓣)&/a&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.163.com/special/positivepsychology/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&哈佛大学公开课：幸福课&/a&&/li&&/ol&&p&另附一篇回答，为什么期望短期内获得大幅改变的想法不切实际而且有害：&/p&&ul&&li&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&人可能在短时间内各方面都得到大幅提高吗&/a&？&/li&&/ul&&br&&p&&b&&u&真·后记（更新）&/u&&/b&&/p&&p&这篇回答短时间内获得了大量的赞，这令我始料未及。我想强调一点，这篇文章的初衷，是给大家一些启发，让大家对习惯和自控有一些正确的认知。更全面科学的解答，我还是极力推荐大家学一学上面的书和课程。&/p&&br&&p&此外，一夜顿悟从而扭转人生这样的事极少发生。&b&真正的顿悟（例如王阳明龙场悟道）之所以能发生，源于之前长期的实践和思考，是量变的积累遇到了合适的契机，从而引发了质变。&/b&&/p&&br&&p&改变没有捷径，它是漫长的过程，它始于你的意愿，在正确的行动下得到积极的结果。《自控力》这本书很多人买了，有多少真的看完了？又有多少人长期对照自己的问题回去翻阅过三遍以上？又有多少人按它讲的方法去冥想、去运动、去观察记录自己的行为？《幸福课》也有很多人看过，又有多少人认真的做笔记，按课里的方法去设定目标、去挑战风险、去写感恩记录、去关注事物的积极面？&/p&&br&&p&&b&懂得很多道理只是前提，决定你能不能过好这一生的，是你的选择和行动。&/b&&/p&
很多人觉得自己计划完不成，拖延，生活中养成种种恶习的根源在于自制力不强，以为增强了自制力，一切问题就能迎刃而解——这个想法是错的，自制力并不是解决这些问题的关键。 那什么才是呢？诸位稍安勿燥，这个后面自然会讲到，但在此之前，且听我讲一个哈…
&p&╯﹏╰看着楼上答主真幸福，不是跨专业升本，就是可以升一本，然而在山东，最好的学校也只是一个二本。&br&&br&&br&-------------------------&br&1.为什么要去升本？&br&与其说一腔热血的去升本，还不如静下好好思考一下，正如前面答主所答，自己专科毕业之后会从事什么样的工作，周围的环境是什么样。如果是本科呢？首先，你得有一个理由，可以在想放弃的时候，一想这个理由就不会放弃。&br&2.如果升本的话，我该怎样去做？&br&有的人喜欢束缚，有的人天生爱自由。如果自制力差，或者基础太差直接报一个长期班，或者自己喜欢自学，很多科目复习得很好，只是个别科目有所欠缺，根据情况报一个提高班，某一个科目的辅导班。&br&1）哪些科目是我的强项？哪些是弱项？毕竟是选拔性考试，要知道自己优于别人的地方，扬长避短，哪些科目拉分差比较大要知道，比如，说我的公共课很棒，但是其他考试的公共课也很棒，拉的分差不大，就没有必要一直学这一科，到一个平均水平以上就可以。&br&2）我要如何去复习？&br&都已经大学了，如果说让你像高中生一样学习可能有一点困难。要学会如何提高自己的学习效率，专升本没人会拽着你，高中时老师可能还会。学会什么时候做该做的事情，可以试着列一下计划，完成一个计划之后对自己有所奖励。适当听一些名师讲课，这个还是会有帮助的。&br&3）我该如何去面对？&br&专升本可以说是一次类似高考的考试，既然都读专科了，要知道高考自己输在哪里，无非是基础太差，自制力差或者心态没调整好，发挥失常，詹森效应等等。犯过一次的错误就不要再错。&br&&br&&br&————————————————&br&●﹏●睡前一水，不对的地方当我扯淡好了，毕竟我才大一，开学也大二。&/p&
╯﹏╰看着楼上答主真幸福，不是跨专业升本，就是可以升一本，然而在山东，最好的学校也只是一个二本。 ------------------------- 1.为什么要去升本？ 与其说一腔热血的去升本，还不如静下好好思考一下，正如前面答主所答，自己专科毕业之后会从事什么样的…
&p&刚回答了一个，哈哈哈…都走开！本宝宝要来装逼了，哈哈哈…另外，原来的简历模板实在太丑了，对不起各位的厚爱，我又重新把简历改了。虽然还是很丑。邮箱发的太频繁，被系统退了快两百封。大家不要再留了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/efdfae0bb73c8aa1704c2_b.jpg& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&540& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/efdfae0bb73c8aa1704c2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&高水平简历一来要有可观的颜值，二来要有针对性的内容，二者兼得，即可谓高水平。但颜值不是说越有设计感越好，比如下图的这种简历&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d3bb88ddab4a82fc9cd3bcf_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&764& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d3bb88ddab4a82fc9cd3bcf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/dd571466dcc704a_b.jpg& data-rawwidth=&402& data-rawheight=&457& data-size=&normal& class=&content_image& width=&402&&&/figure&&p&&br&这种简历看起来颜值是不是很高很酷很炫？no no no，如果你真这样觉得就说明你对简历的认识还是太naive了！这种简历如果不是应聘设计的话， 拿出去绝逼是要被HR围起来群草的，操完还要被拉出去鞭尸，一个HR一天要看几百份简历，本来就头晕眼花的，你还整那些花里胡哨的东西，他不操你操谁？=￣ω￣=&/p&&p&插一句话:本宝宝今天掐指一算，知道今天要轮到我来装逼了，请先带上墨镜在阅读，以免亮瞎狗眼。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c82ede1de7bf948fb46f05d_b.jpg& data-rawwidth=&420& data-rawheight=&208& data-size=&normal& class=&content_image& width=&420&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&本宝宝先给你们看一下一份做的不错的简历:&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/a4ca3c7cfac1f9cce080d8f7_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1018& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/a4ca3c7cfac1f9cce080d8f7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/fae07da3312d03bae4fdf_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&921& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/fae07da3312d03bae4fdf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&[&b&简历内容只是为了方便介绍简历的书写方式而设定，不代表真实性&/b&]&br&首先从外观来看，这份简历看起来十分简单清楚，左边的时间轴和右边的六个灰色色块构成了简历的主体部分，没有了那种充满设计感(就是最上面的两幅图啦)的简历那样的复杂，减少了冗杂的图形和直线，最大限度的降低了HR的认知负荷，整体的颜值也比纯粹的黑白简历有了很大的提高。 (这颜值本宝宝给60分(?o??ωo???)&/p&&p&从内容来看，按着顺序可以一眼就的看出主要的内容从上到下依次是教育背景，校内任职，课外活动，教育经历，实习内容，其他技能。十分清晰明了。决定这六个模块的优先级是根据求职意向来划分的，像这份简历应聘的是是产品运营方面的实习生，所以可以适当的将“课外活动”模块在向前靠一点(课外活动里有些内容涉及求职者的运营经历)。 &br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/edc91fbd13f606b38faaa_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&391& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/edc91fbd13f606b38faaa_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&另外这份简历教育背景写的很简单，:&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/42fb2925d1cbf26a3117_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&355& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/42fb2925d1cbf26a3117_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&一个原因是因为求职者的专业和求职意向不对口，那就不需要过多呈现细节;另一个原因是求职者的绩点并不高，所以不写会更好(避重就轻也是技巧)，当然如果足够高，写会更好。 &/p&&p&在跟随本宝宝往下看:&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/6a897d372a9a5dd69c53b_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&285& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/6a897d372a9a5dd69c53b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&在校内任职的模块里，大家可以发现，每个任职职位下面都有非常具体的事例与之对应，负责了哪些内容做了什么事，都具体的呈现在了上面，具体又不失简洁，这是现在很多应届生简历较为少见的，很多应届生要么写了一大段不知所云，要么干脆只写一个职位就放在上面，干巴巴的。 &/p&&p&课外活动的模块和上面的模块书写很相似，下面都给出来具体的内容，很多应届生经常在简历上写我活泼开朗，有进取心，求知欲，执行能力强，聪明又健康，每次我看到这种简历 &br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/fae07da3312d03bae4fdf_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&921& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/fae07da3312d03bae4fdf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&我都忍不住想骂句你妈炸了，你脑不脑残聪不聪明执行力强不强老子怎么知道，吹牛逼又不需要本钱的，你真有本事拿出事实来说话啊！！！ &/p&&p&大家在返回去看这份简历。整份简历求职者并没有说自己活泼开朗聪明健康，也没强调甚至连说也没有说自己执行力强，个人能力有多优秀，但你从他的简历又可以处处感受到他很有能力，这就是空洞的简历与优秀简历的区别——用事实说话！！！ &/p&&p&再举个例子，比如做PPT，他没有说他PPT做的好，但从被邀请参加专业的制作团队的这个事件就足以说明PPT做的很棒。 &br&这份简历并没有自我评价，事实上像这样一份这么具体的简历它也不需要自我评价，从整份简历HR就能推测出这是一个怎样的人了，这就是一份高水准的简历的标准，美观而不失清晰，具体而不失简洁。&/p&&p&不管是应届生还是职场人士，私以为，简历中不能有假大空的套话，一切应以事例为依据，以成绩为准绳，切不可写出一些让HR要大骂“你妈炸了”的话出来，就这样。&/p&&p&逼先装到这里，以后再多多跟大家分享写简(zhuang)历(bi)的技巧 。(真想要就加微信zhenying0613要吧，记得备注简历。)&/p&&p&日更。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/9a207cd3febdbcca169bd5a81e41a655_b.jpg& data-rawwidth=&180& data-rawheight=&198& data-size=&normal& class=&content_image& width=&180&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/bee933cff928a1a536192_b.jpg& data-rawwidth=&583& data-rawheight=&900& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&583& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/bee933cff928a1a536192_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&b&大学的社交有多重要？&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/?utm_source=com.smartisan.notes&utm_medium=social& class=&internal&&zhihu/question/4921803&/a&&/b&&/p&
刚回答了一个，哈哈哈…都走开！本宝宝要来装逼了，哈哈哈…另外，原来的简历模板实在太丑了，对不起各位的厚爱，我又重新把简历改了。虽然还是很丑。邮箱发的太频繁，被系统退了快两百封。大家不要再留了。 高水平简历一来要有可观的颜值，二来要有针对性…
前段时间看《暴走大事件》王尼玛说，世界上有四大邪术：泰国变性术、韩国整容术、日本化妆术、中国PS术，因为有了这四招你也可以轻松变成这样：&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/119ffc3ceead271cb7915a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&708& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/119ffc3ceead271cb7915a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&当然这只是开个玩笑。不过PS能做得确实很多，刚好最近一周进步（weekweekup）新开了PS进阶群，想起了以前收藏的教程，刚好之前写了Ai，就把PS的内容重新梳理下。&/p&&p&Ai的资源这里回顾：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAxMTI2MDc0MQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D775cfedb%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&零基础，如何系统入门illustrator（Ai）？&/a&&br&&/p&&p&首先第一个问题，我们为什么要学PS？其实，对于普通人来说没有必要掌握太高深的技巧，毕竟不靠这么技艺过活。但是，人总是喜欢美的事物，看到漂亮东西的时候，内心都会很开心。&/p&&p&PS内容比较多，如果你想学PS，但是网上教程太多，可以看看这些，基本上都是我自己看过，觉得比较好的。&br&&/p&&p&在我的理解里，PS有两大用途：摄影后期、平面做图。&/p&&p&不同用途使用差异比较大，但殊途同归，最基础的都是工具的使用。&br&&/p&&p&—————————————————————————————————&/p&&p&基础推荐一：祁连山新手视频教程&/p&&p&地址：&em&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.46ps.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PS教程-46PS网PS教程在线视频学习，中国最大免费Photoshop教程网！&/a&&/em&&/p&&p&讲解工具使用的基础教程，刚开始可以看看，每个视频3~5分钟，很适合碎片时间。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/935a4c1ca12ee4f23873_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&349& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/935a4c1ca12ee4f23873_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&基础推荐二：网易云课堂—PS案例公开课&/p&&p&地址：&em&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.46ps.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PS教程-46PS网PS教程在线视频学习，中国最大免费Photoshop教程网！&/a&&/em&&/p&&p&&br&也是讲解工具的基础教程。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/90d44e9c9a62f13ef7cd2a05c5ae55ce_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&417& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/90d44e9c9a62f13ef7cd2a05c5ae55ce_r.jpg&&&/figure&&p&基础教程看起来着实枯燥，但却十分重要。因为要先了解工具的功能，才能去实现效果，而且有时候需要反复看，加深理解。基础确实需要“啃”下来。&/p&&p&—————————————————————————————————&/p&&p&基础之后，还是要看怎么用，比如摄影后期：&/p&&p&后期推荐一：李涛，PS高手之路&/p&&p&地址：&em&网易云课堂直接搜索&/em&&/p&&p&很经典的教程，不完全算后期，但可以当成学完工具之后的过渡。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/abb8be2f7ccde356_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&353& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/abb8be2f7ccde356_r.jpg&&&/figure&&p&后期推荐二：李涛，数码摄影后期高手之路&/p&&p&地址：&i&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.gogoup.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&高高手 - 艺·术 在线教育&/a&&/i&&/p&&p&这套教程是是收费的，但是内容很好，我也还在看，可以一起交流~&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/bf46fb1fb9d1_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/bf46fb1fb9d1_r.jpg&&&/figure&&p&如果你和我一样喜欢李涛老师的课，但有不想花钱，高高手网站上有也有免费的课程：大众数字摄影课堂，直接搜索就行。&/p&&p&后期推荐三：橄榄图摄影课堂&/p&&p&地址：&em&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ganlantu.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&橄榄图摄影课堂&/a&&/em&&/p&&p&橄榄图也是我很喜欢看的一个教程网站，里面有付费也有免费的内容，免费的通常是一些照片处理的小技巧，很有意思，可以看看。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ac1c9a6b90b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ac1c9a6b90b_r.jpg&&&/figure&橄榄图有一套教程十分推荐：循序渐进学摄影，如果你是刚开始学摄影，这个非常适合，而且免费。不仅讲了相机的基础知识，还有很多提高技巧、审美内容。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/9e00ed43a644ecd03b58_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&411& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/9e00ed43a644ecd03b58_r.jpg&&&/figure&&p&除了后期以外，PS也经常被用来合成海报、作图等。&/p&&p&—————————————————————————————————&/p&&p&平面推荐一：李文全Photoshop视频教程&/p&&p&地址：&em&淘宝搜索&/em&&/p&&p&李文全是锤子科技的设计师，记得当时也是看了他的教程之后才知道了Matte Painting，慢慢练起了合成，不过需要花钱购买了。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ba2ed582d1bb1cef084ef3_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ba2ed582d1bb1cef084ef3_r.jpg&&&/figure&&p&平面推荐二：Jenny Le的教程&/p&&p&地址：&em&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tutsplus.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&How-To Tutorials & Free Online Courses by Envato Tuts+&/a&&/em&&/p&&p&Jenny是一位来自越南的大神，也是我很喜欢的一位国外设计师，作品充满想象、色调丰富，而且她还会定期更新教程在tusplus上，跟着做你也能合成大片。&br&&/p&&p&基本上Jenny的每个教程我都会练习。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/fdf6e66b47c838b12dbe0a6c8587f4af_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&441& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/fdf6e66b47c838b12dbe0a6c8587f4af_r.jpg&&&/figure&&p&除了Photoshop之外，tutsplus上还有很多计算机相关的教程，比如：illustrator、HTML、CSS等，都是英文，但阅读难度并不大。&/p&&p&跟着教程，你也可以容易做出这些：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/f880dffb329504ccfc30d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/f880dffb329504ccfc30d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/e3d7e565ebd_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/e3d7e565ebd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/59c3ac49f86c114e9b57a866a8d3723b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/59c3ac49f86c114e9b57a866a8d3723b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/04cfc147540aafa58aeff_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&555& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/04cfc147540aafa58aeff_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/5f80add847c7b39189be76_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&747& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/5f80add847c7b39189be76_r.jpg&&&/figure&&p&tutsplus不需要翻墙也能上。&br&&/p&&p&平面推荐二：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.photoshoptutorials.ws/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Home - Photoshop Tutorials&/a&&/p&&p&地址：&em&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.photoshoptutorials.ws/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Home - Photoshop Tutorials&/a&&/em&&/p&&p&photoshoptutorials也是国外一个专门的PS教程网站，无需翻墙。教程也是英文，但很详细，而且最后都会给出素材和源文件，可以看看大师们的PSD是什么样的。&/p&&p&比如这个：&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/983b07ee7e9a55fbf10390_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&456& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/983b07ee7e9a55fbf10390_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d59bd719b5afb4c60d4db_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d59bd719b5afb4c60d4db_r.jpg&&&/figure&&p&平面推荐三：阿门教你PS&/p&&p&地址：&i&微信公众号搜索&/i&&/p&&p&阿门的小号，每天都会推送PS的实例教程，都很棒看到喜欢的可以多练练。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/2bcea8f3fec8b0_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&570& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/2bcea8f3fec8b0_r.jpg&&&/figure&&p&这些都是我自己学习看过的教程，还算不错，推荐给大伙儿，希望有帮助。当然你也可以买PS相关的书籍来看，书籍偏概念，视频偏操作，各有优点。&/p&&p&—————————————————————————————————&br&&/p&&p&然后是我自己一些常去的PS素材站点，希望有帮助。&/p&&p&1、优设网：&em&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.uisdc.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&优设-UISDC: 优秀网页设计联盟-SDC-网页设计师交流平台&/a&&/em&&/p&&p&优设网每个月都会有设计资源包，有时候相当不错，值得收藏。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b6dd9f9f4bf351e712ee29_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&395& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b6dd9f9f4bf351e712ee29_r.jpg&&&/figure&&p&2、站酷：&em&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.zcool.com.cn/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&站酷 (ZCOOL)&/a&&/em&&/p&&p&站酷也是常去的网站，看看国内大神们的作品，顺便下载素材。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/da6e39c0fec7b3c00cba1efe52bd4e91_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/da6e39c0fec7b3c00cba1efe52bd4e91_r.jpg&&&/figure&&p&3、昵图网：&em&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.nipic.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&昵图网_原创素材共享平台www.nipic.com&/a&&/em&&br&&/p&&p&昵图网也可以下载很多PS素材，样式、样机等，不过需要共享分，可以淘宝购买。平时最新的电影海报都能下载到PSD。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/6dcf9ee6df989_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&524& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/6dcf9ee6df989_r.jpg&&&/figure&&p&4、千图网：&em&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.58pic.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&千图网_专注免费设计素材下载的网站&/a&&/em&&/p&&p&千图网上素材质量也不错，不过不是VIP会限制下载。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/5d937cc3d2eb4b455ac8e46562eaf240_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&324& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/5d937cc3d2eb4b455ac8e46562eaf240_r.jpg&&&/figure&&br&千图网还有专门的样机板块。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/228fd67ab942_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&395& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/228fd67ab942_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&5、图鱼网：&em&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.hituyu.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&图鱼 - 好用的网页PS设计底纹背景图片纹理素材网站&/a&&/em&&/p&&p&图鱼网类似国外的subtlepatterns，也是非常不错的纹理背景网站，ppt和PS都可以用。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f76fb8b02d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&317& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f76fb8b02d_r.jpg&&&/figure&&p&6、笔刷网站：&em&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.brusheezy.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Free Photoshop Brushes at Brusheezy!&/a&&/em&&/p&&p&brusheezy是国外一个笔刷素材下载网站，不需要翻墙，资源很丰富，雪花、雷电、雨水这些笔刷资源很多。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/a8ed6ecb3c1c71f8cf5c5f5_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/a8ed6ecb3c1c71f8cf5c5f5_r.jpg&&&/figure&&br&&p&7、图片素材：&em&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.textures.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Textures for 3D, graphic design and Photoshop!&/a&&/em&&/p&&p&texture也是一个图片和纹理下载网站，火焰PNG、枫叶这些素材很多，很方便。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/2cbaf47cde9_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&308& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/2cbaf47cde9_r.jpg&&&/figure&&p&8、SDC设计师网址导航：&em&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//hao.uisdc.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SDC设计师网址导航&/a&&/em&&/p&&p&优设网整理的素材导航网站，有时候其他网站没找到合适的素材，可以来这里翻翻。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/61c40bfabcb8a59cdd9812_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&315& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/61c40bfabcb8a59cdd9812_r.jpg&&&/figure&&br&就这么多啦，谢谢看完。&br&&br&也可以关注下我的公众号哈：DAMEN_PPP&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/6db95e4c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/6db95e4c_r.jpg&&&/figure&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/k0jt9abEYvsdreKW9x2B& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/k0jt9ab&/span&&span class=&invisible&&EYvsdreKW9x2B&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
前段时间看《暴走大事件》王尼玛说，世界上有四大邪术：泰国变性术、韩国整容术、日本化妆术、中国PS术，因为有了这四招你也可以轻松变成这样： 当然这只是开个玩笑。不过PS能做得确实很多，刚好最近一周进步（weekweekup）新开了PS进阶群，想起了以前收藏…
&p&真的会有，而且这种人非常多，多到可能我们每个人都是。&/p&&p&&b&被埋没天赋主要有2个原因：&/b&&br&1，没有足够多的尝试和自我探索，一生不知兴趣和天赋在哪。&br&2，自知有某方面天赋却不能持续努力，随时间流逝成为凡夫俗子。&/p&&p&&b&这个答案可能会花费你至少10分钟去阅读，但我相信未来会带给你超过100小时的精彩生活。&/b&&/p&&blockquote&&b&被埋没天赋的第一个原因：没有足够多的尝试和自我探索，一生不知兴趣和天赋在哪。&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&那么如何才能发现自己的天赋？我给你三个建议：&/p&&p&&b&&i&1）寻找天赋，请保持好奇、不断尝试。&/i&&/b&&/p&&p&没有人一落地，就知道自己擅长做什么。你必须尝试。&br&以答主为举例，典型的兴趣丰富，从小到大尝试学过很多&兴趣爱好”。根据时间罗列一下答主都学了个啥: &br&小学: 画画、书法、足球、乒乓球、唱歌、口琴&br&初中: 唱歌、田径长跑、航空模型、无线电测向&br&高中: 篮球、街头篮球&br&大学: 街头篮球、街舞&br&工作后: 摄影、魔术、德州扑克、生涯咨询&br&(以上除了街球、魔术、德州扑克是自学，其他都参加过正式培训，除摄影和乒乓球，培训花费都在1000以内。)&/p&&p&你是不是心里在想：“这傻逼，全面发展，全面平庸！”&br&我非常想紧紧握住你的双手对你说：同志，太感谢了，感谢你给了我一次装逼的机会。&/p&&p&于是，答主要罗列一下“兴趣”带给我的小小成就：&/p&&p&&b&小学，乒乓球：&/b&&br&最好成绩朝阳区第三，差点进专业体校，后因为觉得打球前途不好放弃了。&/p&&p&&b&高中，街头篮球：&/b&&/p&&p&答主应该算是国内最早打街球的一批人，比吴悠稍晚一点，可以拿来吹牛B的经历，是曾经被邀请上过中央电视台节目表演花式篮球，教体操冠军刘璇玩儿篮球。&/p&&p&年代久远，找到当年仅存于网络的一个视频：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/61ee98cb510bf07f8fe15d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2136& data-rawheight=&1428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2136& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/61ee98cb510bf07f8fe15d_r.jpg&&&/figure&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//donghua.cntv.cn/nikehuanleshengdian/classpage/video/379.shtml%3Ffrom%3Dtimeline%26isappinstalled%3D0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&体操冠军刘璇表演花式篮球&/a&&/p&&p&&b&大学，街舞：&/b&&/p&&p&北京高校街舞大赛亚军，其他各种比赛名次，当年答主跳得是poppin，照片是大四时带社团拿奖的照片，当时也是人生第一次有过真正的“巅峰体验”，确切的说，巅峰体验是一种实在发生的生理反应，有机会再详细讲。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/74fca7cd1c7c64_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1016& data-rawheight=&758& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1016& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/74fca7cd1c7c64_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&再丢一个当年哥在大学叱诧舞林的视频：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzYyNzg1OTA4.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中蓝solo~ 最嗨的一次solo 大博仔 poppin&/a&&/p&&p&这solo完全是freestyle，欣赏时请您调亮显示屏，忽略尖叫声、呐喊声，不要迷恋哥，哥只是传说。&/p&&p&&b&工作后，摄影：&/b&&/p&&p&考了国家高级摄影师，这title其实挺水的，因为学习时间相对较短，水平还称不上专业，不过答主的老师是冯海等一线大师，也算师出名门。&/p&&p&&b&如果投入了时间学一样东西，就一定要有个结果。&/b&&/p&&p&放几张作品感受一下&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b8f0f1ca9fbc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&487& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&487& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b8f0f1ca9fbc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/95fadecc57de00a1d12ee7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1018& data-rawheight=&1314& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1018& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/95fadecc57de00a1d12ee7_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b09b328b8f6a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b09b328b8f6a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/357bd865be744ee5b458_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&519& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&519& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/357bd865be744ee5b458_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&工作后德州扑克：&/b&&/p&&p&利用工作之余学习2年多德州扑克，各种线上线下比赛，目前累计奖金6位数，被邀请参加过腾讯天天德州节目录制，今年春节后将去澳门打MBP总决赛，运气好的话冠军奖金是25万港币。（答主免费从网络几百人的选拔赛打进24人线下总决赛）。 &/p&&p&po张打牌照&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/e3ffcf64fde4535829fce8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/e3ffcf64fde4535829fce8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&注意，以上五个领域每一个我都有超过两年的持续而专注的学习。&/b& &b&其中街球，街舞和德州扑克每一项，都有超过 2000小时 的练习。&/b&&/p&&p&好了，这个逼装的给满分吗？&/p&&p&你们是不是觉得答主牛逼，答主很有天赋？&br&可我前面一共罗列的可是16个“兴趣爱好”呢，其他的怎样呢？？？？&/p&&p&告诉你：其他大部分都是学了皮毛，无果而终！（好像突然看到了自己的身影？）&/p&&p&举几个例子，我学的很一般甚至很烂的：&br&&b&书法：&/b&&br&印象不深，反正答主现在写的字是一种很独特的马云体。什么是马云体？恩。。。主要参考了他的长相。&br&&b&足球：&/b&&br&踢得一般，上学时太瘦，爆发力也不强，但是！答主灵活性不错，耐力也好。所以答主在场上踢球，有时也会听到场外有这样的赞叹：卧槽，谁家养的猴儿跑出来了？！ 答主心中一万只草泥马奔过。。。。&br&&b&航空模型：&/b&&br&学的很烂！无论我如何认真制作模型，拿出来的作品都很渣。做完的飞机模型，特么一扔就散架，当时看到老师对我失望的眼神和一声叹息，我幼小的心灵受到了1万点的伤害！&br&&b&街舞：&/b&&br&很烂，你会疑问，答主开玩笑呢吧？你街舞不是很牛逼吗，刚才的视频简直屌爆了啊！&br&是的，但我学跳舞的第一年是非常烂的，在投入大概500个小时练习的时候，我拍摄了自己跳舞的视频，看完后答主极度灰心丧气，因为我的动作很像屎啊！&/p&&p&&b&当时我得出一个残酷的结论：我没有舞蹈天赋。&/b&&/p&&p&500小时，你能感受到那种打击吗？&br&但答主后来又是为什么能坚持练下去，最终逆袭的呢？ 一会再告诉你我的秘密。&/p&&p&即便是书法、足球、航模这些做的不好很快放弃的，答主也至少付出过50小时的认真了解和学习。所以，在你没有尝试学习超过50小时，请不要说自己没有天赋！&/p&&p&生命的乐趣，就在于发现：
“卧槽，原来我还能做这个！”。&br&别说你不知道天赋在哪，请告诉我们你尝试了什么，花了多少时间？&/p&&p&&b&&i&2）寻找天赋，请拥有玩家心态&/i&&/b&&/p&&p&有一个“play game”的心态非常非常重要。&/p&&p&因为玩儿是最高级的学习。&/p&&p&下面这个演讲叫《做人生玩家，让人生如游戏般好玩》，讲了你必须开始玩的3个理由和5种玩好的技术&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/c2f200dc16b09b711388d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1762& data-rawheight=&1032& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1762& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c2f200dc16b09b711388d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/bcbc3dd344310_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1782& data-rawheight=&1032& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1782& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/bcbc3dd344310_r.jpg&&&/figure&&p&我强烈推荐你看完这个演讲视频：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.iqiyi.com/v_19rrkh4doc.html%23curid%3D71bb94c489eace5af987& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&第五届 做自己论坛 第5集&/a&&br&讲者是我的导师、也是好朋友古典，《拆掉思维里的墙》作者。&br&如果你觉得视频太长，请快进到26：00分，lynne的故事当时是非常震撼我的。&br&整个演讲看完后，你会发现，&b&人生赢家神马的弱爆了，人生玩家才牛逼！&/b&&/p&&p&&b&&i&3）寻找天赋，请总结复盘，探索自我&/i&&/b&&/p&&p&人的天赋的确是有迹可循的，答主从小到大学了这么多，我会发现，年龄越大反而我的试错成本越低！&br&我越来越了解自己的天赋构成，越来越知道自己会喜欢并适合学什么类型的技能，什么是技能根本就不适合我。接触一个新的领域，我比常人更快就能判断，我能喜欢到什么程度，能做到多好。&/p&&p&答主有所小成的领域，都有如下共同特点：&br&“有明确结果，相对激烈的竞争性活动。”&br&“需要有所准备，能用丰富方式呈现（演绎）结果。”&br&“有原始的刺激点”&/p&&p&所以那些，书法啊、航模啊、长跑啊，&b&过程平淡、结果无奇。&/b&就不能持续长久的激发我的热情。&br&什么是原始的刺激点？&br&记得刚才答主学跳街舞500小时的时候曾经想要放弃掉吗？是什么支持我坚持练下去？&br&原始的刺激点：音乐和视频。（听觉和视觉）&br&我喜欢poppin的音乐，每当听到funk、gstyle、talkbox这些old school音乐就不自觉的动起来，想通过肢体语言表现音乐。所以虽然一开始长达1年，我跳舞是非常烂的，但每当我想放弃的时候，一听牛逼音乐，一看屌炸视频，我就又热血激情的投入练习，音乐不息爱舞不止。&/p&&p&&b&没有原始的刺激点就不是真爱。&/b&&/p&&p&其他几个技能也各有所爱:&br&德州扑克:&br&竞技和研究的乐趣，智力和金钱的刺激，冠军梦。&br&摄影:&br&喜欢用不同的角度去发现一切美好的事物，比如美女。&/p&&p&最终你会发现，即便你天赋平平，坚持练上1000小时以上，你也能胜过90%的普通人！&/p&&p&看，有的人喜欢速度，有的人喜欢机械、有的人喜欢收集，有的人喜欢数学，有的人喜欢语言… 仔细想想你为什么喜欢？&br&请细心的观察生活，观察兴趣，你会发现生活原来有这么多可以热爱的“点”，这些“点”就像藏在生命各个角落的&巧克力&等待着你发现和品尝。&/p&&p&推荐一些很实用的帮助你自我探索的工具&br&《发现你的优势》，多元智能理论，霍兰德测评，MBTI测评。&/p&&blockquote&&b&被埋没天赋的第二种原因:自知有某方面天赋却不能持续努力，随时间流逝成为凡夫俗子。&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&我只想告诉你：&b&只要你愿意，什么时候开始都不晚。&/b&&/p&&p&这个世界上从来不缺少聪明的失败者，如果你拥有天赋，却不加以利用，天赋只能成为摆设。&br&但只要你开始捡起你的天赋，什么时候都不晚。&/p&&p&说几个例子：&br&柯南道尔做医生做了10几年，没有什么作为，但是他写的《福尔摩斯》却令世界震撼，堪称侦探小说鼻祖。类似的写《明朝那些事儿》的作者当年明月，也是一直做一个普通的公务员，热情却在写作。&br&有时，在天赋领域产出金钱收益的时间要等很久，所以他们都需要一份工作保证在此之前不被饿死。&/p&&p&有个叫Phil Taylor的人，你可能不知道他，26岁之前，这哥们儿就是一美国默默无闻的钢板工人，但是他误打误撞的参加了飞镖运动，从此一发不可收拾，30岁时他就拿了世界冠军，职业生涯总共赢了209个冠军，16次夺得世界锦标赛冠军，相当于世界飞镖界的迈克乔丹。&/p&&p&最著名的要属于“摩西奶奶”：&br&一个从来没有学过美术课的农村老太婆，70多岁的时候因为拿不了针线才开始拿画笔画画。这个老太太活到101岁，画了1000多幅画，各种艺术展出。曾经有一位叫春水上行的30岁日本人给摩西奶奶写信，请教奶奶一个人生问题：他是否该放弃令人讨厌却收入稳定的医院工作，去搞自己热爱的写作。这个春水上行是谁？他就是后来日本知名作家 渡边淳一。&/p&&p&有一个物理规律（最速降线问题），更是极好的说明了这个道理：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/f37fca8ca766aba156e881_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&706& data-rawheight=&636& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&706& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/f37fca8ca766aba156e881_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ae2bc9bdccf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&704& data-rawheight=&626& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&704& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ae2bc9bdccf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/e55c82c45edf2d90d7f66_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&702& data-rawheight=&632& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&702& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/e55c82c45edf2d90d7f66_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&动画地址：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//imgsrc.baidu.com/forum/w%253D580/sign%3D5a9eb26baf6eddc426e7b4f309dab6a2/b3e2dcfae6cd7a890b69.jpg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://tieba.baidu.com/p/&/a&&br&看到了吗，什么时候开始都不晚，即便你走了弯路。&br&&b&人这一生，并没有谁明确的规定，你该在什么时间，做什么事情，如果我们想做，就从现在开始。&/b&&/p&&p&所以，nike那句广告词真的很牛逼，just do it !&/p&&p&这是一个俄罗斯摄影师用两年时间拍摄的一群老年人，在他们眼中，什么时候开始都不晚！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/66ecb5a8aedbb11dacd80b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&594& data-rawheight=&370& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/66ecb5a8aedbb11dacd80b_r.jpg&&&/figure&&p&她，86岁，是一名花样滑冰运动员。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/1eedbde9f56e49fec182e4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&355& data-rawheight=&536& class=&content_image& width=&355&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&他，92岁，从80岁才开始练习芭蕾。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/aadeecf046c7f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&758& class=&origin_}